日中の陽射しもポカポカと暖かくなり、桜の咲く季節となりましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は先日、横浜赤レンガ倉庫にて、普段よりお世話になっている二見先生が全5作品を振付られた、コンテンポラリーダンスの公演「Dance Gathering 」に出演させていただきました。中でも私の出演した作品はとってもコケティッシュで楽しい作品で、ダンスはもちろん作品の雰囲気を皆でシェアしながら創り上げていくことが何よりも楽しい時間でした。本番も楽し過ぎて、舞台上で心から笑いながら踊ってしまいました。
そして、ジャイロキネシスを始めてからは、公演前のウォームアップは必ずジャイロキネシスのフォーマットを通して本番に臨むのが常となっています。細胞１つ１つ、骨の１つ１つ、関節、皮膚、筋肉、感覚、視野など、じっくり感じながら整えて湧き上がらせていくのです。
以前は必ずといって良いほど生じていた本番後の身体の強張りは、ジャイロキネシスを始めてからは一切感じていません。可動域や瞬発力、勢いは増しているのに、きっと力まずに踊れているのだと思います。嬉しいことに、身体本来の動かし方に近づけているのかもしれません。目指せ！野生動物。であります。何せ私たち人間も自然界の一部ですものね。

木々も芽吹いて、お花も咲き、鳥もさえずり始めました。私たちも大いに身体を動かして、芽吹いて咲いてさえずっていきたいと思いませんか？MMKはこの春から「進化する身体」を皆さんに提供すべく、様々なプログラムでお待ちしております！是非スタジオにいらしてくださいね。

こんにちは。東京スタジオの平栗です。

春らしい陽気の日が増えてきましたね。
スタジオの窓に差し込む光が柔らかく、気持ちが良いです。
でも季節の変わり目の体調不良、花粉、風邪などでお悩みの方も多いのではないでしょうか？ジャイロキネシスで身体を動かし、そんな不調に負けない身体作りを一緒に目指してみませんか？

私は毎週月曜日、中野のスポーツクラブTAC（タック中野・東京アスレティッククラブ）にて、MMKからの派遣出張クラスとして、ジャイロキネシスを指導しています。日本初の会員制総合スポーツクラブとして地元の方に親しまれ、主婦層からお仕事帰りの方や子供達と、老若男女幅広い層の会員さんで朝から夜まで賑わっています。

私が担当するのは夜８時からのクラスのため、お仕事帰りの方が多いかなと思っていましたが、「ジャイロキネシスをやるとリラックスできて運動後に安眠できる」と、夜寝る前の運動習慣として取り入れて下さる地元の方も多くいらっしゃいます。
またお仕事帰りの方からは、「デスクワークで頭が、、目が、、肩が、、腰が、、」と、たまった疲れやお悩みを1日の最後にスッキリさせたいという声が多く、私も期待に応えるべくとてもやりがいを感じています。
終了後に「体が軽くなった」と笑顔で帰って行かれる様子を見ることはとても嬉しいです。

ジャイロキネシスの良さを感じていただいた会員さんが、顔見知りの会員さんやお友達、ご家族をお誘いくださりお越しいただくこともありますが、新規の方や顔なじみでなかった方もだんだん毎週顔を合わせているうちに馴染んで行かれ、なんとも言えない一体感が最近では生まれているような気がします。
呼吸や動きの同調、一体感から、さらに一人一人の動きが引き出されていくのが、ジャイロキネシスのグループクラスの良さであり、醍醐味だと感じています。
TACでは、ジャイロキネシス、ジャイロトニック専門のMMKスタジオのように、毎日このメソッドのクラスやプライベートセッションがある訳ではないのですが、週に一回の健やかな運動習慣としてジャイロキネシスを生活に取り入れていただけるよう、リラックス&爽やかな汗を流していただけることを大切にクラスを行うよう心がけています。

専門スタジオのMMKと、他の様々なエクササイズのクラスが開催されているTACのようなスポーツクラブとでは、お客様の層やニーズの違いがありますが、そこからまた学ばせていただくことも多いです。ジャイロキネシスを通して得られる多くの出会いや時間に感謝して、トレーナーとして人として成長していきたいです。
様々な場所での指導経験を重ね学ぶことをクラスに還元して、みなさんに気持ち良く動いて頂ける時間を提供していけたら幸せです！

皆さん、こんにちは
東京スタジオの野本です。

暦の上では春になりましたが、まだまだ寒い日が続き寒暖の差がとてもある日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

３月になり少しずつ春を感じる陽気の日もありますが、早く暖かい日差しの日々が訪れる事を心待ちにしています。
家の近くを歩いている時に今年初めての桜を見かけました。寒空の中、満開に咲く桜を見て春の訪れを感じました！

先日、ゴルフ仲間のシニアの皆さんにジャイロキネシスのクラスを体験して頂きました。
とても寒い日だったのですが、動いているうちに皆さん汗をかきながら素敵な笑顔で動いて下さいました。
クラスの後は、『身体の中がとてもぽかぽかしてます。』『とても身体が軽くなりました！』
『また、是非やりたいです！』と沢山の嬉しい声を頂きました。

そして、春は新しいスタートの時期でもありますね。
MMKスタジオでは、沢山のクラスがありますが今月よりバレエのための新たなメニュー《プライベート・バレエセラピー》、《グループ・バレエエクササイズ》が始まります！詳細はこちらです。

https://mmk-art.co.jp/archives/13200

温かくなり始めたこの時期に、新しい事を始めてみませんか？
皆さんのお越しをスタジオでお待ちしております。

こんにちは。
東京スタジオの筑井です。
朝晩まだまだ寒いですが、少しずつ春を感じられる季節になってきましたね。

先日行われました、ジャイロキネシス&ジャイロトニック体験会はおかげさまで沢山の方にお越し頂き、笑顔溢れる楽しい時間を一緒に過ごすことが出来ました。

「いつも日常で使う身体の範囲を超えて大きく動けて気持ち良かった」
「丸まっていた背中が久しぶりに伸びた」
など喜びの感想を頂き、とても嬉しくなりました。

私たちはジャイロキネシス、ジャイロトニックをもっと身近に感じてもらいたい、より多くの方に知って欲しいという思いを込めて今回のイベントを企画しました。
そして、ジャイロキネシスとジャイロトニック両方の良さを一度に感じて頂くために、アイディアを出し合ったり、クライアントさんの動きを引き出せるようなサポートの仕方を真理子さんにアドバイスを頂きながら練習をしました。

写真はその様子です。よく見ると3人とも良い顔！(笑)サポートしながら自分たちも気持ち良さを感じています！！

次回追加開催は3月11日(日)16:00～18:00なのですが、既に残席わずかですのでお早めのご予約をオススします。

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。

こんにちは。東京スタジオの篠崎です。
立春を過ぎてもまだまだ寒い日が続いていますね。
そんな寒い日でもジャイロキネシスやジャイロトニックで身体を動かすと、心身ともにリフレッシュされ前向きになります。
私自身は身体も心も思い切り解放したいときにはジャイロキネシス、身体を調整しながら隅々まで使い切り、しっかりと向き合いたいときにはジャイロトニックを受けたくなります。
どちらのメソッドも本当に素晴らしくて、「どちらが良いですか？」と聞かれても、思わず「どちらもです！！」と答えてしまいます（笑）。

「この両方のメソッドの良さを皆さんに感じていただきたい！」という思いから、2月１１日に筑井トレーナー、平栗トレーナーと3人で、『ジャイロキネシス＆ジャイロトニック体験会』を開催しました。
おかげさまでキャンセル待ちの方が多数出るほどの大盛況でした。

まずは、平栗トレーナーによるジャイロキネシスからスタート。セルフマッサージで身体をほぐして、椅子からフロアパートまで。半分以上の方がジャイロキネシス初体験の方でしたが、皆さん、伸び伸びと気持ちよく動いてくださいました。
後半は、筑井トレーナーによるジャイロトニック。ジャイロキネシスでほぐれた身体をさらにマシンを使って動かすことで、どんどん可動域が広がり、自分の動きの可能性に驚かれていたようです。
最後は、私がフロアでステップを踏んだり、バランスを取りながら、動かしてきた身体のセンターをゆったりと感じてイベントは終了しました。

このイベントは、トレーナー3名体制なので、グループイベントでもトレーナーの細かいサポートが入り、より的確な動きを感じていただくことができます。ご参加いただいた皆さんも両方の効果を存分に感じていただけたようで、「とても楽しく、気持ちよく動けました。ぜひまた開催して欲しい」という声を多数いただきました。

そして、今回キャンセル待ちでお入り頂けなかった方もいらしたので、早速、追加開催のお知らせです！

次回は、3月11日（日）16時〜18時です。
詳細はこちらになります↓
https://mmk-art.co.jp/archives/13129

スタジオで皆さんとお会いできるのを楽しみにしています！！

こんにちは。
東京スタジオの酒井です。
寒い毎日ですがいかがお過ごしですか？先日の大雪は、雪かきに苦労しました…雪は慣れず戸惑いますが、雪景色は綺麗なものですね。

実は最近、血管の健康について考える機会がありました。病院で見た82歳の祖母の動脈が、とても綺麗な丸い形をしていました。健康な血管は、歪みがなく満月のような形をしているそうです。82歳の綺麗な血管を見て医師も驚いていました。

血管は、全身に常に血液を送っていて、少しでも血栓が出来てしまえば色々な障害が起きます。血管を綺麗に保つことが健康の証でもあるなと感じました！
そのためには、バランスの良い食生活と運動が大切ですよね。

ジャイロキネシスを行っていると、身体がポカポカに暖まります。身体が暖まるということは、血流が良くなっていることだと思います。普段は冷え性の私も、ジャイロキネシスをすると、手足などの末端まで暖まりますし、視界が良くなり目が見えやすくなることもあります。血流の滞りが改善されて、全身の巡りが良くなるようです。
そして、運動も継続することが大切ですよね。身体を常に良い方向に導けるように努力していく気持ちを持ち続けたいです。
バレエもジャイロキネシスも、継続は力なりですね！
皆さまもぜひ、ジャイロキネシスをライフスタイルの一部にしてはいかがでしょうか。
健康な血管と、しなやかな身体作りで、何歳になってもお元気に過ごせるよう、そのお手伝いができたら嬉しいです。

写真の猫は2歳の愛猫ふわりです。動物は伸びをすることで、自然に体内の解毒や浄化をしたり、血液循環を良くしたり調節しているそうです。ジャイロキネシスでは猫のポーズ等動物がベースになった動きありますが、ふわりちゃんは正にお手本です☆

それでは、スタジオでお待ちしております！

NOZOMI

あけましておめでとうございます。
東京スタジオ伊藤です。

お正月も過ぎ、皆様は日常へと戻られていると思いますが、いかがお過ごしでしょうか？

私は年末年始は存分に好きなものを食べ、ゆっくりと家族との時間を過ごしました。日常になかなかそんな時間は持てないので、お腹も心もいっぱいに幸せに満喫しました。なのですが、結果、なんだか体が重い！と感じることに。。。そんな身体を動かしに、お正月明けにバレエ、ジャイロキネシスのクラスを受けに行きました。

バレエのレッスンはプッシュせず軽めに、そして次は真理子さんのジャイロキネシスクラスでガイドに導かれているうちに、身体が中から動き出し、バレエの方でも大分調子を取り戻しました。寒くて凝っていた肩周りも、滞っていた体の中もすっきりです。

トレーナー、バレエダンサーとして、日々体に向き合う生活をしていますが、特に昨年は私の中で更にジャイロトニックの素晴らしさや、人間の身体がもともと持っている可能性をより鮮明に感じられるようになった実感が強くありました。毎年、年明けの体調を立て直すのが難しく感じるのですが、今年のように、すんなりと休暇後の身体を心地良い状態へ、もがく事なく導けたのはとても良い感触です。体の調子がいいと心も軽やかになりますよね。なので、新年からご機嫌です（笑）

また、指導の方では、ずっとジャイロトニックに興味をお持ちで年明け早々に初トライされた新規のクライアントさんが、”身体をこうしたかったんです！”と嬉しい感想を下さいました。
また私の主人も年明けにジャイロトニックに初トライ。彼はランニングをするのですが、セッション後は、なんだか走る調子が不思議な程良くなったらしく、またやりたいと言ってくれました。トレーナーとしての活動も、良い感触があるスタートを切らせていただきました。

昨年から始まった真理子さんのアナトミカルバレエに続き、今年は更にMMK東京スタジオのクラス内容も充実させて行く予定です。皆さんに喜びをお届けできるように、今年一年もしっかりと自分と向き合い成長を目指します。どうぞ、本年度もよろしくお願い致します！

東京スタジオ横田です。

年末の寒さも厳しくなってきた今日この頃。いかがお過ごしでしょうか？
我が家の庭には一面に霜柱が立ち、私は毎朝サクサクと歩いておりますが、とっても心地良いです。

先日、MMKではジャイロキネシスプレトレーニングを開催し、私もお手伝いに入らせていただきました。
養成コースのお手伝いでは、もちろん参加される方達のトレーニングをヘルプする事が目的なのですが、私にとっては素晴らしい自分自身のトレーニングになっています。
「ジャイロキネシストレーナーになるぞ。」「ジャイロキネシスをもっと深く会得したいぞ。」という生き生きとした空気感の中、私もシンプルに真っさらな状態になって一緒にスタジオに居る事が何よりも心地良いのです。(自分も皆さんと一緒に没頭してしまって、ヘルプを忘れてしまう瞬間もあるのが要注意ですが。。。)

もう何回目かの養成コースのお手伝いですし、毎日のジャイロキネシスやジャイロトニックはすっかり私の日常生活そのものになっているのですが、まだまだ発見する事や再認識する事でいっぱいです。そしてまだまだどんどん身体が変わっていくのです。これはもう楽しくて仕方がありません。私もコース参加メンバーのようにお風呂で宿題腹筋エクササイズをやってしまったほどです。

もちろん、コース中にみるみる内に身体が変わっていくのは参加メンバーも一緒です。目までも生き生きとしてくるんですから！私の人生においても、beforeジャイロキネシス、afterジャイロキネシスは本当に大きいですね。きっと皆さんもそうなのではないかな？

養成コースのお手伝いの後は、私自身の教えるジャイロキネシスやジャイロトニックのクラスも大分アップデートされていると自分でも感じます。そしてなんと来年からは、私自身がプレトレーナーとしてジャイロキネシスプレトレーニングを担当させていただきます。今からドキドキとワクワクでいっぱいであります。

これからも、好奇心と探究心と向上心とで邁進していきたいです。
皆さま、これからもどうぞよろしくお願い致します。

写真は霜柱の立つ我が家の花壇とバラです。

前回のブログで前十字靭帯再建手術後のリハビリがきっかけで、解剖学にとても興味が湧いたことを書きました。そんなタイミングの中での出会いの一つに、フランクリンメソッドがありました。昨年11月からエデュケーター資格取得のためのプロフェッショナルトレーニングに思い切って飛び込み、1年かけて骨の構造、フランクリンメソッドの教授法を学びました。身体の構造は知れば知るほど面白く、そもそも身体自体が機能的にデザインされていることにまずは、ほーっ、なるほどーと感心しました。そういった機能、構造を知った上で身体を動かせた方がそれは効率が良いはずですよね。また脳、マインドとの密接な繋がり、私達の身体の中にある感覚受容器、固有受容覚について学びました。普段ジャイロトニックやバレエ指導の中で無意識に〝感覚的〟に使ったり伝えようとしていたことが、どういうことだったのかを改めて再確認、再認識をするようなプロセスでもありました。踊ることがバックグラウンドだったことから、動くということがとても感覚的なものであった私ですが、ムーブメントの際に何が起きているのかという解剖学な視点で見ることで、また新しい別の引き出しが出来たように思います。自分自身のコンディショニングには勿論ですが、今後の指導においても役立てて皆さんとシェアして行きたいと思っています。

ご指導頂きました講師陣の先生方、また1年間一緒に学んだとてもお勉強熱心な同期の皆様、大変お世話になりました。

こんにちは。東京スタジオの平栗です。

空気が澄んで空が綺麗な季節ですね。
この時期、我が家には長野の田舎から毎年りんごが届くのですが、今年は例年よりも蜜がたっぷりでジューシー。ジャイロキネシスをはじめてから味覚や触覚など体の感覚が良くなった実感があり、旬の食べものをより美味しく感じられるのが嬉しいです。これから冬本番、寒さに負けない体づくりが大切ですね！

１０月よりMMK東京スタジオでジャイロキネシス、ジャイロトニックトレーナーとして活動をさせていただき早２ヶ月、お陰様でジャイロトニックフレッシュキャンペーンも無事に終了いたしました。

トレーナーになってからの一番の喜びは、クライアントさんが健康的に美しくなっていく姿が間近で見られること、そのお手伝いが出来ることです。
セッション後に明らかに姿勢がよくなり、表情が明るく晴れやかになった様子がみられること。末端冷え性でお悩みのクライアントさんが「翌日まで体がポカポカして調子が良かった」と喜びの報告をくださること。継続して受講されている方は、毎回新たな発見をされているそうで、心身ともに変化されていく様子がみられること。
セッションを通して、感じること、学ぶことが沢山あります。

私自身、ジャイロキネシス、ジャイロトニックと出会い、自分の体がこんなにも伸びやかに動いてくれるんだと知り、可動域が広がっていく驚きと感動がありました。以前はダンサーとしての自分の体に限界を感じ、嫌いなところが沢山ありましたが、可能性を見出すことができる今は愛おしく感じることができ、大切にしようと思えます。クライアントさんからもそんな喜びや感動を感じていただけるよう、可能性をどんどん引き出せるようなトレーナーになりたいです。

セッションでお会いできることを楽しみにしています。
お待ちしております！