毎月1.2回外部スタジオで、アナトミカルバレエのフルバージョンクラス90分を開催していますが、それにプラス、昨年11月、年明け１月にはバリエーション、また昨年のクリスマスには花のワルツと、実際に作品を踊る2時間たっぶりの特別クラスを開催しました。

解剖学的なアプローチには、舞台空間での動きの方向性や客席に対しての身体のラインの作り方、作品をどう表現するか等のヒントが沢山あります。関節の構造や向きを知ることで、動きにブレがなくなり明確なラインやムーブメントを作るアイデアになったりもします。

バリエーションクラスの「ジゼル1幕」では演劇的な要素を、「パキータ」ではシンプルなステップの中にある作品の持つ風格をどうスマートに見せるか？等のアイディアをシェアしました。また、クリスマスイベントの花のワルツでは、振り付けをしてグループ作品にしましたが、一つの作品をみんなで作る一体感もあり、かなのり盛り上がりになりました。またぜひ！というリクエストも頂きまして、3月21日祝日には、花のワルツのイベントクラスを再度開催します。

MMK東京スタジオのクラスメニューで身体の構造の緻密さや繊細さを感じ始めたその変化を、アナトミカルバレエフルバージョンクラスや、実際のバレエ作品に繋げて踊るこういったイベントで、また一味違った良い刺激と高揚感もプラスされ、私もみなさんととても楽しい時間を過ごしています。
バリエーションクラスもまた何回か繰り返して行きたいと思っています。一緒に踊れる貴重な時間、お気軽にご参加下さい！

皆さんこんにちは！東京スタジオの平栗です。
まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか。あたたかくして健康管理に気をつけていきたいですね。

いま我が家では、大掃除ならぬ大片づけを行っています。
きっかけは、長年溜めていた使いきれない大量の食器を手放したこと。
キッチンの収納を見直すことで、風通しが変わり、明らかに居心地が良くなったのです。
これは家中やるしかない！と一念発起をしました。

片付けるにあたり、指針にしているのは、以前感銘を受けた本の片付け法です。
その本には、タンスの肥やしや日用品を見直し、感謝を持って手放し、身軽になることで本当に残したいものを大切に扱う精神が書いてありました。
片付けが進むごとにその精神は効果を発揮し、モノを大切にすることで生活が丁寧になり、お家と住む人を輝かせてくれるのがわかります。
それは正に私がジャイロキネシス®︎によって、頑張りや我慢を手放し、身体を大切にすることで、体も心もときめくような生活に変化しているのと同様に思えました。

ジャイロキネシス®︎に出会う前は、なんだか不調だなと気付きながらも、生活に追われて聞いてあげられなかった体と心の声。
その時の体はまるで、生活できるけれど、ゴチャゴチャとありすぎるモノをコントロールしきれていないお家と同じでした。

モノと向き合い手放す過程は、ジャイロキネシス®︎やジャイロトニック®︎で様々な課題を手放した時に感じる清々しさと似ています。
お役目を終えるモノに感謝を伝える時の心にじんわりと染みる感覚は、今までそれを手放さないこと自体が、そのモノの役割だったのだということを静かに教えてくれました。
体の抱える課題もしかり、何らかの役割を持った、体からの不器用な愛のメッセージだったんだなあと気づかされます。

片づけは、モノとお家との対話。ジャイロキネシス®︎は、自分の体と、同じ空間で動く人と人との対話。
トレーナーとしてより一層、自身とクライアントさんの体と対話する時間を、大切に重ねていきたいと思いました。

ジャイロキネシス®︎が教えてくれた体と心と向き合う姿勢は、こうして人生を良くしてくれる出来事へと日々繋がっているなと感じます。
皆さんもぜひ、スタジオで体と丁寧に向き合う時間を楽しんで、ときめく毎日を過ごして下さいね♪

写真は片付けにあまり関連していないかもしれませんが、片付けの最中ずっと側で応援し癒してくれている愛犬ミカです。

こんにちは。東京スタジオの筑井です。
もう直ぐクリスマスですね。クリスマスソングを聞いたり、イルミネーションの輝きを見ると子供の頃から変わらずワクワクします！
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

先日、群馬の実家にてジャイロキネシス®クラスを開催しました。トレーナーとして活動を始めた頃から、月に一度、グループクラスを実家で行なっていて、いつも来てくださるクライアントさんから、「クラス後は身体が軽くなる」「全身が整った感じがする」等、嬉しい感想を頂いています。

毎回、伸び伸びとリラックスした時間で、私の母も参加してくれています。始めた頃は動きを追うことにいっぱいいっぱいでしたが、段々と慣れてきた様子で、今は楽しさや気持ち良さを体感してもらえるようになってきました。そして、何よりも笑顔が増え、その姿を見られるのがすごく嬉しいです。疲れてくると、もともと腰痛がひどかったのですが、痛みが出る頻度が段々と減り、今では腰痛に悩まされることなく過ごせているそうです。ジャイロキネシス®を腰痛予防として、私がいない時でも簡単な動きして身体を整える習慣にしている、と話してくれました。私の知らないうちに〝何気なく〟日常に取り入れていることを聞いて、とても嬉しくなりました。これからも皆さんが気持ち良く動けて、日常に身体が整えられるようなガイドをしていきたいと思います。

最近、私は真理子さんの新メニュー、『マリコ・メソッド+解剖学』を体験しました。簡単にできる小さな動きの中で、〝いつの間にか〟身体が整っていることに驚きました。その後のバレエのレッスンでも無理なく身体を扱うことができて、レッスン後は更に整っている自分に気がつき、感動しました！
“いつの間にか”…が良いですよね。日常にも取り入れやすい何気ない動き、気合いを入れずに出来ることにとても魅力を感じました。この感動を是非みなさんにも体感していただきたく思います。
『マリコ・メソッド+解剖学』のクラスは毎月開催を予定しているので、ぜひお試しください。

詳細はこちら

心も身体も整えて一年を締めくくり、新しい年を迎えませんか？皆様のお越しを千駄ヶ谷スタジオでお待ちしております。

今年も残り僅かとなりました。日に日に寒さが増していますが、そんな中でもみなさんが元気にクラスに通って下さり、私も元気を頂いている毎日です(^^)

さて、数年ぶりになってしまいましたがMMKのサイトの【お客様の声】のページを更新しました。嬉しいお声、ご感想を頂き感激しています。 

昨年の今頃からバレエに特化したクラスメニュー、ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング / アナトミカルバレエ / バレエセラピー等を新設しました。3年前にまさかの膝の手術をしそのリハビリの経験から、解剖学（身体の構造）に興味が沸き、それを元にバレエのニュアンスのある動きに関してや、自分の身体の記憶や歴史を追っていくうちにオリジナルなクラスメニューに辿り着きましたが、ジャイロトニックメソッドのクラスと合わせてご活用頂き嬉しい限りです。少しでも皆さんのお悩み解決のお役に立てたら幸せです。

また先月から始めた新メニュー、【マリコ・メソッド＋解剖学】＝ 略語が偶然にも【MMK】?！ でも、また新たに皆さんと色々な感覚をシェアしていきます。お気軽にお試しくださいませ(^^)

★11月に開催第一回【マリコ・メソッド＋解剖学ワークショップ】の様子はこちら 

★【マリコ・メソッド＋解剖学】 詳細はこちら

こんにちは！東京スタジオの酒井です。
寒さが増してきましたがいかがお過ごしですか。１２月に入り今年も残りあと少しとなり、１年があっという間に過ぎてしまったように感じます。今年の目標の中でやり残したことを最後にチャレンジしたいと思っています！

先週、さかいミュージック＆ダンスのジャイロキネシスの今年最後のクラスでした。
mmkトレーナーとして、月に1回ジャイロキネシス90分とバーレッスン30分のクラスを担当しています。アットホームであたたかいスタジオで、毎回クラスを楽しみにしています。個性豊かな生徒の皆さんに刺激をいただきながら、いつも明るく賑やかなクラスとなっています。
ジャイロキネシスで毎回体の変化を感じていただいています。特にジャイロキネシス後のバーレッスンでは、「軸が安定した」「床が踏めている感じがする」「上半身が動きやすくなった」等、バレエの動きにジャイロキネシスが繋がることを実感できているようです。さらに、これからさらにジャイロキネシスの良さを感じて、気持ちよくのびやかに動けるように皆さんをガイドしていきたいと思います。
先日のクラス後には、毎年恒例の忘年会にも参加させていただいて、美味しいお料理とお酒をいただいて、楽しい時間を過ごしました。

寒くなってきて体の冷えが気になりますが、ジャイロキネシスを行うと体の中からポカポカして血行が良くなります。冷え性の私もジャイロキネシスのおかげでとても改善していて、クラス後は手先や足先までじんわり温まるのが心地よいです。
千駄ヶ谷の東京スタジオや、ぜひあざみ野のsmdさかいミュージック＆ダンスにも足をお運び下さい☆お待ちしております！

NOZOMI☆

最近ガクンと気温が落ち、すっかり冬らしくなって来ました。クリスマスももうすぐ、1年の早さにびっくりしてしまいます。

先日 【マリコ・メソッド＋解剖学】＝　MMK（偶然にも略すと）の第1回目のワークショップを開催しました！定員を超えるお申込みをいただき（キャンセル待ちだった方、本当にすみません）、私自身もドキドキワクワクしながらのスタートとなりました。

マリコ・メソッドクラス開催のお知らせのメッセージでもお伝えしたのですが、〝日常生活のふとした瞬間にできるようなシンプルで小さな動きの中で、いつの間にか整えられる〟が、テーマの一つです。電車の中、ご自宅で、テレビを見ながら、お風呂の中で、、、等。
ジャイロトニックメソッドに出会い12年が経ち、身体の歴史を紐解いて行くうちに様々な記憶が蘇り、私が現役時代の頃からふとした瞬間に無意識に「不思議な動き」でリリースしていたことを思い出しました。その「不思議な動き」はどこに何をアプローチしていたのか、それが何だったのか？改めて解剖学的に探求していくうちに、これなら皆さんに形にしてお伝えできるかも！お伝えしてみたい！、という気持ちからの初開催となりました。

ご受講下さった皆さんからは、”足、腰が軽くなった、気持ち良いから自分でもできそう、身体が整った、また開催して欲しい、７５分よりもっと長くやりたい！、、、等、とても嬉しい感想を頂くことが出来て私もホッとしました^_^ また、先日長野のクラスでも受講生の方に試してもらい、私の７０代の母も参加したのですが、翌朝、”いつもは毎朝起きる時に腰、股関節、膝が痛むのに、今朝は全然痛みなし！”　と、これには私も驚きましたが、こんな形で少しでも親孝行できればと嬉しくなりました。

身体の固さやお悩みの原因の一つに、生活様式の欧米化があげられると思います。日本人が昔は生活の中で自然に使っていた動作が減り、その日本人の骨格には機能的だった場所を使わなくなってしまったのは大きいと。また、バレエにおいても骨格も文化も違う私たち日本人が、西洋のものをそのまま、外側から見えるラインを真似をしてアプローチしても、かなり無理のある状態をつくるリスクがあることを、私自身が解剖学を学んでから様々なことが合致しとても腑に落ちました。当たり前にいつの間にか「こうしなけらばいけない」と思い込んで固めていた場所を、当たり前ではなく、ほんとに楽かな、こっちの方向にも回してみようか、伸ばしてみようか、どこをどうしたら緩むのかな、等、そんなふうに　”自分の身体に問いかけ上手、あやし上手”　になれるかどうかが、効率の良いコンディショニングのキーのように思います。

皆さんからの嬉しいリクエストにお応えし、12月には年末イベントの中に３０分のオプションクラスとして、来年1月以降はそれぞれの曜日に７５分～９０分等でクラスを予定していきますので、ぜひトライ頂けたら嬉しいです！

★年末スペシャルイベント３０分オプションクラス（空席あとわずかです！）
宮内真理子の年末スペシャルクラス詳細はこちらから

皆さん こんにちは！東京スタジオ横田です。

紅葉が進む中、キリッとした冷気が肌にあたる季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？
私は毎朝布団から抜け出すのにひと苦労しております。寒いと身体を動かす事が億劫になりがちですが、実は寒い時にこそ身体を動かすと脂肪が燃焼しやすいそうです！朗報ですよね。

さて最近、クライアントさんにセッションさせていただいたり、クラスの際に気付くのですが、皆さん身体がどんどん目に見えて変わっていかれるのです。これはトレーナーにとって1番嬉しい瞬間です。身体に向き合い、重さや骨格や皮膚感などが感じとられるようになることで、セッションやクラス中はもちろん、日常生活やダンスクラス中にもどんどん身体が変わっていかれるからだと思います。

身体が変わるといえば、私は来月、ジャイロキネシス®︎プレトレーニングを担当させていただくのですが、この期間中はクラスフォーマットはもちろん、ジャイロキネシス®︎において重きをおいている様々なワークを練習していきます。正に身体に向き合う6日間となるので、期間中に皆さんどんどん身体が変わっていかれます。資格取得はもちろんですが、ジャイロキネシス®︎をもっと深めたい、身体にしっかりと向き合って変えていきたい。という方にも是非参加していただきたいと思います。詳しくはこちら。

イベントの続く季節が近づいていますね。MMKも普段のクラスに加えてイベントが盛沢山です。是非一緒に盛り上がって参りましょう！

写真は前回担当させていただいたプレトレーニング終了後のものです。一緒に頑張り、共に成長した仲間感が出ていますね！

大好きな１枚です。

先日２年に一度の認定トレーナーの方のライセンス更新のためのコース「ハッピームーブス」が無事終了しました。
今回初めてアップデートされる方、2回目、３回目、また初めてコースをご一緒した方等、トレーナー歴は様々、お互い初めて会った方等、こういったライセンス更新コースでは受講されるトレーナーの皆さんにとっても、私にとってもまた新たな出会いがあるのも楽しみの一つです。ファンデーションコースで資格取得をされた時はまだ学生だった方が就職されてすっかり大人になられていたり、ご結婚、ご出産されていたり、時が流れるとともに皆さんの人生でのタイミング、生活も移り変わっています。そんな中でこうしてそれぞれがジャイロキネシスⓇを通じて３日間同じ時間を過ごしいろいろなことをシェア出来るのは貴重な機会でもあります。トレーナーとして指導する立場になっても、自分にインプットする時間はとても大切で、こういったコース受講で更に理解や感覚を深め、指導へのモチベーションにも繋がるものと思います。

「ハッピームーブス」は音楽付きのノリの良いタイプのプログラムで、レベル２の要素もちりばめられています。レベル１の振り付けとは違うアレンジを経験頂き、また新たな感覚や楽しさも感じて頂けたようでした。コース後の記念撮影のハッピースマイル！！！私もとても楽しい３日間をご一緒しました。

また今回朝のクラスは公開クラスとしてコースのご受講以外の方にも入って頂いたのですがスペースに限りがあったため、お申込みをいただいたのにお入り頂けなかった方がいらしたことが、申し訳なかったです。初めて体験頂いた方から、とても楽しかった！また受けたい！というお声も頂いているので、１２月にイベントクラスとして開催を企画しました！
詳細はこちら

音楽に合わせてとにかく“動いた～っ！”と感じられるこの『ハッピームーブス』、ぜひ体験されてみてください。

皆さんこんにちは！
秋風が心地良いですね。これからだんだんと冷えを感じはじめる季節、体調を崩されないように、ジャイロキネシスでぜひ体を芯からあたためて動かしていきましょう！

私は先日、ジャイロトニックのファイナルサティフィケーションを修了し、ジャイロトニック認定トレーナーとなりました。

3日間のファイナルサティフィケーションでは、オーソライズドマスタートレーナーのドナさんにご指導をいただきました。
優しくチャーミングな語り口の中にも、明確な強い意志でご指導下さるドナさんの大きな愛情を感じ、クライアントさんと向き合う姿勢やジャイロトニックと今一度深く向き合う姿勢を学びました。
学んだことを活かし、クライアントさんにさらに良いクラスを提供していきたいと思います。

トレーナー養成コース受講を決めた時には、はるか遠くに感じた認定トレーナーという目標、そしてMMKスタジオでトレーナーをさせて頂くこと。
クライアントの皆さんとのセッションや、諸先輩方との交流や教えから多くを学び、成長させて頂いた日々でした。すべてが特別な時間で、感謝でいっぱいです。

ジャイロトニックトレーナーとしてまだまだこれからの身ではありますが、いまの自分にしか伝えられないこと、感じられないことを大切に、これからもクライアントの皆様に喜んで頂けるよう、益々頑張って参りたいと思います。
写真は、ドナさんと、同じくジャイロトニック認定トレーナーとなった筑井沙也佳トレーナーと共に。