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350F078B-E5BA-44A1-8C84-81BAC56D9A7Bたくさんの方からご好評を頂いております《マリコ・メソッド+解剖学》と、様々なクラスを組み合わせたスペシャルクラススケジュールのお知らせです。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきますので、他のクラスメニューと組み合わせてご受講することで、また更にそれぞれの相乗効果をご体験頂けます。

前回のイベントの様子(宮内のブログ)はこちらから

【マリコ・メソッド+解剖学】
宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズをご紹介します。関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら解剖学と照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。日常生活の中で“ふとした瞬間”に出来るようなシンプルな動きの中でいつの間にか整えられる、宮内独特のコンディショニング法をご紹介します。ダンス、バレエが未経験の方も大歓迎です。

【日程・受講料】
①3月7日(木)
MMK(75分) 10:45〜12:00・・・3000円
BE(30分) 12:00〜12:30・・・1000円

②3月10日(日)
MMK(75分) 11:00〜12:15・・・3000円

③3月15日(金)
MMK&BT(90分)19:00〜20:30・・・3500円

④3月17日(日)
GK(75分)12:00〜13:15・・・3000円
MMK&AB(90分) 13:30〜15:00・・・3500円

⑤3月23日(土)
MMK(75分)12:00〜13:15・・・3000円
GK(90分)13:30〜15:00・・・3500円

⑥3月29日(金)
MMK&BT(90分)19:00〜20:30・・・3500円

※MMK=マリコ・メソッド+解剖学
GK=ジャイロキネシス®︎
AB=アナトミカル(解剖学的)バレエ
BE=バレエエクササイズ
BT=バレエセラピー

【場所】 MMK東京スタジオ

〜宮内真理子よりメッセージ〜

小学校4年生の時に起きた交通事故以降、私の身体にはあちこちに歪みが生じ常に腰痛他、様々な違和感や痛みがありました。でもそんな状態の中で何故、その後約25年程バレエダンサーとして舞台で踊り続けることが出来たのか???自分では、「舞台の普通ではない高揚感から生まれる魔法?踊りの持つ不思議な力?」等と漠然と思っていたところがありましたが、身体の歴史を振り返り紐解き始めて行くうちに、かなり昔から誰かに教わったわけでもなく、“不思議な動き”をしてリリースをしていた記憶があれこれ蘇りました。それは、ふとした時に(リハーサルや本番の前ももちろんですが、夜寝る前に自宅で等)身体が欲している「気持ち良い場所」を見つけながら行っていて、当時は全く無意識でしたが、トレーナー、指導者という立場で身体に関して学び始めて12年経った現在、その“不思議な動き”が、解剖学的に何をどうしようとしていたのかが腑に落ち、私自身の身体と頭と心で明確になりました。通常の各種クラスの中でも解剖学を含みながらバレエのオリジナルなアプローチ法をご紹介していますが、今回は初めてマリコ・メソッドのワークショップとして「日常のふとした瞬間」にできるような私自身が長年行い有効だと感じているものを解剖学とじっくり照らし合わせながら、皆さんにご紹介したいと思います。解剖学という分野に興味を持つことになるなんて、以前の私には考えられなかったことなのですが、身体の構造と動きが繋がった時に生まれる発見、解放、喜びは、現在も進行中です。身体のお悩み解決へのヒントとして、皆さんとシェア出来るのを楽しみにしています。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

A6388C24-399A-4828-ABA3-D82990491E55毎月1.2回外部スタジオで、アナトミカルバレエのフルバージョンクラス90分を開催していますが、それにプラス、昨年11月、年明け1月にはバリエーション、また昨年のクリスマスには花のワルツと、実際に作品を踊る2時間たっぶりの特別クラスを開催しました。

解剖学的なアプローチには、舞台空間での動きの方向性や客席に対しての身体のラインの作り方、作品をどう表現するか等のヒントが沢山あります。関節の構造や向きを知ることで、動きにブレがなくなり明確なラインやムーブメントを作るアイデアになったりもします。

バリエーションクラスの「ジゼル1幕」では演劇的な要素を、「パキータ」ではシンプルなステップの中にある作品の持つ風格をどうスマートに見せるか?等のアイディアをシェアしました。また、クリスマスイベントの花のワルツでは、振り付けをしてグループ作品にしましたが、一つの作品をみんなで作る一体感もあり、かなのり盛り上がりになりました。またぜひ!というリクエストも頂きまして、3月21日祝日には、花のワルツのイベントクラスを再度開催します。

MMK東京スタジオのクラスメニューで身体の構造の緻密さや繊細さを感じ始めたその変化を、アナトミカルバレエフルバージョンクラスや、実際のバレエ作品に繋げて踊るこういったイベントで、また一味違った良い刺激と高揚感もプラスされ、私もみなさんととても楽しい時間を過ごしています。
バリエーションクラスもまた何回か繰り返して行きたいと思っています。一緒に踊れる貴重な時間、お気軽にご参加下さい!

『MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ:2月の各種グループクラススケジュール』

大好評をいただいております『マリコ・メソッド+解剖学』。「足、腰が軽くなった!気持ち良いから自分でもできそう!身体が整った!」、「マリコ・メソッドの後に受けるクラスがとても楽で気持ちがよい!」と嬉しい声が続々と届いております。“日常生活のふとした瞬間にできるようなシンプルで小さな動きの中で、いつの間にか身体は整えられる”をテーマにした宮内独自のアプローチ。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきます。詳しくは是非こちらをお読みください。

ご好評をいただいたクラスの様子を宮内がブログに書いております。そちらも是非チェックしてみてください。→宮内ブログ

ますます深く身体にアプローチしていけるMMKでバレエやダンスのお悩みを一緒に解決していきましょう!

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2月グループクラスのスケジュールは、こちらから ご確認下さい。

※カレンダー内の表示について

・GK=ジャイロキネシス® BE=バレエエクササイズ GK&BC=ジャイロキネシス®&バレエコンディショニング AB=アナトミカルバレエ ABfull=アナトミカルバレエフルバージョン GT&BT=ジャイロトニック®&バレエセラピー MMK=マリコ・メソッド+解剖学 MMK&BT=マリコ・メソッド+解剖学+バレエセラピー

・@目白=目白の杜スタジオ
東京都新宿区下落合3-20-11 あいはうす1Fアクセスマップ(目白駅徒歩6分)

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

『宮内真理子のジャイロキネシス®&バレエコンディショニング:2月のスケジュール』

ジャイロキネシス®で身体を整えた後、解剖学的な身体の構造をバレエのベーシックな動きに効率よく繋げていくクラス(90分)。

ジャイロキネシス®で充分に身体をほぐし整えた後に、ご自身の身体に触れながら解剖学的な身体の構造を学んでいきます。股関節の位置など、勘違いの多い身体の構造や動き方を、解剖学的な観点から宮内真理子が分かりやすくお伝えし、バレエの動きに繋げていく充実のクラスです。新しい発見、こんなに楽で良いの?という感覚を是非体感してみてください。バレエ、ダンスでお悩みの方にはもちろんですが、日常生活においての姿勢、歩き方の改善にも効果的。バレエ未経験の方も大歓迎です!

 

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【日時】

2月15日(金)19:00−20:30

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【定員】8名

【受講料】
ビジター:3,500円 (初回体験3、000円 )

★回数券(宮内真理子クラス専用)のご案内★

5回チケット:17,000円(2ヶ月間有効) 10回チケット:33,000円(4ヶ月間有効)

宮内真理子の90分クラス(ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、ジャイロキネシス®&バレエコンディショニング)にご利用いただる回数券です。プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。(他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。)

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『宮内真理子のアナトミカルバレエ:2月のスケジュール』

アナトミカルな(解剖学的)視点からバレエの動きを探究する宮内真理子によるバレエクラス(90分)。

長年、海外でもバレリーナとして活躍した経験を持つ宮内が感じる、日本人と欧米人の骨格の違いからくる身体の使い方への誤解や、生まれ育った文化に基づく表現の仕方の違い等にも触れながら、ご自身に合ったバレエの動きへのアプローチ法を見つけていきます。バレエにおけるお悩みの解決&改善を目的とした、バレエ初心者の方もご受講いただける魅力的なクラスです。※アナトミカル(解剖学的)バレエ詳細はこちらから

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【日時】
2月17日(日)13:45−15:15 (12:00からジャイロキネシス®90分クラス開催)

※アナトミカルクラス前には、宮内真理子によるジャイロキネシス®クラスも開催いたします。ジャイロキネシス®で充分に身体をほぐすことで、アナトミカルバレエをより効果的にご受講いただけます。

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【定員】7名

【受講料】ビジター:3,500円 (初回体験3、000円 )

★回数券(宮内真理子クラス専用)のご案内★

5回チケット:17,000円(2ヶ月間有効) 10回チケット:33,000円(4ヶ月間有効)

宮内真理子の90分クラス(ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、バレエコンディショニング)にご利用いただる回数券です。プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。

(他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。)

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『宮内真理子のジャイロキネシス®・スペシャルクラス:2019年2月のスケジュール』

90分、120分と150分のジャイロキネシス®を存分に味わっていただけるとても人気のクラスです。定員になる場合がございますのでご予約は是非お早めに!

★NEWS★

120分クラス2月1日(金)、2日(土)、3日(日)、21日(木)・150分クラス2月5日(火)、6日(水)、7日(木)、22日(金)はジャイロキネシス®指導者養成コース・プレトレーニング中のクラスを一般に公開します。通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。トレーナーではない方も大歓迎です。

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【日時】

<90分>  2月17日(日) 12:00−13:30

<120分> 2月1日(金)、2日(土)、3日(日)、21日(木)11:00−13:00

<150分> 2月5日(火)、6日(水)、7日(木)、22日(金)11:00−13:30

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【受講料】(90分)3,500円  ・(120分)4,000円 ・(150分)5,000円

★回数券(宮内真理子クラス専用)のご案内★

5回チケット:17,000円(2ヶ月間有効) 10回チケット:33,000円(4ヶ月間有効)

宮内真理子の90分クラス(ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、バレエコンディショニング)にご利用いただる回数券です。プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。(150分クラスはプラス1500円)(他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。)

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

 

『宮内真理子のアナトミカルバレエ・フルバージョン:2月のスケジュール』(@目白の杜スタジオ)

アナトミカル(解剖学的)バレエにセンター(ジャンプやターン含む)が加わったフルバージョンバレエクラス(90分)。

ジャイロキネシス®やアナトミカルバレエで感じ始めていただいている繊細な感覚を、センターでのジャンプやターン等にも繋げ、空間(舞台空間)をどう使い表現するか等のアイディアも含めてガイドします。※アナトミカル(解剖学的)バレエ詳細はこちらから

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【日時】

2月25日(月)19:30−21:00

【場所】目白の杜、本館Sスタジオ 東京都新宿区下落合3-20-11 あいはうす1Fアクセスマップ(目白駅徒歩6分)

【定員】12名

【受講料】
ビジター:3,500円 (初回体験3、000円 )

★回数券(宮内真理子クラス専用)のご案内★

5回チケット:17,000円(2ヶ月間有効) 10回チケット:33,000円(4ヶ月間有効)

宮内真理子の90分クラス(ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、バレエコンディショニング)にご利用いただる回数券です。プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。(他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。)

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

513FCF49-F163-44E2-B9F3-BC9377FA9B3Fジャイロキネシス®指導者養成コース中のクラスを一般に公開します。
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。
120分、150分とたっぷり、じっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

【日時】

①2月1日(金) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1

②2月2日(土) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1

③2月3日(日) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1

④2月5日(火) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

⑤2月6日(水) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

⑥2月7日(木) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

⑦2月21日(木) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1

⑧2月22日(金) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

【講師】宮内真理子(GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー)

【受講料】
120分・・・4,000円
150分・・・5,000円

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラスは、完全予約制となっております。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

350F078B-E5BA-44A1-8C84-81BAC56D9A7B前回もたくさんの方からご好評をいただきました《マリコ・メソッド+解剖学》と、様々なクラスを組み合わせたスペシャルクラススケジュールのお知らせです。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきますので、他のクラスメニューと組み合わせてご受講することで、また更にそれぞれの相乗効果をご体験頂けます。

前回のイベントの様子(宮内のブログ)はこちらから

【マリコ・メソッド+解剖学】
宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズをご紹介します。関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら解剖学と照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。日常生活の中で“ふとした瞬間”に出来るようなシンプルな動きの中でいつの間にか整えられる、宮内独特のコンディショニング法をご紹介します。ダンス、バレエが未経験の方も大歓迎です。

【日程・受講料】
①2月1日(金)
MMK(90分) 19:00〜20:30・・・3500円

②2月9日(土)
MMK(75分) 11:00〜12:15・・・3000円

③2月11日(月)
MMK&BT(90分) 11:00〜12:30・・・3500円

④2月14日(木)
MMK(75分) 10:45〜12:00・・・3000円
BE(30分) 12:00〜12:30・・・1000円

⑤2月23日(土)
MMK(75分) 11:00〜12:15・・・3000円

※MMK=マリコ・メソッド+解剖学
BE=バレエエクササイズ
BT=バレエセラピー

【場所】 MMK東京スタジオ

〜宮内真理子よりメッセージ〜

小学校4年生の時に起きた交通事故以降、私の身体にはあちこちに歪みが生じ常に腰痛他、様々な違和感や痛みがありました。でもそんな状態の中で何故、その後約25年程バレエダンサーとして舞台で踊り続けることが出来たのか???自分では、「舞台の普通ではない高揚感から生まれる魔法?踊りの持つ不思議な力?」等と漠然と思っていたところがありましたが、身体の歴史を振り返り紐解き始めて行くうちに、かなり昔から誰かに教わったわけでもなく、“不思議な動き”をしてリリースをしていた記憶があれこれ蘇りました。それは、ふとした時に(リハーサルや本番の前ももちろんですが、夜寝る前に自宅で等)身体が欲している「気持ち良い場所」を見つけながら行っていて、当時は全く無意識でしたが、トレーナー、指導者という立場で身体に関して学び始めて12年経った現在、その“不思議な動き”が、解剖学的に何をどうしようとしていたのかが腑に落ち、私自身の身体と頭と心で明確になりました。通常の各種クラスの中でも解剖学を含みながらバレエのオリジナルなアプローチ法をご紹介していますが、今回は初めてマリコ・メソッドのワークショップとして「日常のふとした瞬間」にできるような私自身が長年行い有効だと感じているものを解剖学とじっくり照らし合わせながら、皆さんにご紹介したいと思います。解剖学という分野に興味を持つことになるなんて、以前の私には考えられなかったことなのですが、身体の構造と動きが繋がった時に生まれる発見、解放、喜びは、現在も進行中です。身体のお悩み解決へのヒントとして、皆さんとシェア出来るのを楽しみにしています。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

昨年もご好評いただきました宮内真理子の年末スペシャルクラスを今年も開催いたします。
ジャイロキネシス®︎(75分) / マリコ・メソッド+解剖学(30分) / アナトミカルバレエ(90分)の三本立てになります。組み合わせて受講することで、それぞれの相乗効果をご体験下さい。

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【内容】
《ジャイロキネシス®︎》と《アナトミカルバレエ》の間にオプションクラスとして《マリコ・メソッド+解剖学》が入ります。
《マリコ・メソッド+解剖学》。。。宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズをご紹介します。関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら解剖学と照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。日常生活の中で“ふとした瞬間”に出来るようなシンプルな動きの中でいつの間にか整えられる、宮内独特のコンディショニング法です。※マリコ・メソッド+解剖学の詳細、宮内からのメッセージはこちらから

《アナトミカルバレエ》。。。アナトミカルな(解剖学的)視点からバレエの動きを探究する宮内オリジナルのバレエクラス。長年、海外でもバレリーナとして活躍した経験を持つ宮内が感じている、日本人と欧米人の骨格の違いからくる身体の使い方への誤解や、生まれ育った文化に基づく表現の仕方の違い等にも触れながら、ご自身に合ったバレエの動きへのアプローチ法を見つけていきます。バレエにおけるお悩みの解決&改善を目的としたクラスで、バレエ初心者の方もご受講可能です。こんなに楽で良かったの?という発見や新たな感覚をご体験下さい。※アナトミカル(解剖学的)バレエ詳細はこちらから

※マリコ・メソッド+解剖学(30分)は、前後のクラス、ジャイロキネシス®︎、アナトミカルバレエをご受講される方のオプションメニューです。スペースに限りがありますので、先着順とさせていただきます。

【日時】
12月29日(土)・30日(日)
ジャイロキネシス®︎ 12:00〜13:15 (29日・30日両日定員につきキャンセル待ち)
マリコ・メソッド+解剖学 13:30〜14:00 (29日・30日両日定員につきキャンセル待ち)
アナトミカルバレエ 14:00〜15:30 (残席わずか)

【受講料】
ジャイロキネシス®︎ 3,000円 
マリコ・メソッド+解剖学 1,000円 
アナトミカルバレエ 3,500円 

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

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