『宮内真理子グループクラス（土・日）：７月のスケジュール』

～土曜日～

７月４日（土）
１３：３０～１５：００【ＭＭＫ＆ＧＫ】９０分

７月１１日（土）
１２：００～１３：３０【ＧＫ】９０分
１４：００～１５：３０【バレエ】９０分

７月１２日（日）
１３：３０〜１５：００【ＭＭＫ＆ＧＫ】９０分

★特別公開クラス(ジャイロキネシス®︎指導者養成コース一般公開)
７月２５日（土）
１１：００～１３：００【ＧＫ】１２０分〈フォーマット①フルバージョン〉

～日曜日～

７月５日（日）
１２：００～１３：３０　【ＧＫ】９０分
１４：００～１５：３０　【バレエ】９０分

★特別公開クラス(ジャイロキネシス®︎指導者養成コース一般公開)
７月１９日（日）
１１：００～１３：００【ＧＫ】１２０分〈フォーマット①フルバージョン〉

７月２６日（日）
１２：００～１３：３０　【ＭＭＫ＆ＧＫ】９０分
１４：００～１５： ３０　【バレエ】９０分

【場所】
MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【受講料】
ビジター：『７５分・３，１００円』『９０分・３，６００円』『１２０分・４，１００円』『１５０分・５，１００円』

【定員】
６名様 / 先着順

★クラス内容★
【ＧＫ】＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ

【ＧＫ＆ＢＣ】=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）

【ＭＭＫ】＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ

【ＭＭＫ＆ＢＴ】マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）

【ＢＥ】＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★
５回チケット：１７，５００円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：３４，０００円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の９０分クラス（ジャイロキネシス®、バレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング、マリコメソッド＆解剖学など）にご利用いただる回数券です。プラス５００円をお支払いいただく事で１２０分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『宮内真理子のバレエクラス(90分)スケジュール』

元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。

【日時】
７月５日（日）１４：００～１５：３０
７月１１日（土）１４：００～１５：３０
７月２０日（月）１９：１５～２０：４５
７月２６日（日）１４：００～１５：３０
７月２７日（月）１９：１５～２０：４５

【受講料】
ビジター: 3,600円（初回体験3,100円）

【定員】
６名様 / 先着順

【持ち物】
バレエシューズ、動きやすい服装等

【場所】
ＭＭＫ東京・千駄ヶ谷スタジオ

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★
5回チケット：17,500円（2ヶ月間有効）
10回チケット：34,000円（4ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラス（ジャイロキネシス®、バレエ、バレエコンディショニング等）にご利用いただる回数券です。プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

６/１５～６/３０ 宮内真理子のＧＫ【＝ジャイロキネシスⓇ】，ＭＭＫ＆ＧＫ【＝マリコ・メソッド＋解剖学 & ジャイロキネシスⓇ】オンラインクラスのご案内です。

～宮内真理子より～
初の試みオンラインクラス、まずはジャイロキネシス®グループクラスでスタートを切りましたが、沢山のお申込みを頂き心から感謝です。【マリコ・メソッド＋解剖学】＝MMK　は小さな微細な動きで体を緩めて行きますので、日常のふとした瞬間にご活用頂けるような内容です。MMK（マリコ・メソッド＋解剖学）とGK（ジャイロキネシス®）は私の大好きなコンビネーションです。オンライン画面上ならではなガイドをして行きますので、こちらのクラスでまたお会いできるのを楽しみにしています。

【マリコ・メソッド＋解剖学】とは・・・こちらへ

★日程
６月１８日（木）１１：００～１２：１５【ＧＫ】

６月２３日（火）１９：３０～２０：４５【ＧＫ】

６月３０日（火）１９：３０～２０；４５【ＭＭＫ＆ＧＫ】

★受講料　２，０００円

※ご予約の最初のステップとして　ご予約お問い合わせフォームより

〈種別〉グループクラス７５分（宮内）を選択、〈クラス名〉ジャイロキネシス®︎,マリコメソッド＋解剖学をご入力下さい。

※ご受講当日ご用意いただくもの
・手足が伸ばせるスペース
・椅子(背もたれがないものが理想ですが、あるものでも大丈夫です)
・ヨガマット(バスタオル等で代用できるもの)
・運動のできる服装
・水分補給のお飲み物

※お支払いは銀行振り込みPayPal にて受付。受講料のご入金をもってご予約完了となります。

※《ご予約締め切り》はクラス開催の2時間前までとさせて頂きます。

※《ご入金の締め切り》はクラス開催1時間前までになります。
当日振込の方は、振込票など、ご入金の証明になる写真をメールにてお送り頂けますとスムーズです。また、ご入金の確認が取れない場合はご予約完了出来ませんのでご了承下さい。

※定員は20名とさせていただきます。

※通信の具合等によりクラスが受けられなかった場合には次回のオンラインクラスご受講時に充当されます。

※受講料ご入金後、クラス開催30分前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合には、その受講料を次回に充当させて頂きます。（次回ご予約の際には必ずその旨、ご記載下さい）

※ご予約のクラススタート時間になってからＺＯＯＭミーティングにご参加ください。

（最初の１０分～１５分間を目処に操作説明やカメラのポジショニング他、担当トレーナーがコミュニケーションを取らせていただきます。準備が出来次第クラススタートとなります。）

※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

【オンラインクラススケジュール＆詳細】

●日程
６月１５日（月）～ ６月３０日（日）※カレンダーはこちらから
※世の中が日常に戻りつつありますので、平日夕方クラスは遅めの時間帯に変更しています。

●受講料　※お支払いは銀行振込またはPayPal

宮内クラス・・・２０００円
他トレーナークラス・・・１５００円

★ＭＭＫ＆ＧＫ＝【マリコ・メソッド＋解剖学＆ジャイロキネシス®︎】

６月１６日（火）
１１：００～１２：１５　（横田トレーナー）

６月１８日（木）
１１：００～１２：１５　（宮内真理子）

６月２０日（土）
１１：００～１２：１５　（野本トレーナー）

６月２１日（日）
１１：００～１２：１５　（筑井トレーナー）
１７：００～１８：１５　（酒井トレーナー）

６月２２日（月）
１９：３０～２０：４５　（高田トレーナー）

６月２３日（火）
１１：００～１２：１５　（横田トレーナー）
★１９：３０～２０：４５【ＭＭＫ＆ＧＫ】　（宮内真理子）

６月２７日（土）
１１：００～１２：１５　（野本トレーナー）
１７：００～１８：１５　（筑井トレーナー）

６月２８日（日）
１７：００～１８：１５　（酒井トレーナー）

６月３０日（火）
１１：００～１２：１５　（横田トレーナー）
★１９：３０～２０：４５【ＭＭＫ＆ＧＫ】　（宮内真理子）
※ご用意いただくもの
・手足が伸ばせるスペース
・椅子(背もたれがないものが理想ですが、あるものでも大丈夫です)
・ヨガマット〔代用できるもの:バスタオル・オーバーストールなど (クラスで使用することもあります。)〕
・運動のできる服装
・水分補給のお飲み物

※《ご予約締め切り》はクラス開催の2時間前までとさせて頂きます。

※《ご入金の締め切り》はクラス開催の1時間前までになります。
当日振込の方は、振込票など、ご入金の証明になる写真をメールにてお送り頂けますとスムーズです。また、ご入金の確認が取れない場合はご予約完了出来ませんのでご了承下さい。

※定員は20名とさせていただきます。

※通信の具合等によりクラスが受けられなかった場合には次回のオンラインクラスご受講時に充当されます。

※受講料ご入金後、クラス開催時間の30分前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合には、その受講料を次回に充当させて頂きます。（次回ご予約の際には必ずその旨、ご記載下さい）

※ご予約のクラススタート時間になってからＺＯＯＭミーティングにご参加ください。
（最初の１０分～１５分間を目処に操作説明やカメラのポジショニング他、担当トレーナーがコミュニケーションを取らせていただきます。準備が出来次第クラススタートとなります。）

※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

【ジャイロキネシス®ファンデーションコース】〈コース①〉

プレトレーニングの次のステップ、本コースになります。コース終了後には、アプレンティス（実習生）としてジャイロキネシスを教える資格を取得できます。

【日程】2020年9月18日（金）〜9月27日（日）〈9日間〉

9月18日（金）11:00〜18:00
9月19日（土）12:30〜19:30
9月20日（日）12:30〜19:30
9月21日（祝・月）12:30〜19:30
9月22日（祝・火）12:30〜19:30

9月24日（木）11:00〜18:00
9月25日（金）11:00〜18:00
9月26日（土）12:30〜19:30
9月27日（日）12:30〜17:30

※9月23日(水)はお休みです。
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。

【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

【受講料】174,000円 （消費税込）

【場所】MMK東京スタジオ

～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～

このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

【プレトレーニング】〈コースB〉

ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®をもっと深く理解し身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。

【日程】８月３日（月）～８月８日（土）〈6日間〉
１０：００～１７：００（８月８日のみ１０：１５～１７：１５）
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。

【講師】横田愛（GYROKINESIS®認定プレトレーナー）

【受講料】105,000円 （消費税込）

【定員】5名

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。

～講師・横田愛よりメッセージ～

「指導者養成コースでは通常のワークでは出来ないワークを体験しながら、身体を深く探求していきます。ダンサーである私個人としては、受講後にここまで自分の踊り方が楽に、しかも可動域や伸びやかさは格段に増すものなのかと驚いた程です。そして指導者として、同じように悩みを抱える方達がジャイロキネシス®︎によって生き生きと変わられていくのをお手伝い出来ることを何よりも嬉しく思います。資格取得を目指す方はもちろん、身体を本気で変えていきたい方にもオススメです。」

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

延期としていました５月の《ジャイロキネシス®指導者養成コース・プレトレーニング（コースＡ）》開催の目処が立ちましたのでお知らせします。

【プレトレーニング】〈コースＡ〉

ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。

【日程】７月１７日（金）～７月１９日（日） / ７月２３日（祝・木）～７月２５日（土）
※３日間×２回のスケジュールです。
１１：００～１８：００
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。

【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

【受講料】105,000円 （消費税込）

【定員】5名

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。

～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～

このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

延期としていましたジャイロキネシス®指導者養成コース【プレトレーニング】と【ファンデーションコース】の開催時期のおおよその目処が立ちましたのでお知らせします。
感染症予防対策として定員人数を制限して行います。

ステップ１

【プレトレーニング】
ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。

〈コースＡ〉
【日程】　７月１７日（金）～７月１９日（日） / ７月２３日（祝・木）～７月２５日（土）〈６日間〉
※３日間×２回のスケジュールです。
１１：００～１８：００
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】105,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ
★宮内真理子からのメッセージはこちらから

〈コースＢ〉
【日程】　８月３日（月）～８月８日（土）〈６日間〉
１０：００～１７：００
（８月８日のみ１０：１５～１７：１５）
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。
【講師】横田愛（GYROKINESIS®認定プレトレーナー）
【受講料】105,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ
★横田愛からのメッセージはこちらから

※上記コースA、Bどちらかのプレトレーニングをお選び下さい。
※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。

ステップ２

【ジャイロキネシス®ファンデーションコース】
プレトレーニングの次のステップ、本コースになります。コース終了後には、アプレンティス（実習生）としてジャイロキネシスを教える資格を取得できます。

〈コース①〉※残席僅か

【日程】９月１８日（金）〜９月２７日（日）〈９日間〉
※９月２３日はお休み
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】174,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ
詳細はこちらから

〈コース②〉
【日程】１０月２２日（木）〜１１月１日（日）〈9日間〉
※１０月２６日・２７日はお休み
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】174,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ
詳細はこちらから

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

東京スタジオの休止から2ヶ月近くになりますが、ようやくスタジオ再開時期の目処がたち、プライベートは6月8日〜、グループクラスは17日〜を予定しています。皆様、大変お待たせしました。

自粛期間中にオンラインクラスを始め、皆様とお会い出来たことは私、またスタッフ達にとって大きな励みとなりました。スタッフ間同士でのオンラインミーティングや、週１.2回のバレエクラス等も行い、実際に会えなくてもこんな時だからこその結束を高められた一面もありました。

また、
「ジャイロキネシス®︎& おうちバレエ♪」のイベントやスタッフ同士でのオンラインバレエクラスでは、それぞれの家のスペースでも何処でもバレエを出来るんだ♪という楽しさも実感しました。
そこでスタジオ再開を間近に迎えた今、東京スタジオのちょっとしたニュースを先行してお知らせさせて頂きます！

再開時には床にリノリウムを設置し、バレエクラス♪も開催予定です。
今までもバレエのコンディショニングを重視したクラスを開催して来ましたが、床がダンス用ではなかった為、裸足でクラスをご受講頂いていました。再開後バレエ用のリノリウムの床であれば、バレエシューズを着用頂けますし、トウシューズのための特別イベントクラス、プライベート等、今からアイデアが膨らんでいます^_^

東京スタジオはもうじき10年目になります。
バレエ、ダンススタジオとするには小さなスペースかもしれませんが、バレエ、ダンスが大好きなスタッフ達と一緒に、“踊りたくなる身体作り”を目指し、今後クラスメニューも新たに考えたりもしていきたいなと思っています。

このような時期ですので、当面の間、グループクラスの定員を区切り少人数制とし、感染予防の対策を引き続き徹底、皆様にもご協力をお願いしながらの再開となりますが、どうぞよろしくお願い致します。
もうじきスタジオで皆様とお会い出来る日を心待ちにしています。

《スタジオ再開時期に関して詳細》
●宮内真理子のバレエクラス(90分)
●６月宮内真理子グループクラス
●６月グループクラススケジュール

『宮内真理子のバレエクラス(90分)スケジュール』

元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。

【日時】
６月２１日（日）１４：００～１５：３０
６月２２日（月）１９：１５～２０：４５
６月２７日（土）１４：００～１５：３０
６月２９日（月）１９：１５～２０：４５

【受講料】
ビジター: 3,600円（初回体験3,100円）

【定員】
６名様 / 先着順

【持ち物】
バレエシューズ、動きやすい服装等

【場所】
ＭＭＫ千駄ヶ谷スタジオ

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★
5回チケット：17,500円（2ヶ月間有効）
10回チケット：34,000円（4ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラス（ジャイロキネシス®、バレエ、バレエコンディショニング等）にご利用いただる回数券です。プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。