こんにちは。東京スタジオの菊山です。日に日に木々も色づきはじめ、秋が深まる季節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

先日、浦山トレーナーとジャイロキネシス®︎&ジャイロトニック®︎の、イベントを開催させていただきました。

私自身、バレエをしていた時、気付かないうちに、頑張りすぎて、力んで固めてしまっていたり、呼吸が止まっていたり、という経験がありました。それは誰しも、バレエだけではなく、日常生活の中でも起きているだろうと思います。

マシンを使うとさらに、そういった固めていた部分に気付き、固めてしまっていた部分がどんどん緩んでいくのを感じられます。

今回のイベントクラスでは、楽しく一緒に動くことができたり、身体が楽になった感覚を皆さんと共有できたり、心も身体も温かくなりました♪

お知らせになりますが、11月23日(祝・木)には島村トレーナーと『ジャイロキネシス®︎&ジャイロトニック®︎』スペシャルイベントを開催します。初回でプライベートは緊張してしまうという方や、マシンが初めての方には、気軽に体験していたただける、いい機会になると思いますので、ご興味のある方はぜひご参加ください。

スタジオでお待ちしています♩

ジャイロトニック®︎・フレッシュキャンペーンのお知らせです。

月曜日夜のジャイロキネシス®︎クラスを担当している、播磨奈津子トレーナーがジャイロトニック®︎セッションの受付をスタートします。

期間限定キャンペーン価格でジャイロトニック®︎をご受講いただけます。
ぜひこの機会にジャイロトニック®︎を体験してみませんか。
ご予約お待ちしております。
★トレーナープロフィールはこちらから

【期間】2023年11月11日(土)〜12月31日(日)
【受講料】6,000円（MMK通常価格8,600円）
【場所】ＭＭＫ東京スタジオ

MMK東京スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォームの種別「プライベートセッション(他トレーナー)」を選択、クラス名に“ジャイロトニック®︎フレッシュキャンペーン”とご入力、ご希望の日時をご記入の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

『MMK東京スタジオ：１２月のスケジュール』

★東京スタジオの全グループクラスのスケジュールはこちらから

★オンライングループクラスのスケジュールはこちらから

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

【オンラインクラススケジュール＆詳細】
《日程》
１２月１日（金）〜３１日（日）※カレンダーはこちらから

《受講料》　※お支払いは銀行振込でお願いします
宮内クラス・・・２０００円
他トレーナークラス・・・１５００円

 
●１２月２日（土）
１１：００～１２：１５　GK（宮内真理子）

●１２月３日（日）
１７：００〜１８：１５　（酒井トレーナー）

●１２月６日（水）
１１：００～１２：１５　（筑井トレーナー）

●１２月１２日（火）
１９：３０～２０：４５　GK（宮内真理子）

●１２月１６日（土）
１１：００～１２：１５　MMK&GK（宮内真理子）

●１２月１７日（日）
１９：３０〜２０：４５　（島村トレーナー）

●１２月２６日（火）
１９：３０～２０：４５　MMK＆GK（宮内真理子）

★MMKスタッフのオンライン(プライベート/セミプライベート)セッションも受付中です。詳しくはこちら

※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

１２月 宮内真理子のＧＫ=【ジャイロキネシスⓇ】,ＭＭＫ=【マリコ・メソッド+解剖学】オンラインクラスのご案内です。

～宮内真理子より～

【マリコ・メソッド＋解剖学】＝MMK　は小さな微細な動きで体を緩めて行きますので、日常のふとした瞬間にご活用頂けるような内容です。MMK（マリコ・メソッド＋解剖学）とGK（ジャイロキネシス®）は私の大好きなコンビネーションです。オンライン画面上ならではなガイドをして行きますので、こちらのクラスでまたお会いできるのを楽しみにしています。

★日程
１２月２日（土）１１：００〜１２：１５【ＧＫ】
１２月１２日（火）１９：３０〜２０：４５【ＧＫ】
１２月１６日（土）１１：００〜１２：１５【ＭＭＫ＆ＧＫ】
１２月２６日（火）１９：３０〜２０：４５【ＭＭＫ＆ＧＫ】

★受講料　２，０００円

★【マリコ・メソッド＋解剖学】とは・・・こちらへ

★【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

★【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

★宮内オンラインセッション(プライベート/セミプライベート)も受付中です。詳しくはこちら

宮内真理子の年末スペシャルクラスのご案内です。

毎年ご好評頂いています宮内真理子の年末スペシャルクラスを今年は二日間開催いたします。
クラスを続けてご受講いただくことにより相乗効果をご体感いただけます。
この機会に是非ご受講ください。

【日時】
●１２月２８日(木)
11:30〜13:00 MMK&GK(90分)

●１２月２９日(金)
11:30〜13:00 GK(90分)
13:30〜15:00　バレエクラス(90分)@千駄ヶ谷

【受講料】
千駄ヶ谷クラス：3,900円/1クラス

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「グループクラス 90分・120分・150分（宮内）」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

島村トレーナーと浦山トレーナーによるスペシャルイベントクラスのお知らせです。

ジャイロキネシス®︎でたっぷりと身体を緩めてからジャイロトニック®︎に繋げていくクラスです。
ぜひこの機会にジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎の相乗効果をご体感ください。

【日時】2023年1２月１６日(土)17:00〜19:00
【受講料】5,000円
【場所】MMK東京スタジオ

※島村トレーナーと浦山トレーナーのプロフィールはこちらから

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

播磨トレーナーと菊山トレーナーによるスペシャルイベントクラスのお知らせです。

ジャイロキネシス®︎でたっぷりと身体を緩めてからジャイロトニック®︎に繋げていくクラスです。
ぜひこの機会にジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎の相乗効果をご体感ください。

【日時】2023年１２月９日(土)17:00〜19:00
【受講料】5,000円
【場所】MMK東京スタジオ

※播磨トレーナーと菊山トレーナーのプロフィールはこちらから

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

宮内真理子のジャイロトニック®・スペシャルイベント、『ジャイロトニック®&バレエ・セラピー』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン開催のお知らせです。
2018年３月よりスタートしたバレエのためのコンディショニングメニュー “プライベート・バレエ・セラピー”。
ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして菊山トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。
4名様限定となりますのでご予約はお早めに。

【日時】２０２３年１２月３日(日) 13:00〜14:30
(ジャイロトニック®︎60分、バレエ・セラピー30分)
【定員】4名
【受講料】8,500円
【場所】MMK東京スタジオ

【クラス内容】ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「イベントクラス」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

『宮内真理子のバレエフルクラス(120分)スケジュール』

元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエフルクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。

【日程】
１２月１０日（日）14:00〜16:15 イベントクラス『おさらい会』
１２月２３日（日）14:30〜16:30
１２月２９日（金）14:30〜16:30

※開催日には、千駄ヶ谷でのグループクラスは11時半からになります

【受講料】
通常クラス：5,000円
『おさらい会』：5,500円
 

【持ち物】
バレエシューズ、動きやすい服装等

【場所】
アーマーズピンクドア(西武池袋線東長崎駅北口より徒歩2分)
詳細はこちら↓
https://www.planet-hand.com/

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。