東京スタジオ:横田 暑さに負けない!

皆さま
こんにちは。東京スタジオ横田です。

IMG_5842暑い!暑い暑い日々が続いておりますが、いかがお過ごしですか?

私は1日に何箇所かスタジオを移動する毎日なので、強い陽射しの中を汗だくで歩き回っております。

私は毎日ジャイロキネシス・ジャイロトニックやダンスレッスンなどでとにかく大量の汗をかくので、うっかりすると脱水症状で脚がつりそうになったりします。

予防として出来るだけ水分はマメに摂るようにしていますが、それと同時に塩分も摂るように心がけています。

 
私のオススメはビタミンやミネラルが豊富なミックスナッツの有塩タイプです。(もちろん食べ過ぎには注意ですが)  最近では塩タブレットなども出ていますよね。
上手に摂取して暑さを元気に乗り切りたいものです。

そして、夏が近づくと手放せない物が私にはもう1つあります。

はっか油です。

シュッとスプレーすると、スーッとメントールの効いた清々しい香りが拡がって、暑さに弱った心身がスッとリフレッシュするんです。
クラス前に良くスタジオで使ったりしています。
また、濡れタオルにシュッとして身体を拭くと、ひんやりと気持ちが良くて虫除け作用もあるそうなので、庭仕事の際にも活躍しています。

暑さで身体がバテると、心まで億劫になってしまいますよね、ジャイロで身体を動かしたり、海や山や川などの自然の中に身を置いたりして、上手に心身リフレッシュしながら楽しく夏をエンジョイしましょーーーう!

 

 

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元プリバレリーナ 宮内真理子

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