今年も、札幌芸術の森バレエセミナーにジャイロキネシスクラスと、バレエの為の身体講座（セミプライベート＆プライベート）の講師としてお招きいただき5日間を過ごして来ました。このバレエセミナーに関わらせていただくのは今年で8回目になりますが、毎回素晴らしい講師陣の方々とご一緒して貴重な経験をさせていただいています。

繰り返し受講されている受講生の方も多く、以前本当に子供だった生徒さんがすっかり大人っぽくなられる成長の過程をほっこり暖かな気持ちで見届けられる時間でもありますし、また新たにご一緒する生徒さん、講師の方々との出会いで貴重な刺激をいただく時間でもあります。

ジャイロキネシスのグループクラスでは解剖学も交えたり、メンタルの持ち方についても触れていますが、みなさんとても熱心に興味津々で着いてきてくれました。

また「バレエのための身体講座」として20分のプライベート、セミプライベートの枠を受付していたのですが、沢山の方が申し込んでくださり、身体に対するお悩みが多いことを改めて実感しました。また今回はバレエ教師の方の枠で受講してくださったバレエ教師の方もいらっしゃりご一緒できたこともとても嬉しかったです。

私の拘りでもある、「日本人の骨格に適した使い方」という視点は、実際に説明するとそっかぁ、と納得してくださったり気持ちも身体も楽になってくださる方が多いです。

バレエはポジションが厳しいので欧米人の身体のラインを見た目だけ過度に真似て執着してしまうと、身体の機能や柔軟性を失ってしまったり、表情や表現自体も固くなってしまったりするので、若いうちから自分にとって自然で気持ち良い楽な使い方や動き方を見出していく発想を持ってもらいたいと思っています。

また女の子は特に、思春期に向かう時期に体型ががわって来ることから過度なコンプレックスを抱えてしまう、無理なダイエット他、身体のラインを外側からなおして頑張り過ぎてしまうことから、生理不順等の婦人科系の問題にもなり得るというリスクも否めません。

今回もそんな様々な相談を受けながら、ご自身の中で何かがバチっとクリックして身体の繋がりがわかりこんなに楽でいいんだ！とニコニコな笑顔になる方、気持ちがホッと解けてうるっとしている方もいらっしゃいましたが、身体の感覚で納得してもらえたという手ごたえがヒシヒシとあって、私も幸せな気持ちになりました。

つま先に立つというバレエ唯一の身体の究極の軸、領域は、どのダンスや競技よりも、もう一味繊細さや想像力を問われるもののように思います。

舞台上で自由な表現を発して輝く為には、頑張る努力も勿論必須ですが、心身共に自分を肯定し心身と対話できることが大切なんだということを存分にシェア出来た5日間となりました。

バレエを大好きな若いダンサー達が健康で幸せにバレエと関わって欲しいなと思います。

こんにちは。スタッフの島村です。8月も後半に差し掛かり、夕方は過ごしやすくなってきましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？

先日のジャイロキネシス®︎グループクラス、
その後のオプション30分のCC(コンテンポラリーダンス・コンディショニング)クラスの様子のご報告です！

ご受講者の皆様は夏バテ気味、でも身体は元気！とのことで、ひたすら流れを止めずに動いていきました。

とは言え、がむしゃらに激しく動いてぐったり、という感じではなく、
MMKで大切にしている仙骨周りの力んで頑張ってしまいがちな箇所を優しいイメージで動かしてあげると、
自然に身体に空気が入って回旋が生まれ、楽に自由にダイナミックに動けるようになっていきました♪
クラス後の皆さんは表情が涼しげで、でも身体の中は熱くなったようでスッキリされていました(^^)

ジャイロキネシス®︎で身体がほぐれた後にダンスに繋げると、脳も安らいでいるからか空間が捉えやすく、自然に身体の中心軸が取れて気持ちよく音楽にのって動けたようです。
繰り返すうちにどんどん想像力も膨らみ、それが動きや表情にあらわれていて、とっても美しかったです!

30分のダンス・コンディショニングのクラスでは、ダンスの基礎や既存の作品にとどまらず、
その日の気分やお客様のレベル、雰囲気に合わせてその場で振り付けて一緒に練習することもあります。

ジャイロキネシス®︎でほぐれた後に踊ると、より開放的に伸びを堪能できたり、イメージを膨らませて夢の中のような幸せ感を味わえる、そんなクラスです♪

ダンス・コンディショニングのオプションは月曜日の14:45〜のジャイロキネシス®︎クラス後16:00〜のみ開催しています。

水曜日の12:00〜の菊山のジャイロキネシス®︎
土曜日10:45〜の島村のジャイロキネシス®︎の後のオプションは、
内容がバレエ・エクササイズとなります。

いずれも、ダンスやバレエの経験者はもちろんですが、未経験の方にこそ味わっていただきたいMMKならではな気持ち良いクラスです！
気になる方はぜひ、セットでオプションクラスにもご参加ください。

引き続きたくさんのお越しをお待ちしております。

こんにちは。スタッフの菊山です。
まもなく、お盆休みですね！
MMKはお盆の期間もいつも通りクラスがあります。一緒に楽しく身体を動かし夏の疲れを癒していきましょう！

さて、先週の週末3日間はジャイロキネシス®の資格更新のためのアップデートコースでした！
3日間みっちり、身体の感覚に集中して、浸れる時間というのはなかなかないので、とっても貴重な時間でした。

ジャイロキネシス®の良いところは、基本的な動きは決まっていてるので、その動きを繰り返すことによって変化を感じられるところだなと改めて感じました。1日目は、しっくりこなかった動きが、3日目にはとても心地よく気持ちよく動けるようになっていたり、1年前は少し苦手意識があった動きが、オーナーの真理子さんならではの真理子メソッドをとりいれてみることで、「あれ？！こんなに簡単でいいんだ！こんなにまだまだ動きに可能性があるなんて！」ということがありました。

また、大きな変化ではなくても、ほんの少し、1ミリを調整していくような瞬間も多かったのですが、その少しの調整がとっても大事なことにも改めて気がつきました(^^)
やはり形を追ってしまいがちな部分や、無意識に大きな変化や目で見てわかることに囚われがちですが、身体の中の微妙な内側の部分にフォーカスして、観察することが結果的に身体が整う方向、そして動きのクオリティーが全く異なってくるということに繋がるんだと思いました。

普段のクラスは、椅子を使っての動きが中心になってきますが、今回のコースは、フロアワークがメインだったので、新しい動きをクラスでも取り入れていきたいと思います♪
水曜日のジャイロキネシス®のグループクラスでも、今回学んだ発見をシェアしてパワーアップさせていきたいです。
皆様のお越しをお待ちしております！

バレエへの憧れであり、象徴ともいえるのは、やはりポアントとチュチュではないでしょうか？

今年はチュチュのような形のスカートをつけたエクササイズや踊り方を、みなさんと存分にシェアしてきましたが、最近のマイブームは、ポアント♪(^^)

なんともいえない妖精の浮遊感を表現する為にポアントが生まれたわけですが、足の甲を出したくてついついグッと力を入れてしまうことが多いようです。

実はシューズの中での足指の向きや捻りを力まずに繊細に捉えられると、頭がツンと高い位置に立って正に浮いた！というような、とっても気持ち良い立ち方になれるんです。

日本人の骨格や文化に適した使い方マリコメソッド的視点でアプローチするポアントクラスを、先日バレエクラスでチャレンジしていただきましたが、みなさんにとっても綺麗に優雅に、ポアントでの新感覚を味わっていただくことが出来て私も大感激でした。

目の位置、骨盤のちょっとした傾きや配置、足指の向きを十分に刺激しながら立ち方を見直したり、お着物の帯でボディを包み、うなじを出すというような日本人ならではなイメージを加えてみると、なんともウキウキっとしたポアントワークがそこに存在します。

グループレッスンのバレエ、という言葉が入るクラス（バレエ、バレエエクササイズ、バレエセラピー、バレエコンディショニング等）にご参加の際、ご興味おありの方は是非ポアントをお持ちいただければと思います。

また、プライベートセッションの最後に10分ほど刺激を入れる感じでポアントのセラピーをご活用いただくだけでも、かなり衝撃的な感覚を味わっていただけるんじゃないかなと思います！

マリコメソッド的ポアントセラピー、最高に幸せな新感覚、是非体験していただきたいなと思っています(^^)

こんにちは。スタッフの島村です。
8月も半ばに差し掛かり、暑さは続きますが少し日差しが穏やかになってきましたね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

とある日のセッションの素敵な一コマをシェアしたいと思います♪

60代の、普段からとても頑張り屋さんなお客様。
つい無意識に身体のあちこちが力んで踏ん張ってしまう時に、それをダメだと自分を否定する癖がついていたけれど、
MMKでプライベートセッションを継続するうちにそのままで良いのだと言ってもらえて癒されているおかげで、マッサージに通う頻度がかなり減って身体と心が自然に休まるようになってきた、と言ってくださいました。

セッションの時間、動くうちに力が入っている事に気づけて抜けると身体が熱くなったり、呼吸で全身が緩むと頭が休まって、
『あ〜、目の前にある景色がそのまま鮮やかに受け取れる、これが幸せって事だな』と仰っていて、しみじみ喜びを感じていただけました(^^)
セッション前に震えていた箇所の震えも、マシンを使って身体を動かすと知らぬ間に止まっていました！

最後にスカートを履いて、好きな曲で一緒にノリノリで踊ったら、さらに血が巡った様でイキイキされました。
幼い頃に戻ったみたいでとっても嬉しい！！と喜んで頂けて、心の中が解れているのを感じられ、私も一緒に癒された時間でした。

年齢や立場を超えて、お客様とたわいもない話や内面的な会話を心おきなく交わすことができるというのはMMKならではで、とても幸せなことだな、と改めて感じました。
これからもたくさんの方と、癒しの輪を広げていけたら良いなと思った一日でした♪

プライベートセッションで踊りたい、こんな事を一緒にやってみたい、という方はぜひお気軽にリクエストしてくださいね(^^)

今月も、たくさんのお越しをお待ちしております！

こんにちは。あっという間に日々が過ぎ、もう8月になりますね。
蒸し暑い毎日ですが、元気にお過ごしでしょうか。

さて、先日真理子さんのジャイロトニック®︎ワークショップに参加してきました。ワークショップは全3日間、1日約6時間みっちり身体に向き合える貴重な機会です。今回はそこで学んだこと・感じたことをシェアさせていただきます！

ジャイロトニック®︎は、マシンが身体を助けて動きを誘導してくれるので、より身体の奥深いところが動き、身体の繋がりを感じやすいです。

ワークショップでは真理子さんや参加者方の動きを見たり触れたりしながら、ジャイロトニック®︎の様々な動きを一つずつ確認していきます。その中で、こんなにも力を抜いてラクに動ける場所があるんだ！という気づきがありました。

形を真似て動くと、いつの間にか普段の癖で力を入れてポーズを固めてしまう自分がいます。
しかし、実際に身体に触れたり、解剖学やマリコメソッドを学んで、それまでの身体に対する思い込みや勘違いを正しく書き換えることで、「我慢する動き」が「ラクで気持ちのいい安全な動き」に変わる瞬間を何度も経験することができました。

さらに、他の参加者の方々と向き合い、想いを込めて動いてみると、身体の奥深いところからの伸びをより感じることができました。
心地よさを皆でシェアする空間がなんとも温かく、幸せマシマシでした！

8月中旬には、6日間にわたるジャイロトニック®︎スーパーバイズドコースに参加してきます。
皆様にもジャイロトニック®︎の効果をより感じていただけるよう、身体の感覚をさらにアップデートしてきます！ご興味ある方はぜひプライベートレッスンでお待ちしております(^^)

こんにちは。スタッフの島村です。 雨が降ったり止んだり、じめっと暑いお天気が続きますね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？

先月末、日曜日のお昼にジャイロキネシス®︎90分のイベントクラスを開催致しました！ 普段は75分間のクラスをやらせていただいていますが、動きのバリエーションにもより変化をつけて、いつもより長くたっぷり呼吸をしながら動いていきました^ ^

ご参加の皆さんは雨と蒸し暑さで頭がだる重いとのことでしたが、レッスンのはじめに真理子さんから頭の中がふわっと軽くなる「鼻腔の扱い方」のワンポイントレッスンをして頂き一緒に呼吸すると、 それだけで身体が内側から熱くなり、皆さんの頭が背骨からニュクニュクと突き上げられて一気にお顔色がスッキリされました！！

その後も頭の扱いを丁寧に感じながらお椅子で、床で、立って動いていくと、とても美しく、全身で伸びを味わえたご様子でした。

「全身が巡ってそれぞれのパーツがあるべき場所に戻った」 「身体はポカポカ、心は涼しい！」 と、夏らしい素敵なコメントを頂きました♪

沢山のご参加ありがとうございました。

ご好評につき、 8月11日日曜日に再び90分のグループクラスイベントを開催させていただくことになりました！ お盆期間中の開催となります。ご興味がおありの方は、ぜひお気軽にご参加ください^ ^

暑さと湿気で体調に波が出やすいこれからの夏本番。 引き続きたくさんのお越しをお待ちしております！

先日、舞台空間を使用したバレエのワークショップを開催しました。完成されたものを見せる発表会ではなく、舞台空間でのセラピーのような意味合いをイメージし、MMK初主宰の舞台イベントとなりました。

バレエ経験者の方から良く伺うお声で、子供の頃踊った発表会で怒られてばかりで緊張しか覚えていない.., 本番に弱くて舞台になると緊張して思うように踊れない..等があります。陥りがちなお悩みだけど悲しいなぁ、なんとかできないかなと思っていたので、そんな記憶を塗り替える、緊張ゼロで幸せで仕方ない、という方向に転換したい！！と今回初めて企画しましたが、正に癒しと感動の時間となりました✨

私にとって舞台は本当に特別な空間、時間でした。幼少の頃、本番で舞台空間が球体で円いこと、宇宙という言葉に当時は結びついていませんでしたが、やはりそんな神秘的な感覚があったのを覚えています。

レオナルドダビンチが円の中に人間の身体を当てはめた、あの世界観になれると、本当に最高に楽で幸せな感覚が生まれます。

なので、発表会というより、舞台マジック★体験会、という感じにしたかったのです。今回はあえて客電を落とさず、2階席まてどんな空間かが見える状態にして、非公開で関係者のみで行いました^^;

まずは舞台上に仰向けで寝転がって高い天井、客席までの空間等の景色を眺めて、マリコメソッドでスタートしてウォームアップ。

その後のバレエ作品でも、客席から舞台を眺める時間、作品と作品の合間にみんなで座って話し合いながらフィードバック＆イメージトレーニング等、とにかく普通は舞台で出来ないことばかりを、存分に思うように皆さんと楽しみました。

作品は、

1.昨年バレエセラピーとして振付していた「レ・シルフィード」

（ポアントの根元となった精霊、妖精の浮遊感）

2.今年新しく作った「ドンキホーテ」

（スペイン人、ラテンの国の日本人とは真逆な感じの強い女性）

3.「白鳥の湖」黒鳥オディールの登場シーン

（演劇的な面白さ、主役の登場シーンを踊る醍醐味）

とそれぞれ全く違ったテイストにしましたが、参加者の皆さんが、みるみると動きが柔らかくドラマティックにもなり、キラキラと輝いて踊ってくださり感動の連続でした。

通常クラスに頻繁にご参加されている方から、何年もバレエからは縁遠くなってしまったけれどやってみたい！という方、都内のバレエ団で踊られている方まで、とにかくレベルやバレエとの関わりの度合いは関係なく、舞台で集い、存分に楽しめたこのスペシャルイベントは、参加者の方々にとっても、私にとっても深い癒しが生まれた時間となりました。

緊張しないでいかに舞台空間に身を委ねるのが大事か、これは通常のバレエの発表会や、公演ではなかなか難しいですよね。

我ながら、関係者だけで貸し切るこんな舞台の使い方は普通しないよね（笑）という使い方をしましたが、これは、今後のMMKにとって、大きな意味のあるイベントになっていく実感を得ました。

次回は11月30日に、中野ゼロホールのなんと1200席以上もある大ホールを抑えています。

人に見せる為ではない、というところが私自身もとても気に入っていて、だからこそ生まれるmmkならではなスペシャルイベントです。

踊りは本来誰にとっても癒しだと思うのです。舞台の力を借りて、踊りで、癒しと幸せの時間を生み出すこの舞台でのセラピー、これから大事に育てて行きたいと思っています。

こんにちは。スタッフの菊山です。
日も長くなり、暑さも日ごとに強くなってきていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今日はオーナーでありマスタートレーナーの真理子さんが指導する、ジャイロキネシス®︎の資格取得を目指す方の為の指導者養成コースにドロップイン、またアシストもさせていただききました♪

今日は、コース開始3日目でしたが、お二方ともあまりに動きが綺麗だったので、全く初めてのコースとは思えない程でした。
50代、60代の方で、お一人は指導者を目指しているわけではなく、ご自身の身体を深く理解したいという熱意から受講されていましたが、お二人とも3日間で心身共に起きている変化に感動されていました。

私がジャイロキネシス®︎の指導者コースを受けたのは3年ほど前なのですが、身体の方向も、せっかくのジャイロキネシス®︎の気持ちよさも当時は何も分からないまま、ただただ動きを追うことに夢中で、頑張ることばかりだったなぁと改めて振り返りました。

今では、人からどう見えるかや、「正しさ」への拘りよりも、自分の身体が楽になる方向を自然と選べるようになり、身体が望む気持ちいいと感じる方向に、「こうかな？ああかな？」と、その日の調子に耳を傾けながら調整できるようになりました。

今日のクラス中は、3年前には全くできなかった動きも、あれ？こんなに力が入らず楽にできちゃっていいの？！と嬉しい驚きもありました♪

自分の身体の感覚をアップデートできるってとっても幸せです！

皆さんも定期的に身体を動かして感覚を磨き、アップデートしながら、心身ともにMMKで癒していきませんか？

来月もスタジオでお待ちしております(^^)

こんにちは。スタッフの島村です。6月に入り蒸し暑い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

最近の、土曜日ジャイロキネシス(R)グループクラスの様子をご報告させていただきます！

オーナーの宮内真理子さんが最近スカートをはいて動くクラスを考案されたのですが、私もクラスやセッションで早速スカートを使って動いて頂いてみています♪

スカートを使って、布が風を切る方向性を感じながら動いたり、スカートの丸く椅子から垂れる曲線をイメージしながら身体を捻ったりすると、より回旋が無理なくしっかりかかって身体のバネが増すような感覚がありました。

バレエのご経験の有無問わず、スカートをつけるというだけで皆さんのウキウキ感も倍増で、心から踊るように楽しく、呼吸のリズムで流れ続けてポカポカと身体の中から温まる時間となりました^ ^

その後のオプション、バレエエクササイズでも、
そのウキウキしたバネ感や、身体の中が細長く捻りあって伸びていく感覚を楽しみながら踊っていただくと、
どなたも力みのない堂々とした美しい姿勢で踊られていました。

地に足がついた感じ、身体がフワーッと広がった、頭や首が伸びてスッキリした、
バレエは身体を真っ直ぐ固めて我慢するイメージでしたがそうではないのですね！と、たくさんの嬉しいご反応をいただけました^ ^

オプションのバレエエクササイズがついたグループクラスは、
スケジュールのページからご確認いただけます。

また、今月末6月30日(日)には、私のジャイロキネシス®︎グループクラスをたっぷり90分、お得にご体験頂けるイベントが予定されています。

ウキウキ踊り出したくなるほどの開放感を一緒に味わい、心も身体もスッキリしませんか？

今月もたくさんのお越しをお待ちしております。