こんにちは。あっという間に日々が過ぎ、もう8月になりますね。
蒸し暑い毎日ですが、元気にお過ごしでしょうか。

さて、先日真理子さんのジャイロトニック®︎ワークショップに参加してきました。ワークショップは全3日間、1日約6時間みっちり身体に向き合える貴重な機会です。今回はそこで学んだこと・感じたことをシェアさせていただきます！

ジャイロトニック®︎は、マシンが身体を助けて動きを誘導してくれるので、より身体の奥深いところが動き、身体の繋がりを感じやすいです。

ワークショップでは真理子さんや参加者方の動きを見たり触れたりしながら、ジャイロトニック®︎の様々な動きを一つずつ確認していきます。その中で、こんなにも力を抜いてラクに動ける場所があるんだ！という気づきがありました。

形を真似て動くと、いつの間にか普段の癖で力を入れてポーズを固めてしまう自分がいます。
しかし、実際に身体に触れたり、解剖学やマリコメソッドを学んで、それまでの身体に対する思い込みや勘違いを正しく書き換えることで、「我慢する動き」が「ラクで気持ちのいい安全な動き」に変わる瞬間を何度も経験することができました。

さらに、他の参加者の方々と向き合い、想いを込めて動いてみると、身体の奥深いところからの伸びをより感じることができました。
心地よさを皆でシェアする空間がなんとも温かく、幸せマシマシでした！

8月中旬には、6日間にわたるジャイロトニック®︎スーパーバイズドコースに参加してきます。
皆様にもジャイロトニック®︎の効果をより感じていただけるよう、身体の感覚をさらにアップデートしてきます！ご興味ある方はぜひプライベートレッスンでお待ちしております(^^)

こんにちは。スタッフの島村です。 雨が降ったり止んだり、じめっと暑いお天気が続きますね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？

先月末、日曜日のお昼にジャイロキネシス®︎90分のイベントクラスを開催致しました！ 普段は75分間のクラスをやらせていただいていますが、動きのバリエーションにもより変化をつけて、いつもより長くたっぷり呼吸をしながら動いていきました^ ^

ご参加の皆さんは雨と蒸し暑さで頭がだる重いとのことでしたが、レッスンのはじめに真理子さんから頭の中がふわっと軽くなる「鼻腔の扱い方」のワンポイントレッスンをして頂き一緒に呼吸すると、 それだけで身体が内側から熱くなり、皆さんの頭が背骨からニュクニュクと突き上げられて一気にお顔色がスッキリされました！！

その後も頭の扱いを丁寧に感じながらお椅子で、床で、立って動いていくと、とても美しく、全身で伸びを味わえたご様子でした。

「全身が巡ってそれぞれのパーツがあるべき場所に戻った」 「身体はポカポカ、心は涼しい！」 と、夏らしい素敵なコメントを頂きました♪

沢山のご参加ありがとうございました。

ご好評につき、 8月11日日曜日に再び90分のグループクラスイベントを開催させていただくことになりました！ お盆期間中の開催となります。ご興味がおありの方は、ぜひお気軽にご参加ください^ ^

暑さと湿気で体調に波が出やすいこれからの夏本番。 引き続きたくさんのお越しをお待ちしております！

先日、舞台空間を使用したバレエのワークショップを開催しました。完成されたものを見せる発表会ではなく、舞台空間でのセラピーのような意味合いをイメージし、MMK初主宰の舞台イベントとなりました。

バレエ経験者の方から良く伺うお声で、子供の頃踊った発表会で怒られてばかりで緊張しか覚えていない.., 本番に弱くて舞台になると緊張して思うように踊れない..等があります。陥りがちなお悩みだけど悲しいなぁ、なんとかできないかなと思っていたので、そんな記憶を塗り替える、緊張ゼロで幸せで仕方ない、という方向に転換したい！！と今回初めて企画しましたが、正に癒しと感動の時間となりました✨

私にとって舞台は本当に特別な空間、時間でした。幼少の頃、本番で舞台空間が球体で円いこと、宇宙という言葉に当時は結びついていませんでしたが、やはりそんな神秘的な感覚があったのを覚えています。

レオナルドダビンチが円の中に人間の身体を当てはめた、あの世界観になれると、本当に最高に楽で幸せな感覚が生まれます。

なので、発表会というより、舞台マジック★体験会、という感じにしたかったのです。今回はあえて客電を落とさず、2階席まてどんな空間かが見える状態にして、非公開で関係者のみで行いました^^;

まずは舞台上に仰向けで寝転がって高い天井、客席までの空間等の景色を眺めて、マリコメソッドでスタートしてウォームアップ。

その後のバレエ作品でも、客席から舞台を眺める時間、作品と作品の合間にみんなで座って話し合いながらフィードバック＆イメージトレーニング等、とにかく普通は舞台で出来ないことばかりを、存分に思うように皆さんと楽しみました。

作品は、

1.昨年バレエセラピーとして振付していた「レ・シルフィード」

（ポアントの根元となった精霊、妖精の浮遊感）

2.今年新しく作った「ドンキホーテ」

（スペイン人、ラテンの国の日本人とは真逆な感じの強い女性）

3.「白鳥の湖」黒鳥オディールの登場シーン

（演劇的な面白さ、主役の登場シーンを踊る醍醐味）

とそれぞれ全く違ったテイストにしましたが、参加者の皆さんが、みるみると動きが柔らかくドラマティックにもなり、キラキラと輝いて踊ってくださり感動の連続でした。

通常クラスに頻繁にご参加されている方から、何年もバレエからは縁遠くなってしまったけれどやってみたい！という方、都内のバレエ団で踊られている方まで、とにかくレベルやバレエとの関わりの度合いは関係なく、舞台で集い、存分に楽しめたこのスペシャルイベントは、参加者の方々にとっても、私にとっても深い癒しが生まれた時間となりました。

緊張しないでいかに舞台空間に身を委ねるのが大事か、これは通常のバレエの発表会や、公演ではなかなか難しいですよね。

我ながら、関係者だけで貸し切るこんな舞台の使い方は普通しないよね（笑）という使い方をしましたが、これは、今後のMMKにとって、大きな意味のあるイベントになっていく実感を得ました。

次回は11月30日に、中野ゼロホールのなんと1200席以上もある大ホールを抑えています。

人に見せる為ではない、というところが私自身もとても気に入っていて、だからこそ生まれるmmkならではなスペシャルイベントです。

踊りは本来誰にとっても癒しだと思うのです。舞台の力を借りて、踊りで、癒しと幸せの時間を生み出すこの舞台でのセラピー、これから大事に育てて行きたいと思っています。

こんにちは。スタッフの菊山です。
日も長くなり、暑さも日ごとに強くなってきていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今日はオーナーでありマスタートレーナーの真理子さんが指導する、ジャイロキネシス®︎の資格取得を目指す方の為の指導者養成コースにドロップイン、またアシストもさせていただききました♪

今日は、コース開始3日目でしたが、お二方ともあまりに動きが綺麗だったので、全く初めてのコースとは思えない程でした。
50代、60代の方で、お一人は指導者を目指しているわけではなく、ご自身の身体を深く理解したいという熱意から受講されていましたが、お二人とも3日間で心身共に起きている変化に感動されていました。

私がジャイロキネシス®︎の指導者コースを受けたのは3年ほど前なのですが、身体の方向も、せっかくのジャイロキネシス®︎の気持ちよさも当時は何も分からないまま、ただただ動きを追うことに夢中で、頑張ることばかりだったなぁと改めて振り返りました。

今では、人からどう見えるかや、「正しさ」への拘りよりも、自分の身体が楽になる方向を自然と選べるようになり、身体が望む気持ちいいと感じる方向に、「こうかな？ああかな？」と、その日の調子に耳を傾けながら調整できるようになりました。

今日のクラス中は、3年前には全くできなかった動きも、あれ？こんなに力が入らず楽にできちゃっていいの？！と嬉しい驚きもありました♪

自分の身体の感覚をアップデートできるってとっても幸せです！

皆さんも定期的に身体を動かして感覚を磨き、アップデートしながら、心身ともにMMKで癒していきませんか？

来月もスタジオでお待ちしております(^^)

こんにちは。スタッフの島村です。6月に入り蒸し暑い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

最近の、土曜日ジャイロキネシス(R)グループクラスの様子をご報告させていただきます！

オーナーの宮内真理子さんが最近スカートをはいて動くクラスを考案されたのですが、私もクラスやセッションで早速スカートを使って動いて頂いてみています♪

スカートを使って、布が風を切る方向性を感じながら動いたり、スカートの丸く椅子から垂れる曲線をイメージしながら身体を捻ったりすると、より回旋が無理なくしっかりかかって身体のバネが増すような感覚がありました。

バレエのご経験の有無問わず、スカートをつけるというだけで皆さんのウキウキ感も倍増で、心から踊るように楽しく、呼吸のリズムで流れ続けてポカポカと身体の中から温まる時間となりました^ ^

その後のオプション、バレエエクササイズでも、
そのウキウキしたバネ感や、身体の中が細長く捻りあって伸びていく感覚を楽しみながら踊っていただくと、
どなたも力みのない堂々とした美しい姿勢で踊られていました。

地に足がついた感じ、身体がフワーッと広がった、頭や首が伸びてスッキリした、
バレエは身体を真っ直ぐ固めて我慢するイメージでしたがそうではないのですね！と、たくさんの嬉しいご反応をいただけました^ ^

オプションのバレエエクササイズがついたグループクラスは、
スケジュールのページからご確認いただけます。

また、今月末6月30日(日)には、私のジャイロキネシス®︎グループクラスをたっぷり90分、お得にご体験頂けるイベントが予定されています。

ウキウキ踊り出したくなるほどの開放感を一緒に味わい、心も身体もスッキリしませんか？

今月もたくさんのお越しをお待ちしております。

こんにちは。
だいぶ日が長くなり、もうすぐ梅雨入りですね。湿度の高い日々が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

私は普段アパレルの会社員として働きながらジャイロキネシス®やヨガのインストラクターとして活動していますが、ここ数ヶ月はダブルワークのいいバランスを模索していました。双方に相談し協力していただき、ようやく元気に生活できるバランスを見つけて実践し始めたところです。

ジャイロキネシス®やジャイロトニック®、マリコメソッドに出会ってもうまもなく３年。以前と比べると、少しずつ自分の心地よさを信じて、身体の声を素直に聴いて動けるようになってきました。

一方で、会社で一社員として働いていると、目に見える「結果」や「評価」があります。自分の中でこれが大きなものになってしまって、チームに馴染むために本当の思いを言えなかったり、評価されるであろう言動を予測してアウトプットしてしまう。このように本来の自分に蓋をしている場面があることに、最近とあるきっかけで気づきました。

身体との向き合い方と同じように、会社の中でも結果や評価ばかりに固執せず、「私はこう感じる」「私はこう思う」という感覚を消さずに大切にしてあげようと改めて自分と約束しました。
このように実感した途端、それまでガチガチに固まっていた首・肩・胸がスッと柔らかくなって、ラクに上を向けるようになりました！やっぱり身体はすごいなあ、面白いなあと思いました！

今回気づくことができたのも、MMKでの時間を通して身体の声を素直に聴く練習ができていたからだと思います。
自分らしく心地よく楽しく動く時間を、皆さまともシェアできたら嬉しいです。ご興味ある方はぜひクラスでお待ちしています♩

こんにちは。MMK東京の菊山です！

昨日のバレエエクササイズでは、オーナーの真理子さんがどなたにも体験いただけるように振付をしたバレエの「ドンキホーテ」を、音楽に合わせスカートをつけて踊ってみました♪

バレエエクササイズは、ジャイロキネシス®のグループクラスで身体を緩めたあとに、踊りに繋げるクラスで、気がついたら踊れていたというような、バレエ未経験の方でもお気軽に体験いただけるクラスです^ ^

ドンキホーテは、スペインの踊りなので、実際にスカートをふりながら、曲に合わせて踊ってみました！
スカートをふることで、より身体に回旋がきいて、方向も明確になり、スパニッシュ独特の身体を捻るようなポーズも簡単にできちゃいました♪

ジャイロキネシス®で背骨をあらゆる方向に動かしているからこそ、いつも以上に身体が自由に動き、速いテンポの曲でも、カッコよくポーズも決まって、とっても綺麗でした！
何より楽しんで踊っていただけて、嬉しかったです。

みなさんも、ジャイロキネシス®で自由になった身体で、一緒に楽しく踊ってみませんか？

桜の開花と共にいよいよ春到来を実感できる季節となりました。今期でMMK設立から14年目となりました。あっという間に年月が過ぎたような気がしていますが、いつもご愛顧いただいていますクライアントさん、また良い仲間として力をかしてくれているスタッフ達に、改めて感謝を実感するのと共に気持ちを引き締めているこの頃です。

先日ホームページの「お客様の声」ページの更新にあたり、クライアントさんの皆様にアンケートのご協力をいただきました。嬉しいお声をいただくことが出来、私もスタッフ一同もとても暖かい気持ちになりました。10年以上の長いお付き合いの方から、この一年程通われている方、20代〜60代まで様々な年齢層の方々にMMKのクラスをご活用いただき、みなさまの健康、幸せの手助けに少しでもなれているのは嬉しい限りです。身体の悩みや痛みが緩和されたり、出来なかった動きができるようになった瞬間は、クライアントさんご本人は勿論、私達指導する側にとっても感動の時です。

元々私自身が長年抱えていたバレエの動きからの痛みや違和感の改善法として、18年前にジャイロトニックメソッドに出会い今に至りますが、指導をしながら学ばせていただくことばかりです。

身体の機能と心の構造の繋がりの深さ、日本人と欧米人の骨格、文化の違いによる身体の使い方の違い、認識の誤差への理解、人間の身体、また女性の身体というものへの興味は、どんどん益していく一方で、そんな私の指導方針を同じ気持ち、目線で共有してくれるスタッフ達と巡り会い活動できていることに日々幸せを感じています。

これからも、クライアントさんのお悩みに寄り添いお力になれるよう、スタッフ達と一緒に努力してまいります。今期もどうぞよろしくお願い致します。

こんにちは。
早いもので、今年も年の瀬が近づいて参りましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
街ではイルミネーションがキラキラ輝き、冬の訪れを実感し始める季節となりましたね。

さて、先日コンテンポラリーダンスの主任教師として勤める都内のバレエ高校の舞台発表で、高校生14人のソロ・群舞作品を披露して参りました！

クラシックバレエ専門の学校の為、中にはコンテンポラリーダンスに今年初めて挑戦する生徒が何人もいて、練習をはじめた頃は俯いて遠慮がちに踊っていた生徒もいましたが、
本番当日、それぞれが自分らしく堂々と舞台に立って気持ちよく踊っている姿を観て、自由に身体表現できることの貴重さ、変化していく人間の美しさを改めて実感した機会となりました。

この発表は例年の恒例行事なのですが、私自身も、指導の機会を通してこの一年での変化を痛感致しました。

今年を振り返ると、5月に真理子さんのご指導のもとMMKで舞台に立つという、新鮮でとても貴重な機会を経験させていただきました。
舞台上での練習で、真理子さんからいただくアドバイスはどれも天と地がひっくり返るような驚くようなことばかりで、舞台上で踊る事がこんなに心地良いものなんて！という発見がありました。
客席には日頃お世話になっているお客様や大切な方がたくさん観に来てくださって、生まれて初めて、舞台も幕の中も客席も、どこにも隔たりのない、ただ暖かい空間で踊っているような幸せな感覚を味わうことができました。

その経験を通して、舞台で踊るということの意味を肌で感じた上での先日の発表では、学生達を導く方向性が明確になったように思います。また、沢山の方から踊っていて楽しかった、観ていて心地よかったと言っていただけて嬉しかったです。

私にとって、MMKで日々真理子さんをはじめ皆様と共に過ごさせていただいている時間は、さらに多くの方と幸せを共有する原動力となっています。

長くなりましたが、改めまして、今年一年もたくさんの方々にお越しいただき有難うございました。
来年も皆様と、ジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎、踊りに繋げたコンディショニング等を通して、さらなる健康で充実した一年を迎えられますよう願っております。

お身体にお気をつけて、良いお年をお迎えください。

こんにちは。東京スタジオの菊山です。日に日に木々も色づきはじめ、秋が深まる季節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

先日、浦山トレーナーとジャイロキネシス®︎&ジャイロトニック®︎の、イベントを開催させていただきました。

私自身、バレエをしていた時、気付かないうちに、頑張りすぎて、力んで固めてしまっていたり、呼吸が止まっていたり、という経験がありました。それは誰しも、バレエだけではなく、日常生活の中でも起きているだろうと思います。

マシンを使うとさらに、そういった固めていた部分に気付き、固めてしまっていた部分がどんどん緩んでいくのを感じられます。

今回のイベントクラスでは、楽しく一緒に動くことができたり、身体が楽になった感覚を皆さんと共有できたり、心も身体も温かくなりました♪

お知らせになりますが、11月23日(祝・木)には島村トレーナーと『ジャイロキネシス®︎&ジャイロトニック®︎』スペシャルイベントを開催します。初回でプライベートは緊張してしまうという方や、マシンが初めての方には、気軽に体験していたただける、いい機会になると思いますので、ご興味のある方はぜひご参加ください。

スタジオでお待ちしています♩