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皆さんこんにちは!
東京スタジオの平栗です。

8月も残りわずか。夏の疲れが出やすい、季節の変わり目です。
夏を最後まで楽しむためにも、体調を崩さないよう、免疫力をあげて管理をしていきたいものですね。

夏バテ回復の免疫アップにつながる胃腸ケアには、栄養価が高く消化吸収に優れた発酵食品が効果的です。

発酵食品といえば飲む点滴と言われる甘酒が少し前に話題になりましたが、最近私は、韓国料理の水キムチにはまっています。冷麺のスープと具の野菜として使われているのが水キムチです。
スープごと栄養が摂れて、さっぱりとした乳酸菌の酸味と旨味が食欲を増進してくれます♪

また、積極的に体力を回復させるには、やはり適度な運動が効果的です。
GYROKINESIS®・GYROTONIC®は、気持ち良く無理なく、血液循環、内蔵機能も向上してくれます。
日々を健康的に過ごして、季節の変わり目を楽しみましょう♪

写真の花火は、先日鑑賞した三郷市と流山市の合同花火大会のものです。
打ち上げ場所が近く、風向きによっては、灰が降るほどの大迫力でした。
きらびやかな花火の音と香りと振動とに五感を刺激され、暑さも吹き飛ぶ、素敵なひとときでした。

皆さんの素敵な夏の思い出も、ぜひスタジオでお聞かせ下さい☆
お待ちしております♪

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はじめまして。髙田果林プロフィール写真

9月から毎週月曜日と隔週で水曜日の19時半からのジャイロキネシス®︎クラスを担当させていただきます、高田果林です。

昨年のことになりますが、バレエのレッスン中に足首を剥離骨折してしまい身体の使い方を考え直したい、といろいろ模索していた中、MMKのジャイロキネシス®︎に出会いました。

今までに感じたことのない感覚が生まれ心身共に楽になり、もっと知りたい、変わりたい!という気持ちから指導者養成コースに飛び込みました。

そして指導者養成コースを受けて更にまた、いつも意識していなかった身体のいろいろな場所を感じられるようになったり、怪我をしてから無意識にかばってしまい思うように立てなくなっていたトゥシューズも楽に立てるようになるなど、日々、ジャイロキネシスの良さや身体の可能性を実感しています。

自分の身体が変化出来ると感じられることはとても嬉しいことで、これからそういったワクワクするような感覚や、新しい発見をクラスを通じて皆さんと共有できればと思っています。

どうぞよろしくお願いします!

皆さん、こんにちは

東京スタジオの野本です!

8月も下旬になりましたね。まだまだ暑い日が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

数年前は、ここまで暑くなかった気がしますが、年々暑さが増して30℃以上が珍しくなくなって来ていますね。
冷房が苦手な私もこの数年は、暑さにかなわず冷房を使用しております。
ついつい冷たい飲み物や食べ物を多く摂取してしまいがちで、冷房による冷えも気になる方も多くいらっしゃるかと思います。
暑いので、運動をすることを避けてしまいがちですが、ジャイロキネシス®️は深い呼吸と共にゆっくりと身体を動かして行くエクササイズなので、冷えてしまった内臓もポカポカ暖まりじんわり汗をかくことが出来ます!
MMKで一緒に身体を動かして、リフレッシュしませんか?
皆さまのお越しをスタジオでお待ちしております!
P.S  写真は、先日久しぶりのお休みに行った逗子葉山の海です。
とっても素敵な所でした!
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ファッション誌【HERS】9月号の「私の今を肯定してくれる服」で、宮内がファッションについて、マリコメソッドやバレエセラピーについて語っています。よろしければ是非ご覧ください。

こんにちは。梅雨が明けて猛暑日が続きますね。梅雨が長かった分、より暑さを感じます。皆様はいかがお過ごしでしょうか?体調崩されていませんか?

BC989C6F-F9AD-4BE0-8182-0CAA3C1E49A1先日、毎月開催のスペシャルイベント「ジャイロトニック®︎&バレエセラピー」のアシスタントをさせていただきました。
4名様限定の中身の濃い90分間。この暑さの中でしたが今回も定員でキャンセル待ちの方もいらした程で、熱心に参加していただけるのはとても嬉しいです。毎月アシスタントをさせていただいていますが、毎回発見と驚きでいっぱいです。
今回は特に真理子さんのガイドに導かれて、クライアントさん達の身体がほぐれていく過程がはっきりと見てとれました。

クライアントさん達は、身体にしなやかさが出てきて、動きも滑らかになり、中心軸の強さも出ていました。

皆さんの楽しそうな表情と身体の奥深いところと会話する姿に私も嬉しくなりました。
アシスタントに入ることで、私自身も学ばさせて頂いています。皆さんと同じ時間をシェアしながら学ぶ事は特別な喜びがあります。

夏の暑さは厳しいですが、冷房による冷えも気になるこの時期。身体の芯から温まり、汗をかくことでスッキリします。
MMKで心地良く身体を動かして、この夏を思い切り楽しみましょう!
皆様のお越しをお待ちしております。

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こんにちは。東京スタジオの酒井です。

梅雨の季節ですね…いかがお過ごしですか。

今、私の主宰するNozomi Balletでは、9月の発表会に向けてリハーサルを行っているところです。あと2ヶ月、生徒さんと一緒に乗り越えていきたいと思います!

毎日雨でジメジメとしたお天気なので、低気圧や湿気により、頭痛やむくみだるさなど体調不良も多いと思います。
だるさから運動不足になると、血行が悪くなり、老廃物が体に溜まりやすくなってしまいますよね。
こんな季節にはジャイロキネシス®で、運動不足を解消して血行や水分やの巡りを良くして水分を外へ出していきましょう♪
だるさも解消して、スッキリと体も心も軽くなりますよ☆
また、ジャイロキネシス®を行うと、普段の生活ではわからなかった自分の体の状態に、気付くことができます。私も、気付かないうちに呼吸が浅くなっていたり…等クラスの度に毎回新しい気付きがあります。
皆さまもぜひ、ジャイロキネシス®で深い呼吸をして、体と向き合う時間を大切に、体の状態を良い方向へ導いて行っていただきたいです!
お待ちしております☆

NOZOMI

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色とりどりの紫陽花が道行く人々を和ませてくれる梅雨の季節。

皆さんいかがお過ごしですか?Unknown

私は先日ジャイロキネシス®︎プレトレーニングコースを担当させていただきました。
今回で早くも3回目となりましたが、毎回コースを通して思う事は、教えている私こそが1番学びの場を持たせていただいているなぁ。という事です。

受講生の皆さんと一緒にジャイロキネシス®︎のフォーマットを深くマニアックに追求し、色々な疑問点や不安を解決していく中で、様々な気づきや改めて納得する事ばかりで、自分自身もコースを通して意識や身体が変わっていくのです。受講生の方達も日々それぞれに発見や改善があるそうで、身体が変わっていくのはもちろん、表情までもがどんどん明るくなっていかれます。

今回は、コース受講者の他にドロップイン(1日参加)の方が何名も参加されました。プレトレーニングもですが、養成コースのドロップインは、トレーナーの方達にはとても良い復習と再発見の場になると思います。MMKでは随時養成コース情報をアップしていますので、是非ご参加いただければと思います。

これからどんどん暑くなっていきますね。ジャイロキネシス®︎で思いっきり動いて、たっぷり汗をかいてスッキリ爽快といきませんか?

 

こんにちは。東京スタジオの平栗です。

初夏といえる気候になりましたね。

先日、そんな気持ちのよい陽気の中、私が振り付け指導をしている市民ミュージカルのバーベキュー親睦会がありました。

青空のもと、沢山の野菜とお肉を豪快に炭火で焼き、団員さんの手作り味噌や手作り漬物、お握りをほおばるのは格別でした。

開放的な気持ちで交流をすると会話も活発になり、普段あまり話さない人とも垣根を越えて話せるのがいいですね。

屋外でのバーベキューはたまにしかできませんが、ジャイロキネシス®クラスも気持ちを開放して共に体を動かし、交流からポジティブなエネルギーが生まれる、素敵な時間です。呼吸を合わせて一緒に動くと、知らずに一体感が生まれて助けられ、負荷のかかる動きも軽くできていたなんてこともよくあります。

これから夏本番に向けて、温度差に体が馴れずなんとなくだるくなったり、体調を崩しやすくなる時期に入るので、心地よく続けられる運動習慣が大切になります。ジャイロキネシス®、ジャイロトニック®で基礎体力をつけて、季節の変わり目にも順応できる、しなやかな体づくりをしていきましょう!

スタジオでお待ちしております♪

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_20190517_212003皆さん、こんにちは
東京スタジオの野本です!

5月に入り温かくなり、とても過ごしやすい陽気になりましたね。
歩いているとみどりの匂いを感じ、生い茂る木々や綺麗に咲く花が沢山で、とても気持ち良いです。
私事ですが、最近休日はサイクリングにはまっております!きちんとしたロードバイクではなく、ごくごく普通の自転車なのですが風を感じながら、いつもより少し遠くの公園やカフェに行く道中に色々な発見がありとても楽しいです!
サイクリング中に、道いっぱいにつつじが咲いていて、思わず写真に納めてしまいました。

そして、長時間自転車に乗るようになり気がついたのですが、以前より自転車を漕ぐことが楽になっていて驚きました!
ジャイロキネシス®️の効果を実感しました。

ジャイロキネシス®️を初めてから、日常のふとした瞬間に身体の変化に気がつくようになりました。

動きやすくなったこの時期に、一緒にスタジオで動きませんか?
皆さんの日常にも、ふとした瞬間に身体の変化があると思います。
皆様のお越しをスタジオでお待ちしております。

こんにちは。東京スタジオの筑井です。
令和の時代がスタートしましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか?
私は4月から新たにチャコット勝どきスタジオにてバレエのクラスと、TAC中野にて、ジャイロキネシス®︎のクラスが始まりました。

チャコット勝どきスタジオでのクラスは幼児から高校生までの生徒さんを担当させていただいています。
先日、幼児クラスの生徒さんが初めてスキップを成功させた瞬間に立ち会え、感動し、目がウルウルしてしまいました。本人の喜び溢れる姿が見られましたし、ご両親の喜ぶ姿も目に浮かびました。バレエを通じて、毎週のように子供たちの成長を感じられるのは感動的な事です。
生徒さんたちからも毎回多くの事を学ばさせてもらえます。私自身もこれからもっともっと沢山のことを吸収し、良いサポートが出来たらと思っています。

TAC中野では、毎週多くの方がジャイロキネシス®︎クラスに参加してくださっています。
スポーツクラブなので水泳など他のスポーツをしている方がほとんどで、身体のケアとしてクラスを受けに来てくださります。
参加者の方からは、「週に一度では足りない!」「身体が軽くなって調子が良くなる!」「関節の痛みがなくなった!」などの嬉しい感想をいただいています。
参加者の方と毎週のように顔を合わせるようになったのですが、お会いするたびに普段の表情から生き生きした様子が伺えています。
クラス中の雰囲気も明るくなり、楽しみながら動いているのが感じられ、私もとても嬉しいです。306DB266-211E-4E69-9EA1-2A17CCE2C1D3

ジャイロキネシス®︎で心と身体のバランスがとれ日常生活から変わっていくことが参加者の皆様から感じられ、改めてその良さを実感しています。今後もより多くの方に体感して頂けたら嬉しいです。
MMKでも皆様のお越しをお待ちしております!

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