こんにちは。東京スタジオの筑井です。
もう直ぐクリスマスですね。クリスマスソングを聞いたり、イルミネーションの輝きを見ると子供の頃から変わらずワクワクします！
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

先日、群馬の実家にてジャイロキネシス®クラスを開催しました。トレーナーとして活動を始めた頃から、月に一度、グループクラスを実家で行なっていて、いつも来てくださるクライアントさんから、「クラス後は身体が軽くなる」「全身が整った感じがする」等、嬉しい感想を頂いています。

毎回、伸び伸びとリラックスした時間で、私の母も参加してくれています。始めた頃は動きを追うことにいっぱいいっぱいでしたが、段々と慣れてきた様子で、今は楽しさや気持ち良さを体感してもらえるようになってきました。そして、何よりも笑顔が増え、その姿を見られるのがすごく嬉しいです。疲れてくると、もともと腰痛がひどかったのですが、痛みが出る頻度が段々と減り、今では腰痛に悩まされることなく過ごせているそうです。ジャイロキネシス®を腰痛予防として、私がいない時でも簡単な動きして身体を整える習慣にしている、と話してくれました。私の知らないうちに〝何気なく〟日常に取り入れていることを聞いて、とても嬉しくなりました。これからも皆さんが気持ち良く動けて、日常に身体が整えられるようなガイドをしていきたいと思います。

最近、私は真理子さんの新メニュー、『マリコ・メソッド+解剖学』を体験しました。簡単にできる小さな動きの中で、〝いつの間にか〟身体が整っていることに驚きました。その後のバレエのレッスンでも無理なく身体を扱うことができて、レッスン後は更に整っている自分に気がつき、感動しました！
“いつの間にか”…が良いですよね。日常にも取り入れやすい何気ない動き、気合いを入れずに出来ることにとても魅力を感じました。この感動を是非みなさんにも体感していただきたく思います。
『マリコ・メソッド+解剖学』のクラスは毎月開催を予定しているので、ぜひお試しください。

詳細はこちら

心も身体も整えて一年を締めくくり、新しい年を迎えませんか？皆様のお越しを千駄ヶ谷スタジオでお待ちしております。

今年も残り僅かとなりました。日に日に寒さが増していますが、そんな中でもみなさんが元気にクラスに通って下さり、私も元気を頂いている毎日です(^^)

さて、数年ぶりになってしまいましたがMMKのサイトの【お客様の声】のページを更新しました。嬉しいお声、ご感想を頂き感激しています。 

昨年の今頃からバレエに特化したクラスメニュー、ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング / アナトミカルバレエ / バレエセラピー等を新設しました。3年前にまさかの膝の手術をしそのリハビリの経験から、解剖学（身体の構造）に興味が沸き、それを元にバレエのニュアンスのある動きに関してや、自分の身体の記憶や歴史を追っていくうちにオリジナルなクラスメニューに辿り着きましたが、ジャイロトニックメソッドのクラスと合わせてご活用頂き嬉しい限りです。少しでも皆さんのお悩み解決のお役に立てたら幸せです。

また先月から始めた新メニュー、【マリコ・メソッド＋解剖学】＝ 略語が偶然にも【MMK】?！ でも、また新たに皆さんと色々な感覚をシェアしていきます。お気軽にお試しくださいませ(^^)

★11月に開催第一回【マリコ・メソッド＋解剖学ワークショップ】の様子はこちら 

★【マリコ・メソッド＋解剖学】 詳細はこちら

こんにちは！東京スタジオの酒井です。
寒さが増してきましたがいかがお過ごしですか。１２月に入り今年も残りあと少しとなり、１年があっという間に過ぎてしまったように感じます。今年の目標の中でやり残したことを最後にチャレンジしたいと思っています！

先週、さかいミュージック＆ダンスのジャイロキネシスの今年最後のクラスでした。
mmkトレーナーとして、月に1回ジャイロキネシス90分とバーレッスン30分のクラスを担当しています。アットホームであたたかいスタジオで、毎回クラスを楽しみにしています。個性豊かな生徒の皆さんに刺激をいただきながら、いつも明るく賑やかなクラスとなっています。
ジャイロキネシスで毎回体の変化を感じていただいています。特にジャイロキネシス後のバーレッスンでは、「軸が安定した」「床が踏めている感じがする」「上半身が動きやすくなった」等、バレエの動きにジャイロキネシスが繋がることを実感できているようです。さらに、これからさらにジャイロキネシスの良さを感じて、気持ちよくのびやかに動けるように皆さんをガイドしていきたいと思います。
先日のクラス後には、毎年恒例の忘年会にも参加させていただいて、美味しいお料理とお酒をいただいて、楽しい時間を過ごしました。

寒くなってきて体の冷えが気になりますが、ジャイロキネシスを行うと体の中からポカポカして血行が良くなります。冷え性の私もジャイロキネシスのおかげでとても改善していて、クラス後は手先や足先までじんわり温まるのが心地よいです。
千駄ヶ谷の東京スタジオや、ぜひあざみ野のsmdさかいミュージック＆ダンスにも足をお運び下さい☆お待ちしております！

NOZOMI☆

最近ガクンと気温が落ち、すっかり冬らしくなって来ました。クリスマスももうすぐ、1年の早さにびっくりしてしまいます。

先日 【マリコ・メソッド＋解剖学】＝　MMK（偶然にも略すと）の第1回目のワークショップを開催しました！定員を超えるお申込みをいただき（キャンセル待ちだった方、本当にすみません）、私自身もドキドキワクワクしながらのスタートとなりました。

マリコ・メソッドクラス開催のお知らせのメッセージでもお伝えしたのですが、〝日常生活のふとした瞬間にできるようなシンプルで小さな動きの中で、いつの間にか整えられる〟が、テーマの一つです。電車の中、ご自宅で、テレビを見ながら、お風呂の中で、、、等。
ジャイロトニックメソッドに出会い12年が経ち、身体の歴史を紐解いて行くうちに様々な記憶が蘇り、私が現役時代の頃からふとした瞬間に無意識に「不思議な動き」でリリースしていたことを思い出しました。その「不思議な動き」はどこに何をアプローチしていたのか、それが何だったのか？改めて解剖学的に探求していくうちに、これなら皆さんに形にしてお伝えできるかも！お伝えしてみたい！、という気持ちからの初開催となりました。

ご受講下さった皆さんからは、”足、腰が軽くなった、気持ち良いから自分でもできそう、身体が整った、また開催して欲しい、７５分よりもっと長くやりたい！、、、等、とても嬉しい感想を頂くことが出来て私もホッとしました^_^ また、先日長野のクラスでも受講生の方に試してもらい、私の７０代の母も参加したのですが、翌朝、”いつもは毎朝起きる時に腰、股関節、膝が痛むのに、今朝は全然痛みなし！”　と、これには私も驚きましたが、こんな形で少しでも親孝行できればと嬉しくなりました。

身体の固さやお悩みの原因の一つに、生活様式の欧米化があげられると思います。日本人が昔は生活の中で自然に使っていた動作が減り、その日本人の骨格には機能的だった場所を使わなくなってしまったのは大きいと。また、バレエにおいても骨格も文化も違う私たち日本人が、西洋のものをそのまま、外側から見えるラインを真似をしてアプローチしても、かなり無理のある状態をつくるリスクがあることを、私自身が解剖学を学んでから様々なことが合致しとても腑に落ちました。当たり前にいつの間にか「こうしなけらばいけない」と思い込んで固めていた場所を、当たり前ではなく、ほんとに楽かな、こっちの方向にも回してみようか、伸ばしてみようか、どこをどうしたら緩むのかな、等、そんなふうに　”自分の身体に問いかけ上手、あやし上手”　になれるかどうかが、効率の良いコンディショニングのキーのように思います。

皆さんからの嬉しいリクエストにお応えし、12月には年末イベントの中に３０分のオプションクラスとして、来年1月以降はそれぞれの曜日に７５分～９０分等でクラスを予定していきますので、ぜひトライ頂けたら嬉しいです！

★年末スペシャルイベント３０分オプションクラス（空席あとわずかです！）
宮内真理子の年末スペシャルクラス詳細はこちらから

皆さん こんにちは！東京スタジオ横田です。

紅葉が進む中、キリッとした冷気が肌にあたる季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？
私は毎朝布団から抜け出すのにひと苦労しております。寒いと身体を動かす事が億劫になりがちですが、実は寒い時にこそ身体を動かすと脂肪が燃焼しやすいそうです！朗報ですよね。

さて最近、クライアントさんにセッションさせていただいたり、クラスの際に気付くのですが、皆さん身体がどんどん目に見えて変わっていかれるのです。これはトレーナーにとって1番嬉しい瞬間です。身体に向き合い、重さや骨格や皮膚感などが感じとられるようになることで、セッションやクラス中はもちろん、日常生活やダンスクラス中にもどんどん身体が変わっていかれるからだと思います。

身体が変わるといえば、私は来月、ジャイロキネシス®︎プレトレーニングを担当させていただくのですが、この期間中はクラスフォーマットはもちろん、ジャイロキネシス®︎において重きをおいている様々なワークを練習していきます。正に身体に向き合う6日間となるので、期間中に皆さんどんどん身体が変わっていかれます。資格取得はもちろんですが、ジャイロキネシス®︎をもっと深めたい、身体にしっかりと向き合って変えていきたい。という方にも是非参加していただきたいと思います。詳しくはこちら。

イベントの続く季節が近づいていますね。MMKも普段のクラスに加えてイベントが盛沢山です。是非一緒に盛り上がって参りましょう！

写真は前回担当させていただいたプレトレーニング終了後のものです。一緒に頑張り、共に成長した仲間感が出ていますね！

大好きな１枚です。

先日２年に一度の認定トレーナーの方のライセンス更新のためのコース「ハッピームーブス」が無事終了しました。
今回初めてアップデートされる方、2回目、３回目、また初めてコースをご一緒した方等、トレーナー歴は様々、お互い初めて会った方等、こういったライセンス更新コースでは受講されるトレーナーの皆さんにとっても、私にとってもまた新たな出会いがあるのも楽しみの一つです。ファンデーションコースで資格取得をされた時はまだ学生だった方が就職されてすっかり大人になられていたり、ご結婚、ご出産されていたり、時が流れるとともに皆さんの人生でのタイミング、生活も移り変わっています。そんな中でこうしてそれぞれがジャイロキネシスⓇを通じて３日間同じ時間を過ごしいろいろなことをシェア出来るのは貴重な機会でもあります。トレーナーとして指導する立場になっても、自分にインプットする時間はとても大切で、こういったコース受講で更に理解や感覚を深め、指導へのモチベーションにも繋がるものと思います。

「ハッピームーブス」は音楽付きのノリの良いタイプのプログラムで、レベル２の要素もちりばめられています。レベル１の振り付けとは違うアレンジを経験頂き、また新たな感覚や楽しさも感じて頂けたようでした。コース後の記念撮影のハッピースマイル！！！私もとても楽しい３日間をご一緒しました。

また今回朝のクラスは公開クラスとしてコースのご受講以外の方にも入って頂いたのですがスペースに限りがあったため、お申込みをいただいたのにお入り頂けなかった方がいらしたことが、申し訳なかったです。初めて体験頂いた方から、とても楽しかった！また受けたい！というお声も頂いているので、１２月にイベントクラスとして開催を企画しました！
詳細はこちら

音楽に合わせてとにかく“動いた～っ！”と感じられるこの『ハッピームーブス』、ぜひ体験されてみてください。

皆さんこんにちは！
秋風が心地良いですね。これからだんだんと冷えを感じはじめる季節、体調を崩されないように、ジャイロキネシスでぜひ体を芯からあたためて動かしていきましょう！

私は先日、ジャイロトニックのファイナルサティフィケーションを修了し、ジャイロトニック認定トレーナーとなりました。

3日間のファイナルサティフィケーションでは、オーソライズドマスタートレーナーのドナさんにご指導をいただきました。
優しくチャーミングな語り口の中にも、明確な強い意志でご指導下さるドナさんの大きな愛情を感じ、クライアントさんと向き合う姿勢やジャイロトニックと今一度深く向き合う姿勢を学びました。
学んだことを活かし、クライアントさんにさらに良いクラスを提供していきたいと思います。

トレーナー養成コース受講を決めた時には、はるか遠くに感じた認定トレーナーという目標、そしてMMKスタジオでトレーナーをさせて頂くこと。
クライアントの皆さんとのセッションや、諸先輩方との交流や教えから多くを学び、成長させて頂いた日々でした。すべてが特別な時間で、感謝でいっぱいです。

ジャイロトニックトレーナーとしてまだまだこれからの身ではありますが、いまの自分にしか伝えられないこと、感じられないことを大切に、これからもクライアントの皆様に喜んで頂けるよう、益々頑張って参りたいと思います。
写真は、ドナさんと、同じくジャイロトニック認定トレーナーとなった筑井沙也佳トレーナーと共に。

皆さんこんにちは、東京スタジオの野本です！

暑かった夏も過ぎ、ここ数日とても過ごしやすい陽気になりましたね。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

秋と言えば、私はやっぱりまずは《食欲の秋》。
先日、農業を営む友人が心を込めて育てた新米が届き、キラキラのそのお米を食べた時、あまりの美味しさに感動でした。また、身近に自然がある今の場所に住む様になってから、秋の訪れや季節の移り変わりを以前より感じられる様になった気がしています。

毎年、９月１５日～１７日の３日間家の近くの神社のお祭りがあり、その期間は、家の前の通りが屋台でいっぱいになりお神輿やお囃子の音が、聞こえとても賑やかになります！
お祭りの賑わいを見てもう秋になったんだなぁと感じます。
皆さんは、どんな時に秋を感じますか？

季節の変わり目で、体調管理が大変な時期ですが、実り多い秋の旬の物を食べて身体の中から整え、動きやすくなったこの季節にジャイロキネシス®ジャイロトニック®で深い呼吸とともにゆっくり身体を動かし整えませんか？

皆様のお越しをスタジオでお待ちしております！

こんにちは。東京スタジオの筑井です。
MMKの新メニュー「バレエセラピー」について、前回のブログ酒井トレーナーからもご紹介がありましたが、私もこのクラスメニューを通じて自分自身が学び、感じている感動をお伝えしたいと思います。

新メニュークラス開設にあたり、私達スタッフが真理子さんの研修を受け今も学び続けていますが、20年間バレエを続けてきた中で聞いたことのない、新しい発想ばかりで最初は正直、戸惑いと衝撃でした。でも身体でそれを消化し理解して行くうちに、まず自分自身の変化に感動し、またその感覚をクラスで皆さんにお伝えしていくことで、更に沢山の発見、気づきが生まれています。バレエはこうあるべき、という固定概念から解放され、どんどん身体も心も自由になって踊るのが楽しくて仕方ないこの頃です。

“開く⇔閉じる” 、 “引き上げ ⇔重さ” 、”やる気⇔楽に” 、、、等、通常のバレエのレッスンで注意される言葉とは逆の方向からも身体を見つめてみたり、解剖学と自分の身体とを合わせて行くアプローチには、沢山のヒントがあります。子供の頃に感じた疑問や、当時は怖くて先生に聞けなかった質問の答えがバレエセラピーの中に沢山溢れていて、年齢と共に疑問にすら思わなくなってしまっていることが多かったこと、いつの間にか偏った思考と身体の使い方で硬めていた自分にも気がつきました。私の中でいつの間にか、バレエは楽しく踊るものから、強制的に身体をつくるもの、身体に多少の無理は仕方なく、そうでなければ上達しないというものになってしまっていたようです。数年前に腰椎の分離症という怪我をしてしまい、リハビリとしてジャイロトニック®︎、真理子さんに出会い今に至りますが、外から見た体のラインばかりを求め過ぎて、明らかに身体そのものにとっては「何か」が間違っていたのだと思います。そして、その何か、を教えてくださったのが真理子さんであり、バレエセラピーでした。一つ繋がり始めると、また一つと、身体が自然に動き出し、バレエの楽しさや、楽に踊れることの喜びを日々感じています。

私自身が経験している、‘なるほど〜！本当にこんなに楽で良いの？’というこの感覚を、みなさんにどんどんシェアしていきたいと思っています。プラベートセッションはもちろんですが、レギュラーグループクラス、ジャイロキネシス®︎後のオプション「バレエエクササイズ」も、ジャイロキネシス®︎で身体を目覚めさせた後に行うのでとても効果的でおすすめです。私も皆さんと一緒に毎回新しい発見をしています。バレエ未経験者の方もお入り頂ける内容ですので、ぜひお気軽にお試し下さい。

また、８月にご好評を頂いたスペシャルイベント、「ジャイロトニック®︎＆バレエセラピー」は10月にも開催、私もアシスタントとしてお手伝い致します。４名様限定ですので、ご興味のある方はお早めのご予約をおすすすめします。
→https://mmk-art.co.jp/archives/13905
バレエセラピーで、バレエの動き、身体を一緒に進化させてみませんか？スタジオでお待ちしています！

こんにちは。東京スタジオの酒井です。
暑い毎日ですね…みなさまいかがお過ごしですか？
私は猛暑に負けないように体を動かして、毎日頑張っています！

真夏の陽気が続いていますが、実はもう「立秋」なのですね。この立秋という日は、天文学的な意味のある日だそうです。立秋とは、ちょうど夏至と秋分の中間にあたる日で、つまりは太陽の黄経が１３５度に達する日であるとのこと。またこの立秋という日をもって、秋の季節が始まるということでもあるそうです。

芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋など、色んな楽しみ方がある秋という季節。今年の夏は本当に暑くて辛いからこそ、ようやく涼しい秋の訪れを感じられた際には、今まで以上に幸せな気分を味わえるかもしれませんね。

そして、まだまだ続くこの暑さをぜひジャイロキネシス・ジャイロトニックで乗り切りましょう！

そして、新メニューのバレエセラピーはｍｍｋの中でも特にオススメしたいメニューです。バレエセラピーでは、趣味でバレエやダンスを習っている方から、ダンサーの方まで、広く体のメンナンス行うことができます。普段のバレエクラスで踊っているときには無意識に体を酷使して、体を痛める方向に使ってしまっていることがあります。一度立ち止まって、体の声を聴いてあげて下さい。きっともっと楽に自由に踊れる方法が見つかります。

体の歪みやバランスにアプローチし体を整えながら、クライアントさんのお悩みを一緒に解決して行きます。プライベートのバレエ・セラピー、グループのジャイロキネシス後のオプションクラス、バレエエクササイズ、共に、こんなに楽で良かったの？という嬉しい感想を頂いています。ぜひ一度ご参加ください。お待ちしています!

NOZOMI☆