こんにちは！

東京スタジオの酒井です。
暑さも和らぎ、秋の気配が感じられてきましたね。
先日、北軽井沢へ旅行へ行ってきました。
子どもの頃から毎年訪れていますが、故郷のように落ち着く場所です。浅間山近くの山の中ですが、本当に静かな場所です。野生動物を見かけることもあり、都会の喧騒を離れてのんびり過ごしました。
ジャイロを始めてからは、特に呼吸に対する意識が変わりました。普段から気付くと呼吸が浅くなってしまう体質でしたが、ジャイロのおかげで驚くほど体調が改善しました。
深い呼吸ができるようになると、東京の空気の悪さもより感じるようになりました。
時々空気の良い場所へ旅行して、インヘル(吸って)エクセル(吐いて)、することが大切な時間です(^_^)

今週は、私の主催するバレエスタジオの発表会があります。半年かけて作ってきたものが、ようやく形になることが本当に楽しみです。 子どもから大人まで、頑張る姿に毎回感動して、うるうるしてしまいます。最後まで気を抜かず役目を果たせるよう頑張りたいと思います☆

NOZOMI

みなさん、こんにちは。
東京スタジオの後藤です。

厳しい残暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

まず始めにご報告を。
先の伊藤トレーナーのブログにもありましたが、私も6月のジャイロトニック最終認定コースを終え、ジャイロトニック認定トレーナーになりました！
真理子さんをはじめ、ここまでご指導くださった先生方に感謝するとともに、これからもジャイロを通して、皆様が心身ともにより健やかな日々を送るお手伝いができるよう精進して参ります。

最近の私はというと、自宅で過ごす時間が増えたこともあり、アロマオイルにはまっています。
朝は爽やかな香り、夜はリラックスできる香りと時間帯や気分によって使い分けています。
自宅にいると、ダラダラと減り張りのない時間を過ごしてしまうことが多く、アロマの香りに随分と助けられています。

そして私の一番のお気に入りはアロマオイルを焚いて行うジャイロキネシスです。
好みの香りを焚いた部屋でのジャイロキネシスは自然と呼吸も深くなり、リラクゼーション効果抜群でスッキリ！
まだしばらく私のアロマブームは続きそうです。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。
どうぞご自愛ください。

盛り上がったオリンピックもまもなく閉会ですね。選手たちの4年間の努力やプレッシャーを思うと 全ての選手が持っている全ての力を出し切り 悔いなく試合をやりきれますように、とTV の前で祈る毎日です。

今年から祝日となった「山の日」に御嶽山に行ってきました。レンゲショウマの花はまだ五分咲きでしたが、滝や多摩川の水は綺麗でヒンヤリ冷たくて とても気持ち良かったです。
御嶽神社では 盗難除け・魔除けの神「大口真神」が「おいぬ様」として親しまれているため、来山する多くのワンちゃん達に出会えて 心が和みました。

私も天狗岩に登ったり ハイキングを楽しみました。そして疲れたり 座りやすそうな岩などを見つけては、東京にいながら東京を感じさせない自然に囲まれて 空に向かってアーチ&カールを繰り返し、険しい坂道で疲労・緊張してしまった体をほぐすと、スタジオで行う時とはまた違った開放感を味わえます。
今回に限らず 旅先で自然の中に立ち入ると、地面をしっかり踏みしめられる場所を探して ジャイロキネシスを始めずにはいられなくなってしまいます。
…しかし、今年の3月の話ですが、メキシコのとても波の穏やかな砂浜で「ウェーブシリーズ」をしていたら 突然の高波がやって来て 全身ビショビショにっ‼︎
皆さまも 季節を問わず、海や山のレジャーは どうぞ十分お気を付けてお楽しみください。

久しぶりにジャイロトニック考案者ジュリオさんのコースを受けにドイツに行って来ました。ドイツといってもスイス圏に入る山の中。アルプスの少女ハイジの世界のような場所で、良い空気を沢山吸いながらブリージング（呼吸）のコース3日間、マスタートレーナー対象のジャイロキネシスレベル2ビギナーの研修を受けて来ました。

考案者であるジュリオさんから学べる機会はなかなかなく、今回受けることができて良かったです。またいろいろな国籍のマスタートレーナーの方々とこうしてご一緒できるのも本当に貴重な時間です。
私と同期でマスタートレーナーになった仲間、先輩の方々、また私より後に認定された方々、みんなで学び合い、アドバイスしあいます。普段は指導する側なので、自分が指導してもらえる時間はとてもありがたいです。
また、特に同期の仲間とは養成コースやクライアントさんを指導して感じることはもちろんですが、お互い人生のどんなタイミングで何を目指しているか等、話し出すと止まらないくらい、いろいろな話も出来ました。お休みの日には寿司飯を炊いて寿司パーティー。あり合わせの材料で作ったカリフォルニアロールみたいな巻物ばかりでしたが、そんなに喜んでくれるの？というくらい、喜んでもらえたので良かったです。

今回の研修で学んだこと、気づき、インスピレーションをまたみなさんとシェアしていきたいと思っています。

東京スタジオの伊藤です。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

今日は色んなご報告があります。
まず１つ目のご報告は、先月６月半ばにジャイロトニックの最終認定コースを終え、ジャイロトニック認定トレーナーになりました！
本部から私たちを指導しに来てくださったKathyさんは、コース中のどの３日間も、まずは優しい導きと共に、穏やかに自分自身と向き合うことから１日を始めてくださりました。毎日を忙しく過ごす私には、それはとても心地の良い静けさであり、澄んだ心と身体でジャイロトニックエクササイズと向き合うことができました。
コースを通し、ジャイロトニックはやはり、人の心と身体両方と向き合うこと。どちらかが頑張り過ぎてもいけないし、どちらも粗末にしてはいけない。全てでハーモニーを醸し出し、人本来のエネルギーが出てくるのだと、なぜ自分がこの世界に惹かれたかを再確認できたコースでした。ここまでの道のりの中で、私にジャイロが持つ優しさと力強さを与え続けてくださった多くのトレーナーの方々に感謝し、また私もこれからそんな一人として歩めますようにと、希望をもった日でした。

２つ目のご報告です。
題名にも記しましたが、今年の夏、不思議と次々とご縁があり、北海道で開かれる『札幌芸術の森バレエセミナー２０１６』にて、バレエに繋がるジャイロキネシスの講師として指導をする事となりました。
このセミナーは１９９８年より、長く健康的に踊り続けるために、を軸に毎年開かれてきた歴史あるセミナーです。以前はピラティスや解剖学を中心に指導を行ってきたようですが、今年、主任講師を務められるジョゼ・マルティネズさんの希望もあり、ジャイロキネシスが授業の一環として取り入れらることになりました。
参加する未来のダンサーたちの年齢は９歳から２６歳。私が小さな頃からバレリーナになることを夢に描いていたのように、これから私が出会うプチダンサーたちは、きっと夢と希望で溢れてるはずです。
ですが、決してプロフェッショナルダンサーになる事は容易な事ではありません。
その過程で多くのダンサーが怪我や身体的な悩みを抱えているのが現状だと思います。
その現状を少しでも、軽減、そして希望や喜びへと変えていけるのがジャイロキネシスだと、ダンサーであり、トレーナーである私は痛感しています。
私自身のダンサーとしての経験や想いを通して、ジャイロに出会ってからの多くの変化や発見、驚き、喜びを、未来のダンサーへ惜しみなく伝えてこれたらと思います。
こちらがその詳細になります。
http://geimoriballet.jp
戻ってきましたら、またご報告致しますね。
今年も熱い夏になりそうです！

東京スタジオ秋満です☆
梅雨のジメジメした日が続いていますが、皆さま体調など崩していませんでしょうか？
雨でなかなか外に出るのが億劫に感じますが、そんなときこそ思い切って外に出て身体を動かしてみると、スッキリ健康な毎日を送れますよ♪
梅雨明けまであともう少し！
梅雨やこれからやってくる夏の暑さに負けない身体作りをしていきましょう☆

さて、先日MMKにてフランクリンメソッドという教授法の勉強会がありました。
兼ねてから真理子さんと親交のある丸山寿子先生をお招きし、スタッフのための勉強会として、真理子さんが素敵な機会を与えてくださいました！
フランクリンメソッドとは、精妙な身体のつくりや動きを分かりやすく、深く、かつ楽しく学ぶことで、動きやすさや痛みの軽減などの身体の変化を短時間で実感できたり、心や感情と身体のつながりを知ることで、さらにダイナミックな変化が感じられる解剖学の教授法です。
今回のテーマは骨盤について。
ジャイロでも特に意識するところです。
ばらばらにした骨の模型を先生が用いて、何か動作をする際どのように骨が動いていくのかを表し、そして実際にその骨の動きを意識しながら身体を動かして、自分自身で体感していくという内容。
一見難しそうに感じますが、決して複雑というわけではなく、全てが自然で理にかなっていて、なるほど〜と明確に思うことがたくさんありました。
あとはフランクリンボールという小さなボールを使い、骨や身体の深部が意識しやすくなるように、軽くボールで身体をたたいて刺激を送ったり、色んなところに当ててマッサージをしたりします。
程よい弾力で身体がふっと緩んでいくのが感じられました。

全体的にジャイロと動きや考え方、アプローチがとても似ている部分があったり、かつ少し新鮮なアプローチもあったり、、、
色んな角度から身体を観察し動かすことができ、とても勉強になりました。
そして改めて人間の身体の奥深さ、面白さを実感！！

勉強会をした後のジャイロのセッションはいつもとはひと味違ったアプローチが自分の中から湧いてきたり、ハンズオン（補助）を行う際に骨の動きがより明確に感じられるようになった気がします。
毎回思うことですが、学ぶことって本当に楽しい☆
今回教えていただいた丸山寿子先生はジャイロキネシス、ジャイロトニックのトレーナーさんでもあります。
先生自身、フランクリンメソッドとジャイロの繋がりを深く感じているそうです。
丸山先生、真理子さん、このような素敵な機会を作っていただき、ありがとうございました！！

皆さん、こんにちは。東京スタジオの横田です。

暑い！暑い季節が一気にやって参りましたが、皆さんいかがお過ごしですか？

日中の照り付ける陽射し、湿気を帯びた高い気温。上手に直射日光を避けながら涼をとり、こまめに水分とミネラル補給をしていきたいですよね。

そんな季節に運動をしながら摂りたい水分補給はスポーツドリンクやスカッとする清涼飲料水で。。。となるところですが、実はそんなドリンクも飲み過ぎには要注意なのです。

皆さんは「ペットボトル症候群」という言葉をご存知ですか？
「ペットボトル症候群」とは、スポーツドリンクや清涼飲料水などを大量に飲み続けることによっておこる急性の糖尿病のことです。ソフトドリンクやスポーツドリンクの急激な大量摂取だけでなく、みかんの缶詰やアイスクリームなどの糖分の多い食品の大量摂食でも発症するとのことです。

私は実は最近血液検査をする機会があり、正常値ではあるが血糖値が少し高めであることが判明しました。1日中身体を動かしているので、まさかそんな数値が出るとは思ってもおらず、もともと血糖値が高めの家系ではあるようなのですが、晴天の霹靂とはまさにこの事！というくらいにショックを受けてしまいました。

一体どこでそんなに糖分を摂っているのかな？
と、自分の日常を思い返したところ、ダンスなどの激しい運動時にはナトリウムやミネラルを摂ろうとスポーツドリンクを飲んでいたり、疲れた時のリラックスタイムに甘いコーヒーやチョコレートをついついつまんでしまったり。。などなど、思い当たることが数点ありました。

そんなに糖分は摂っていないつもりでいましたが、この分の糖分を砂糖に換算してみると、結構な量になることが分かりました。

今はスポーツドリンクは極力控え、水や麦茶などで水分を補給したり、甘いコーヒーやチョコレートではなくて、ブラックコーヒーや梅干し昆布などでひと息つくようにしたところ、体重がストンと落ちてきて、身体も疲れにくくなってきたみたいです。この分だと血糖値も下がっているのではないかな？と期待しています。

暑い季節。ジャイロキネシス、ジャイロトニックなどの運動をして存分に気持ち良く汗をかいたら、必ず水分補給をこまめにしてくださいね。そしてそんな時、ついつい甘い飲み物に手が伸びそうになると思いますが、糖分の過剰摂取に気を付けてみてくださいね。

みんなで健康的に暑い季節を楽しんでいきましょーーう！！

　皆様こんにちは。長野スタジオの浅井です。
蒸し暑い日々が続いていますが、体調管理は大丈夫でしょうか？

　先日、ジャイロキネシスのスーパーバイズドアワーズという３日間のコースを受けに、東京へ行ってきました。
本当に毎日蒸し暑く、おまけに雨ばかり・・・満員電車も慣れない私には、過酷な日々となりました。
コースでは久々に同期の仲間と出会い、笑ったり泣いたり悩んだりを共にした日々でした！！
深く密のこもった３日間となり、この３日間が次へのステップアップにつながると信じて、新たな気持ちで取り組んでいきたいと思う、今日この頃です。

　そんな疲れた身体を癒しに、先日車で４０分程の、あじさい寺　高源院に行ってきました。
丁度見頃の時期で、様々な色のあじさいを見ながら、五感で楽しんできました。
本堂の中に入るとたくさんの仏像が並んでいて、それもまた素晴らしかったのですが、私の目に留まったのは、本当に何気なく床に立てかけて置いてあった、一つの紙で出来た作品でした。写真ではわかりにくいのですが、一枚一枚が手の形をした花びらで、それが集まって大きな花となっています。
温かい色合いで、すごく優しさを感じるそんな作品でした。
一つ一つの小さな物が集まって、何か大きなパワーのある物が生まれる・・・温かくて優しくて・・・
何だかジャイロの世界観に似たものを感じ、凄くほっこりとしました(笑)
そんな幸せな気分になれるようなクラスを、生徒さんと共に作り出せたらと思います。

　暑さはこれから本番です。身体を思いやり、大切にしてくださいねっ！！

皆さん、こんにちは。
東京スタジオの野本です！

本格的に梅雨入りして、じめじめと雨の日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

先日、ジャイロキネシススーパーバイズドアワーズコースを受けさせて頂きました。
約１年ぶりに同期の皆さんに再会！
３日間、ジャイロ三昧の素敵な時間を過ごす事が出来ました。

コースは、本当に素敵な時間です。毎回、自分の中で色々な変化が起きて、その度に身体も心も変化する事が出来ます。

更にジャイロキネシスが大好きになりました！
これからも、良いクラスが出来るようにまた、ファイナルに向けて精進して参ります。

これからも、どうぞ宜しくお願い致します。

先日、チャコット勝ちどきスタジオで開催されましたジャイロトニック養成プレトレーニングコースの様子を、
チャコット様のFacebookページで取り上げていただきました！

♪こちらからご覧ください♪

　　　　　　　　　　　　　　※写真：チャコット様Facebookページより一部抜粋