皆様、こんにちは。東京スタジオの野本です。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

少し前の事になりますが、昨年末に地元で初めてのジャイロキネシスのクラスを行わせて頂きました。
皆さん初めての方々だったので、不思議そうなお顔をされておりましたが、クラスが進むにつれて表情が変わり、クラスが終わった時にはスッキリした表情になられていました。
朝はだるく身体が重たかったのに、身体が軽くなったとお話し下さった方、クラスが終わった後にランチをしたらいつもより美味しく感じた！と色々なお声を頂きました！
皆さんのお声を頂き改めて、色々な効果があることを実感しました。

2016年もスタートしましたね！皆様それぞれの日々もスタートされていると思います。
私の今年初めてのジャイロは、贅沢にもマスタートレーナーである真理子さんとのジャイロのお勉強会でした。じっくりと身体と向き合い、休み明けの身体が目覚めました！

今年も沢山のことを経験し、学び、皆様にシェアして行けたらと思っております。
そして、ジャイロを通して沢山の方にお会いして行けたらと思っております。

宜しくお願い致します！！

皆様、新年あけましておめでとうございます。
東京スタジオの伊藤です。

清々しいお天気とともに迎えた2016年。
年末年始、皆様はどう過ごされましたか？

私の年越しは、去年の１年を振り返り、今ここにこうやってMMKスタッフとして活動している事など予測も出来なかった事だったなぁと感慨深く思う時間でした。
今までの人生で去年が１番動いた年だったのかもしれません。
その軸となったのが、紛れもなくジャイロトニック、ジャイロキネシスのトレーナーとなった事です。

もちろん不安でした。
この私に果たしてできるのだろうか、これから選択する事は間違っていないだろうか？
でも、何かを変えたかった私は、トレーナーになると決意し行動しだした途端から、引き出されるがままに自身の身体がみるみる変わり、心が変わっていきました。
多くの人に出会い、多くの知識や驚きの感覚、発見、そして喜びに出会いました。
自分が一つ、よしやろう！と思った事で、こんなに自分の世界が変わるなど、予想もしませんでした。
そして、思いました。
自分が本当に望めばいくらでも人は変われるのだと。
ちょっとの勇気と行動は必要かもしれません。
でも、そこには自分をちゃんと見てくれている人が必ずいます。
引き出してくれる人がいます。
その結果が、今、ここにいる私です。

新年を迎え、身体も心ももっと自由に変わりたい！と思われるなら、是非スタジオにいらしてください。
私が変われたように、そんな沢山の楽しみをジャイロを通して未来へ向けて、共に探していきませんか？

私は今年は沢山の人達と交わり、ジャイロキネシス、ジャイロトニックのトレーナー、現役のバレエ、コンテンポラリーダンサーとして、そして全ての実感を噛み砕いてのバレエ指導を、ぐるぐるこの身を通して、インプットアウトプットしていきたいと思います。
あとは沢山の笑顔を！
（そういえば去年、クライアントさんから、MMKのトレーナーさん達は何故皆さんそんなに明るくて笑顔なんですか？と言われた事があります（笑）。ジャイロを通すとそうなるのですよ！）
始まったばかりの2016年！
新しい気持ちでまだ見ぬ未来へ飛んでいきましょう！

明けましておめでとうございます。
皆様、良いお正月を過ごされていますでしょうか？ 毎年年末年始は長野で過ごしていますが今年は暖冬。初詣の善光寺で沢山の人の中で並ぶのも随分楽で寒さが気になりませんでした。空は快晴。善光寺はずっしりとやはり綺麗です。
ジャイロトニックに出会ってからちょうど10年。昨年も沢山の良いご縁、出会いに恵まれ感動的な一年となりました。ありがとうございました。今年もこのメソッドの良さを沢山の皆さんとシェアして行きたいと思っています。笑顔と元気が溢れる輝かしい年となりますように。今年もどうぞよろしくお願いします。

みなさん、こんにちは。
東京スタジオの後藤です。

あっと言う間に年末！
今年も残りわずかとなりましたが、皆様いかがお過ごしでしようか？

昨年の12月にジャイロキネシストレーナーになり、早１年が経ちました。
振り返ってみると、ニューヨークで初めてジャイロキネシスに出会ってから今月でちょうど10年！！
今年はジャイロトニックのトレーナーにもなり、大好きなジャイロの素晴らしさ、気持ち良さを多くの人々に伝えていきたいという思いだけで突っ走ってきた1年でした。

ジャイロとの関わり方も以前とは変わり、感じたのはやはり『心と身体は繋がっている』ということでした。
クラスを初めたばかりの頃は毎回緊張でドキドキ、身体もギュッと硬くなっていました。しかし身体を動かし始めると次第に心もほぐれていき、落ち着いてクラスを楽しめるようになりました。

来年はいよいよ最終認定！
日々楽しみながら学び、ジャイロトニック、ジャイロキネシスの素晴らしさをもっと多くの人々に伝えていけるよう精進してまいります！

こんにちは、MMK関西の村上京子です。

先のブログで真理子さんが書いてくださったように、今回のジャイロキネシスファンデーションコースを受講し、トレーナー養成資格のあるプレトレーナーに認定していただきました！
プレトレーナーになると、ジャイロキネシストレーナーコースの第一段階であるプレコースを指導することができます。

7年前に「ここには何かある」と希望を見いだして本能的に飛び込んだジャイロキネシスの世界。
まさか自分がプレトレーナーになるとは思いもしませんでしたが、昨年に真理子さんからそのお話をいただいたときには驚きと同時に、7年前同様「この先には絶対何かある」という希望が見えて、迷いなく決断することができました。

コース中は、一緒に受講した今回アプレンティスとなるメンバーを通して7年前の自分と今の自分を見つめ直して、面白いほどに心身ともにポジティブに七転八倒した、とても濃い時間になりました。
トレーナーコースは本当に心も体も動きまくります。
結果、自分の本質そのものと向き合いざるをえない。それをしっかり支え、見守り、応援してくださる真理子さんのもとでプレトレーナーとなれたことが誇りです。

また、今までMMKでアシスタントとしてコースに数日だけ入ったことはありましたが、全日程通して参加したのは自分のアプレンティス認定となったファンデーションコース以来これが初めてで…。

コース最終日に免状をいただく、この時がトレーナーとしての始まりとなります。とても大切な一瞬です。

一緒に受講し頑張ったメンバーのそれらを見届けられたことも、私の誇りとなりました。これからなにかあっても、この瞬間を思い出せば頑張れます。
ちなみにプレトレーナーには免状がなくて、このときはプレトレーナーのテキストをいただきました。一気にものすごい責任感が押し寄せました…（笑）

関西にいるとマスタートレーナーはなかなか身近ではありません。
その分、プレトレーナーとしてこれから頑張っていけたらと考えています。
ジャイロキネシスにジャイロトニックにバレエに、これからますます日々精進していきます！

今年最後のジャイロキネシスファンデーションコースが無事終了しました。
コース終了で新しくアプレンティストレーナーが誕生、またMMK関西スタッフの村上京子トレーナーはプレトレーナー資格(トレーナー養成の第1ステップ、プレトレーニングコースを指導する資格)を取得、MMKスタッフ初のプレトレーナー誕生となりました。

養成コースはグループによって毎回いろいろな個性が混じりあうのでいつもドキドキワクワクですが、今回もとても濃い時間を皆さんと共有しました。バックグランドも年齢もみんな違う方々とのジャイロキネシス浸けの9日間。全体に少し大人しい印象のグループだったんですが、コース後半になるにつれ私と皆さん、また受講生のメンバー同士の繋がりもコミニケーションも密になり、どんどん殻から出て来るようにそれぞれの色、輝き、しなやかさが見えて来ました。身体も心もハッピーにコースを終え、これからきっと素敵なクラスをつくり出して行ってくれると思います。また関西スタッフの村上京子トレーナーが、プレトレーニングコースを開催してくれる日もとても楽しみです。

皆さん、本当にお疲れ様でした&おめでとうございます！

今年もあと残り僅かとなりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は先日、ジャイロキネシスのファイナルサティフィケーションコースを修了し、晴れてジャイロキネシス認定トレーナーとなりました！

指導してくださったマスタートレーナーのSilviaさんは、ウィットに富んだジョークがとっても可愛いらしいイタリアの先生です。

そんな素敵なトレーナーのもと、ファイナルサティフィケーションでは、これまで習ってきたことや、教えることで新たに生じてきた疑問などを、じっくりと深く、そしてクリアにしていきました。

私がこの3日間を終えて強く実感しているのは、自分がジャイロキネシスにおいて学んでいる事は、形や振付やエクササイズという型には嵌りきらない、もっと生体エネルギーに満ちたとっても原始的でオーガニックなものだという事です。
私も人間。ヒューマンビーイング。です。
日常生活で型や固定観念に固められがちな心身を、心と身体の声と対話しながら、自分を取り巻く環境に解き放っていく。都会に住みながらも、心身はジャングルに住む野生動物になるような感覚。
自分が何故ジャイロキネシスにのめり込んだのかが、改めて分かりました (笑)

以前、アメリカの芸術大学を卒業する際に、大好きだったおばあちゃんなバレエの先生から素敵な天然石と小さなメッセージカードをいただきました。
「 We belong to nature, too. (私達もまた自然の営みの一部よ。)」

私はこのメッセージがとっても好きで、今でも大事に飾ってあります。

ジャイロキネシス、ジャイロトニックにも通じる、私の指針のようなものです。

3日間という短い期間ではありましたが、何だかとても深くて濃い時間を過ごしたような感じがしています。

以前にも増して大好きになったジャイロキネシス。
さあ！皆さんにシェアさせてくださーーーい！！
これからも、どうぞよろしくお願いいたします！

今年も残すところ一ヶ月…。
本当に一年はあっという間です、、

思い起こせば、私がトレーナーになって、そしてMMKのスタッフになってから、早二年が経ちます。
今までバレエ一筋だった私にとって、ジャイロキネシストレーナーとして送る日々は本当に何から何まで新鮮で、今までにない色んな気づきや、出会いがあり、とても充実した二年間だったと思います。

ジャイロのクラスはクライアントさんとの距離が近く、一人一人密に向き合っていく時間が多いので、トレーナーになりたての最初の一年は、必死に毎回試行錯誤しながらクラスをつくっていったような気がします。慣れないときは、無理矢理笑顔を作ったり、テンションをあげたりしていた時もあったかもしれません。。
しかし、だんだんクライアントさんとの距離が縮まり、顔なじみの方が増えていくにつれ、クライアントさんの素敵な笑顔や、気持ちよかった！楽しかった！などの嬉しいお言葉をいただく機会が増えてきました。そしてそれが今の私にとっての一番の原動力となっています。
そして始めの頃感じていたクラスに対する無理矢理感が今は全く無くなり、私自身もクラスが毎回楽しめるようになりました。

ジャイロのおかげで心身共に楽になったり、ハッピーになれるのは、クライアントさんはもちろんですが、トレーナーにとっても同じことです。
皆さんにとって、そして自分自身にとっても元気でハッピーになれるようなクラスを３年目突入を境に、改めて心がけていこうと思いました。
これからもトレーナー秋満、よろしくおねがいいたします！！（笑）

２０１５年も２０１６年も、またまたその先もずっとずっと、皆さんにハッピーの連鎖が続いていきますように……☆

写真の一つ目は、大学の同期がセッションを受けにきてくれたときの写真♪
ダンサーの彼女、その日は四度目のセッションでした。最初の頃と比べ、動きが断然良くなってきており、本人も本当に気持ちいい！と喜んでくれました。
二人とも最高の笑顔です＾＾

二つ目は、一年間ほぼ毎週通い続けているクライアントさん。
６０代とは思えない綺麗なアーチです☆みるみるお身体が変わっていかれて、ご本人も毎回気持ちいい〜！幸せ〜！を連発しています。（笑）
まだまだ続けていきたいそう。私も全力でサポートしてまいります！

タイトル:風邪の予防を致しましょう

東京では10月26日の夜に、木枯らし1号が吹きました。
10月に木枯らしが吹くのは、10年ぶりだそうです。

11月に入ったら暖かい日が続いたりして、私の周りでも
風邪が流行り始めました。

風邪のほか、インフルエンザも流行し始めていますね。

予防には何よりも手を洗うことが一番なのだそうです。
手は色々なものを触ります。
その手で、無意識のうちに顔を触っていたりするので、
口や鼻からウイルスが体内に入るという仕組みだとか。

手を洗うときは、ちゃちゃっと簡単にではなくて、石鹸を泡立ててしっかり洗うことが重要で、目安は30秒だそうです。

30秒と言われても、タイマーで毎回計るのもなかなか面倒です。
そんなときは、
♪もしもしカメよカメさんよ♪を2回
または
♪happy birthday to you♪をゆっくり2回
歌いながら洗ってみましょう。
これがほぼ30秒の目安です。

テレビで知ったのですが、試しに歌ってみたら本当に2曲とも
約30秒でした。

もし風邪をひいてしまったら、極力身体を休めてください。
なかなか実行できないけれど、最低限のことだけ済ませて寝てしまうのが一番と、つい最近風邪をもらってしまった私は、実感しています。

日常の風邪予防は、30秒手洗い(うがいも)、そして、寒さで縮こまってしまう身体のためには、運動をお勧めします。

ジャイロキネシスのクラスの時に、
「身体の隅々までよく伸びる」とか、
「末端のほうまで血が流れている感じがする」などの感想を
よくいただきます。
身体を動かすと気持ちがいいですし、身体の先のほうまで血液が
流れているような感覚というのはなかなか得難いものだとも思います。

MMKでは、月曜日から土曜日まで、毎日ジャイロキネシスのクラスがございます。
時間帯も色々ですので、風邪予防も兼ねて一度いらしてみませんか？

オーストラリア、パースは、「紫の桜」と言われるジャカランダの花が見頃となり、その空気に夏を想わせるような日が多くなってきました。

今月より漕艇クラブにて、週１回のペースでジャイロキネシスを教えさせて頂いています。目的は、当然のことながら漕艇選手のパフォーマンス向上と怪我の予防。お引き受けしたものの、ボート競技の知識を全く持ち合わせていないどころか見たこともない状態でしたので、正直、最初はかなり心配でした。

まずはネットで大会の動画を見たり、特に陸上でのトレーニングを調べたりと、ボート競技について知ることから開始、そしてオリンピック勝者であるというイタリア人のヘッドコーチと事前にミーティングを行い、選手らに不可欠な股関節の可動域やハムストリングスの柔軟性のこと、また腰痛、肋骨の疲労骨折など、起こりやすい怪我についての説明を受け、今選手たちに必要なことを話し合いながら方向性を確認しました。
とにかくビシバシやって欲しいとのこと、こうして彼らの目的に寄り添うためのジャイロキネシスクラスを準備することになったのでした。

私にとって、全員が同じ目的を明確に持ったスポーツ関係の集団にジャイロキネシスをするのは初めてのこと！個人レッスンであり、強い感覚のあるジャイロトニックではなく、集団で行うジャイロキネシスでどう彼らの目的に寄り添えるかは挑戦です。改めてキネシスの動きの意味を考え、回数、速度、呼吸などを毎回工夫しては試し、試しては考えの繰り返し、また大人数のクラスなので、声のトーンや大きさ、説明する速度などにも気を遣ったりと、すべてが勉強になっています。しかし一方で、表現の未熟さなど自分への課題も痛感しており、毎回反省の連続ですが、だからこそやりがいを感じてもいます。
選手たちは、少しづつではありますが、回を重ねるごとに自身の身体と向き合う姿勢に変化を感じられるようになってきました。大きな動きでも、激しい動きでもない、ジムでのトレーニングとはまた違う身体への新しいアプローチに興味を持ってくれた印象です。最終的に彼らの成績に反映させるまでには、まだまだ時間が必要でしょうが、まずはこの「新しい身体との向き合い方」を習慣化することができたら、と願っています。

ジャイロキネシス、ジャイロトニックは、「伝達」だと思っています。
それは、神経、筋肉、血流など、身体のすべての繋がりを意識することで、その道筋を整え、活発化させ、更に深めていくという作業です。例え筋肉だけを鍛えて強化しても、繋がりが疎かな身体は、残念ながら最高のパフォーマンスを発揮することが出来ません。
なぜなら「伝達」がスムーズに機能して初めて、身体が効果的に動くからです。
そのためには、まず第一に自分の身体と向き合うこと。
隅々まで意識と意志のある身体は、より多くのことを吸収し実践することが出来るわけで、結果パフォーマンスの向上に繋がっていくと思うのです。日常生活の動作から、スポーツ競技に至るまでの多様な分野において、またキッチンの戸棚から楽々と塩を取れるようになりたいというレベルから、国際大会で勝つための体作りまで、すべての動きの質を深める最終的な鍵となるのは、やはり伝達機能の向上なのではないでしょうか。

身体とは毎日違うもの。
どんな日でも、どんな時でも、自らの意思で動かすことが出来る身体を持つことこそが自由になることであり、即ち自由に動けるということだと思うのです。ジャイロキネシス、ジャイロトニックを媒体として、隅々まで意識と意志のある身体を目指し、私もクライアントさんと共に挑戦し続けて行きたいと思っています。

選手たちは早朝に練習するため、クラスは朝８時半からの開催！
早起きの週末は、とても有意義です。
そしてなんと、初めて野生のイルカに出会いました！
オーストラリアの自然に、沢山のエネルギーをもらっています。