みなさん、こんにちは。
東京スタジオの後藤です。

あっと言う間に年末！
今年も残りわずかとなりましたが、皆様いかがお過ごしでしようか？

昨年の12月にジャイロキネシストレーナーになり、早１年が経ちました。
振り返ってみると、ニューヨークで初めてジャイロキネシスに出会ってから今月でちょうど10年！！
今年はジャイロトニックのトレーナーにもなり、大好きなジャイロの素晴らしさ、気持ち良さを多くの人々に伝えていきたいという思いだけで突っ走ってきた1年でした。

ジャイロとの関わり方も以前とは変わり、感じたのはやはり『心と身体は繋がっている』ということでした。
クラスを初めたばかりの頃は毎回緊張でドキドキ、身体もギュッと硬くなっていました。しかし身体を動かし始めると次第に心もほぐれていき、落ち着いてクラスを楽しめるようになりました。

来年はいよいよ最終認定！
日々楽しみながら学び、ジャイロトニック、ジャイロキネシスの素晴らしさをもっと多くの人々に伝えていけるよう精進してまいります！

こんにちは、MMK関西の村上京子です。

先のブログで真理子さんが書いてくださったように、今回のジャイロキネシスファンデーションコースを受講し、トレーナー養成資格のあるプレトレーナーに認定していただきました！
プレトレーナーになると、ジャイロキネシストレーナーコースの第一段階であるプレコースを指導することができます。

7年前に「ここには何かある」と希望を見いだして本能的に飛び込んだジャイロキネシスの世界。
まさか自分がプレトレーナーになるとは思いもしませんでしたが、昨年に真理子さんからそのお話をいただいたときには驚きと同時に、7年前同様「この先には絶対何かある」という希望が見えて、迷いなく決断することができました。

コース中は、一緒に受講した今回アプレンティスとなるメンバーを通して7年前の自分と今の自分を見つめ直して、面白いほどに心身ともにポジティブに七転八倒した、とても濃い時間になりました。
トレーナーコースは本当に心も体も動きまくります。
結果、自分の本質そのものと向き合いざるをえない。それをしっかり支え、見守り、応援してくださる真理子さんのもとでプレトレーナーとなれたことが誇りです。

また、今までMMKでアシスタントとしてコースに数日だけ入ったことはありましたが、全日程通して参加したのは自分のアプレンティス認定となったファンデーションコース以来これが初めてで…。

コース最終日に免状をいただく、この時がトレーナーとしての始まりとなります。とても大切な一瞬です。

一緒に受講し頑張ったメンバーのそれらを見届けられたことも、私の誇りとなりました。これからなにかあっても、この瞬間を思い出せば頑張れます。
ちなみにプレトレーナーには免状がなくて、このときはプレトレーナーのテキストをいただきました。一気にものすごい責任感が押し寄せました…（笑）

関西にいるとマスタートレーナーはなかなか身近ではありません。
その分、プレトレーナーとしてこれから頑張っていけたらと考えています。
ジャイロキネシスにジャイロトニックにバレエに、これからますます日々精進していきます！

今年最後のジャイロキネシスファンデーションコースが無事終了しました。
コース終了で新しくアプレンティストレーナーが誕生、またMMK関西スタッフの村上京子トレーナーはプレトレーナー資格(トレーナー養成の第1ステップ、プレトレーニングコースを指導する資格)を取得、MMKスタッフ初のプレトレーナー誕生となりました。

養成コースはグループによって毎回いろいろな個性が混じりあうのでいつもドキドキワクワクですが、今回もとても濃い時間を皆さんと共有しました。バックグランドも年齢もみんな違う方々とのジャイロキネシス浸けの9日間。全体に少し大人しい印象のグループだったんですが、コース後半になるにつれ私と皆さん、また受講生のメンバー同士の繋がりもコミニケーションも密になり、どんどん殻から出て来るようにそれぞれの色、輝き、しなやかさが見えて来ました。身体も心もハッピーにコースを終え、これからきっと素敵なクラスをつくり出して行ってくれると思います。また関西スタッフの村上京子トレーナーが、プレトレーニングコースを開催してくれる日もとても楽しみです。

皆さん、本当にお疲れ様でした&おめでとうございます！

今年もあと残り僅かとなりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は先日、ジャイロキネシスのファイナルサティフィケーションコースを修了し、晴れてジャイロキネシス認定トレーナーとなりました！

指導してくださったマスタートレーナーのSilviaさんは、ウィットに富んだジョークがとっても可愛いらしいイタリアの先生です。

そんな素敵なトレーナーのもと、ファイナルサティフィケーションでは、これまで習ってきたことや、教えることで新たに生じてきた疑問などを、じっくりと深く、そしてクリアにしていきました。

私がこの3日間を終えて強く実感しているのは、自分がジャイロキネシスにおいて学んでいる事は、形や振付やエクササイズという型には嵌りきらない、もっと生体エネルギーに満ちたとっても原始的でオーガニックなものだという事です。
私も人間。ヒューマンビーイング。です。
日常生活で型や固定観念に固められがちな心身を、心と身体の声と対話しながら、自分を取り巻く環境に解き放っていく。都会に住みながらも、心身はジャングルに住む野生動物になるような感覚。
自分が何故ジャイロキネシスにのめり込んだのかが、改めて分かりました (笑)

以前、アメリカの芸術大学を卒業する際に、大好きだったおばあちゃんなバレエの先生から素敵な天然石と小さなメッセージカードをいただきました。
「 We belong to nature, too. (私達もまた自然の営みの一部よ。)」

私はこのメッセージがとっても好きで、今でも大事に飾ってあります。

ジャイロキネシス、ジャイロトニックにも通じる、私の指針のようなものです。

3日間という短い期間ではありましたが、何だかとても深くて濃い時間を過ごしたような感じがしています。

以前にも増して大好きになったジャイロキネシス。
さあ！皆さんにシェアさせてくださーーーい！！
これからも、どうぞよろしくお願いいたします！

今年も残すところ一ヶ月…。
本当に一年はあっという間です、、

思い起こせば、私がトレーナーになって、そしてMMKのスタッフになってから、早二年が経ちます。
今までバレエ一筋だった私にとって、ジャイロキネシストレーナーとして送る日々は本当に何から何まで新鮮で、今までにない色んな気づきや、出会いがあり、とても充実した二年間だったと思います。

ジャイロのクラスはクライアントさんとの距離が近く、一人一人密に向き合っていく時間が多いので、トレーナーになりたての最初の一年は、必死に毎回試行錯誤しながらクラスをつくっていったような気がします。慣れないときは、無理矢理笑顔を作ったり、テンションをあげたりしていた時もあったかもしれません。。
しかし、だんだんクライアントさんとの距離が縮まり、顔なじみの方が増えていくにつれ、クライアントさんの素敵な笑顔や、気持ちよかった！楽しかった！などの嬉しいお言葉をいただく機会が増えてきました。そしてそれが今の私にとっての一番の原動力となっています。
そして始めの頃感じていたクラスに対する無理矢理感が今は全く無くなり、私自身もクラスが毎回楽しめるようになりました。

ジャイロのおかげで心身共に楽になったり、ハッピーになれるのは、クライアントさんはもちろんですが、トレーナーにとっても同じことです。
皆さんにとって、そして自分自身にとっても元気でハッピーになれるようなクラスを３年目突入を境に、改めて心がけていこうと思いました。
これからもトレーナー秋満、よろしくおねがいいたします！！（笑）

２０１５年も２０１６年も、またまたその先もずっとずっと、皆さんにハッピーの連鎖が続いていきますように……☆

写真の一つ目は、大学の同期がセッションを受けにきてくれたときの写真♪
ダンサーの彼女、その日は四度目のセッションでした。最初の頃と比べ、動きが断然良くなってきており、本人も本当に気持ちいい！と喜んでくれました。
二人とも最高の笑顔です＾＾

二つ目は、一年間ほぼ毎週通い続けているクライアントさん。
６０代とは思えない綺麗なアーチです☆みるみるお身体が変わっていかれて、ご本人も毎回気持ちいい〜！幸せ〜！を連発しています。（笑）
まだまだ続けていきたいそう。私も全力でサポートしてまいります！

タイトル:風邪の予防を致しましょう

東京では10月26日の夜に、木枯らし1号が吹きました。
10月に木枯らしが吹くのは、10年ぶりだそうです。

11月に入ったら暖かい日が続いたりして、私の周りでも
風邪が流行り始めました。

風邪のほか、インフルエンザも流行し始めていますね。

予防には何よりも手を洗うことが一番なのだそうです。
手は色々なものを触ります。
その手で、無意識のうちに顔を触っていたりするので、
口や鼻からウイルスが体内に入るという仕組みだとか。

手を洗うときは、ちゃちゃっと簡単にではなくて、石鹸を泡立ててしっかり洗うことが重要で、目安は30秒だそうです。

30秒と言われても、タイマーで毎回計るのもなかなか面倒です。
そんなときは、
♪もしもしカメよカメさんよ♪を2回
または
♪happy birthday to you♪をゆっくり2回
歌いながら洗ってみましょう。
これがほぼ30秒の目安です。

テレビで知ったのですが、試しに歌ってみたら本当に2曲とも
約30秒でした。

もし風邪をひいてしまったら、極力身体を休めてください。
なかなか実行できないけれど、最低限のことだけ済ませて寝てしまうのが一番と、つい最近風邪をもらってしまった私は、実感しています。

日常の風邪予防は、30秒手洗い(うがいも)、そして、寒さで縮こまってしまう身体のためには、運動をお勧めします。

ジャイロキネシスのクラスの時に、
「身体の隅々までよく伸びる」とか、
「末端のほうまで血が流れている感じがする」などの感想を
よくいただきます。
身体を動かすと気持ちがいいですし、身体の先のほうまで血液が
流れているような感覚というのはなかなか得難いものだとも思います。

MMKでは、月曜日から土曜日まで、毎日ジャイロキネシスのクラスがございます。
時間帯も色々ですので、風邪予防も兼ねて一度いらしてみませんか？

オーストラリア、パースは、「紫の桜」と言われるジャカランダの花が見頃となり、その空気に夏を想わせるような日が多くなってきました。

今月より漕艇クラブにて、週１回のペースでジャイロキネシスを教えさせて頂いています。目的は、当然のことながら漕艇選手のパフォーマンス向上と怪我の予防。お引き受けしたものの、ボート競技の知識を全く持ち合わせていないどころか見たこともない状態でしたので、正直、最初はかなり心配でした。

まずはネットで大会の動画を見たり、特に陸上でのトレーニングを調べたりと、ボート競技について知ることから開始、そしてオリンピック勝者であるというイタリア人のヘッドコーチと事前にミーティングを行い、選手らに不可欠な股関節の可動域やハムストリングスの柔軟性のこと、また腰痛、肋骨の疲労骨折など、起こりやすい怪我についての説明を受け、今選手たちに必要なことを話し合いながら方向性を確認しました。
とにかくビシバシやって欲しいとのこと、こうして彼らの目的に寄り添うためのジャイロキネシスクラスを準備することになったのでした。

私にとって、全員が同じ目的を明確に持ったスポーツ関係の集団にジャイロキネシスをするのは初めてのこと！個人レッスンであり、強い感覚のあるジャイロトニックではなく、集団で行うジャイロキネシスでどう彼らの目的に寄り添えるかは挑戦です。改めてキネシスの動きの意味を考え、回数、速度、呼吸などを毎回工夫しては試し、試しては考えの繰り返し、また大人数のクラスなので、声のトーンや大きさ、説明する速度などにも気を遣ったりと、すべてが勉強になっています。しかし一方で、表現の未熟さなど自分への課題も痛感しており、毎回反省の連続ですが、だからこそやりがいを感じてもいます。
選手たちは、少しづつではありますが、回を重ねるごとに自身の身体と向き合う姿勢に変化を感じられるようになってきました。大きな動きでも、激しい動きでもない、ジムでのトレーニングとはまた違う身体への新しいアプローチに興味を持ってくれた印象です。最終的に彼らの成績に反映させるまでには、まだまだ時間が必要でしょうが、まずはこの「新しい身体との向き合い方」を習慣化することができたら、と願っています。

ジャイロキネシス、ジャイロトニックは、「伝達」だと思っています。
それは、神経、筋肉、血流など、身体のすべての繋がりを意識することで、その道筋を整え、活発化させ、更に深めていくという作業です。例え筋肉だけを鍛えて強化しても、繋がりが疎かな身体は、残念ながら最高のパフォーマンスを発揮することが出来ません。
なぜなら「伝達」がスムーズに機能して初めて、身体が効果的に動くからです。
そのためには、まず第一に自分の身体と向き合うこと。
隅々まで意識と意志のある身体は、より多くのことを吸収し実践することが出来るわけで、結果パフォーマンスの向上に繋がっていくと思うのです。日常生活の動作から、スポーツ競技に至るまでの多様な分野において、またキッチンの戸棚から楽々と塩を取れるようになりたいというレベルから、国際大会で勝つための体作りまで、すべての動きの質を深める最終的な鍵となるのは、やはり伝達機能の向上なのではないでしょうか。

身体とは毎日違うもの。
どんな日でも、どんな時でも、自らの意思で動かすことが出来る身体を持つことこそが自由になることであり、即ち自由に動けるということだと思うのです。ジャイロキネシス、ジャイロトニックを媒体として、隅々まで意識と意志のある身体を目指し、私もクライアントさんと共に挑戦し続けて行きたいと思っています。

選手たちは早朝に練習するため、クラスは朝８時半からの開催！
早起きの週末は、とても有意義です。
そしてなんと、初めて野生のイルカに出会いました！
オーストラリアの自然に、沢山のエネルギーをもらっています。

皆様はじめまして！

10月からmmk 東京のスタッフとしてクラスを担当することになりました酒井のぞみです。

どうぞよろしくお願い致します。

今年8月にジャイロキネシスの養成コースを受講して、アプレンティストレーナーの資格を取得いたしました。

真理子さんのバレエクラスでのジャイロキネシスと繋がりのあるメソッドに感動し、ジャイロキネシスを始めることになりました。

千駄ヶ谷のクラスは、mmkのアットホームな雰囲気と真理子先生のあたたかいオーラが心地よく、緊張もほぐれ、気持ちよく動くことができます。

ジャイロを始めてから、バレエクラスでの着眼点がより理解できるようになり、無駄な力が抜けて、楽に踊れるようになったことは、本当に驚きです。

先日、mmk東京での初回のクラスを行いました。
ジャイロキネシスを初めて受ける方が多かったため、ゆっくりとご説明しながら、進めました。
「肩が動かしやすくなった！」、「脚の付け根がポカポカする！」、「気持ちよかった」、「腹筋に効きました」などご感想をいただきました。
お一人お一人が、何か感じるものがあったようです(^_^)
これからますますジャイロの良さを感じていただきたいです☆

私の担当クラスは
11月は第1、第3土曜日の15時半～、
エンジェルアールの火曜日16時～のクラスがございます。
皆様がリラックスして受けられる、忙しい日々の癒しとなるような気持ちの良いクラスを目指します！

ぜひ一度お越し下さい☆

NOZOMI

初めまして、この秋よりMMK東京のトレーナーになりました。
野本康子です。宜しくお願い致します。

私が、ジャイロに出会ったのは、バレエ団の同僚が資格を取得した際に、クラスをやってくれた時でした。それ以来、ずっと興味があったのですが、なかなか機会がなく……。

昨年、環境が変わったのを機に自分自身の為に思い切って、宮内真理子さんのクラスに飛び込んでみました！

初めてのクラスは、とても楽しく気持ち良く、終わった後は、身体が軽く動きやすくなっていることにとても驚きました！
身体が変わると自然と笑顔になり、心が変わると自然と身体が変わり、心と身体は繋がっているんだなと改めて感じました。

それ以来、ジャイロトニック、ジャイロキネシスの虜になってしまいました。
そしてより深めたいと思い、この夏に養成コースを受講して晴れてトレーナーになりました。

先日、千駄ヶ谷スタジオにて初めてクラスをやらせて頂きました。
皆さん、始まる前と終わって帰られる時の表情が変わってらっしゃいました。
クラス後は、お顔の表情がとても柔らかく、楽しかった、身体がポカポカして気持ち良くなりました！
などのお声を頂きました。

皆さん、それぞれの感じ方が有ると思いますが、お一人お一人の小さな喜び、変化を一緒に共有して行けたらと思っております。

どうぞ宜しくお願い致します。

こんにちは。東京スタジオの伊藤です。
トレーナーとなり早一ヶ月半があっという間に過ぎました。
以前はクラスやセッションを受ける側でしたが、今はお伝えする側となり、よりジャイロキネシス、ジャイロトニックが日常、そして自分の１部となり、沢山の素敵な変化が降りてきています。

その中の一つ、ジャイロトニックを通して、自分の心に起きている事を今日はお伝えしようと思います。

ジャイロトニックマシーンは、私にとって今は心の鏡のようになりつつあります。
心や頭の中が騒がしい時、ストレスで強張っている時、そして頑張りすぎている時、マシーンはなかなか動いてくれません。
そのような時は、深い呼吸とともに、ゆっくり身体と心を緩め、詰まりを流すように自分に問いかけてみます。
上がってしまっている心臓や筋肉も、大丈夫だよと、自分で自分をあやすのです。
一つ一つの絡まりや塊を、認め許してあげるような気持ちです。
すると、ほっとするのか、ゆっくり滑らかに動き出し、最後は遊ぶように、心と身体とマシーンが一体となり動いてくれます。

呼吸が身体に染み渡り、足が地に着き、ああ、自分が自分に戻ったんだなって。。幸せな瞬間です。

いつも頑張ったり、沢山考える事があったり、日常は騒がしく、でも頑張らなくてはいけなくて、以前は自分が等身大の自分に戻る時間がある事すら知りもしませんでした。
が、ジャイロトニックに出会い、ニュートラルな心になれる自分がいる事が毎回新鮮で、喜びを知りました。そして、何よりそんな自分のほうが真っ直ぐ、強いパワーが出る事を知りました。
こんなに様々な事が変わるのかと、目から鱗でした。

トレーナーになり、すでに何人かのクライアントさん達とセッションをして参りましたが、終わった後の皆さんの晴れやかな表情が、私の幸せにもなっています。

皆さんにとって、こんな幸せが日常になりますようにと願い、トレーナーを続けて参りたいと思っています。

写真は、先日セッションを受けに来てくれたお友達の野々子ちゃんです。
ダンサーでありながら、モデルさんでもある彼女。
終わった後は、長い手足がより長く、すっと立って綺麗でした。