こんにちは。

東京スタジオの酒井です。

4月から新生活も始まった方も多いと思います。生活の変化で体調を崩さないように、気をつけて過ごしていきましょう！

春は、花粉症や喘息等、呼吸器の不調が多いですよね。私もこの季節には、特にアロマを活用して症状を和らげています。

アロマには以前から興味がありましたが、昨年アロマテラピー検定1級を受験して合格しました。

精油に関すること、植物のプロフィールやアロマの歴史、アロマの活用法等を覚えることで、日常生活にプラスになるような知識を身につけることができました。

香りの効果は、呼吸器から脳へ、また血液循環により全身へ伝わります。数滴の精油から全身へ伝達し機能するとはすごいパワーです。

花粉症対策にはユーカリの精油をよく使います。2滴程マスクに垂らしたり、ディフューザーでお部屋に香らせるのも良いですよね。手作りの入浴剤もお勧めです。バスソルトや重曹に数滴お気に入りの精油を混ぜて、お風呂に入れるだけでも簡単にアロマテラピーを楽しめます。

他にも、呼吸を整えていくといえば、やはり運動ですね。

ジャイロキネシス®︎のクラスでは、動きと一緒にリズミカルに呼吸をしていきます。意識的に呼吸することで、鼻や喉の通りも良くなります。

私自身、多少の体調不良はジャイロキネシス®︎後はスッキリと治ってしまうことも多いです。

ジャイロキネシス®︎の良さは、このように呼吸や血液循環を改善し、身体を整えられるということにもあると思います。アロマとの共通点ですね。

気候の変化が激しくなってきた近年、変化に対応出来るような身体作りが求められます。

様々な健康法がありますが、ジャイロキネシス®︎を続けることは私にとって1番の健康法だなと思っています。皆さまもぜひお試し下さい。

クラスでお待ちしております♪

NOZOMI☆

こんにちは、東京スタジオ横田です。

新しい元号が令和と決まり、今年は節目となる年になりそうですね。

私はこの“令和”という二文字を見た時に、「良き日本人として、みんなで和やかにいこう」「みんなで世の中を素敵にしていこう」と言われているように感じました。庶民から貴族まで、みんなの唄が詰まった万葉集から選出されたというのも、何だかとても嬉しいです。そして、“和”という漢字は“日本”を意味する漢字としても知られていますが、とても日本人らしい漢字だなぁと思います。１人ではなくてみんなで一つになって「調和」を生み出し、何かをつくりあげるようなイメージもあるからです。そしてそれは、ジャイロキネシス®のクラスを教えている際に、私が1番心掛けている事と繋がります。

みんなで呼吸を合わせ、自分と、またお互いをも感じ合いながら同じ空間で溶け合うように動いていく！クラスを教えるというよりは、自分が指揮者になって音楽を奏でるようなつもりで、いつもクラスを教えさせていただいています。なので、クラスでは毎回私も存分にジャイロキネシス®の振り付けに乗せ自分とみなさんの動きを味わい、感じ合い「調和」を大切にしています。

特にプレトレーナーとなって、これからトレーナーとなる方達を養成させていただくようになってからは、この「調和」の大切さをとても強く感じています。自分がそれを感じながらガイドすることで、その場に居合わせる人達に波動のように伝わり、呼応し合うからです。

さて。いよいよ５月から始まる新元号。実際に文字にして使う瞬間が楽しみですね。令和になって記念すべき第一回目の私の担当するプレトレーニングは６月に開催になります。今回はどんな方達とめくるめくジャイロキネシス®の世界に没頭出来るのか、今から楽しみでなりません！

写真はある日のクラスより、アブドミナル(腹筋)の最中です。良い集中力と共に、お互いが共有し「調和」している感じが出ていて嬉しくなった写真です。

こんにちは♪東京スタジオの平栗です。

春ですね。花粉症も気になりますが、暖かくなって過ごしやすくなるとホッとする方も多いのではないでしょうか。
私は、母と愛犬と共に毎朝の散歩を習慣にしていますが、きらきらと光る若葉の美しさに目を奪われてしまいます。

日々、ジャイロキネシス®で体に意識を向ける事を大切にしていくと、生活の中の何気ない時間も密度の濃いものになっていくのを感じます。
朝の散歩で空気を味わうと、食事がまた味わい深くなり、今は菜の花や春キャベツなど、優しい色味の食材が目にも楽しい季節ですね。

近年の健康志向と共に「マインドフルネス」という言葉を耳にするようになりましたが、私はジャイロトニック®、ジャイロキネシス®との出会いで、正にそれを実感するようになりました。

心と体をフルに、ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®でこの春もぜひ気持ち良く動いていきましょう！
スタジオにてお待ちしております。

写真は散歩コースにて、力いっぱい茂っていた若葉です♪

こんにちは。東京スタジオの筑井です。
ポカポカ陽気が続き春を感じますが、気温の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなる季節、なんとなく体調が優れない方も多いのではないでしょうか。

私は今年、例年に比べ花粉症の症状が強く出ています。花粉症は身体を動かすことで自律神経が整えられ、免疫力も高まることで症状が緩和されるようです。

実際にジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎をして身体を動かすと一気に涙や鼻水が出てきますが、鼻の通りが良くなり、呼吸ができるようになります。全身の循環が良くなるのを感じ、とっても楽になります。首の後ろや両肩の間の辺りが冷えていると免疫力が低下しているサインだと聞いたことがありますが、花粉症の症状が出ているときに触ってみると確かに冷えていました。ジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎は背骨をいろいろな方向に効率よく動かすので、冷えていた部分がじんわりと温まるのを感じます。

症状が強く出ていると怠く、身体を動かすことが億劫になりますが、ジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎は呼吸とリズムで無理なく心地良く動けるのでおススメです。
私は鼻の通りが良くなって沈丁花の香りに春を感じ、気分が上がりました！
一緒に身体を動かして春を楽しみませんか。皆様のお越しをMMKスタジオでお待ちしております。

皆さん、こんにちは。
東京スタジオの野本です。

ここ数日は、雨の日が続き肌寒い日が続いておりますが、３月になり暖かい日差しの日もあり、少しずつ春を感じる陽気になって来ましたね！
季節の変わり目で、寒暖差がとてもありますがみなさん、いかがお過ごしでしょうか？

暖かかったり寒かったり気温差があると自立神経が乱れやすくなります。
上手く身体がコントロール出来ず、体調を崩しやすくなる時期ですね。
ゆっくりと深く呼吸をすることが良いそうです！
ジャイロキネシス®️は、呼吸とともにゆっくりと少しずつ身体を動かして行きます。
日常生活では、なかなか意識出来ないと思いますが、ジャイロキネシス®️のエクササイズで深くゆっくり呼吸をしながら身体と心を整えて行きませんか？

家の近くで綺麗に咲いていたので、思わず写真
に納めてしまいました！小さな春を見つけてトキメキました。

皆さまのお越しをスタジオでお待ちしております！

こんにちは！東京スタジオの酒井です。
毎日寒い日が続いていますね…凍えるような寒さで心も体も固まってしまいそうですが、寒い時こそジャイロキネシス®で体を温めていきましょう☆

私は昨年から、高齢者の方向けの、地域の心療内科のクリニックで医療のサポートを受けている方を対象にしたジャイロキネシス®のクラスを毎週1回のペースで行っています。

受講している方は、高齢者の方が多く、中には認知症を患っている方や、メンタルに不調を抱えていらっしゃる方もいます。そのような中で行うジャイロキネシス®は、呼吸を大切に、ゆったりと体を解放してもらえるように心掛けてクラスを行っています。関節に負担の少ない椅子での動きのため、80代の方でも無理なく出来るようなクラス内容です。

クラスを初めて約1年が経ちましたが、以前よりも受講者の皆さんの体の動き・顔の表情が生き生きとしてきています。

「なんだか調子が良くなった」「椅子から立ち上がるのが楽になった」「腰痛がなくなった」等、とても喜んでいただいています。また、前かがみになっていた姿勢がまっすぐに立てるようになった方もいます。
身体が楽になると心や気持ちも明るくなりますよね。

ジャイロキネシス®の良さは、ダンサーやアスリートからこのような高齢者の方まで幅広く出来て、それぞれの体の状態に合わせて行えることにもあると思います。

私自身ジャイロキネシス®を習慣として行っていく中で、自分の体の状態を感じやすくなったので、常にそれを感じながらコンディションを整えるようにしています。本当に良いエクササイズだと再確認しています。

皆さま風邪に気を付けて、お過ごし下さい☆
春はもうすぐですね♪

NOZOMI☆

大寒は過ぎたとはいえ、まだまだ寒い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

寒くてなかなかお布団から抜け出したくないこの時期にも関わらず、スタジオに熱心に通ってくださる方が多く、とても嬉しく思っています。

先日、ジャイロキネシス®️１２０分のクラスを開催したのですが、多くの方にご参加いただきました。
普段のクラスではなかなか全てを通す機会の無いジャイロキネシス®️フォーマット１を、リズム良く全て通して動いていくというこのクラス。私自身にとっても、とても良い確認の時間となっています。そして何よりも気持ちが良いです！フロアワークも全て通して動いていくことで、チェアで解した身体の流れは上半身から下半身へと繋がっていき、全身がハーモニーを奏でるように共鳴して動き出します。
クラス後の皆さんの達成感溢れる表情もとても印象的です。

１２０分のイベントは今後も月に１度は開催していきたいと思っておりますので、是非ご参加ください！また、フォーマットをフルで通すクラスは、養成コース中のオープンクラスでも経験いただけます。
直近では２／１、２、３(フォーマット１)、２／５、６、７(フォーマット２)詳細に開催されますので、この機会に是非ご参加されてみてはいかがでしょうか？とってもおススメですよ！

毎月1.2回外部スタジオで、アナトミカルバレエのフルバージョンクラス90分を開催していますが、それにプラス、昨年11月、年明け１月にはバリエーション、また昨年のクリスマスには花のワルツと、実際に作品を踊る2時間たっぶりの特別クラスを開催しました。

解剖学的なアプローチには、舞台空間での動きの方向性や客席に対しての身体のラインの作り方、作品をどう表現するか等のヒントが沢山あります。関節の構造や向きを知ることで、動きにブレがなくなり明確なラインやムーブメントを作るアイデアになったりもします。

バリエーションクラスの「ジゼル1幕」では演劇的な要素を、「パキータ」ではシンプルなステップの中にある作品の持つ風格をどうスマートに見せるか？等のアイディアをシェアしました。また、クリスマスイベントの花のワルツでは、振り付けをしてグループ作品にしましたが、一つの作品をみんなで作る一体感もあり、かなのり盛り上がりになりました。またぜひ！というリクエストも頂きまして、3月21日祝日には、花のワルツのイベントクラスを再度開催します。

MMK東京スタジオのクラスメニューで身体の構造の緻密さや繊細さを感じ始めたその変化を、アナトミカルバレエフルバージョンクラスや、実際のバレエ作品に繋げて踊るこういったイベントで、また一味違った良い刺激と高揚感もプラスされ、私もみなさんととても楽しい時間を過ごしています。
バリエーションクラスもまた何回か繰り返して行きたいと思っています。一緒に踊れる貴重な時間、お気軽にご参加下さい！

皆さんこんにちは！東京スタジオの平栗です。
まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか。あたたかくして健康管理に気をつけていきたいですね。

いま我が家では、大掃除ならぬ大片づけを行っています。
きっかけは、長年溜めていた使いきれない大量の食器を手放したこと。
キッチンの収納を見直すことで、風通しが変わり、明らかに居心地が良くなったのです。
これは家中やるしかない！と一念発起をしました。

片付けるにあたり、指針にしているのは、以前感銘を受けた本の片付け法です。
その本には、タンスの肥やしや日用品を見直し、感謝を持って手放し、身軽になることで本当に残したいものを大切に扱う精神が書いてありました。
片付けが進むごとにその精神は効果を発揮し、モノを大切にすることで生活が丁寧になり、お家と住む人を輝かせてくれるのがわかります。
それは正に私がジャイロキネシス®︎によって、頑張りや我慢を手放し、身体を大切にすることで、体も心もときめくような生活に変化しているのと同様に思えました。

ジャイロキネシス®︎に出会う前は、なんだか不調だなと気付きながらも、生活に追われて聞いてあげられなかった体と心の声。
その時の体はまるで、生活できるけれど、ゴチャゴチャとありすぎるモノをコントロールしきれていないお家と同じでした。

モノと向き合い手放す過程は、ジャイロキネシス®︎やジャイロトニック®︎で様々な課題を手放した時に感じる清々しさと似ています。
お役目を終えるモノに感謝を伝える時の心にじんわりと染みる感覚は、今までそれを手放さないこと自体が、そのモノの役割だったのだということを静かに教えてくれました。
体の抱える課題もしかり、何らかの役割を持った、体からの不器用な愛のメッセージだったんだなあと気づかされます。

片づけは、モノとお家との対話。ジャイロキネシス®︎は、自分の体と、同じ空間で動く人と人との対話。
トレーナーとしてより一層、自身とクライアントさんの体と対話する時間を、大切に重ねていきたいと思いました。

ジャイロキネシス®︎が教えてくれた体と心と向き合う姿勢は、こうして人生を良くしてくれる出来事へと日々繋がっているなと感じます。
皆さんもぜひ、スタジオで体と丁寧に向き合う時間を楽しんで、ときめく毎日を過ごして下さいね♪

写真は片付けにあまり関連していないかもしれませんが、片付けの最中ずっと側で応援し癒してくれている愛犬ミカです。