ファッション誌【HERS】9月号の「私の今を肯定してくれる服」で、宮内がファッションについて、マリコメソッドやバレエセラピーについて語っています。よろしければ是非ご覧ください。

こんにちは。梅雨が明けて猛暑日が続きますね。梅雨が長かった分、より暑さを感じます。皆様はいかがお過ごしでしょうか？体調崩されていませんか？

先日、毎月開催のスペシャルイベント「ジャイロトニック®︎&バレエセラピー」のアシスタントをさせていただきました。
4名様限定の中身の濃い90分間。この暑さの中でしたが今回も定員でキャンセル待ちの方もいらした程で、熱心に参加していただけるのはとても嬉しいです。毎月アシスタントをさせていただいていますが、毎回発見と驚きでいっぱいです。
今回は特に真理子さんのガイドに導かれて、クライアントさん達の身体がほぐれていく過程がはっきりと見てとれました。

クライアントさん達は、身体にしなやかさが出てきて、動きも滑らかになり、中心軸の強さも出ていました。

皆さんの楽しそうな表情と身体の奥深いところと会話する姿に私も嬉しくなりました。
アシスタントに入ることで、私自身も学ばさせて頂いています。皆さんと同じ時間をシェアしながら学ぶ事は特別な喜びがあります。

夏の暑さは厳しいですが、冷房による冷えも気になるこの時期。身体の芯から温まり、汗をかくことでスッキリします。
MMKで心地良く身体を動かして、この夏を思い切り楽しみましょう！
皆様のお越しをお待ちしております。

こんにちは。東京スタジオの酒井です。

梅雨の季節ですね…いかがお過ごしですか。

今、私の主宰するNozomi Balletでは、9月の発表会に向けてリハーサルを行っているところです。あと2ヶ月、生徒さんと一緒に乗り越えていきたいと思います!

毎日雨でジメジメとしたお天気なので、低気圧や湿気により、頭痛やむくみだるさなど体調不良も多いと思います。
だるさから運動不足になると、血行が悪くなり、老廃物が体に溜まりやすくなってしまいますよね。
こんな季節にはジャイロキネシス®で、運動不足を解消して血行や水分やの巡りを良くして水分を外へ出していきましょう♪
だるさも解消して、スッキリと体も心も軽くなりますよ☆
また、ジャイロキネシス®を行うと、普段の生活ではわからなかった自分の体の状態に、気付くことができます。私も、気付かないうちに呼吸が浅くなっていたり…等クラスの度に毎回新しい気付きがあります。
皆さまもぜひ、ジャイロキネシス®で深い呼吸をして、体と向き合う時間を大切に、体の状態を良い方向へ導いて行っていただきたいです！
お待ちしております☆

NOZOMI

色とりどりの紫陽花が道行く人々を和ませてくれる梅雨の季節。

皆さんいかがお過ごしですか？

私は先日ジャイロキネシス®︎プレトレーニングコースを担当させていただきました。
今回で早くも３回目となりましたが、毎回コースを通して思う事は、教えている私こそが1番学びの場を持たせていただいているなぁ。という事です。

受講生の皆さんと一緒にジャイロキネシス®︎のフォーマットを深くマニアックに追求し、色々な疑問点や不安を解決していく中で、様々な気づきや改めて納得する事ばかりで、自分自身もコースを通して意識や身体が変わっていくのです。受講生の方達も日々それぞれに発見や改善があるそうで、身体が変わっていくのはもちろん、表情までもがどんどん明るくなっていかれます。

今回は、コース受講者の他にドロップイン(１日参加)の方が何名も参加されました。プレトレーニングもですが、養成コースのドロップインは、トレーナーの方達にはとても良い復習と再発見の場になると思います。MMKでは随時養成コース情報をアップしていますので、是非ご参加いただければと思います。

これからどんどん暑くなっていきますね。ジャイロキネシス®︎で思いっきり動いて、たっぷり汗をかいてスッキリ爽快といきませんか？

こんにちは。東京スタジオの平栗です。

初夏といえる気候になりましたね。

先日、そんな気持ちのよい陽気の中、私が振り付け指導をしている市民ミュージカルのバーベキュー親睦会がありました。

青空のもと、沢山の野菜とお肉を豪快に炭火で焼き、団員さんの手作り味噌や手作り漬物、お握りをほおばるのは格別でした。

開放的な気持ちで交流をすると会話も活発になり、普段あまり話さない人とも垣根を越えて話せるのがいいですね。

屋外でのバーベキューはたまにしかできませんが、ジャイロキネシス®クラスも気持ちを開放して共に体を動かし、交流からポジティブなエネルギーが生まれる、素敵な時間です。呼吸を合わせて一緒に動くと、知らずに一体感が生まれて助けられ、負荷のかかる動きも軽くできていたなんてこともよくあります。

これから夏本番に向けて、温度差に体が馴れずなんとなくだるくなったり、体調を崩しやすくなる時期に入るので、心地よく続けられる運動習慣が大切になります。ジャイロキネシス®、ジャイロトニック®で基礎体力をつけて、季節の変わり目にも順応できる、しなやかな体づくりをしていきましょう！

スタジオでお待ちしております♪

皆さん、こんにちは
東京スタジオの野本です！

５月に入り温かくなり、とても過ごしやすい陽気になりましたね。
歩いているとみどりの匂いを感じ、生い茂る木々や綺麗に咲く花が沢山で、とても気持ち良いです。
私事ですが、最近休日はサイクリングにはまっております！きちんとしたロードバイクではなく、ごくごく普通の自転車なのですが風を感じながら、いつもより少し遠くの公園やカフェに行く道中に色々な発見がありとても楽しいです！
サイクリング中に、道いっぱいにつつじが咲いていて、思わず写真に納めてしまいました。

そして、長時間自転車に乗るようになり気がついたのですが、以前より自転車を漕ぐことが楽になっていて驚きました！
ジャイロキネシス®️の効果を実感しました。

ジャイロキネシス®️を初めてから、日常のふとした瞬間に身体の変化に気がつくようになりました。

動きやすくなったこの時期に、一緒にスタジオで動きませんか？
皆さんの日常にも、ふとした瞬間に身体の変化があると思います。
皆様のお越しをスタジオでお待ちしております。

こんにちは。東京スタジオの筑井です。
令和の時代がスタートしましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私は4月から新たにチャコット勝どきスタジオにてバレエのクラスと、TAC中野にて、ジャイロキネシス®︎のクラスが始まりました。

チャコット勝どきスタジオでのクラスは幼児から高校生までの生徒さんを担当させていただいています。
先日、幼児クラスの生徒さんが初めてスキップを成功させた瞬間に立ち会え、感動し、目がウルウルしてしまいました。本人の喜び溢れる姿が見られましたし、ご両親の喜ぶ姿も目に浮かびました。バレエを通じて、毎週のように子供たちの成長を感じられるのは感動的な事です。
生徒さんたちからも毎回多くの事を学ばさせてもらえます。私自身もこれからもっともっと沢山のことを吸収し、良いサポートが出来たらと思っています。

TAC中野では、毎週多くの方がジャイロキネシス®︎クラスに参加してくださっています。
スポーツクラブなので水泳など他のスポーツをしている方がほとんどで、身体のケアとしてクラスを受けに来てくださります。
参加者の方からは、「週に一度では足りない！」「身体が軽くなって調子が良くなる！」「関節の痛みがなくなった！」などの嬉しい感想をいただいています。
参加者の方と毎週のように顔を合わせるようになったのですが、お会いするたびに普段の表情から生き生きした様子が伺えています。
クラス中の雰囲気も明るくなり、楽しみながら動いているのが感じられ、私もとても嬉しいです。

ジャイロキネシス®︎で心と身体のバランスがとれ日常生活から変わっていくことが参加者の皆様から感じられ、改めてその良さを実感しています。今後もより多くの方に体感して頂けたら嬉しいです。
MMKでも皆様のお越しをお待ちしております！

こんにちは。

東京スタジオの酒井です。

4月から新生活も始まった方も多いと思います。生活の変化で体調を崩さないように、気をつけて過ごしていきましょう！

春は、花粉症や喘息等、呼吸器の不調が多いですよね。私もこの季節には、特にアロマを活用して症状を和らげています。

アロマには以前から興味がありましたが、昨年アロマテラピー検定1級を受験して合格しました。

精油に関すること、植物のプロフィールやアロマの歴史、アロマの活用法等を覚えることで、日常生活にプラスになるような知識を身につけることができました。

香りの効果は、呼吸器から脳へ、また血液循環により全身へ伝わります。数滴の精油から全身へ伝達し機能するとはすごいパワーです。

花粉症対策にはユーカリの精油をよく使います。2滴程マスクに垂らしたり、ディフューザーでお部屋に香らせるのも良いですよね。手作りの入浴剤もお勧めです。バスソルトや重曹に数滴お気に入りの精油を混ぜて、お風呂に入れるだけでも簡単にアロマテラピーを楽しめます。

他にも、呼吸を整えていくといえば、やはり運動ですね。

ジャイロキネシス®︎のクラスでは、動きと一緒にリズミカルに呼吸をしていきます。意識的に呼吸することで、鼻や喉の通りも良くなります。

私自身、多少の体調不良はジャイロキネシス®︎後はスッキリと治ってしまうことも多いです。

ジャイロキネシス®︎の良さは、このように呼吸や血液循環を改善し、身体を整えられるということにもあると思います。アロマとの共通点ですね。

気候の変化が激しくなってきた近年、変化に対応出来るような身体作りが求められます。

様々な健康法がありますが、ジャイロキネシス®︎を続けることは私にとって1番の健康法だなと思っています。皆さまもぜひお試し下さい。

クラスでお待ちしております♪

NOZOMI☆

こんにちは、東京スタジオ横田です。

新しい元号が令和と決まり、今年は節目となる年になりそうですね。

私はこの“令和”という二文字を見た時に、「良き日本人として、みんなで和やかにいこう」「みんなで世の中を素敵にしていこう」と言われているように感じました。庶民から貴族まで、みんなの唄が詰まった万葉集から選出されたというのも、何だかとても嬉しいです。そして、“和”という漢字は“日本”を意味する漢字としても知られていますが、とても日本人らしい漢字だなぁと思います。１人ではなくてみんなで一つになって「調和」を生み出し、何かをつくりあげるようなイメージもあるからです。そしてそれは、ジャイロキネシス®のクラスを教えている際に、私が1番心掛けている事と繋がります。

みんなで呼吸を合わせ、自分と、またお互いをも感じ合いながら同じ空間で溶け合うように動いていく！クラスを教えるというよりは、自分が指揮者になって音楽を奏でるようなつもりで、いつもクラスを教えさせていただいています。なので、クラスでは毎回私も存分にジャイロキネシス®の振り付けに乗せ自分とみなさんの動きを味わい、感じ合い「調和」を大切にしています。

特にプレトレーナーとなって、これからトレーナーとなる方達を養成させていただくようになってからは、この「調和」の大切さをとても強く感じています。自分がそれを感じながらガイドすることで、その場に居合わせる人達に波動のように伝わり、呼応し合うからです。

さて。いよいよ５月から始まる新元号。実際に文字にして使う瞬間が楽しみですね。令和になって記念すべき第一回目の私の担当するプレトレーニングは６月に開催になります。今回はどんな方達とめくるめくジャイロキネシス®の世界に没頭出来るのか、今から楽しみでなりません！

写真はある日のクラスより、アブドミナル(腹筋)の最中です。良い集中力と共に、お互いが共有し「調和」している感じが出ていて嬉しくなった写真です。

こんにちは♪東京スタジオの平栗です。

春ですね。花粉症も気になりますが、暖かくなって過ごしやすくなるとホッとする方も多いのではないでしょうか。
私は、母と愛犬と共に毎朝の散歩を習慣にしていますが、きらきらと光る若葉の美しさに目を奪われてしまいます。

日々、ジャイロキネシス®で体に意識を向ける事を大切にしていくと、生活の中の何気ない時間も密度の濃いものになっていくのを感じます。
朝の散歩で空気を味わうと、食事がまた味わい深くなり、今は菜の花や春キャベツなど、優しい色味の食材が目にも楽しい季節ですね。

近年の健康志向と共に「マインドフルネス」という言葉を耳にするようになりましたが、私はジャイロトニック®、ジャイロキネシス®との出会いで、正にそれを実感するようになりました。

心と体をフルに、ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®でこの春もぜひ気持ち良く動いていきましょう！
スタジオにてお待ちしております。

写真は散歩コースにて、力いっぱい茂っていた若葉です♪