『宮内真理子グループクラス(土・日)：11月のスケジュール』

【日時】
～土曜日～
●11月14日（土）
11:00〜12:15 ＭＭＫ＆ＢＴ(75分)

●11月28日（土）
11:00〜13:00 ＧＫ(120分)
★13:30〜15:00 ＧＴ＆ＢＴ(90分) (スペシャルイベント・ジャイロトニック＆バレエセラピー〈限定4名様〉)

～日曜日～
●11月8日（日）
11:00〜12:30 ＧＫ(90分)
13:00〜14:30 バレエ(90分)

●11月22日（日）
11:00〜12:30 ＭＭＫ＆ＧＫ(90分)  ※定員につきキャンセル待ちで承ります。
13:00〜14:30 バレエ(90分)  ※定員につきキャンセル待ちで承ります。

【場所】
MMK東京スタジオ

【受講料】
75分：3,100円
90分：3,600円
120分：4,100円
★スペシャルイベント（ＧＴ＆ＢＴ）90分：8,500円

【定員】
６名様 / 先着順

【クラス内容・表記の説明】
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ

●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス®︎＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ

●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）

★ＧＴ＆ＢＴ＝ジャイロトニック®︎＆バレエセラピー・・・4名様限定の特別イベントです。ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして髙田トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに繋げます。（バレエ未経験者受講可）
詳しくはこちら

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：17,500円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：34,000円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラス（ジャイロキネシス®、バレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング、マリコメソッド＆解剖学など）にご利用いただる回数券です。
プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『宮内真理子グループクラス(木・金)：11月のスケジュール』

【日時】
〜木曜日〜
●11月19日（木）
12:00〜13:15 ＭＭＫ(75分)
13:15〜13:45 ＢＥ(30分)

●11月26日（木）
12:00〜13:15 ＧＫ(75分)
13:15〜13:45 ＢＥ(30分)

〜金曜日〜
●11月6日（金）
19:15〜20:45 ＭＭＫ＆ＢＴ(90分)

●11月27日（金）
19:15〜20:45 ＧＫ＆ＢＣ(90分)

【場所】
MMK東京スタジオ

【受講料】
75分：3,100円
90分：3,600円
【定員】
６名様 / 先着順

【クラス種別・表記の説明】
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ

●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ

●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：17,500円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：34,000円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラス（ジャイロキネシス®、バレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング、マリコメソッド＆解剖学など）にご利用いただる回数券です。
プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

１１月 宮内真理子のＧＫ=【ジャイロキネシスⓇ】，ＭＭＫ=【マリコ・メソッド+解剖学】オンラインクラスのご案内です。

～宮内真理子より～

【マリコ・メソッド＋解剖学】＝MMK　は小さな微細な動きで体を緩めて行きますので、日常のふとした瞬間にご活用頂けるような内容です。MMK（マリコ・メソッド＋解剖学）とGK（ジャイロキネシス®）は私の大好きなコンビネーションです。オンライン画面上ならではなガイドをして行きますので、こちらのクラスでまたお会いできるのを楽しみにしています。

【マリコ・メソッド＋解剖学】とは・・・こちらへ

★日程
１１月５日（木）１０：３０～１１:４５【ＭＭＫ＆ＧＫ】

１１月２４日（火）１９：３０～２０：４５【ＧＫ】

★受講料　２，０００円

※ご予約の最初のステップとして　ご予約お問い合わせフォームより

〈種別〉グループクラス７５分（宮内）を選択、〈クラス名〉『ジャイロキネシス®︎』,『ＭＭＫ＆ＧＫ』をご入力下さい。

※ご受講当日ご用意いただくもの
・手足が伸ばせるスペース
・椅子(背もたれがないものが理想ですが、あるものでも大丈夫です)
・ヨガマット(バスタオル等で代用できるもの)
・運動のできる服装
・水分補給のお飲み物

※お支払いは銀行振り込みPayPal にて受付。受講料のご入金をもってご予約完了となります。

※《ご予約締め切り》はクラス開催の2時間前までとさせて頂きます。

※《ご入金の締め切り》はクラス開催1時間前までになります。
当日振込の方は、振込票など、ご入金の証明になる写真をメールにてお送り頂けますとスムーズです。また、ご入金の確認が取れない場合はご予約完了出来ませんのでご了承下さい。

※定員は20名とさせていただきます。

※通信の具合等によりクラスが受けられなかった場合には次回のオンラインクラスご受講時に充当されます。

※受講料ご入金後、クラス開催30分前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合には、その受講料を次回に充当させて頂きます。（次回ご予約の際には必ずその旨、ご記載下さい）

※ご予約のクラススタート時間になってからＺＯＯＭミーティングにご参加ください。

（最初の１０分～１５分間を目処に操作説明やカメラのポジショニング他、担当トレーナーがコミュニケーションを取らせていただきます。準備が出来次第クラススタートとなります。）

※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

【オンラインクラススケジュール＆詳細】

●日程
１１月１日（日）〜１１月３０日（月）※カレンダーはこちらから

●受講料　※お支払いは銀行振込またはPayPal

宮内クラス・・・２０００円
他トレーナークラス・・・１５００円

１１月１日（日）
１７：００〜１８：１５　（酒井トレーナー）

１１月5日（木）
１０：３０〜１１：４５　【ＭＭＫ＆ＧＫ】（宮内真理子）

１１月７日（土）
１１：００〜１２：１５　（野本トレーナー）

１１月８日（日）
１９：３０〜２０：４５　（高田トレーナー）

１１月１０日（火）
１１：００～１２：１５　（高田トレーナー）

１１月１４日（土）

１１：００～１２：１５　（野本トレーナー）

１１月１５日（日）
１９：３０〜２０：４５　（高田トレーナー）

１１月１７日（火）
１１：００～１２：１５　（高田トレーナー）

１１月２１日（土）
１１：００～１２：１５　（野本トレーナー）
１７：００～１８：１５　（筑井トレーナー）

１１月２２日（日）
１７：００～１８：１５　（酒井トレーナー）

１１月２４日（火）
１１：００～１２：１５　（高田トレーナー）
１９：３０〜２０：４５【ＧＫ】（宮内真理子）

１１月２８日（土）
１１：００～１２：１５　（野本トレーナー）
１７：００～１８：１５　（筑井トレーナー）

１１月２９日（日）
１９：３０〜２０：４５　（高田トレーナー）

※ご用意いただくもの
・手足が伸ばせるスペース
・椅子(背もたれがないものが理想ですが、あるものでも大丈夫です)
・ヨガマット〔代用できるもの:バスタオル・オーバーストールなど (クラスで使用することもあります。)〕
・運動のできる服装
・水分補給のお飲み物

※《ご予約締め切り》はクラス開催の2時間前までとさせて頂きます。

※《ご入金の締め切り》はクラス開催の1時間前までになります。
当日振込の方は、振込票など、ご入金の証明になる写真をメールにてお送り頂けますとスムーズです。また、ご入金の確認が取れない場合はご予約完了出来ませんのでご了承下さい。

※定員は20名とさせていただきます。

※通信の具合等によりクラスが受けられなかった場合には次回のオンラインクラスご受講時に充当されます。

※受講料ご入金後、クラス開催時間の30分前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合には、その受講料を次回に充当させて頂きます。（次回ご予約の際には必ずその旨、ご記載下さい）

※ご予約のクラススタート時間になってからＺＯＯＭミーティングにご参加ください。
（最初の１０分～１５分間を目処に操作説明やカメラのポジショニング他、担当トレーナーがコミュニケーションを取らせていただきます。準備が出来次第クラススタートとなります。）

※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

２０２０年下半期ジャイロキネシス®指導者養成コース【プレトレーニング】と【ファンデーションコース】の開催時期のおおよその目処が立ちましたのでお知らせします。
引き続き感染症予防対策として定員人数を制限して行います。

ステップ１

【プレトレーニング】
ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。

【日程】12月28日(月)〜30日(水)、1月8日(金)〜10日(日)〈全6日間〉
※スケジュールは決まり次第お知らせします。
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】105,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

詳細はこちら

※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。

ステップ２

【ジャイロキネシス®ファンデーションコース】
プレトレーニングの次のステップ、本コースになります。コース終了後には、アプレンティス（実習生）としてジャイロキネシスを教える資格を取得できます。

【日程】2021年3月30日(火)〜4月2日(金)、4月7日(水)〜4月11日(日)〈全9日間〉
※スケジュールは決まり次第お知らせします。
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】174,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

詳細はこちら

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～

このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。
引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。
資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。

『MMK東京スタジオ：10月の各種グループクラススケジュール（こちらからご確認下さい。）』

※東京スタジオでのグループクラスの定員は感染症予防対策として当面の間、少人数制《６名様 / 先着順》とさせていただきます。

★NEWS★

●指導者養成コース中の特別公開クラス（120分・150分）が開催されます。通常のレギュラークラスでは体験出来ないクラスフォーマットを全て体験出来るクラスです。トレーナーではない方も大歓迎です。詳しくはこちら
また、トレーナーの方へコースドロップインも受付しています。詳しくはこちら

●７月よりスタジオにてスタートしました『宮内真理子のバレエクラス』。元プリマバレリーナとして国内外で活躍した宮内ならではのバレエクラス。日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく解放的に自由に踊れる喜びをご体感ください。詳しくはこちら

●オンラインクラスでもご好評いただきました『マリコ・メソッド＋解剖学』。「足、腰が軽くなった！気持ち良いから自分でもできそう！身体が整った！」、「マリコ・メソッドの後に受けるクラスがとても楽で気持ちがよい！」と嬉しい声が続々と届いております。
“日常生活のふとした瞬間にできるようなシンプルで小さな動きの中で、いつの間にか身体は整えられる”をテーマにした宮内独自のアプローチ。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきます。今度は是非スタジオでご体感ください。
宮内(水・木・金)スケジュールはこちら
宮内(土・日)スケジュールはこちら

10月 宮内真理子のＧＫ=【ジャイロキネシスⓇ】，ＭＭＫ=【マリコ・メソッド+解剖学】オンラインクラスのご案内です。

～宮内真理子より～

【マリコ・メソッド＋解剖学】＝MMK　は小さな微細な動きで体を緩めて行きますので、日常のふとした瞬間にご活用頂けるような内容です。MMK（マリコ・メソッド＋解剖学）とGK（ジャイロキネシス®）は私の大好きなコンビネーションです。オンライン画面上ならではなガイドをして行きますので、こちらのクラスでまたお会いできるのを楽しみにしています。

【マリコ・メソッド＋解剖学】とは・・・こちらへ

★日程
１０月２日（金）１９：３０～２０：４５【ＭＭＫ＆ＧＫ】

１０月６日（火）１９：３０～２０：４５【ＧＫ】

★受講料　２，０００円

※ご予約の最初のステップとして　ご予約お問い合わせフォームより

〈種別〉グループクラス７５分（宮内）を選択、〈クラス名〉『ジャイロキネシス®︎』,『ＭＭＫ＆ＧＫ』をご入力下さい。

※ご受講当日ご用意いただくもの
・手足が伸ばせるスペース
・椅子(背もたれがないものが理想ですが、あるものでも大丈夫です)
・ヨガマット(バスタオル等で代用できるもの)
・運動のできる服装
・水分補給のお飲み物

※お支払いは銀行振り込みPayPal にて受付。受講料のご入金をもってご予約完了となります。

※《ご予約締め切り》はクラス開催の2時間前までとさせて頂きます。

※《ご入金の締め切り》はクラス開催1時間前までになります。
当日振込の方は、振込票など、ご入金の証明になる写真をメールにてお送り頂けますとスムーズです。また、ご入金の確認が取れない場合はご予約完了出来ませんのでご了承下さい。

※定員は20名とさせていただきます。

※通信の具合等によりクラスが受けられなかった場合には次回のオンラインクラスご受講時に充当されます。

※受講料ご入金後、クラス開催30分前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合には、その受講料を次回に充当させて頂きます。（次回ご予約の際には必ずその旨、ご記載下さい）

※ご予約のクラススタート時間になってからＺＯＯＭミーティングにご参加ください。

（最初の１０分～１５分間を目処に操作説明やカメラのポジショニング他、担当トレーナーがコミュニケーションを取らせていただきます。準備が出来次第クラススタートとなります。）

※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

【オンラインクラススケジュール＆詳細】

●日程
１０月１日（木）〜１０月３１日（土）※カレンダーはこちらから

●受講料　※お支払いは銀行振込またはPayPal

宮内クラス・・・２０００円
他トレーナークラス・・・１５００円

１０月２日（金）
１９：３０〜２０：４５ 【ＭＭＫ＆ＧＫ】（宮内真理子）

１０月３日（土）
１１：００〜１２：１５　（野本トレーナー）

１０月４日（日）
１７：００〜１８：１５　（酒井トレーナー）
１９：３０〜２０：４５　（高田トレーナー）

１０月６日（火）
１１：００～１２：１５　（高田トレーナー）
１９：３０〜２０：４５【ＧＫ】（宮内真理子）

１０月７日（水）
１１：００～１２：１５　（筑井トレーナー）

１０月１０日（土）
１１：００〜１２：１５　（野本トレーナー）

１０月１１日（日）
１７：００～１８：１５　（酒井トレーナー）

１０月１３日（火）
１１：００～１２：１５　（高田トレーナー）

１０月１７日（土）
１１：００～１２：１５　（野本トレーナー）
１７：００～１８：１５　（筑井トレーナー）

１０月１８日（日）
１９：３０〜２０：４５　（高田トレーナー）

１０月２０日（火）
１１：００～１２：１５　（高田トレーナー）

１０月２１日（水）
１１：００～１２：１５　（筑井トレーナー）

１０月２４日（土）
１１：００～１２：１５　（野本トレーナー）
１７：００～１８：１５　（筑井トレーナー）

１０月２５日（日）
１７：００～１８：１５　（酒井トレーナー）
１９：３０〜２０：４５　（高田トレーナー）

１０月２７日（火）
１１：００～１２：１５　（高田トレーナー）

１０月３１日（土）
１１：００～１２：１５　（野本トレーナー）
１７：００～１８：１５　（筑井トレーナー）

※ご用意いただくもの
・手足が伸ばせるスペース
・椅子(背もたれがないものが理想ですが、あるものでも大丈夫です)
・ヨガマット〔代用できるもの:バスタオル・オーバーストールなど (クラスで使用することもあります。)〕
・運動のできる服装
・水分補給のお飲み物

※《ご予約締め切り》はクラス開催の2時間前までとさせて頂きます。

※《ご入金の締め切り》はクラス開催の1時間前までになります。
当日振込の方は、振込票など、ご入金の証明になる写真をメールにてお送り頂けますとスムーズです。また、ご入金の確認が取れない場合はご予約完了出来ませんのでご了承下さい。

※定員は20名とさせていただきます。

※通信の具合等によりクラスが受けられなかった場合には次回のオンラインクラスご受講時に充当されます。

※受講料ご入金後、クラス開催時間の30分前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合には、その受講料を次回に充当させて頂きます。（次回ご予約の際には必ずその旨、ご記載下さい）

※ご予約のクラススタート時間になってからＺＯＯＭミーティングにご参加ください。
（最初の１０分～１５分間を目処に操作説明やカメラのポジショニング他、担当トレーナーがコミュニケーションを取らせていただきます。準備が出来次第クラススタートとなります。）

※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のドロップイン（1日・半日受講）のご案内です。初めてコースを受けた時には飽和状態でわからなかったことが理解出来たり、指導し始めてからの発見や疑問をシェアしたり等、再確認やブラッシュアップのためにぜひご活用下さい。

★ジャイロキネシス®︎ファンデーションコース
講師：宮内 真理子（GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー）

【日程】
①10月22日（木）11:00〜18:00
②10月23日（金）11:00〜18:00
③10月24日（土）12:30〜19:30
④10月25日（日）12:30〜19:30
⑤10月28日（水）11:00〜18:00
⑥10月29日（木）11:00〜18:00

【対象者】
アプレンティストレーナー、認定トレーナーの方

【受講料】
1日ドロップイン 　¥15500
半日ドロップイン（午後の部のみ） ￥11500

【場所】
ＭＭＫ東京・千駄ヶ谷スタジオ

※午前中の公開クラスのみ、午後のコースのみの半日受講も可能です。
※コース全日の再受講も可能です。

●ご予約・お問合わせはこちらから

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のクラスを一般に公開します。
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。
120分、150分とたっぷり、じっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。
限定３名様の受付となりますのでご希望の方はお早めにお申し込みください。

【日時】
①10月22日（木）11:00〜13:00 (120分)
②10月23日（金）11:00〜13:00 (120分)
③10月24日（土）12:30〜14:30 (120分)
④10月25日（日）12:30〜15:00 (150分)
⑤10月28日（水）11:00〜13:30 (150分)
⑥10月29日（木）11:00〜13:30 (150分)

【講師】
宮内真理子(GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー)

【受講料】
120分：4,100円
150分：5,100円

【場所】
MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラスは、完全予約制となっております。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら