『宮内真理子グループクラス（土・日）：４月のスケジュール』

〜土曜日〜

４月４日（土）

１２：００−１３：３０　ジャイロキネシス®９０分

４月１８日（土）

１２：００−１４：００　マリコ・メソッド＋解剖学＆ジャイロキネシス®１２０分

〜日曜日〜

４月１２日（日）

１１：００−１２：１５　ジャイロキネシス®７５分

１２：３０−１４：００　マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー９０分

４月２６日（日）

１１：００−１３：３０　ジャイロキネシス®フォーマット２フルバージョン１５０分

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【受講料】ビジター：『７５分・３，１００円』『９０分・３，６００円』『１２０分・４，１００円』『１５０分・５，１００円』

★クラス内容★

●ジャイロキネシス ・・・ こちらへ

●マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ

●マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ジャイロキネシス®フォーマット２フルバージョン・・・普段のクラスではなかなか体験できないジャイロキネシス®フォーマット２の全てを通して動いていくクラスです。

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：１７，５００円（２ヶ月間有効）　１０回チケット：３４，０００円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の９０分クラス（ジャイロキネシス®、バレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング、マリコメソッド＆解剖学など）にご利用いただる回数券です。プラス５００円をお支払いいただく事で１２０分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『宮内真理子グループクラス（木・金）：４月のスケジュール』

〜木曜日〜

４月２日（木）

１０：４５−１２：００　ジャイロキネシス®７５分

１２：００−１２：３０　バレエエクササイズ３０分

４月１６日（木）

１０：４５−１２：００　マリコ・メソッド＋解剖学７５分

１２：００−１２：３０　バレエエクササイズ３０分

４月３０日（木）

１０：４５−１２：００　ジャイロキネシス®７５分

１２：００−１２：３０　バレエエクササイズ３０分

〜金曜日〜

４月３日（金）　１９：００−２０：３０　ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング９０分

４月１０日（金）１９：００−２０：３０　ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング９０分

４月１７日（金）１９：００−２０：３０　ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング９０分

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【受講料】ビジター：『７５分・３，１００円』『９０分・３，６００円』『１２０分・４，１００円』『１５０分・５，１００円』

★クラス内容★

●ジャイロキネシス ・・・ こちらへ

●マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ

●バレエエクササイズ （ジャイロキネシス®後のオプションメニューです。要直前のジャイロキネシス®クラス受講）・・・レギュラーのジャイロキネシスクラスの後に行う３０分のバレエエクササイズ。ジャイロキネシスで身体を十分にウォームアップし整えた後に行いますので、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。（バレエ未経験者受講可）

●ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシスで身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げます。（バレエ未経験者受講可）

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：１７，５００円（２ヶ月間有効）　１０回チケット：３４，０００円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の９０分クラス（ジャイロキネシス®、バレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング、マリコメソッド＆解剖学など）にご利用いただる回数券です。プラス５００円をお支払いいただく事で１２０分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ：４月の各種グループクラススケジュール（こちらから　ご確認下さい。）』

★NEWS★

●４月より宮内真理子のバレエクラスを高田馬場スタジオにてレギュラー開催致します！元プリマバレリーナとして国内外で活躍した宮内ならではのバレエクラス。日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく解放的に自由に踊れる喜びをご体感ください。

●大好評につきレギュラークラスとなりました『マリコ・メソッド＋解剖学』。「足、腰が軽くなった！気持ち良いから自分でもできそう！身体が整った！」、「マリコ・メソッドの後に受けるクラスがとても楽で気持ちがよい！」と嬉しい声が続々と届いております。“日常生活のふとした瞬間にできるようなシンプルで小さな動きの中で、いつの間にか身体は整えられる”をテーマにした宮内独自のアプローチ。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきます。

詳しくは是非こちらをお読みください。ご好評をいただいたクラスの様子を宮内がブログに書いております。そちらも是非チェックしてみてください。→宮内ブログ

MMKをご利用の皆様

日頃よりご利用いただき有難うございます。
度々の報道でもご承知のことと存じますが、新型コロナウイルスへの対応につきまして、お知らせさせていただきます。

現在MMKでは今後も通常営業を行う予定ではございますが、今後の状況により対策を取らせていただきたいと存じますので、お知らせ等最新の情報をホームページよりご確認下さいます様、お願いいたします。

☆体調の優れない方、風邪のような症状をお持ちの方、発熱をされている方はご無理をなさらずにお休みいただきます様、宜しくお願いいたします。

☆スタジオ内の換気、消毒。バーやドアノブ、ジャイロトニックマシン、ヨガマット等の除菌、清掃を徹底するよう心掛けております。

※以下、国の方針に基づいた感染症対策につきましてもご確認の程お願いいたします。

・スタジオ入室の際には、うがい、手洗い、咳エチケット等を実施し、感染症対策に努めていただく様、お願いいたします。

皆様のご理解、ご協力をいただけます様、何卒宜しくお願い申し上げます。

MMK

4月から宮内真理子のバレエクラス(90分)を毎週月曜日に新設することが決定！

月に1〜2回開催してきました、アナトミカルバレエフルバージョンが新しく生まれ変わり、毎週コンスタントにバレエクラスをご受講できるようになります。

元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。

【日時】2020年4月からスタート
毎週月曜日　19:30〜21:00

【場所】STUDIO uncoeur　(スタジオ　アンクール)
〒169-0075
東京都新宿区高田馬場4丁目4-34
第2 ARS ビルディング 4F
(高田馬場駅　戸山口から徒歩1分)
アクセスマップはこちら

【受講料】ビジター: 3,600円（初回体験3,100円）

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★
5回チケット：17,500円（2ヶ月間有効）　
10回チケット：34,000円（4ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラス（ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、バレエコンディショニング）にご利用いただる回数券です。プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

MMKスタッフ酒井のぞみトレーナー主宰「ノゾミバレエ」との初コラボレーション企画で、第一回目のワークショップを開催しました。

のぞみちゃんのスタジオに初めてお邪魔しましたが、可愛らしい夢のあるスタジオスペースにほっこり(*^-^*) 解剖学、マリコメソッド的な要素もふんだんに交えながらバレエクラスに繋げていきましたが、皆さんとても素直に吸収してくれて初めてとは思えない程進めやすかったです。身体の使い方や動きの捉え方を変えて行くのは簡単ではありませんが、楽しんで新しい発見を体験してもらえた手応えがあり私も大満足でした！MMKスタッフにはジャイロキネシス®は勿論ですが、バレエやマリコ・メソッド、日々私の感じることや発見をシェアし伝えているので、のぞみちゃんが普段からそういったことを指導してくれているからだなと感じました。

私自身も経験しましたが、バレエのような芸術の分野では特に、その先生それぞれが違った価値観、表現をされることも多々あり、何が良いのか正しいのか？と混乱してしまうこともありますよね。指導の方向性をシェアしているスタッフのスタジオさんとのコラボはそういう意味でも、今後もとても楽しみです。今年は一緒にまた企画していく予定です。

のぞみちゃんも早速ブログでWSの様子を書いてくれました ↓

https://ameblo.jp/lilas-espoir/entry-12572266762.html

皆さんの笑顔、嬉しかったです！！！

たくさんの方からご好評を頂いております《マリコ・メソッド＋解剖学》と、様々なクラスを組み合わせたスペシャルクラススケジュールのお知らせです。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきますので、他のクラスメニューと組み合わせてご受講することで、また更にそれぞれの相乗効果をご体験頂けます。

イベントの様子（宮内のブログ）はこちらから

【マリコ・メソッド＋解剖学】
宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズをご紹介します。関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら解剖学と照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。日常生活の中で“ふとした瞬間”に出来るようなシンプルな動きの中でいつの間にか整えられる、宮内独特のコンディショニング法をご紹介します。ダンス、バレエが未経験の方も大歓迎です。

【日程・受講料】
①3月8日（日）
GK（75分）12:00〜13:15・・・3100円
MMK&AB（90分）13:30〜15:00・・・3600円

②3月26日（木）
MMK（75分）10:45〜12:00・・・3100円
BE（30分）12:00〜12:30・・・1000円

③3月27日(金)
MMK&BT（90分）19:00〜20:30・・・3600円

※MMK＝マリコ・メソッド＋解剖学
GK＝ジャイロキネシス®︎
AB＝アナトミカル(解剖学的)バレエ
BE＝バレエエクササイズ
BT＝バレエセラピー

【場所】 MMK東京スタジオ

〜宮内真理子よりメッセージ〜

小学校4年生の時に起きた交通事故以降、私の身体にはあちこちに歪みが生じ常に腰痛他、様々な違和感や痛みがありました。でもそんな状態の中で何故、その後約２５年程バレエダンサーとして舞台で踊り続けることが出来たのか？？？自分では、「舞台の普通ではない高揚感から生まれる魔法？踊りの持つ不思議な力？」等と漠然と思っていたところがありましたが、身体の歴史を振り返り紐解き始めて行くうちに、かなり昔から誰かに教わったわけでもなく、“不思議な動き”をしてリリースをしていた記憶があれこれ蘇りました。それは、ふとした時に（リハーサルや本番の前ももちろんですが、夜寝る前に自宅で等）身体が欲している「気持ち良い場所」を見つけながら行っていて、当時は全く無意識でしたが、トレーナー、指導者という立場で身体に関して学び始めて１２年経った現在、その“不思議な動き”が、解剖学的に何をどうしようとしていたのかが腑に落ち、私自身の身体と頭と心で明確になりました。通常の各種クラスの中でも解剖学を含みながらバレエのオリジナルなアプローチ法をご紹介していますが、今回は初めてマリコ・メソッドのワークショップとして「日常のふとした瞬間」にできるような私自身が長年行い有効だと感じているものを解剖学とじっくり照らし合わせながら、皆さんにご紹介したいと思います。解剖学という分野に興味を持つことになるなんて、以前の私には考えられなかったことなのですが、身体の構造と動きが繋がった時に生まれる発見、解放、喜びは、現在も進行中です。身体のお悩み解決へのヒントとして、皆さんとシェア出来るのを楽しみにしています。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

特別イベント、『ジャイロトニック®グループクラス(90分)』横田トレーナーと筑井トレーナーによる4名様限定レッスン開催のお知らせです。

ジャイロトニック®に興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方も、プライベートセッション経験がありグループクラスの空気感を体験してみたい方も、どなたでもお気軽にご参加頂けます。
担当トレーナー2名で90分たっぷりジャイロトニック®︎を体験できる、とてもお得なイベントです。

【日時】2020年3月21日(土) 12:00〜13:30 ※定員につきキャンセル待ちで承ります。
【定員】4名
【受講料】6,000円
【担当】横田トレーナー、筑井トレーナー
【場所】MMK東京スタジオ

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォームカテゴリー「イベント」より、“ジャイロトニック®︎グループクラス”とご入力の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

『宮内真理子のマリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー：３月のスケジュール』

「マリコ・メソッド＋解剖学」で身体を解し整えた後、バレエのポジションやムーブメントに対する捉え方をガイドするクラス（９０分）。

まずは宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズ『マリコ・メソッド＋解剖学』にて、関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら、解剖学とも照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。その後に『バレエセラピー』にてバレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

【日時】３月２７日（金）１９：００−２０：３０

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【受講料】ビジター：３，６００円

〜宮内真理子よりメッセージ〜

小学校4年生の時に起きた交通事故以降、私の身体にはあちこちに歪みが生じ常に腰痛他、様々な違和感や痛みがありました。でもそんな状態の中で何故、その後約２５年程バレエダンサーとして舞台で踊り続けることが出来たのか？？？自分では、「舞台の普通ではない高揚感から生まれる魔法？踊りの持つ不思議な力？」等と漠然と思っていたところがありましたが、身体の歴史を振り返り紐解き始めて行くうちに、かなり昔から誰かに教わったわけでもなく、“不思議な動き”をしてリリースをしていた記憶があれこれ蘇りました。それは、ふとした時に（リハーサルや本番の前ももちろんですが、夜寝る前に自宅で等）身体が欲している「気持ち良い場所」を見つけながら行っていて、当時は全く無意識でしたが、トレーナー、指導者という立場で身体に関して学び始めて１２年経った現在、その“不思議な動き”が、解剖学的に何をどうしようとしていたのかが腑に落ち、私自身の身体と頭と心で明確になりました。通常の各種クラスの中でも解剖学を含みながらバレエのオリジナルなアプローチ法をご紹介していますが、今回は初めてマリコ・メソッドのワークショップとして「日常のふとした瞬間」にできるような私自身が長年行い有効だと感じているものを解剖学とじっくり照らし合わせながら、皆さんにご紹介したいと思います。解剖学という分野に興味を持つことになるなんて、以前の私には考えられなかったことなのですが、身体の構造と動きが繋がった時に生まれる発見、解放、喜びは、現在も進行中です。身体のお悩み解決へのヒントとして、皆さんとシェア出来るのを楽しみにしています。

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『宮内真理子のジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング：３月のスケジュール』

ジャイロキネシス®で身体を整えた後、解剖学的な身体の構造をバレエのベーシックな動きに効率よく繋げていくクラス（９０分）。

ジャイロキネシス®で充分に身体をほぐし整えた後に、ご自身の身体に触れながら解剖学的な身体の構造を学んでいきます。股関節の位置など、勘違いの多い身体の構造や動き方を、解剖学的な観点から宮内真理子が分かりやすくお伝えし、バレエの動きに繋げていく充実のクラスです。新しい発見、こんなに楽で良いの？という感覚を是非体感してみてください。バレエ、ダンスでお悩みの方にはもちろんですが、日常生活においての姿勢、歩き方の改善にも効果的。バレエ未経験の方も大歓迎です！

【日時】３月１３日（金）１９：００−２０：３０

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【定員】８名

【受講料】ビジター：３，６００円　（初回体験３、１００円 ）

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：１７，５００円（２ヶ月間有効）　１０回チケット：３４，０００円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の９０分クラス（ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング）にご利用いただる回数券です。プラス５００円をお支払いいただく事で１２０分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら