こんにちは。スタッフの島村です。 雨が降ったり止んだり、じめっと暑いお天気が続きますね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？

先月末、日曜日のお昼にジャイロキネシス®︎90分のイベントクラスを開催致しました！ 普段は75分間のクラスをやらせていただいていますが、動きのバリエーションにもより変化をつけて、いつもより長くたっぷり呼吸をしながら動いていきました^ ^

ご参加の皆さんは雨と蒸し暑さで頭がだる重いとのことでしたが、レッスンのはじめに真理子さんから頭の中がふわっと軽くなる「鼻腔の扱い方」のワンポイントレッスンをして頂き一緒に呼吸すると、 それだけで身体が内側から熱くなり、皆さんの頭が背骨からニュクニュクと突き上げられて一気にお顔色がスッキリされました！！

その後も頭の扱いを丁寧に感じながらお椅子で、床で、立って動いていくと、とても美しく、全身で伸びを味わえたご様子でした。

「全身が巡ってそれぞれのパーツがあるべき場所に戻った」 「身体はポカポカ、心は涼しい！」 と、夏らしい素敵なコメントを頂きました♪

沢山のご参加ありがとうございました。

ご好評につき、 8月11日日曜日に再び90分のグループクラスイベントを開催させていただくことになりました！ お盆期間中の開催となります。ご興味がおありの方は、ぜひお気軽にご参加ください^ ^

暑さと湿気で体調に波が出やすいこれからの夏本番。 引き続きたくさんのお越しをお待ちしております！

先日、舞台空間を使用したバレエのワークショップを開催しました。完成されたものを見せる発表会ではなく、舞台空間でのセラピーのような意味合いをイメージし、MMK初主宰の舞台イベントとなりました。

バレエ経験者の方から良く伺うお声で、子供の頃踊った発表会で怒られてばかりで緊張しか覚えていない.., 本番に弱くて舞台になると緊張して思うように踊れない..等があります。陥りがちなお悩みだけど悲しいなぁ、なんとかできないかなと思っていたので、そんな記憶を塗り替える、緊張ゼロで幸せで仕方ない、という方向に転換したい！！と今回初めて企画しましたが、正に癒しと感動の時間となりました✨

私にとって舞台は本当に特別な空間、時間でした。幼少の頃、本番で舞台空間が球体で円いこと、宇宙という言葉に当時は結びついていませんでしたが、やはりそんな神秘的な感覚があったのを覚えています。

レオナルドダビンチが円の中に人間の身体を当てはめた、あの世界観になれると、本当に最高に楽で幸せな感覚が生まれます。

なので、発表会というより、舞台マジック★体験会、という感じにしたかったのです。今回はあえて客電を落とさず、2階席まてどんな空間かが見える状態にして、非公開で関係者のみで行いました^^;

まずは舞台上に仰向けで寝転がって高い天井、客席までの空間等の景色を眺めて、マリコメソッドでスタートしてウォームアップ。

その後のバレエ作品でも、客席から舞台を眺める時間、作品と作品の合間にみんなで座って話し合いながらフィードバック＆イメージトレーニング等、とにかく普通は舞台で出来ないことばかりを、存分に思うように皆さんと楽しみました。

作品は、

1.昨年バレエセラピーとして振付していた「レ・シルフィード」

（ポアントの根元となった精霊、妖精の浮遊感）

2.今年新しく作った「ドンキホーテ」

（スペイン人、ラテンの国の日本人とは真逆な感じの強い女性）

3.「白鳥の湖」黒鳥オディールの登場シーン

（演劇的な面白さ、主役の登場シーンを踊る醍醐味）

とそれぞれ全く違ったテイストにしましたが、参加者の皆さんが、みるみると動きが柔らかくドラマティックにもなり、キラキラと輝いて踊ってくださり感動の連続でした。

通常クラスに頻繁にご参加されている方から、何年もバレエからは縁遠くなってしまったけれどやってみたい！という方、都内のバレエ団で踊られている方まで、とにかくレベルやバレエとの関わりの度合いは関係なく、舞台で集い、存分に楽しめたこのスペシャルイベントは、参加者の方々にとっても、私にとっても深い癒しが生まれた時間となりました。

緊張しないでいかに舞台空間に身を委ねるのが大事か、これは通常のバレエの発表会や、公演ではなかなか難しいですよね。

我ながら、関係者だけで貸し切るこんな舞台の使い方は普通しないよね（笑）という使い方をしましたが、これは、今後のMMKにとって、大きな意味のあるイベントになっていく実感を得ました。

次回は11月30日に、中野ゼロホールのなんと1200席以上もある大ホールを抑えています。

人に見せる為ではない、というところが私自身もとても気に入っていて、だからこそ生まれるmmkならではなスペシャルイベントです。

踊りは本来誰にとっても癒しだと思うのです。舞台の力を借りて、踊りで、癒しと幸せの時間を生み出すこの舞台でのセラピー、これから大事に育てて行きたいと思っています。

『MMK東京スタジオ：8月のスケジュール』

★東京スタジオの全グループクラスのスケジュールはこちらから

★オンライングループクラスのスケジュールはこちらから

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

MMK東京スタジオのスタッフ、島村ゆいトレーナーによるイベントクラス開催のお知らせです。　　　　　　　　　　　　　　

月曜日のお昼クラス、土曜日の朝クラスでお馴染みの島村トレーナーが、今回は日曜日にジャイロキネシス®︎のイベントクラスを開催します。
通常75分の他トレーナークラスを、90分とたっぷりお楽しみいただけるお得なイベントとなっております。

皆様のご参加をお待ちしております。

★島村トレーナーのプロフィールはこちら

【日時】８月１１日(日)11:00〜12:30

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【担当】島村ゆいトレーナー

【受講料】3,000円

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のクラスを一般に公開します。
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。
120分、150分とたっぷりじっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

★ジャイロキネシス®︎ファンデーションコース
講師：宮内 真理子（GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー）

《日程》

8月21日(水)13:30〜15:30(120分)
8月22日(木)11:30〜13:30(120分)
8月23日(金)11:30〜13:30(120分)

8月26日(月)11:30〜14:00(150分)
8月27日(火)11:30〜14:00(150分)
8月28日(水)13:30〜16:00(150分)

【受講料】
120分：5,000円
150分：6,000円

【場所】
MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラスは、完全予約制となっております。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のドロップイン（1日・半日受講）のご案内です。初めてコースを受けた時には飽和状態でわからなかったことが理解出来たり、指導し始めてからの発見や疑問をシェアしたり等、再確認やブラッシュアップのためにぜひご活用下さい。

★ジャイロキネシス®︎ファンデーションコース
講師：宮内 真理子（GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー）

《日程》

8月21日(水)13:30〜20:30
8月22日(木)11:30〜18:30
8月23日(金)11:30〜18:30

8月26日(月)11:30〜18:30
8月27日(火)11:30〜18:30
8月28日(水)13:30〜20:30

【対象者】
認定トレーナーの方

【受講料】
1日ドロップイン 35,000円
コース後半ドロップイン 30,000円

【場所】
ＭＭＫ東京・千駄ヶ谷スタジオ

※午前中の公開クラスのみ、午後のコースのみの半日受講も可能です。
※コース全日程の再受講も可能です。

●ご予約・お問合わせはこちらから

宮内真理子のジャイロトニック®・スペシャルイベント、『ジャイロトニック®&バレエ・セラピー』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン開催のお知らせです。
2018年３月よりスタートしたバレエのためのコンディショニングメニュー “プライベート・バレエ・セラピー”。
ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして島村トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。
4名様限定となりますのでご予約はお早めに。

【日時】２０２４年８月２５日(日) １４：００〜１５：３０
(ジャイロトニック®︎60分、バレエ・セラピー30分)
【定員】4名
【受講料】8,500円
【場所】MMK東京スタジオ

【クラス内容】ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「イベントクラス」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

『8月：宮内真理子グループクラス スケジュール』

【日程】

《月曜日》

●8月26日
11:30〜14:00☆特別公開クラス☆ GK(150分)

《火曜日》

●8月27日
11:30〜14:00☆特別公開クラス☆ GK(150分)

《水曜日》

●8月21日
13:30〜15:30☆特別公開クラス☆ GK(120分)

●8月28日
13:30〜16:00☆特別公開クラス☆ GK(150分)

《木曜日》

●8月1日
11:00〜12:15 MMK(75分)
12:15〜12:45 BE(30分)

●8月8日
11:00〜12:15 GK(75分)
12:15〜12:45 BE(30分)

●8月22日
11:30〜13:30☆特別公開クラス☆ GK(120分) 

《金曜日》

●8月2日　
19:15〜20:45 GK&BC(90分)

●8月16日
19:15〜20:45  MMK&BT(90分)

●8月23日
11:30〜13:30☆特別公開クラス☆ GK(120分)
19:15〜20:45 GK&BC(90分)

●8月30日
19:15〜20:45 MMK&BT(90分)

《日曜日》

●8月18日　
12:00〜13:30 GK(90分)
14:00〜15:30 バレエ(120分)

●8月25日
12:00〜13:30 MMK&GK(90分)  
14:00〜15:30 GT&BT(90分) グループトニックイベントクラス

【受講料】

75分：3,500円（初回体験3,100円）
90分：3,900円（初回体験3.500円）
120分：4,500円
120分(指導者養成コース中特別公開クラス) ：5,000円
150分：6,000円

30分：1,000円

バレエフルクラス@東長崎：5,000円
特別クラス（GT＆BT）：8,500円

【クラス種別・表記の説明】
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ

●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ

●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）
★宮内グループクラス回数チケットのご案内★

５回チケット：19,000円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：37,000円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラスにご利用いただる回数券です。
差額をお支払いいただく事で120分、150分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券も差額をお支払いいただくことで宮内クラスにご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

【オンラインクラススケジュール＆詳細】
《日程》
8月１日（木）〜31日（土）※カレンダーはこちらから

《受講料》　※お支払いは銀行振込でお願いします
宮内クラス・・・２０００円
他トレーナークラス・・・１５００円

●8月18日（日）
19:30〜20:45　(島村トレーナー)

●8月28日（水）
 10:30〜11:45    (菊山トレーナー)

※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから

※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから

こんにちは。スタッフの島村です。6月に入り蒸し暑い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

最近の、土曜日ジャイロキネシス(R)グループクラスの様子をご報告させていただきます！

オーナーの宮内真理子さんが最近スカートをはいて動くクラスを考案されたのですが、私もクラスやセッションで早速スカートを使って動いて頂いてみています♪

スカートを使って、布が風を切る方向性を感じながら動いたり、スカートの丸く椅子から垂れる曲線をイメージしながら身体を捻ったりすると、より回旋が無理なくしっかりかかって身体のバネが増すような感覚がありました。

バレエのご経験の有無問わず、スカートをつけるというだけで皆さんのウキウキ感も倍増で、心から踊るように楽しく、呼吸のリズムで流れ続けてポカポカと身体の中から温まる時間となりました^ ^

その後のオプション、バレエエクササイズでも、
そのウキウキしたバネ感や、身体の中が細長く捻りあって伸びていく感覚を楽しみながら踊っていただくと、
どなたも力みのない堂々とした美しい姿勢で踊られていました。

地に足がついた感じ、身体がフワーッと広がった、頭や首が伸びてスッキリした、
バレエは身体を真っ直ぐ固めて我慢するイメージでしたがそうではないのですね！と、たくさんの嬉しいご反応をいただけました^ ^

オプションのバレエエクササイズがついたグループクラスは、
スケジュールのページからご確認いただけます。

また、今月末6月30日(日)には、私のジャイロキネシス®︎グループクラスをたっぷり90分、お得にご体験頂けるイベントが予定されています。

ウキウキ踊り出したくなるほどの開放感を一緒に味わい、心も身体もスッキリしませんか？

今月もたくさんのお越しをお待ちしております。