『宮内真理子のバレエフルクラス(120分)スケジュール』
元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエフルクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。
【日程】
9月1日（日）15:00〜17:00
9月22日（日）15:00〜17:00
【受講料】
5,000円
【持ち物】
バレエシューズ、動きやすい服装等
【場所】
アーマーズピンクドア(西武池袋線東長崎駅北口より徒歩2分)
詳細はこちら↓
https://www.planet-hand.com/
※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。
バレエへの憧れであり、象徴ともいえるのは、やはりポアントとチュチュではないでしょうか？
今年はチュチュのような形のスカートをつけたエクササイズや踊り方を、みなさんと存分にシェアしてきましたが、最近のマイブームは、ポアント♪(^^)
なんともいえない妖精の浮遊感を表現する為にポアントが生まれたわけですが、足の甲を出したくてついついグッと力を入れてしまうことが多いようです。
実はシューズの中での足指の向きや捻りを力まずに繊細に捉えられると、頭がツンと高い位置に立って正に浮いた！というような、とっても気持ち良い立ち方になれるんです。
日本人の骨格や文化に適した使い方マリコメソッド的視点でアプローチするポアントクラスを、先日バレエクラスでチャレンジしていただきましたが、みなさんにとっても綺麗に優雅に、ポアントでの新感覚を味わっていただくことが出来て私も大感激でした。
目の位置、骨盤のちょっとした傾きや配置、足指の向きを十分に刺激しながら立ち方を見直したり、お着物の帯でボディを包み、うなじを出すというような日本人ならではなイメージを加えてみると、なんともウキウキっとしたポアントワークがそこに存在します。
グループレッスンのバレエ、という言葉が入るクラス（バレエ、バレエエクササイズ、バレエセラピー、バレエコンディショニング等）にご参加の際、ご興味おありの方は是非ポアントをお持ちいただければと思います。
また、プライベートセッションの最後に10分ほど刺激を入れる感じでポアントのセラピーをご活用いただくだけでも、かなり衝撃的な感覚を味わっていただけるんじゃないかなと思います！
マリコメソッド的ポアントセラピー、最高に幸せな新感覚、是非体験していただきたいなと思っています(^^)
9月15日(日)開催、マリコメソッド、ジャイロキネシス、バレエセラピーを90分で満喫できる特別クラスのお知らせです。
今回は音楽に乗せて踊るようにセラピーできる特別クラスを開催します。
レギュラークラスでは体験出来ない、音楽付きならではな伸びや心地よさ、新たに得られる刺激や爽快感をご体感ください。
『9月：宮内真理子グループクラス スケジュール』
【日程】
《木曜日》
●9月5日
11:00〜12:15 GK(75分)
12:15〜12:45 BE(30分)
●9月12日
12:00〜13:15 MMK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)
●9月19日
12:00〜13:15 GK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)
19:30〜21:00バレエ(90分)☆NEW☆
●9月26日
12:00〜13:15 MMK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)
19:30〜21:00バレエ(90分)☆NEW☆
《金曜日》
●9月6日
19:15〜20:45 GK&BC(90分)
●9月13日
19:15〜20:45 MMK&BT(90分)
●9月20日
19:15〜20:45 GK&BC(90分)
●9月27日
19:15〜20:45 MMK&BT(90分)
《日曜日》
●9月1日
12:00〜13:30 GK(90分)
15:00〜16:30 ☆東長崎☆フルバレエ(120分)
●9月8日
12:00〜13:30 MMK&GK(90分)
14:00〜15:30 バレエ(90分)
●9月15日
12:00〜13:30 ☆音楽付きイベント☆MMK&GK90min.
●9月22日
12:00〜13:30 GK(90分)
15:00〜16:30 ☆東長崎☆フルバレエ(120分)
●9月29日
12:00〜13:30 GK(90分)
14:00〜15:30 GT&BT(90分) グループトニックイベントクラス
【受講料】
75分：3,500円（初回体験3,100円）
90分：3,900円（初回体験3.500円）
120分：4,500円
120分(指導者養成コース中特別公開クラス) ：5,000円
150分：6,000円
30分：1,000円
バレエフルクラス@東長崎：5,000円
特別クラス（GT＆BT）：8,500円
【クラス種別・表記の説明】
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ
●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ
●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）
★宮内グループクラス回数チケットのご案内★
５回チケット：19,000円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：37,000円（４ヶ月間有効）
宮内真理子の90分クラスにご利用いただる回数券です。
差額をお支払いいただく事で120分、150分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券も差額をお支払いいただくことで宮内クラスにご利用いただけます。）
※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。
※MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら
宮内真理子のジャイロトニック®・スペシャルイベント、『ジャイロトニック®&バレエ・セラピー』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン開催のお知らせです。
2018年３月よりスタートしたバレエのためのコンディショニングメニュー “プライベート・バレエ・セラピー”。
ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして島村トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。
4名様限定となりますのでご予約はお早めに。
【日時】２０２４年9月２9日(日) １４：００〜１５：３０
(ジャイロトニック®︎60分、バレエ・セラピー30分)
【定員】4名
【受講料】8,500円
【場所】MMK東京スタジオ
【クラス内容】ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。
MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「イベントクラス」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
２０２５年上半期ジャイロキネシス®指導者養成コース【プレトレーニング】と【ファンデーションコース】の次回開催予定時期は下記のとおりです。
※ 受講希望の方々との間で出来る限りの日程調整を行いますので、ご受講希望の方はお問い合わせください。
ステップ１
【プレトレーニング】
２０２５年１月9〜11日、31日〜2月2日〈全6日間、3日間×2回のスケジュール〉
1月9日(木)12:00〜19:00
1月10日(金)12:00〜19:00
1月11日(土)12:30〜19:30
1月31日(金)10:00〜17:00
2月1日(土)12:30〜19:30
2月2日(日)12:00〜19:00
※コース進行上、多少時間が前後することもありますので、時間に余裕を持ってスケジューリングお願い致します。
ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。
※3日間×2回のスケジュール
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】200,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ
※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。
ステップ２
【ファンデーションコース】
２０２５年３月5〜7日、9〜11日、13〜15日〈全9日間〉
3月5日(水)12:00〜19:00
3月6日(木)12:00〜19:00
3月7日(金)12:00〜19:00
3月9日(日)12:00〜19:00
3月10日(月)12:00〜19:00
3月11日(火) 12:00〜19:00
3月13日(木)12:00〜19:00
3月14日(金)12:00〜19:00
3月15日(土)12:30〜17:30
※コース進行上、多少時間が前後することもありますので、時間に余裕を持ってスケジューリングお願い致します。
プレトレーニングの次のステップ、本コースになります。コース終了後には、アプレンティス（実習生）としてジャイロキネシスを教える資格を取得できます。
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー)
【受講料】300,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ
●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。
～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～
このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。
引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。
資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。
【ジャイロキネシス®ファンデーションコース】
プレトレーニングの次のステップ、本コースになります。コース終了後には、アプレンティス（実習生）としてジャイロキネシスを教える資格を取得できます。
【日程】2024年8月21日〜23日、8月26日〜28日、8月30日〜9月1日〈全9日間〉
※3日間×3回のスケジュールです。
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】300,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京スタジオ
～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～
このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。
●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。
こんにちは。スタッフの島村です。 雨が降ったり止んだり、じめっと暑いお天気が続きますね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？
先月末、日曜日のお昼にジャイロキネシス®︎90分のイベントクラスを開催致しました！ 普段は75分間のクラスをやらせていただいていますが、動きのバリエーションにもより変化をつけて、いつもより長くたっぷり呼吸をしながら動いていきました^ ^ 
ご参加の皆さんは雨と蒸し暑さで頭がだる重いとのことでしたが、レッスンのはじめに真理子さんから頭の中がふわっと軽くなる「鼻腔の扱い方」のワンポイントレッスンをして頂き一緒に呼吸すると、 それだけで身体が内側から熱くなり、皆さんの頭が背骨からニュクニュクと突き上げられて一気にお顔色がスッキリされました！！
その後も頭の扱いを丁寧に感じながらお椅子で、床で、立って動いていくと、とても美しく、全身で伸びを味わえたご様子でした。
「全身が巡ってそれぞれのパーツがあるべき場所に戻った」 「身体はポカポカ、心は涼しい！」 と、夏らしい素敵なコメントを頂きました♪
沢山のご参加ありがとうございました。
ご好評につき、 8月11日日曜日に再び90分のグループクラスイベントを開催させていただくことになりました！ お盆期間中の開催となります。ご興味がおありの方は、ぜひお気軽にご参加ください^ ^
暑さと湿気で体調に波が出やすいこれからの夏本番。 引き続きたくさんのお越しをお待ちしております！
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