チャコット・カルチャー渋谷スタジオにて宮内真理子が特別講座を行います!
バリエーションが踊れる貴重な機会です。ふるってご参加ください。

【ライモンダのバリエーション】2013年4月29日（祝・月） 15:30～17:30

チャコット渋谷スタジオまで直接お問い合わせください。

ジャイロキネシスが大好きな調理師さんと初のコラボレーションイベント！
美味しい手作りお菓子とお茶をクラス後にお出しします。

体に良いこと、健康ってなんだろう？
たくさんの選択肢がある中で、ご自分に合うものを見つけるのは宝を見つけに行く旅のようなもの。

今回のイベントのサブタイトルは、「自分だけの”心地よい”を探す旅をはじめよう」。
運動すること、食べること、これらは私たちにとってとても大事なことです。

体と心に作用するジャイロキネシスを通して、宝探しの旅を一緒に始めてみませんか。
素材の味がいきる、とくべつに美味しいお菓子とお茶をエクササイズ後にみなさんで楽しみましょう！
ジャイロキネシスが初めての方も、ご経験のある方も、男性・女性問わず大歓迎です。

イベントのチラシはこちらからダウンロードできます。

日　時： 4月14日（日）14:00～16:00
場　所： ＭＭＫ東京スタジオ
講　師： 遠藤真理子・近藤陽子
定　員： 8名様
参加費： お一人 3,000円
お申込： メッセージ欄に「4月14日イベント希望」とお書き添えの上、東京スタジオのメールフォームからお申込みください。

昨年開催し、好評いただいた “ ジャイロキネシス＆ダンスワークショップ ”
3月、再び長野市で開催が決まりました！
世界中の舞台で活躍をしてきた元プリマバレリーナ宮内真理子がダンサー向けに行ないます。

～ 宮内　真理子よりメッセージ ～
今よりももっと自由に華麗に踊りたい、ダンスに関わる全ての方の願いではないでしょうか？
私自身が長年身体の故障に悩み、いろいろなエクササイズ、メソッドを試して来ましたが、これほどまでにダンサーに必要な柔軟性、音楽性、強さを全て引き出すことが出来るエクササイズはありませんでした。
ぜひ、この機会にご体験下さい。

どんなワークショップ？
元バレエダンサーのジュリウ・ホバス氏が考案し、ダンサーのためのヨガとしてNYで生まれた「ジャイロキネシス」でスタート。リズミカルな呼吸とともに流れるように螺旋を描く動きで構成されていますので、エクササイズというよりはまるで踊っているかのよう、それでいて効果的に身体の感覚を目覚めさせ、軸を意識しやすくさせることが出来ます。
その後のダンスクラスはボディメンテナンスを重視したクラスです。基本的なバレエの動きをフロアーで行いますが、どのダンス分野（バレエ、ジャズ、社交、フラダンスetc）の方にも体験頂けます。

【日　時】　　　3月20日（水・祝）　13：00 ～ 15：00

【場　所】　　　浅井恵子DANCE STUDIO MOVING （長野市平林2-19-24）

【定　員】　　　20名

【講　師】　　　GYROKINESIS®認定マスタートレーナー　宮内真理子

【内　容】　　　ジャイロキネシス（１ｈ）＋ダンス（１ｈ）

【受講料】
一般
ジャイロキネシス＋ダンス  3,500円
ジャイロキネシスのみ　　　2,500円
ＭＭＫ長野会員
ジャイロキネシス＋ダンス  3,000円
ジャイロキネシスのみ　　　2,000円

【持ち物】　　　ヨガマット、水分補給のお水、汗拭きタオル
＊ヨガマットをお持ちでない方はレンタル可能です（200円）ご希望の方は申し込み時にお知らせ下さい。

【お申込み】　　長野スタジオの メールフォーム よりお申込み下さい。

お正月に開催しました “ ジャイロキネシス & ジャイロトニック体験イベント ”
好評につき、2月も開催します！

当日はジャイロキネシスを体験後、2グループに分かれてジャイロトニック。
トレーナーによるデモンストレーションも行います。

2月1日より再受講（お正月イベントにご参加いただいた方）・ジャイロトニック経験者の受講もお受け致します。

ぜひこの機会に体験してみませんか。皆様のご参加お待ちしています！

※お正月イベントの様子はこちらをご覧下さい。

※2月10日のイベントの様子はこちらをご覧下さい。

【ジャイロキネシス&ジャイロトニック体験イベント】
日　時　　　      ： 2月10日（日）10:00～12:00 （定員に達しました）
　　　　　　　　  2月17日（日）10:00～12:00（受付中です）
場　所 　　　　： ＭＭＫ東京スタジオ
担当トレーナー ： 太田瞳・近藤陽子・橋本尚子（橋本トレーナーは2月10のみ）
定　員 　　 　   ： 6名様
参加費　　　 　： お一人 3,000円

お申込み方法：
東京スタジオのメールフォームからご希望の参加日をご記入の上、お申込みください。

お正月に開催しました “ ジャイロキネシス & ジャイロトニック体験イベント ”
好評につき、2月も開催します！

当日はジャイロキネシスを体験後、2グループに分かれてジャイロトニック。
トレーナーによるデモンストレーションも行います。

2月1日より再受講（お正月イベントにご参加いただいた方）・ジャイロトニック経験者の受講もお受け致します。

ぜひこの機会に体験してみませんか。皆様のご参加お待ちしています！

※前回のイベントの様子はこちらをご覧下さい。

【ジャイロキネシス&ジャイロトニック体験イベント】
日　時　　　 ： 2月10日（日）10:00～12:00 ／ 2月17日（日）10:00～12:00
場　所 　　　　： ＭＭＫ東京スタジオ
担当トレーナー ： 太田瞳・近藤陽子・橋本尚子
定　員 　　 　 ： 6名様
参加費　　　 　： お一人 3,000円

お申込み方法：
東京スタジオのメールフォームからご希望の参加日をご記入の上、お申込みください。

お正月に開催しました “ ジャイロキネシス & ジャイロトニック体験イベント ”  好評につき、2月も開催します！

当日はジャイロキネシスを体験後、2グループに分かれてジャイロトニック。
トレーナーによるデモンストレーションも行います。

・ジャイロキネシス、ジャイロトニックを体験したことのない方。
・プライベートでのジャイロトニックの受講に抵抗のある方。

ぜひこの機会に体験してみませんか。皆様のご参加お待ちしています！

※前回のイベントの様子はこちらをご覧下さい。

【ジャイロキネシス&ジャイロトニック体験イベント】

日　時　　　　　  ： 2月10日（日）10:00～12:00／2月17日（日）10:00～12:00
場　所 　　　　　 ： ＭＭＫ東京スタジオ
担当トレーナー ： 太田瞳・近藤陽子・橋本尚子
定　員 　　　　　 ： 6名様
参加費　　　　 　： お一人 3,000円

お申込み方法：
東京スタジオのメールフォームからご希望の参加日をご記入の上、新規の方は1月末日までにお申込みください。
2月1日より再受講（お正月イベントにご参加いただいた方）・ジャイロトニック経験者の受講もお受け致します（新規の方を優先してお受けする関係でキャンセル待ちをお願いする場合もございます。ご了承ください）

今年のお正月休みは長いですね！
お正月は美味しいものを食べてだらだらして…になりがちですよね。お休みの最終日、仕事始めにむけて身体を起こし、軽快に解放的に一年のスタートをきりませんか？

最初の60分をジャイロキネシス、残りの60分を2グループに分かれてのジャイロトニック体験となります。
ジャイロトニック初体験の方、男性も女性も大歓迎です。一年のスタートにMMKスタジオで自分の身体の可能性を見つけてあげましょう！

【お正月ジャイロキネシス&ジャイロトニック体験イベント】

日　時 ： 1月6日（日）10:00～12:00
場　所 ： ＭＭＫ東京スタジオ
講　師 ： 遠藤真理子・太田瞳
定　員 ： 6名様
参加費 ： お一人 3,000円
お申込 ： 東京スタジオのメールフォームからお申込みください

◆ 注意事項 ◆
お酒を飲まれた方・二日酔いなど体調のすぐれない方の受講はお断りさせていただくことがあります。

☆ ＭＭＫ東京スタジオ　クリスマスイベント ☆

～ 託児付きハッピー子育てママたちのジャイロキネシス＆ジャイロトニック体験 ～

日　時 ： 2012年12月12日（水）
場　所 ： ＭＭＫ東京スタジオ
講　師 ： 猪俣陽子・太田瞳
定　員 ： ５組限定
参加費 ： 4,000円（オプションのお弁当はプラス1,000円）
お申込 ： 完全予約制
1：ママのお名前
2：お子様のお名前と年齢
3：オプションでのお弁当の注文の有無を 予約フォーム からお知らせください。

◆ タイムテーブル ◆
10：45～11：30　　ママのためのジャイロキネシス
託児はありますがお子様の様子を見ながらクラスをすすめていきます。
育児による肩こりや腰痛をハッピージャイロキネシスで撃退しましょう!!

12：00ごろ～　　　ランチタイム
各自ご持参いただいたお弁当でランチタイム
※オプションでママ用お弁当（事前予約）もご用意しています。お子様のお弁当は各自でご用意ください。

♪ クリスマスソングや手遊び歌などみんなで楽しみながら気分もリフレッシュ ♪

13：00ごろ～　    ママ、はじめてのジャイロトニック体験
お子様の様子を見ながら本格的マシンを使ったボディエクササイズを味わってください。
ＭＭＫトレーナー２人がしっかりとガイドいたします。

～14：30頃まで　自由解散となります。

◆ 注意事項 ◆
お子様、ママの怪我、事故、トラブルのないように最大限気を配りますが、万一そのようなことが起こった場合当方は責任を負いかねます。
自己責任となりますので各自注意を払っていただき、楽しい時間を過ごせるようご協力よろしくお願い致します。

腰痛・肩こり改善！　ＮＹ生まれのエクササイズ
ジャイロキネシス特別クラス　50歳以上の方限定イベントを開催します！

当日のクラスは通常のジャイロキネシスクラスより“ ゆっくり・ゆったり ”
リズミカルな呼吸と共に流れるような、螺旋を描くような動きで行ないます。
自分の体をセルフマッサージし、すみずみまで刺激を与え、ウォームアップをしてからエクササイズに入りますので、普段運動をされない方にも不安なくご参加いただけるクラスです。
筋肉の衰えを防ぐリハビリにもなり、日常生活の中で起こる腰痛や肩こりに対しての回復効果も期待できます。

【日　時】　　　11月6日（火） 13：30～14：30

【受講料】    　　1,500円

【場　所】　　　ＭＭＫ長野スタジオ

【講　師】　　　GYROKINESIS®認定マスタートレーナー　宮内真理子

【持ち物】　　　ヨガマットもしくはバスタオル、水分補給のお水、汗拭きタオル
＊ヨガマットをお持ちでない方はレンタル可能です（200円）ご希望の方は申し込み時にお知らせ下さい。

【お申込み】　　電話：026-213-4555 もしくは長野スタジオの メールフォーム よりお申込み下さい。

世界中の舞台で活躍をしてきた
元プリマバレリーナ宮内真理子がダンサー向けのワークショップを長野市で開催します！

～ 宮内　真理子よりメッセージ ～
今よりももっと自由に華麗に踊りたい、ダンスに関わる全ての方の願いではないでしょうか？
私自身が長年身体の故障に悩み、いろいろなエクササイズ、メソッドを試して来ましたが、これほどまでにダンサーに必要な柔軟性、音楽性、強さを全て引き出すことが出来るエクササイズはありませんでした。
ぜひ、この機会にご体験下さい。

どんなワークショップ？
元バレエダンサーのジュリウ・ホバス氏が考案し、ダンサーのためのヨガとしてNYで生まれた「ジャイロキネシス」でスタート。リズミカルな呼吸とともに流れるように螺旋を描く動きで構成されていますので、エクササイズというよりはまるで踊っているかのよう、それでいて効果的に身体の感覚を目覚めさせ、軸を意識しやすくさせることが出来ます。
その後のダンスクラスはボディメンテナンスを重視したクラスです。基本的なバレエの動きをフロアーで行いますが、どのダンス分野（バレエ、ジャズ、社交、フラダンスetc）の方にも体験頂けます。

【日　時】　　　11月3日（土・祝）　13：00 ～ 15：00

【場　所】　　　浅井恵子DANCE STUDIO MOVING （長野市平林2-19-24）地図

【定　員】　　　20名

【講　師】　　　GYROKINESIS®認定マスタートレーナー　宮内真理子

【内　容】　　　ジャイロキネシス（１ｈ）＋ダンス（１ｈ）

【受講料】
一般
ジャイロキネシス＋ダンス  3,500円
ジャイロキネシスのみ　　　2,500円
ＭＭＫ長野会員
ジャイロキネシス＋ダンス  3,000円
ジャイロキネシスのみ　　　2,000円

【持ち物】　　　ヨガマットもしくはバスタオル、水分補給のお水、汗拭きタオル
＊ヨガマットをお持ちでない方はレンタル可能です（200円）ご希望の方は申し込み時にお知らせ下さい。

【お申込み】　　長野スタジオの メールフォーム よりお申込み下さい。