『宮内真理子のジャイロキネシス®・スペシャルクラス：２０１９年２月のスケジュール』

９０分、１２０分と１５０分のジャイロキネシス®を存分に味わっていただけるとても人気のクラスです。定員になる場合がございますのでご予約は是非お早めに!

★NEWS★

１２０分クラス２月１日（金）、２日（土）、３日（日）、２１日（木）・１５０分クラス２月５日（火）、６日（水）、７日（木）、２２日（金）はジャイロキネシス®指導者養成コース・プレトレーニング中のクラスを一般に公開します。通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。トレーナーではない方も大歓迎です。

【日時】

＜９０分＞　　２月１７日（日) １２：００−１３：３０

＜１２０分＞　２月１日（金）、２日（土）、３日（日）、２１日（木）１１：００−１３：００

＜１５０分＞　２月５日（火）、６日（水）、７日（木）、２２日（金）１１：００−１３：３０

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【受講料】（９０分）３，５００円 　・（１２０分）４，０００円　・（１５０分）５，０００円

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：１７，０００円（２ヶ月間有効）　１０回チケット：３３，０００円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の９０分クラス（ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、バレエコンディショニング）にご利用いただる回数券です。プラス５００円をお支払いいただく事で１２０分クラスにもご利用いただけます。（１５０分クラスはプラス１５００円）（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『宮内真理子のアナトミカルバレエ・フルバージョン：２月のスケジュール』（＠目白の杜スタジオ）

アナトミカル(解剖学的)バレエにセンター（ジャンプやターン含む）が加わったフルバージョンバレエクラス（９０分）。

ジャイロキネシス®やアナトミカルバレエで感じ始めていただいている繊細な感覚を、センターでのジャンプやターン等にも繋げ、空間（舞台空間）をどう使い表現するか等のアイディアも含めてガイドします。※アナトミカル(解剖学的)バレエ詳細はこちらから

【日時】

２月２５日（月）１９：３０−２１：００

【場所】目白の杜、本館Sスタジオ　東京都新宿区下落合3-20-11 あいはうす1Ｆアクセスマップ(目白駅徒歩6分)

【定員】１２名

【受講料】
ビジター：３，５００円　（初回体験３、０００円 ）

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：１７，０００円（２ヶ月間有効）　１０回チケット：３３，０００円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の９０分クラス（ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、バレエコンディショニング）にご利用いただる回数券です。プラス５００円をお支払いいただく事で１２０分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のクラスを一般に公開します。
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。
120分、150分とたっぷり、じっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

【日時】

①2月1日(金) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1

②2月2日(土) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1

③2月3日(日) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1

④2月5日(火) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

⑤2月6日(水) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

⑥2月7日(木) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

⑦2月21日(木) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1

⑧2月22日(金) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

【講師】宮内真理子(GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー)

【受講料】
120分・・・4,000円
150分・・・5,000円

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラスは、完全予約制となっております。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

前回もたくさんの方からご好評をいただきました《マリコ・メソッド＋解剖学》と、様々なクラスを組み合わせたスペシャルクラススケジュールのお知らせです。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきますので、他のクラスメニューと組み合わせてご受講することで、また更にそれぞれの相乗効果をご体験頂けます。

前回のイベントの様子（宮内のブログ）はこちらから

【マリコ・メソッド＋解剖学】
宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズをご紹介します。関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら解剖学と照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。日常生活の中で“ふとした瞬間”に出来るようなシンプルな動きの中でいつの間にか整えられる、宮内独特のコンディショニング法をご紹介します。ダンス、バレエが未経験の方も大歓迎です。

【日程・受講料】
①2月1日(金)
MMK（90分） 19:00〜20:30・・・3500円

②2月9日(土)
MMK（75分） 11:00〜12:15・・・3000円

③2月11日(月)
MMK&BT（90分） 11:00〜12:30・・・3500円

④2月14日(木)
MMK（75分） 10:45〜12:00・・・3000円
BE（30分） 12:00〜12:30・・・1000円

⑤2月23日(土)
MMK（75分） 11:00〜12:15・・・3000円

※MMK＝マリコ・メソッド＋解剖学
BE＝バレエエクササイズ
BT＝バレエセラピー

【場所】 MMK東京スタジオ

〜宮内真理子よりメッセージ〜

小学校4年生の時に起きた交通事故以降、私の身体にはあちこちに歪みが生じ常に腰痛他、様々な違和感や痛みがありました。でもそんな状態の中で何故、その後約２５年程バレエダンサーとして舞台で踊り続けることが出来たのか？？？自分では、「舞台の普通ではない高揚感から生まれる魔法？踊りの持つ不思議な力？」等と漠然と思っていたところがありましたが、身体の歴史を振り返り紐解き始めて行くうちに、かなり昔から誰かに教わったわけでもなく、“不思議な動き”をしてリリースをしていた記憶があれこれ蘇りました。それは、ふとした時に（リハーサルや本番の前ももちろんですが、夜寝る前に自宅で等）身体が欲している「気持ち良い場所」を見つけながら行っていて、当時は全く無意識でしたが、トレーナー、指導者という立場で身体に関して学び始めて１２年経った現在、その“不思議な動き”が、解剖学的に何をどうしようとしていたのかが腑に落ち、私自身の身体と頭と心で明確になりました。通常の各種クラスの中でも解剖学を含みながらバレエのオリジナルなアプローチ法をご紹介していますが、今回は初めてマリコ・メソッドのワークショップとして「日常のふとした瞬間」にできるような私自身が長年行い有効だと感じているものを解剖学とじっくり照らし合わせながら、皆さんにご紹介したいと思います。解剖学という分野に興味を持つことになるなんて、以前の私には考えられなかったことなのですが、身体の構造と動きが繋がった時に生まれる発見、解放、喜びは、現在も進行中です。身体のお悩み解決へのヒントとして、皆さんとシェア出来るのを楽しみにしています。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

【ジャイロキネシス®ファンデーションコース】

プレトレーニングの次のステップ、本コースになります。コース終了後には、アプレンティス（実習生）としてジャイロキネシスを教える資格を取得できます。

【日程】2019年7月4日(木)〜7月14日(日) 〈9日間〉

7月4日(木) 11:00〜18:00
7月5日(金) 11:00〜18:00
7月6日(土) 11:00〜18:00
7月7日(日) 11:00〜18:00

7月10日(水) 11:00〜18:00
7月11日(木) 11:00〜18:00
7月12日(金) 11:00〜18:00
7月13日(土) 12:30〜19:30
7月14日(日) 12:30〜16:30

※8日(月)と9日(火)はお休みです。

※日程は都合により前後する場合があります。ご了承ください。
※コースの進行によっては、多少時間の調整をお願いする場合がありますので、時間に余裕を持ってご予定ください。

【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

【受講料】170,000円 （消費税込）

【場所】MMK東京スタジオ

～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～

このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

【プレトレーニング】〈コースB〉

ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®をもっと深く理解し身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。

【日程】2019年6月6日(木)〜6月8日(土)・6月13日(木)〜6月15日(土)
※〈3日間〉×2回のスケジュールです。

【開催時間】
6月6日 12:30〜19:30
6月7日 11:00〜18:00
6月8日 11:00〜18:00

6月13日 12:30〜19:30
6月14日 11:00〜18:00
6月15日 12:30〜19:30

【講師】横田愛（GYROKINESIS®認定プレトレーナー）

【受講料】103,000円 （消費税込）

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。

～講師・横田愛よりメッセージ～

「指導者養成コースでは通常のワークでは出来ないワークを体験しながら、身体を深く探求していきます。ダンサーである私個人としては、受講後にここまで自分の踊り方が楽に、しかも可動域や伸びやかさは格段に増すものなのかと驚いた程です。そして指導者として、同じように悩みを抱える方達がジャイロキネシス®︎によって生き生きと変わられていくのをお手伝い出来ることを何よりも嬉しく思います。資格取得を目指す方はもちろん、身体を本気で変えていきたい方にもオススメです。」

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

【プレトレーニング】〈コースＡ〉

ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。

【日程】2019年4月27日(土)〜5月2日(木)〈6日間〉
4月27日(土) 12:30〜19:30
4月28日(日) 11:00〜18:00
4月29日(祝・月) 12:30〜19:30
4月30日(火) 11:00〜18:00
5月1日(水) 11:00〜18:00
5月2日(木) 11:00〜18:00

※コースの進行によっては、多少時間の調整をお願いする場合がありますので、時間に余裕を持ってご予定ください。

【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

【受講料】103,000円 （消費税込）

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。

～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～

このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

たくさんの方からご好評を頂いております《マリコ・メソッド＋解剖学》と、様々なクラスを組み合わせたスペシャルクラススケジュールのお知らせです。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきますので、他のクラスメニューと組み合わせてご受講することで、また更にそれぞれの相乗効果をご体験頂けます。

イベントの様子（宮内のブログ）はこちらから

★2月開催日《マリコ・メソッド＋解剖学》他
※詳細はこちらから

【日程・受講料】

①2月1日（土）
MMK&GK（120分）12:00〜14:00・・・4100円

②2月9日（日）
GK（75分）12:00〜13:15・・・3100円
MMK&AB（90分）13:30〜15:00・・・3600円

③2月13日（木）
MMK（75分）10:45〜12:00・・・3100円
BE（30分）12:00〜12:30・・・1000円

④2月15日（土）
MMK&GK（90分）12:00〜13:30・・・3600円
GT&BT（90分）13:50〜15:20・・・8500円(4名様限定)

⑤2月21日（金）
MMK&BT（90分）19:00〜20:30・・・3600円

★3月開催日《マリコ・メソッド＋解剖学》他
※詳細はこちらから

【日程・受講料】

①3月8日（日）
GK（75分）12:00〜13:15・・・3100円
MMK&AB（90分）13:30〜15:00・・・3600円

②3月26日（木）
MMK（75分）10:45〜12:00・・・3100円
BE（30分）12:00〜12:30・・・1000円

③3月27日(金)
MMK&BT（90分）19:00〜20:30・・・3600円

※MMK＝マリコ・メソッド＋解剖学
GK＝ジャイロキネシス®︎
AB＝アナトミカル(解剖学的)バレエ
BE＝バレエエクササイズ
BT＝バレエセラピー

昨年もご好評いただきました宮内真理子の年末スペシャルクラスを今年も開催いたします。
ジャイロキネシス®︎(75分) / マリコ・メソッド+解剖学(30分) / アナトミカルバレエ(90分)の三本立てになります。組み合わせて受講することで、それぞれの相乗効果をご体験下さい。

【内容】
《ジャイロキネシス®︎》と《アナトミカルバレエ》の間にオプションクラスとして《マリコ・メソッド+解剖学》が入ります。
《マリコ・メソッド+解剖学》。。。宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズをご紹介します。関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら解剖学と照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。日常生活の中で“ふとした瞬間”に出来るようなシンプルな動きの中でいつの間にか整えられる、宮内独特のコンディショニング法です。※マリコ・メソッド+解剖学の詳細、宮内からのメッセージはこちらから

《アナトミカルバレエ》。。。アナトミカルな（解剖学的）視点からバレエの動きを探究する宮内オリジナルのバレエクラス。長年、海外でもバレリーナとして活躍した経験を持つ宮内が感じている、日本人と欧米人の骨格の違いからくる身体の使い方への誤解や、生まれ育った文化に基づく表現の仕方の違い等にも触れながら、ご自身に合ったバレエの動きへのアプローチ法を見つけていきます。バレエにおけるお悩みの解決＆改善を目的としたクラスで、バレエ初心者の方もご受講可能です。こんなに楽で良かったの？という発見や新たな感覚をご体験下さい。※アナトミカル(解剖学的)バレエ詳細はこちらから

※マリコ・メソッド+解剖学(30分)は、前後のクラス、ジャイロキネシス®︎、アナトミカルバレエをご受講される方のオプションメニューです。スペースに限りがありますので、先着順とさせていただきます。

【日時】
12月29日(土)・30日(日)
ジャイロキネシス®︎ 12:00〜13:15 (29日・30日両日定員につきキャンセル待ち)
マリコ・メソッド+解剖学 13:30〜14:00　(29日・30日両日定員につきキャンセル待ち）
アナトミカルバレエ 14:00〜15:30　(残席わずか）

【受講料】
ジャイロキネシス®︎ 3,000円　
マリコ・メソッド+解剖学 1,000円　
アナトミカルバレエ 3,500円　

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

今年も残り僅かとなりました。日に日に寒さが増していますが、そんな中でもみなさんが元気にクラスに通って下さり、私も元気を頂いている毎日です(^^)

さて、数年ぶりになってしまいましたがMMKのサイトの【お客様の声】のページを更新しました。嬉しいお声、ご感想を頂き感激しています。 

昨年の今頃からバレエに特化したクラスメニュー、ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング / アナトミカルバレエ / バレエセラピー等を新設しました。3年前にまさかの膝の手術をしそのリハビリの経験から、解剖学（身体の構造）に興味が沸き、それを元にバレエのニュアンスのある動きに関してや、自分の身体の記憶や歴史を追っていくうちにオリジナルなクラスメニューに辿り着きましたが、ジャイロトニックメソッドのクラスと合わせてご活用頂き嬉しい限りです。少しでも皆さんのお悩み解決のお役に立てたら幸せです。

また先月から始めた新メニュー、【マリコ・メソッド＋解剖学】＝ 略語が偶然にも【MMK】?！ でも、また新たに皆さんと色々な感覚をシェアしていきます。お気軽にお試しくださいませ(^^)

★11月に開催第一回【マリコ・メソッド＋解剖学ワークショップ】の様子はこちら 

★【マリコ・メソッド＋解剖学】 詳細はこちら