『MMK長野スタジオ：グループスケジュール』

最新のグループクラスのスケジュールは、こちらから　ご確認下さい。

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

２０１９年前期のジャイロキネシス指導者養成コース・プレトレーニングB開催間近となりました。

ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。１日ドロップインも随時受付けておりますので、トレーナーの方のブラッシュアップや復習などに是非ともご活用ください！

〈ジャイロキネシス®プレトレーニングコースB〉

【日程】2019年6月6日(木)〜6月8日(土)・6月13日(木)〜6月15日(土)
※〈3日間〉×2回のスケジュールです。

【開催時間】
6月6日 12:30〜19:30
6月7日 11:00〜18:00
6月8日 11:00〜18:00

6月13日 12:30〜19:30
6月14日 11:00〜18:00
6月15日 12:30〜19:30

【講師】横田愛（GYROKINESIS®認定プレトレーナー）

【受講料】103,000円 （消費税込）  ※ドロップイン：１日/¥15000・半日/￥11000

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　～講師・横田愛よりメッセージ～

「指導者養成コースでは通常のワークでは出来ないワークを体験しながら、身体を深く探求していきます。ダンサーである私個人としては、受講後にここまで自分の踊り方が楽に、しかも可動域や伸びやかさは格段に増すものなのかと驚いた程です。そして指導者として、同じように悩みを抱える方達がジャイロキネシス®︎によって生き生きと変わられていくのをお手伝い出来ることを何よりも嬉しく思います。資格取得を目指す方はもちろん、身体を本気で変えていきたい方にもオススメです。」

※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。

 ●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。

●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

プレトレーナーとして指導者養成コース・プレトレーニングを担当したり、指導経験豊富な横田トレーナー。
思わずみんなを笑顔にすると評判のクラスです。月曜日にジャイロキネシス®︎で身体を動かしスッキリと一週間を過ごしてはいかがですか？

【日時】毎週月曜日１２：：００−１３：１５
（6月からスタート）

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【担当】横田愛 （ジャイロキネシス®︎認定プレトレーナー）

【受講料】ビジター：２，３００円

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のドロップイン（1日・半日受講）のご案内です。初めてコースを受けた時には飽和状態でわからなかったことが理解出来たり、指導し始めてからの発見や疑問をシェアしたり等、再確認やブラッシュアップのためにぜひご活用下さい。

★ジャイロキネシス®︎プレトレーニングコース
講師：横田 愛（GYROKINESIS®認定プレトレーナー）

【日程】
6月7日(金) 11:00〜18:00
6月8日(土) 11:00〜18:00
6月13日(木) 12:30〜19:30
6月14日(金) 11:00〜18:00
6月15日(土) 12:30〜19:30

※対象者
プレトレーニングコースを終了された方、アプレンティスまたは認定トレーナーの方

★ジャイロキネシス®︎スーパーバイズドアワーズコース
講師：宮内 真理子（GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー）

【日程】
6月21日(金) 11:00〜18:00
6月22日(土) 12:30〜19:30
6月23日(日) 12:30〜19:30

※対象者
アプレンティスまたは認定トレーナーの方

【受講料】
1日ドロップイン 　¥15000
半日ドロップイン　￥11000
※7日(金)、8日(土)、14日(金)、21日(金)15:00～18:00
※13日(木)、15日(土)、22日(土)、23日(日)16:30〜19:30

【場所】ＭＭＫ東京スタジオ

※午前中の公開クラスのみ、午後のコースのみの半日受講も可能です。
※コース全日の再受講も可能です。

●ご予約・お問合わせはこちらから
※『東京スタジオのご予約』の「ジャイロキネシス」として承ります

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のクラスを一般に公開します。
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。
120分・150分とたっぷり、じっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

【日時】
①6月21日(金) 11:00〜13:00（120分）
②6月22日(土) 12:30〜15:00（150分）

【講師】
宮内 真理子(GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー)

【受講料】
120分・・・4,000円
150分・・・5,000円

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラスは、完全予約制となっております。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

宮内真理子のジャイロトニック®・スペシャルイベント、『ジャイロトニック®&バレエ・セラピー』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン開催のお知らせです。
2018年３月よりスタートしたバレエのためのコンディショニングメニュー “プライベート・バレエ・セラピー”。ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして筑井沙也佳トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。

【日時】6月29日(土) 13:50〜15:20
(ジャイロトニック®︎60分、バレエ・セラピー30分)
※定員につきキャンセル待ちにて承ります。
【定員】4名
【受講料】8,300円
【場所】MMK東京スタジオ

【クラス内容】ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォームカテゴリー「ジャイロトニック®&バレエコンディショニング」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

たくさんの方からご好評を頂いております《マリコ・メソッド＋解剖学》と、様々なクラスを組み合わせたスペシャルクラススケジュールのお知らせです。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきますので、他のクラスメニューと組み合わせてご受講することで、また更にそれぞれの相乗効果をご体験頂けます。

イベントの様子（宮内のブログ）はこちらから

【マリコ・メソッド＋解剖学】
宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズをご紹介します。関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら解剖学と照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。日常生活の中で“ふとした瞬間”に出来るようなシンプルな動きの中でいつの間にか整えられる、宮内独特のコンディショニング法をご紹介します。ダンス、バレエが未経験の方も大歓迎です。

【日程・受講料】
①6月1日（土）
MMK&AB（90分） 11:00〜12:30・・・3500円

②6月9日（日）
GK（75分）12:00〜13:15・・・3000円
MMK&AB（90分） 13:30〜15:00・・・3500円

③6月13日（木）
MMK（75分）10:45〜12:15・・・3000円

④6月14日（金）
MMK&BT（90分）19:00〜20:30・・・3500円

⑤6月15日（土）
MMK（75分）11:00〜12:15・・・3000円
GK（120分）12:30〜14:30・・・3500円（横田トレーナー)

⑥6月23日（日）
MMK（75分）11:00〜12:15・・・3000円

⑦6月28日（金）
MMK&BT（90分）19:00〜20:30・・・3500円

※MMK＝マリコ・メソッド＋解剖学
GK＝ジャイロキネシス®︎
AB＝アナトミカル(解剖学的)バレエ
BE＝バレエエクササイズ
BT＝バレエセラピー

【場所】 MMK東京スタジオ

〜宮内真理子よりメッセージ〜

小学校4年生の時に起きた交通事故以降、私の身体にはあちこちに歪みが生じ常に腰痛他、様々な違和感や痛みがありました。でもそんな状態の中で何故、その後約２５年程バレエダンサーとして舞台で踊り続けることが出来たのか？？？自分では、「舞台の普通ではない高揚感から生まれる魔法？踊りの持つ不思議な力？」等と漠然と思っていたところがありましたが、身体の歴史を振り返り紐解き始めて行くうちに、かなり昔から誰かに教わったわけでもなく、“不思議な動き”をしてリリースをしていた記憶があれこれ蘇りました。それは、ふとした時に（リハーサルや本番の前ももちろんですが、夜寝る前に自宅で等）身体が欲している「気持ち良い場所」を見つけながら行っていて、当時は全く無意識でしたが、トレーナー、指導者という立場で身体に関して学び始めて１２年経った現在、その“不思議な動き”が、解剖学的に何をどうしようとしていたのかが腑に落ち、私自身の身体と頭と心で明確になりました。通常の各種クラスの中でも解剖学を含みながらバレエのオリジナルなアプローチ法をご紹介していますが、今回は初めてマリコ・メソッドのワークショップとして「日常のふとした瞬間」にできるような私自身が長年行い有効だと感じているものを解剖学とじっくり照らし合わせながら、皆さんにご紹介したいと思います。解剖学という分野に興味を持つことになるなんて、以前の私には考えられなかったことなのですが、身体の構造と動きが繋がった時に生まれる発見、解放、喜びは、現在も進行中です。身体のお悩み解決へのヒントとして、皆さんとシェア出来るのを楽しみにしています。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

『MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ：６月の各種グループクラススケジュール』

★６月グループクラスのスケジュールは、こちらから　ご確認下さい。

●NEW●６月より月曜日にジャイロキネシス®（７５分クラス１２：：００−１３：１５）を増設！横田トレーナーが担当致します！

●大好評につきレギュラークラスとなりました『マリコ・メソッド＋解剖学』。「足、腰が軽くなった！気持ち良いから自分でもできそう！身体が整った！」、「マリコ・メソッドの後に受けるクラスがとても楽で気持ちがよい！」と嬉しい声が続々と届いております。“日常生活のふとした瞬間にできるようなシンプルで小さな動きの中で、いつの間にか身体は整えられる”をテーマにした宮内独自のアプローチ。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきます。詳しくは是非こちらをお読みください。

ご好評をいただいたクラスの様子を宮内がブログに書いております。そちらも是非チェックしてみてください。→宮内ブログ　ますます深く身体にアプローチしていけるMMKでバレエやダンスのお悩みを一緒に解決していきましょう！

※カレンダー内の表示について

・GK=ジャイロキネシス®　BE=バレエエクササイズ　GK＆BC=ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング　AB=アナトミカルバレエ　ABfull=アナトミカルバレエフルバージョン　GT&BT=ジャイロトニック®＆バレエセラピー　MMK=マリコ・メソッド+解剖学　MMK&BT=マリコ・メソッド+解剖学+バレエセラピー

・＠目白=目白の杜スタジオ
東京都新宿区下落合3-20-11 あいはうす1Ｆアクセスマップ(目白駅徒歩6分)

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

『宮内真理子のマリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー：６月のスケジュール』

「マリコ・メソッド＋解剖学」で身体を解し整えた後、バレエのポジションやムーブメントに対する捉え方をガイドするクラス（９０分）。

まずは宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズ『マリコ・メソッド＋解剖学』にて、関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら、解剖学とも照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。その後に『バレエセラピー』にてバレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

【日時】６月１４日（金）、２８日（金）１９：００−２０：３０

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【受講料】ビジター：３，５００円

〜宮内真理子よりメッセージ〜

小学校4年生の時に起きた交通事故以降、私の身体にはあちこちに歪みが生じ常に腰痛他、様々な違和感や痛みがありました。でもそんな状態の中で何故、その後約２５年程バレエダンサーとして舞台で踊り続けることが出来たのか？？？自分では、「舞台の普通ではない高揚感から生まれる魔法？踊りの持つ不思議な力？」等と漠然と思っていたところがありましたが、身体の歴史を振り返り紐解き始めて行くうちに、かなり昔から誰かに教わったわけでもなく、“不思議な動き”をしてリリースをしていた記憶があれこれ蘇りました。それは、ふとした時に（リハーサルや本番の前ももちろんですが、夜寝る前に自宅で等）身体が欲している「気持ち良い場所」を見つけながら行っていて、当時は全く無意識でしたが、トレーナー、指導者という立場で身体に関して学び始めて１２年経った現在、その“不思議な動き”が、解剖学的に何をどうしようとしていたのかが腑に落ち、私自身の身体と頭と心で明確になりました。通常の各種クラスの中でも解剖学を含みながらバレエのオリジナルなアプローチ法をご紹介していますが、今回は初めてマリコ・メソッドのワークショップとして「日常のふとした瞬間」にできるような私自身が長年行い有効だと感じているものを解剖学とじっくり照らし合わせながら、皆さんにご紹介したいと思います。解剖学という分野に興味を持つことになるなんて、以前の私には考えられなかったことなのですが、身体の構造と動きが繋がった時に生まれる発見、解放、喜びは、現在も進行中です。身体のお悩み解決へのヒントとして、皆さんとシェア出来るのを楽しみにしています。

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『宮内真理子のジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング：６月のスケジュール』

ジャイロキネシス®で身体を整えた後、解剖学的な身体の構造をバレエのベーシックな動きに効率よく繋げていくクラス（９０分）。

ジャイロキネシス®で充分に身体をほぐし整えた後に、ご自身の身体に触れながら解剖学的な身体の構造を学んでいきます。股関節の位置など、勘違いの多い身体の構造や動き方を、解剖学的な観点から宮内真理子が分かりやすくお伝えし、バレエの動きに繋げていく充実のクラスです。新しい発見、こんなに楽で良いの？という感覚を是非体感してみてください。バレエ、ダンスでお悩みの方にはもちろんですが、日常生活においての姿勢、歩き方の改善にも効果的。バレエ未経験の方も大歓迎です！

【日時】６月７日（金）、２１日（金）１９：００−２０：３０

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【定員】８名

【受講料】ビジター：３，５００円　（初回体験３、０００円 ）

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：１７，０００円（２ヶ月間有効）　１０回チケット：３３，０００円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の９０分クラス（ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング）にご利用いただる回数券です。プラス５００円をお支払いいただく事で１２０分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

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