ジャイロキネシス®指導者養成コース中のクラスを一般に公開します。
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。
120分、150分とたっぷり、じっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

【日時】
①3月8日(金) 11:00〜13:00 (120分) フォーマット1
②3月9日(土) 11:00〜13:30 (150分) フォーマット2

【講師】宮内真理子(GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー)

【受講料】
120分・・・4,000円
150分・・・5,000円

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラスは、完全予約制となっております。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のドロップイン（1日・半日受講）のご案内です。トレーナーの方対象となります。初めてコースを受けた時には飽和状態でわからなかったことが理解出来たり、指導し始めてからの発見や疑問をシェアしたり等、再確認やブラッシュアップのためにぜひご活用下さい。

★ジャイロキネシス®︎レベル1・アップデートコース
講師：宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

【日程】
3月8日(金) 11:00〜18:00
3月9日(土) 11:00〜18:00
3月10日(日) 12:30〜19:30

【受講料】
1日ドロップイン 　¥15000
半日（午後15:00～18:00）受講　￥11000
※10日、半日(午後16:30〜19:30)

【場所】ＭＭＫ東京スタジオ

※午前中の公開クラスのみ、午後のコースのみの半日受講も可能です。
※コース全日の再受講も可能です。

●ご予約・お問合わせはこちらから
※『東京スタジオのご予約』の「ジャイロキネシス」として承ります

宮内真理子のジャイロトニック®・スペシャルイベント、『ジャイロトニック®&バレエ・セラピー』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン開催のお知らせです。
2018年３月よりスタートしたバレエのためのコンディショニングメニュー “プライベート・バレエ・セラピー”。ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして筑井沙也佳トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。

【日時】3月31日(日) 13:50〜15:20
(ジャイロトニック®︎60分、バレエ・セラピー30分)
【定員】4名
【受講料】8,300円
【場所】MMK東京スタジオ

【クラス内容】ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォームカテゴリー「ジャイロトニック®&バレエコンディショニング」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

『宮内真理子のアナトミカルバレエ・フルバージョン＋花のワルツ』特別クラス開催のお知らせです。
前回のイベントの様子（宮内のブログ）はこちらから

【クラス内容】
解剖学的に理に適った効率の良い身体の使い方を重視したバレエクラス “アナトミカルバレエFull”の特別企画。センターレッスンでは、クリスマス特別企画でたくさんの方からご好評を頂きました、『くるみ割り人形』より“花のワルツ”の曲に合わせて振り付けをします。解剖学的なアプローチには、舞台空間での身体のラインや表現の方向性においても、沢山のヒントが一杯です。
今回はソロではなくグループ作品ならではの楽しさ(呼吸の合わせ方、フォーメーションの取り方等)をご体験ください。

※アナトミカル(解剖学的)バレエ詳細はこちらから

【日時】 3月21日（木)）14:00〜16:00
【場所】 目白の杜、本館Sスタジオ　東京都新宿区下落合3-20-11 あいはうす1Ｆアクセスマップ(目白駅徒歩6分)
【定員】 12名
【受講料】4,000円

※ポアント、またはバレエシューズどちらでも受講可能です。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

たくさんの方からご好評を頂いております《マリコ・メソッド＋解剖学》と、様々なクラスを組み合わせたスペシャルクラススケジュールのお知らせです。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきますので、他のクラスメニューと組み合わせてご受講することで、また更にそれぞれの相乗効果をご体験頂けます。

前回のイベントの様子（宮内のブログ）はこちらから

【マリコ・メソッド＋解剖学】
宮内が現役バレエダンサー時代から今までに探求してきた、オリジナルなストレッチやエクササイズをご紹介します。関節の位置や骨の構造等じっくりと確認し動かしながら解剖学と照らし合わせ、日本人の骨格や文化に適応した動きの方向性をガイドします。日常生活の中で“ふとした瞬間”に出来るようなシンプルな動きの中でいつの間にか整えられる、宮内独特のコンディショニング法をご紹介します。ダンス、バレエが未経験の方も大歓迎です。

【日程・受講料】
①3月7日（木)
MMK（75分） 10:45〜12:00・・・3000円
BE（30分） 12:00〜12:30・・・1000円

②3月10日(日)
MMK（75分） 11:00〜12:15・・・3000円

③3月15日(金)
MMK&BT（90分）19:00〜20:30・・・3500円

④3月17日(日)
GK（75分）12:00〜13:15・・・3000円
MMK&AB（90分） 13:30〜15:00・・・3500円

⑤3月23日(土）
MMK（75分）12:00〜13:15・・・3000円
GK（90分）13:30〜15:00・・・3500円

⑥3月29日（金）
MMK&BT（90分）19:00〜20:30・・・3500円

※MMK＝マリコ・メソッド＋解剖学
GK＝ジャイロキネシス®︎
AB＝アナトミカル(解剖学的)バレエ
BE＝バレエエクササイズ
BT＝バレエセラピー

【場所】 MMK東京スタジオ

〜宮内真理子よりメッセージ〜

小学校4年生の時に起きた交通事故以降、私の身体にはあちこちに歪みが生じ常に腰痛他、様々な違和感や痛みがありました。でもそんな状態の中で何故、その後約２５年程バレエダンサーとして舞台で踊り続けることが出来たのか？？？自分では、「舞台の普通ではない高揚感から生まれる魔法？踊りの持つ不思議な力？」等と漠然と思っていたところがありましたが、身体の歴史を振り返り紐解き始めて行くうちに、かなり昔から誰かに教わったわけでもなく、“不思議な動き”をしてリリースをしていた記憶があれこれ蘇りました。それは、ふとした時に（リハーサルや本番の前ももちろんですが、夜寝る前に自宅で等）身体が欲している「気持ち良い場所」を見つけながら行っていて、当時は全く無意識でしたが、トレーナー、指導者という立場で身体に関して学び始めて１２年経った現在、その“不思議な動き”が、解剖学的に何をどうしようとしていたのかが腑に落ち、私自身の身体と頭と心で明確になりました。通常の各種クラスの中でも解剖学を含みながらバレエのオリジナルなアプローチ法をご紹介していますが、今回は初めてマリコ・メソッドのワークショップとして「日常のふとした瞬間」にできるような私自身が長年行い有効だと感じているものを解剖学とじっくり照らし合わせながら、皆さんにご紹介したいと思います。解剖学という分野に興味を持つことになるなんて、以前の私には考えられなかったことなのですが、身体の構造と動きが繋がった時に生まれる発見、解放、喜びは、現在も進行中です。身体のお悩み解決へのヒントとして、皆さんとシェア出来るのを楽しみにしています。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

毎月1.2回外部スタジオで、アナトミカルバレエのフルバージョンクラス90分を開催していますが、それにプラス、昨年11月、年明け１月にはバリエーション、また昨年のクリスマスには花のワルツと、実際に作品を踊る2時間たっぶりの特別クラスを開催しました。

解剖学的なアプローチには、舞台空間での動きの方向性や客席に対しての身体のラインの作り方、作品をどう表現するか等のヒントが沢山あります。関節の構造や向きを知ることで、動きにブレがなくなり明確なラインやムーブメントを作るアイデアになったりもします。

バリエーションクラスの「ジゼル1幕」では演劇的な要素を、「パキータ」ではシンプルなステップの中にある作品の持つ風格をどうスマートに見せるか？等のアイディアをシェアしました。また、クリスマスイベントの花のワルツでは、振り付けをしてグループ作品にしましたが、一つの作品をみんなで作る一体感もあり、かなのり盛り上がりになりました。またぜひ！というリクエストも頂きまして、3月21日祝日には、花のワルツのイベントクラスを再度開催します。

MMK東京スタジオのクラスメニューで身体の構造の緻密さや繊細さを感じ始めたその変化を、アナトミカルバレエフルバージョンクラスや、実際のバレエ作品に繋げて踊るこういったイベントで、また一味違った良い刺激と高揚感もプラスされ、私もみなさんととても楽しい時間を過ごしています。
バリエーションクラスもまた何回か繰り返して行きたいと思っています。一緒に踊れる貴重な時間、お気軽にご参加下さい！

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のドロップイン（1日・半日受講）のご案内です。トレーナーの方対象となります。初めてコースを受けた時には飽和状態でわからなかったことが理解出来たり、指導し始めてからの発見や疑問をシェアしたり等、再確認やブラッシュアップのためにぜひご活用下さい。

★ジャイロキネシス®︎ファンデーションコース
講師：宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

2月2日(土)・3日(日)・5日(火)・6日(水)・7日(木) （11時～18時）

★ジャイロキネシス®︎アプレンティス・スーパーバイズドアワーズコース
講師：宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

2月21日(木)・22日(金) （11時～18時）

【受講料】
1日ドロップイン 　¥15000
半日（午後15時～18時）受講　￥11000

【場所】ＭＭＫ東京スタジオ

※午前中の公開クラスのみ、午後のコースのみの半日受講（15：00～18：00）も可能です。
※コース全日の再受講も可能です。

●ご予約・お問合わせはこちらから
※『東京スタジオのご予約』の「ジャイロキネシス」として承ります

2019年前期のジャイロキネシス指導者養成コース・プレトレーニングとファンデーションコースの開催日程が決定しました。詳細をご案内します。

【プレトレーニング】
ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。

〈コースＡ〉※担当講師宮内真理子からのメッセージはこちらから
【日程】2019年4月27日(土)〜5月2日(木)〈6日間〉
【開催時間】
4月27日(土) 12:30〜19:30
4月28日(日) 11:00〜18:00
4月29日(祝・月) 12:30〜19:30
4月30日(火) 11:00〜18:00
5月1日(水) 11:00〜18:00
5月2日(木) 11:00〜18:00
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】103,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

〈コースB〉※担当講師横田愛からのメッセージはこちらから
【日程】2019年6月6日(木)〜6月8日(土)・6月13日(木)〜6月15日(土)
※〈3日間〉×2回のスケジュールです。
【開催時間】
6月6日 12:30〜19:30
6月7日 11:00〜18:00
6月8日 11:00〜18:00

6月13日 12:30〜19:30
6月14日 11:00〜18:00
6月15日 12:30〜19:30
【講師】横田愛（GYROKINESIS®認定プレトレーナー）
【受講料】103,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

※上記コースＡ、Bどちらかのプレトレーニングをお選び下さい。
※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。

【ジャイロキネシス®ファンデーションコース】
プレトレーニングの次のステップ、本コースになります。コース終了後には、アプレンティス（実習生）としてジャイロキネシスを教える資格を取得できます。

【日程】2019年7月4日(木)〜7月14日(日) 〈9日間〉

7月4日(木) 11:00〜18:00
7月5日(金) 11:00〜18:00
7月6日(土) 11:00〜18:00
7月7日(日) 11:00〜18:00

7月10日(水) 11:00〜18:00
7月11日(木) 11:00〜18:00
7月12日(金) 11:00〜18:00
7月13日(土) 12:30〜19:30
7月14日(日) 12:30〜16:30

※8日(月)と9日(火)はお休みです。
※コースの進行によっては、多少時間の調整をお願いする場合がありますので、時間に余裕を持ってご予定ください。
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】170,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京スタジオ

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

『MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ：２月の各種グループクラススケジュール』

大好評をいただいております『マリコ・メソッド＋解剖学』。「足、腰が軽くなった！気持ち良いから自分でもできそう！身体が整った！」、「マリコ・メソッドの後に受けるクラスがとても楽で気持ちがよい！」と嬉しい声が続々と届いております。“日常生活のふとした瞬間にできるようなシンプルで小さな動きの中で、いつの間にか身体は整えられる”をテーマにした宮内独自のアプローチ。股関節、骨盤、肩回り、それぞれに微細な動きや揺らぎで緩めていきます。詳しくは是非こちらをお読みください。

ご好評をいただいたクラスの様子を宮内がブログに書いております。そちらも是非チェックしてみてください。→宮内ブログ

ますます深く身体にアプローチしていけるMMKでバレエやダンスのお悩みを一緒に解決していきましょう！

２月グループクラスのスケジュールは、こちらから　ご確認下さい。

※カレンダー内の表示について

・GK=ジャイロキネシス®　BE=バレエエクササイズ　GK＆BC=ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング　AB=アナトミカルバレエ　ABfull=アナトミカルバレエフルバージョン　GT&BT=ジャイロトニック®＆バレエセラピー　MMK=マリコ・メソッド+解剖学　MMK&BT=マリコ・メソッド+解剖学+バレエセラピー

・＠目白=目白の杜スタジオ
東京都新宿区下落合3-20-11 あいはうす1Ｆアクセスマップ(目白駅徒歩6分)

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

『宮内真理子のジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング：２月のスケジュール』

ジャイロキネシス®で身体を整えた後、解剖学的な身体の構造をバレエのベーシックな動きに効率よく繋げていくクラス（９０分）。

ジャイロキネシス®で充分に身体をほぐし整えた後に、ご自身の身体に触れながら解剖学的な身体の構造を学んでいきます。股関節の位置など、勘違いの多い身体の構造や動き方を、解剖学的な観点から宮内真理子が分かりやすくお伝えし、バレエの動きに繋げていく充実のクラスです。新しい発見、こんなに楽で良いの？という感覚を是非体感してみてください。バレエ、ダンスでお悩みの方にはもちろんですが、日常生活においての姿勢、歩き方の改善にも効果的。バレエ未経験の方も大歓迎です！

【日時】

２月１５日（金）１９：００−２０：３０

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【定員】８名

【受講料】
ビジター：３，５００円　（初回体験３、０００円 ）

★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★

５回チケット：１７，０００円（２ヶ月間有効）　１０回チケット：３３，０００円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の９０分クラス（ジャイロキネシス®、アナトミカルバレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング）にご利用いただる回数券です。プラス５００円をお支払いいただく事で１２０分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）

※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら