お知らせ
５月 宮内真理子のＧＫ=【ジャイロキネシスⓇ】,ＭＭＫ=【マリコ・メソッド+解剖学】オンラインクラスのご案内です。
～宮内真理子より～
【マリコ・メソッド＋解剖学】＝MMK は小さな微細な動きで体を緩めて行きますので、日常のふとした瞬間にご活用頂けるような内容です。MMK（マリコ・メソッド＋解剖学）とGK（ジャイロキネシス®）は私の大好きなコンビネーションです。オンライン画面上ならではなガイドをして行きますので、こちらのクラスでまたお会いできるのを楽しみにしています。
★日程
５月２０日（土）１１：００〜１２：３０【ＭＭＫ＆ＧＫ】
５月３０日（火）１９：３０〜２０：４５【ＧＫ】
★受講料 ２，０００円
★【マリコ・メソッド＋解剖学】とは・・・こちらへ
★【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから
★【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから
★宮内オンラインセッション(プライベート/セミプライベート)も受付中です。詳しくはこちら
【オンラインクラススケジュール＆詳細】
《日程》
５月１日（月）〜３１日（水）※カレンダーはこちらから
《受講料》 ※お支払いは銀行振込でお願いします
宮内クラス・・・２０００円
他トレーナークラス・・・１５００円
●５月１４日（日）
１９：３０〜２０：４５ （島村トレーナー）
●５月１７日（水）
１１：００～１２：１５ （筑井トレーナー）
●５月２０日（土）
１１：００～１２：３０ MMK＆GK（宮内真理子）
●５月２７日（土）
１１：００～１２：１５ （野本トレーナー）
●５月２８日（日）
１７：００〜１８：１５ （酒井トレーナー）
●５月３０日（火）
１９：３０～２０：４５ GK（宮内真理子）
★MMKスタッフのオンライン(プライベート/セミプライベート)セッションも受付中です。詳しくはこちら
※【お申込みからご予約完了までの流れ】はこちらから
※【ZOOMアプリのダウンロード～クラス受講まで】はこちらから
島村トレーナーによるGWスペシャルイベントクラスのお知らせです。
5月4日(祝・木)は、『ジャイロキネシス®︎×コンテンポラリーダンス基礎(グラハムベーステクニック)120分』を開催致します。
ジャイロキネシス®︎で身体を緩めて整えてから、マーサ・グラハムテクニックをベースとしたコンテンポラリーダンス(入門レベル)クラスを行います。
MMKならではの解剖学的視点を交えて、身体を繊細に感じながら力強い身体の表現にどのように繋げていくか、ユニークで実験的な内容のクラスとなっております。
ぜひ皆さまのご参加をお待ちしております。
【日時】2023年5月4日(祝・木)11:00〜13:00
【受講料】3,500円
【場所】MMK東京スタジオ
“マーサ・グラハム・テクニックとは？”
アメリカで20世紀に生まれた、コントラクション(収縮)/リリース(解放)などで知られるモダンダンステクニックです。近年では、海外の多くのバレエ団でコンテンポラリーダンスの基礎として再び注目を得てきています。
〜宮内真理子よりメッセージ〜
グラハムテクニックの東洋から発想を得た背骨の自由な動きや呼吸は、ジャイロキネシス®︎のムーブメントと重なるものが多くあります。
日本人の骨格にはどうしても負担のある動きとなりがちな西洋のダンス、バレエには、他のムーブメント、ジャイロキネシスやグラハムテクニック等との融合により、ご自身の身体に合った自由な使い方、踊り方を見つける助けになることと思います。
島村トレーナーのグラハムテクニックのワークショップを以前受講したことがありますが、ジャイロキネシスとのコンビネーションは最高です。
バレエとの相性もバッチリで、コンテンポラリーダンス未経験のバレエダンサーにもとてもおすすめです。是非体験にいらしてください。
〜島村トレーナーよりメッセージ〜 
宮内真理子さんのマリコ・メソッドとジャイロキネシス®︎に出会ってから、これなら負担なく床と仲良く踊れる！と自信をもってコンテンポラリーダンスを指導していけるようになりました。
コンテンポラリーダンスにおけるグラハムテクニックは、クラシックバレエにとってのバーレッスンのようなものと考えています。
“身体の芯からダイナミックに踊れる悦び”を少しでも多くの方とシェアできたら幸いです。
☆島村トレーナーのプロフィールはこちら
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
GWスペシャルイベント、『ジャイロトニック®&バレエ・セラピー』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン開催のお知らせです。
2018年３月よりスタートしたバレエのためのコンディショニングメニュー “プライベート・バレエ・セラピー”。
ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして新トレーナーの菊山トレーナーと田中トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。
4名様限定となりますのでご予約はお早めに。
【日時】5月3日(祝・水) 13:30〜15:00
(ジャイロトニック®︎60分、バレエ・セラピー30分)
【定員】4名
【受講料】8,000円
【場所】MMK東京スタジオ
【クラス内容】ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。
MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「イベントクラス」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
宮内真理子のGWスペシャルクラスのご案内です。
【日時】５月３日(祝・水)
11:00〜13:00 MMK＆GK＆バレエ(120分)
いつもレギュラークラスで大変ご好評いただいておりますMMK&GK(マリコメソッド＋解剖学&ジャイロキネシス®︎)に、バレエをプラスした120分のイベントクラスとなります。
是非この機会に相乗効果をご体感ください。
☆『マリコメソッド＋解剖学』の詳細はこちら
【受講料】4,100円
【場所】MMK東京スタジオ
MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「グループクラス 90分・120分・150分（宮内）」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。
※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。
２０２３年下半期ジャイロキネシス®指導者養成コース【プレトレーニング】の日程と【ファンデーションコース】の開催予定時期をお知らせします。
ステップ１
【プレトレーニング】
ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。
【日程】2023年6月29日(木)〜7月1日(土)、7月6日(木)〜7月8日(土) 〈全６日間〉
6月29日(木)10:00〜17:00
6月30日(金)10:00〜17:00
7月1日(土)12:30〜19:30
7月6日(木)10:00〜17:00
7月7日(金)10:00〜17:00
7月8日(土)12:30〜19:30
※3日間×2回のスケジュール
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】105,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ
※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。
ステップ２
【ジャイロキネシス®ファンデーションコース】
プレトレーニングの次のステップ、本コースになります。コース終了後には、アプレンティス（実習生）としてジャイロキネシスを教える資格を取得できます。
【日程】2023年8月20日〜22日、8月24日〜26日、8月28日〜30日〈全9日間〉
8/20(日)11:00〜18:00
8/21(月)11:00〜18:00
8/22(火)11:00〜18:00
8/24(木)11:00〜18:00
8/25(金)11:30〜18:30
8/26(土)12:30〜19:30
8/28(月)11:00〜18:00
8/29(火)11:00〜18:00
8/30(水)11:00〜16:00
※3日間×3回のスケジュール
【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）
【受講料】174,000円 （消費税込）
【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ
●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®認定トレーナー資格取得までの流れはこちらよりご確認下さい。
～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～
このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。
引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。
資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。
『５月：宮内真理子グループクラス スケジュール』
【日程】
《木曜日》
●５月１１日
11:00〜12:15 GK(75分)
12:15〜12:30 BE(30分)
●５月２５日
11:00〜12:15 MMK(75分)
12:15〜12:30 BE(30分)
《金曜日》
●５月５日
19:15〜20:45 GK&BC(90分)
●５月１９日
19:15〜20:45 GK&BC(90分)
●５月２６日
19:15〜20:45 MMK&BT(90分)
《日曜日》
●５月７日
11:30〜13:00 MMK&GK(90分) ※通常より30分遅いスタートになりますのでご注意ください
●５月１４日
11:00〜13:00 GK&BC(120分)
●５月２１日
11:00〜12:30 MMK＆GK(90分)
●５月２８日
11:30〜13:00 MMK＆GK(90分) ※通常より30分遅いスタートになりますのでご注意ください
【場所】
MMK東京スタジオ
【受講料】
75分：3,100円
90分：3,600円
120分：4,100円
150分：5,100円
30分：1,000円
【クラス種別・表記の説明】
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ
●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ
●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）
★回数券（宮内真理子クラス専用）のご案内★
５回チケット：17,500円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：34,000円（４ヶ月間有効）
宮内真理子の90分クラス（ジャイロキネシス®、バレエ、ジャイロキネシス®＆バレエコンディショニング、マリコメソッド＆解剖学など）にご利用いただる回数券です。
プラス500円をお支払いいただく事で120分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券は、差額をお支払いいただくことで宮内クラスにもご利用いただけます。）
※ クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。
※ MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら
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