『MMK東京スタジオ：４月のスケジュール』

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『４月：宮内真理子グループクラス スケジュール』

《木曜日》
●4月3日
12:00〜13:15 GK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)
19:30〜21:00バレエ(90分)
●4月10日
12:00〜13:15 MMK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)
19:30〜21:00バレエ(90分)
●4月17日
12:00〜13:15 GK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)
19:30〜21:00バレエ(90分)
●4月24日
12:00〜13:15 MMK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)
19:30〜21:00バレエ(90分)
《金曜日》
●4月11日
19:15〜20:45 GK&BC(90分)
●4月25日
19:15〜20:45  MMK&BT(90分)
《日曜日》
●4月6日
12:00〜13:30 MMK6GK(90分)
14:00〜15:30 バレエ(90分)
●4月13日
12:00〜13:30 GK(90分)
14:00〜15:30 GT&BT(90分)★限定4名様★
●４月20日
12:00〜14:30 GK(150分)  ★指導者養成コース特別公開クラス★
●4月27日
12:00〜13:30 GK(90分)
14:00〜15:30 バレエ(90分)

【レギュラークラス受講料】
75分：3,500円（初回体験3,100円）
90分：3,900円（初回体験3.500円）
30分：1,000円

〜クラス種別・表記の説明〜
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ
●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ
●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）

【イベントクラス受講料】
バレエフルクラス１２０分：5,000円
GT&BT(ジャイロトニック＆バレエセラピー90分）：8,500円
クラスの詳しい内容については他の投稿をご覧ください。

★ジャイロキネシス®指導者養成コース中の一般公開・特別クラスについて★
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。120分、150分とたっぷりじっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

【受講料】
120分：5,000円
150分：6,000円
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★宮内グループクラス回数チケットのご案内★

５回チケット：19,000円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：37,000円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラスにご利用いただる回数券です。
差額をお支払いいただく事で120分、150分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券も差額をお支払いいただくことで宮内クラスにご利用いただけます。）

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菊山トレーナーと浦山トレーナーによるスペシャルイベントクラスのお知らせです。
ジャイロキネシス®︎でたっぷりと身体を緩めてからジャイロトニック®︎に繋げていくクラスです。
ぜひこの機会にジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎の相乗効果をご体感ください。

【日時】２０２５年３月２０日(祝木)１２：００〜１４：００
【受講料】5,500円
【場所】MMK東京スタジオ

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

『宮内真理子のバレエフルクラス(120分)スケジュール』

元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエフルクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。

• 【日程】4月27日（日）15:00〜17:00
• 【受講料】5,000円
• 【場所】下北沢ブロンクス(下北沢駅から徒歩３分)　詳細はこちら
  
• 〒155-0031　東京都　世田谷区　北沢　2-5-10　第五マツヤビル4F　tel 080-3081-8726

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ジャイロキネシス®指導者養成コース中のドロップイン（1日・半日受講）のご案内です。初めてコースを受けた時には飽和状態でわからなかったことが理解出来たり、指導し始めてからの発見や疑問をシェアしたり等、再確認やブラッシュアップのためにぜひご活用下さい。

★ジャイロキネシス®︎アップデートコース
講師：宮内 真理子（GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー）

• 《日程》
• 4月18日(金)12:00〜19:00
• 4月19日(土) 12:30〜19:30
• 4月10日(日)12:00〜19:00

【対象者】認定トレーナーの方

【受講料】1日ドロップイン 35,000円/コース後半ドロップイン 30,000円

【場所】ＭＭＫ東京・千駄ヶ谷スタジオ

※午前中の公開クラスのみ、午後のコースのみの半日受講も可能です。
※コース全日程の再受講も可能です。

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『MMK東京スタジオ：４月のスケジュール』

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多くの皆様の課題である股関節や肩の✨ターンアウト✨ご自身にとって自然で気持ちの良いターンアウトを見つけるヒント満載です♪

• 宮内真理子の『ジャイロトニック®&バレエ・セラピー』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン
• ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして菊山トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。4名様限定となりますのでご予約はお早めに。

【日時】２０２５年4月13日(日) １４：００〜１５：３０
(ジャイロトニック®︎60分、バレエ・セラピー30分)
【定員】4名
【受講料】8,500円
【場所】MMK東京スタジオ

【クラス内容】ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「イベントクラス」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。

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『MMK東京スタジオ：３月のスケジュール』

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『３月：宮内真理子グループクラス スケジュール』

《月曜日》

●３月１０日　

12:00~14:30 GK（150分）☆指導者養成コース特別公開クラス☆

《火曜日》
●３月１１日　

12:00~14:30 GK（150分）☆指導者養成コース特別公開クラス☆

《水曜日》
●３月５日　

12:00~14:00 GK（120分）☆指導者養成コース特別公開クラス☆

《木曜日》
●３月６日
11:00~13:00 GK（120分）☆指導者養成コース特別公開クラス☆

●３月１３日
12:00〜13:15 MMK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)
19:30〜21:00バレエ(90分)

《金曜日》
●３月７日　
12:00~14:00 GK（120分）☆指導者養成コース特別公開クラス☆
19:15〜20:45 GK&BC(90分)

●３月１４日
19:15〜20:45  MMK&BT(90分)

●３月２１日
19:15〜20:45 GK&BC(90分)

●３月２８日
19:15〜20:45  MMK&BT(90分)

《日曜日》
●３月２日　
12:00〜13:30 GK(90分)
14:00〜15:30 バレエ(90分)

●３月９日
12:00〜14:30 GK (150分) ☆指導者養成コース特別クラス☆

●３月１６日 
12:00〜13:30 MMK&GK(90分)
14:00〜15:30 バレエ(90分)

 ●３月２３日
12:00〜13:30 GK(90分)
15:00〜17:00 バレエフルクラス(120分)　★外部スタジオ★

 ●３月３０日
12:00〜13:30 GK(90分)
14:00〜15:30 GT&BT(90分)☆限定4名様☆

【レギュラークラス受講料】

75分：3,500円（初回体験3,100円）

90分：3,900円（初回体験3.500円）

30分：1,000円

〜クラス種別・表記の説明〜
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ
●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ
●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）

【イベントクラス受講料】
バレエフルクラス：5,000円
GT&BT90分：8,500円
クラスの詳しい内容については他の投稿をご覧ください。

★ジャイロキネシス®指導者養成コース中の一般公開・特別クラスについて★
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。
120分、150分とたっぷりじっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

【受講料】
120分：5,000円
150分：6,000円

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★宮内グループクラス回数チケットのご案内★

５回チケット：19,000円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：37,000円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラスにご利用いただる回数券です。
差額をお支払いいただく事で120分、150分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券も差額をお支払いいただくことで宮内クラスにご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

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宮内真理子、他トレーナーによるＧＫ=【ジャイロキネシスⓇ】,ＭＭＫ=【マリコ・メソッド+解剖学】オンラインクラスのご案内です。

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《受講料》　※お支払いは銀行振込でお願いします
宮内クラス・・・２０００円
他トレーナークラス・・・１５００円

《他トレーナークラス日程》
●３月 ２６日（水）
10:30〜11:45    (菊山トレーナー)　GK75min.

菊山トレーナーのプロフィールはこちら

《宮内真理子クラス日程》
●３月２日（日）
19:00〜20:15 　MMK &GK75min.
●２月２５日（火）
19:30〜20:45  　MMK &GK75min.

～宮内真理子より～
【マリコ・メソッド＋解剖学】＝MMK　は小さな微細な動きで体を緩めて行きますので、日常のふとした瞬間にご活用頂けるような内容です。MMK（マリコ・メソッド＋解剖学）とGK（ジャイロキネシス®）は私の大好きなコンビネーションです。オンライン画面上ならではなガイドをして行きますので、こちらのクラスでまたお会いできるのを楽しみにしています。

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