菊山トレーナーと浦山トレーナーによるスペシャルイベントクラスのお知らせです。
ジャイロキネシス®︎でたっぷりと身体を緩めてからジャイロトニック®︎に繋げていくクラスです。
ぜひこの機会にジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎の相乗効果をご体感ください。

【日時】２０２６年２月１１日(祝水)１２：００〜１４：００
【受講料】5,500円
【場所】MMK東京スタジオ

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

前回のイベントクラスの様子はこちらから♫

『宮内真理子のバレエフルクラス(120分)スケジュール』

元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエフルクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。

• 【日程】2月8日（日）15:30〜17:30
• 【受講料】5,500円
• 【場所】Hina STUDIO（新宿西口スタジオ）【Aスタジオ】　詳細はこちら
• 〒155-0031　東京都新宿区西新宿7-10-12 ダイハンビルデンス4階　tel 080-3081-8726
• アクセス　JR線 新宿駅（山手線　中央線　埼京線　湘南新宿ライン）徒歩3分
•                     都営大江戸線 新宿西口駅D5出口徒歩1分
•                     東京メトロ丸ノ内線 新宿駅 徒歩3分

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

明けましておめでとうございます。お正月モードから徐々に通常のペースになって来られている方が多い頃かと思いますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

MMKはおかげ様で15周年に突入致しました✨✨✨　ありがたいことに、年末のスペシャルクラスも新春1月3、4日のクラス初めも多勢の方々が来てくださり、年の締め括り＆スタートをみなさんと一緒に幸せな時間を過ごさせていただきました。

15年前にMMKを立ち上げ、そんなに月日が経ったなんて信じられない！という気持ちと、その時間の感覚とは裏腹に、もしかしたら何倍もの時間で経験するんじゃないか？というような濃縮した経験、出来事、学びの連続だったようにも思います。

身体を知ることは正に自分を知ること、受け入れること。自分の身体や心が今どうなのか観察し受け止められるようになれるのは、こんなに幸せでポジティブな感覚になるんだと、私自身もまだまだ学びのプロセス中ではありますが、そんな幸せな感覚をスタッフと一緒にクライアントさんのみなさんとシェアできることに、また幸せを感じる毎日です。

昔バレリーナ現役時代に、舞台上で何かが降りてきたように何でも出来てしまうような感覚になった時の軽さ、力強さ、クリアさ、自分でありながら完全に客観視できている状態の気持ち良さと穏やかさ、あの感覚、あれは一体身体でとんなことが起きていたのか、それが本能で見つける軸の在り方なのではないか、という興味は益々止まるところなくオタクになる一方です(^^;;

今年も皆様の心地良いお身体、動き方を引き出すお手伝いができるよう、スタッフと共に試行錯誤を重ねながら追求、邁進してまいります。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

皆様にとって2026年が明るく幸せな一年となりますように✨✨✨

『２月：宮内真理子グループクラス スケジュール』

《月曜日》
2月16日/23日
★12：00〜14：00 GK(120分）※指導者養成コース特別公開クラス【限定6名様】

《火曜日》
2月17日/24日
★12：00〜14：00 GK(120分）※指導者養成コース特別公開クラス【限定6名様】

《水曜日》
2月18日/25日
★12：00〜14：00 GK(120分）※指導者養成コース特別公開クラス【限定6名様】

《木曜日》
2月5日/26日
★12:00〜14:30 MMK(75分)
★13:15〜13:45 BE(30分)
2月12日
★12:00〜13:15 GK(75分)
★13:15〜13:45 BE(30分)

《金曜日》
2月6日/20日
★19:15〜20:45 MMK&BT(90分)
2月13日
★19:15〜20:45  GK&BC(90分)

《日曜日》
2月1日/22日
★12:30〜14:00 GK(90分)
★14:30〜16:00 バレエ(90分）
2月8日
★12:30〜14:00 MMK&GK(90分)
★14:30〜16:00 フルバレエ＠新宿(90分)
2月15日
★12:30〜14:00 MMK&GK(90分)
★14:30〜16:00 GT(90分)★限定4名様★

【レギュラークラス受講料(メンバー価格）】

75分：3,500円
90分：3,900円
30分：1,500円

〜クラス種別・表記の説明〜
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ
●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ
●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）

【イベントクラス受講料】
フルバレエ１２０分＠外部スタジオ：5,500円（メンバー限定）
GT&BT(ジャイロトニック＆バレエセラピー90分）：8,500円
クラスの詳しい内容については他の投稿をご覧ください。

★ジャイロキネシス®指導者養成コース中の一般公開・特別クラスについて(メンバー限定)★
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。120分、150分とたっぷりじっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

【受講料】
120分：5,000円
150分：6,000円
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★宮内グループクラス回数チケットのご案内(メンバー限定)★

５回チケット：19,000円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：37,000円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラスにご利用いただる回数券です。
差額をお支払いいただく事で120分、150分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券も差額をお支払いいただくことで宮内クラスにご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

『MMK東京スタジオ：１月のスケジュール』

★東京スタジオの全グループクラスのスケジュールはこちらから

★オンライングループクラスのスケジュールはこちらから

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

普段は、プライベートセッションのみで受け付けているジャイロトニック®を、今回は特別に９０分のグループクラスとして開催いたします♪

• 宮内真理子の『ジャイロトニック®』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン
• アシスタントとして浦山トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。4名様限定となりますのでご予約はお早めに。

【日時】２０２６年１月２５日(日) １４：３０〜１６：００
【定員】4名
【対象】＊これまでにジャイロトニック®のプライベートセッションを３回以上受講された方
【受講料】8,500円
【場所】MMK東京スタジオ

【クラス内容】肩のターンアウトや足のターンアウト✨️ご自身にとって自然で気持ちのいいターンアウトを見つけるヒントが満載です♫コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「イベントクラス」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

『１月：宮内真理子グループクラス スケジュール』

《水曜日》
１月28日
★12：00〜14：00 GK(120分）

《木曜日》
1月8日/22日
★12:00〜14:30 GK(75分)
★13:15〜13:45 BE(30分)
1月15日
★12:00〜13:15 MMK(75分)
★13:15〜13:45 BE(30分)
1月29日
★12：00〜14：30 GK(150分)

《金曜日》
1月9日/23日
★19:15〜20:45 GK&BC(90分)
1月16日
★19:15〜20:45  MMK&BT(90分)
1月30日
★12：00〜14：30 GK150分

《日曜日》
1月4日/18日
★12:30〜14:00 GK(90分)
★14:30〜16:00 バレエ(90分）
1月11日
★12:30〜14:00 MMK&GK(90分)
★14:30〜16:00 バレエ(90分)
1月25日
★12:30〜14:00 MMK&GK(90分)
★14:30〜16:00 GT(90分)★限定4名様★

【レギュラークラス受講料(メンバー価格）】

75分：3,500円
90分：3,900円
30分：1,000円

〜クラス種別・表記の説明〜
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・ こちらへ
●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ
●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）
●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）

【イベントクラス受講料】
フルバレエ１２０分＠外部スタジオ：5,500円（メンバー限定）
GT&BT(ジャイロトニック＆バレエセラピー90分）：8,500円
クラスの詳しい内容については他の投稿をご覧ください。

★ジャイロキネシス®指導者養成コース中の一般公開・特別クラスについて(メンバー限定)★
通常のレギュラークラスでは体験出来ない、クラスフォーマット全てを体験出来るこの機会。
トレーナーではない方も大歓迎です。120分、150分とたっぷりじっくりジャイロキネシス®を満喫して頂ける特別なクラスです。

【受講料】
120分：5,000円
150分：6,000円
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★宮内グループクラス回数チケットのご案内(メンバー限定)★

５回チケット：19,000円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：37,000円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラスにご利用いただる回数券です。
差額をお支払いいただく事で120分、150分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券も差額をお支払いいただくことで宮内クラスにご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

※MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

【プレトレーニング】

ジャイロキネシス®の基礎を習い、ファンデーションコースに備えるための最初のステップ。資格取得の目的ではなく、ジャイロキネシス®を深く理解して身体を解放に導きたい！期間中に集中して身体を変えたい！という方にもぜひおすすめです。

【日程】
2026年2月16日(月)〜2月18日(水)、2月23日(月)〜2月25日(水)　〈全６日間〉

２月１６日(月)  １２：００〜１９：００
２月１７日(火)  １２：００〜１９：００
２月１８日(水)  １２：００〜１９：００

２月２３日(月)      １２：００〜１９：００
２月２４日(火)      １２：００〜１９：００
２月２５日(水)      １２：００〜１９：００

※3日間×2回のスケジュール

【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

【受講料】213,000円 （消費税込）

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

※コースを受講される前に、一定のエクササイズ経験が必要となります。グループクラスやプライベートセッションの受講をお薦めいたします。
※コース時間は多少前後する場合がありますので、スケジュールに余裕を持ってご予定ください。

～MMK主宰・宮内真理子よりメッセージ～

このメソッドに出会った時の“まだ変われるんだ！“という衝撃的な感覚を、今でも鮮明に覚えています。10代の頃から抱えていた腰痛他様々な身体の悩みと、踊りたいという気持ちとの葛藤の日々の中で心身の限界を感じ、ちょうど現役バレエダンサーとしての引退を1年後に決意していた頃でもありました。引退までの1年を悔いなく終わりたいという強い願いと、このメソッドが限界を超えさせてくれるのでは、という直感を信じ指導者養成コースに飛び込みましたが、コースの受講は私のその後の人生を一転、ポジティブに変えてくれました。諦めていた感覚が蘇り、まだまだ変化、進化出来ると感じられるのはとても幸せなことでしたし、コース受講以降舞台に立つ度にその効果を実体験出来たことはとても貴重な体験でした。そしてその変化のプロセスは指導者としての現在も進行中で、皆さんとその感覚をシェア出来るのが喜びとなっています。資格を取得されたいという方はもちろんですが、私自身がそうであったように資格取得の目的よりは、期間中集中して自分の身体と向き合い、深い意識や感覚を目覚めさせたい、変わりたい！という思いをお持ちの方にも、またダンサーの方に限らずどなたにもとても有効です。お気軽にお問い合わせ下さい。

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。

ジャイロキネシス®指導者養成コース中のドロップイン（1日・半日受講）のご案内です。初めてコースを受けた時には飽和状態でわからなかったことが理解出来たり、指導し始めてからの発見や疑問をシェアしたり等、再確認やブラッシュアップのためにぜひご活用下さい。

★ジャイロキネシス®︎アップデートコース
講師：宮内 真理子（GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー）

• 　《日程》
• 　1月28日(水) 12:00〜19:00
• 　1月29日(木) 12:00〜19:00
• 　1月30日(金) 12:00〜19:00

【対象者】認定トレーナーの方

【受講料】1日ドロップイン 35,000円/コース後半ドロップイン 30,000円

【場所】ＭＭＫ東京・千駄ヶ谷スタジオ

※午前中の公開クラスのみ、午後のコースのみの半日受講も可能です。
※コース全日程の再受講も可能です。

●ご予約・お問合わせはこちらから

【認定トレーナーライセンス更新コース・アップデートコース】

ライセンス更新の為に２年に一度受講が必須となるジャイロキネシス®︎認定トレーナー対象のコースです。

更新期間とは関係なく、さらに理解を深めたい、ティーチングでの疑問などをマスタートレーナーやトレーナーと共有し、ブラッシュアップしたいという認定トレーナーの方も受講可能です。

【日程】

2026年1月28日(水),29日(木),30日(金)〈全3日間〉

1月28日(水)12:00〜19:00
1月29日(木)12:00〜19:00
1月30日(金)12:00〜19:00

※コース進行上、多少時間が前後することもありますので、時間に余裕を持ってスケジューリングお願い致します。

【受講料】109,000円 （消費税込）

【講師】宮内真理子（GYROKINESIS®スペシャライズドマスタートレーナー）

【対象者】ジャイロキネシス®︎認定トレーナー

【場所】ＭＭＫ東京スタジオ

●受講希望の方は、ご予約フォームよりお問い合わせください。
●ジャイロキネシス®︎認定トレーナー資格取得までの流れをこちらでご確認下さい。