Events-【MMK WEBサイト】　元プリマバレリーナ宮内真理子がジャイロトニック・ジャイロキネシス・バレエのレッスンを行っています

１０月全グループクラススケジュール（スタジオ／オンライン)

『MMK東京スタジオ：１０月のスケジュール』

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※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

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１０月宮内真理子のバレエフルクラス(120分)@浅草橋

『宮内真理子のバレエフルクラス(120分)スケジュール』

元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエフルクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。

【日程】
１０月６日（日）15:00〜17:00
１０月２０日（日）15:00〜17:00

【受講料】
5,000円
【持ち物】
バレエシューズ、動きやすい服装等

【場所】
ミライスタジオ神田秋葉原(JR中央・総武線浅草橋駅西口より徒歩8分)
行き方の詳細はこちら↓
https://maps.app.goo.gl/SWhVGgivSc5SMbfE7?g_st=com.google.maps.preview.copy

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10月　宮内真理子グループクラス　スケジュール

『１０月：宮内真理子グループクラススケジュール』

【日程】

《木曜日》

●１０月３日
12:00〜13:15 GK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)

●１０月１０日
12:00〜13:15 MMK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)

19:30〜21:00バレエ(90分)☆NEW☆

●１０月１７日
12:00〜13:15 GK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)

19:30〜21:00バレエ(90分)☆NEW☆

●１０月２４日
12:00〜13:15 MMK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)

19:30〜21:00バレエ(90分)☆NEW☆

●１０月３１日
12:00〜13:15 GK(75分)
13:15〜13:45 BE(30分)

19:30〜21:00バレエ(90分)☆NEW☆

《金曜日》

●１０月４日　
19:15〜20:45 GK&BC(90分)

●１０月１１日
19:15〜20:45 MMK&BT(90分)

●１０月１８日
19:15〜20:45 GK&BC(90分)

●１０月２５日
19:15〜20:45 MMK&BT(90分)

《日曜日》

●１０月６日　
12:00〜13:30 GK(90分)
15:00〜17:00 ☆浅草橋☆フルバレエ(120分)

●１０月１３日
12:00〜13:30 MMK&GK(90分)
14:00〜15:30 バレエ(90分)

●１０月２０日
12:00〜13:30 MMK＆GK(90分)
15:00〜17:00 ☆浅草橋☆フルバレエ(120分)

●１０月２７日
12:00〜13:30 GK(90分)
14:00〜15:30 GT&BT(90分) グループトニックイベントクラス

【受講料】

75分：3,500円（初回体験3,100円）
90分：3,900円（初回体験3.500円）
120分：4,500円
120分(指導者養成コース中特別公開クラス) ：5,000円
150分：6,000円

30分：1,000円

バレエフルクラス：5,000円

特別クラス（GT＆BT）：8,500円

【クラス種別・表記の説明】
●ＧＫ＝ジャイロキネシス® ・・・こちらへ

●ＧＫ＆ＢＣ=ジャイロキネシス＆バレエコンディショニング・・・ジャイロキネシス®︎で身体の感覚、意識を起こしスタートし、キーになる解剖学を学び体感しながらバレエのポジション、ムーブメントに繋げるクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ＭＭＫ＝マリコ・メソッド＋解剖学・・・こちらへ

●ＭＭＫ＆ＢＴ＝マリコ・メソッド＋解剖学＆バレエセラピー・・・宮内真理子独自の解剖学的視点、心理的イメージを融合させながら身体の動きに繋げる、バレエのお悩み解決、改善を目的としたクラス。（バレエ未経験者受講可）

●ＢＥ＝バレエエクササイズ・・・身体を十分にウォームアップし整えた後に、無理なくまた正しい使い方を学びながらシンプルなバレエの動きに繋げていきます。バレエの経験値、レベルは問いません。（バレエ未経験者受講可）
★宮内グループクラス回数チケットのご案内★

５回チケット：19,000円（２ヶ月間有効）
１０回チケット：37,000円（４ヶ月間有効）

宮内真理子の90分クラスにご利用いただる回数券です。
差額をお支払いいただく事で120分、150分クラスにもご利用いただけます。（他トレーナークラスの回数券も差額をお支払いいただくことで宮内クラスにご利用いただけます。）

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

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１０月２7日　宮内真理子スペシャルイベント『ジャイロトニック®︎＆バレエセラピー90分』

宮内真理子のジャイロトニック®・スペシャルイベント、『ジャイロトニック®&バレエ・セラピー』90分（アシスタント付き）4名様での特別レッスン開催のお知らせです。
2018年３月よりスタートしたバレエのためのコンディショニングメニュー “プライベート・バレエ・セラピー”。
ジャイロトニック®もバレエ・セラピーも興味があるけどプライベートセッションは緊張してしまいそうという方、またバレエ未経験の方の姿勢改善等にも、どなたにもお気軽にお試し頂けます。アシスタントとして菊山トレーナーも加わり、たっぷり90分の体験イベントとなります。
4名様限定となりますのでご予約はお早めに。

【日時】２０２４年１０月２７日(日) １４：００〜１５：３０
(ジャイロトニック®︎60分、バレエ・セラピー30分)
【定員】4名
【受講料】8,500円
【場所】MMK東京スタジオ

【クラス内容】ジャイロトニック®のエクササイズで充分に体の感覚、意識を起こした後に、バレエのポジション、ムーブメントに対する捉え方をガイドします。コンディショニングのキーとなる解剖学や、重心のかけ方、自然な身体表現等、宮内独特のユニークなアプローチ。バレエ、ダンスでのお悩み（もっとしなやかに自由に踊りたい、ターンアウトの仕方、中心軸を見つけたい、、、etc）を解決するヒントがいっぱいのプログラムです。

MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラス・セッションは、完全予約制となっております。
予約フォーム、種別「イベントクラス」より、参加日時等をご入力の上、お申込みください。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

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宮内ブログ：札幌芸術の森バレエセミナー

今年も、札幌芸術の森バレエセミナーにジャイロキネシスクラスと、バレエの為の身体講座（セミプライベート＆プライベート）の講師としてお招きいただき5日間を過ごして来ました。このバレエセミナーに関わらせていただくのは今年で8回目になりますが、毎回素晴らしい講師陣の方々とご一緒して貴重な経験をさせていただいています。

繰り返し受講されている受講生の方も多く、以前本当に子供だった生徒さんがすっかり大人っぽくなられる成長の過程をほっこり暖かな気持ちで見届けられる時間でもありますし、また新たにご一緒する生徒さん、講師の方々との出会いで貴重な刺激をいただく時間でもあります。

ジャイロキネシスのグループクラスでは解剖学も交えたり、メンタルの持ち方についても触れていますが、みなさんとても熱心に興味津々で着いてきてくれました。

また「バレエのための身体講座」として20分のプライベート、セミプライベートの枠を受付していたのですが、沢山の方が申し込んでくださり、身体に対するお悩みが多いことを改めて実感しました。また今回はバレエ教師の方の枠で受講してくださったバレエ教師の方もいらっしゃりご一緒できたこともとても嬉しかったです。

私の拘りでもある、「日本人の骨格に適した使い方」という視点は、実際に説明するとそっかぁ、と納得してくださったり気持ちも身体も楽になってくださる方が多いです。

バレエはポジションが厳しいので欧米人の身体のラインを見た目だけ過度に真似て執着してしまうと、身体の機能や柔軟性を失ってしまったり、表情や表現自体も固くなってしまったりするので、若いうちから自分にとって自然で気持ち良い楽な使い方や動き方を見出していく発想を持ってもらいたいと思っています。

また女の子は特に、思春期に向かう時期に体型ががわって来ることから過度なコンプレックスを抱えてしまう、無理なダイエット他、身体のラインを外側からなおして頑張り過ぎてしまうことから、生理不順等の婦人科系の問題にもなり得るというリスクも否めません。

今回もそんな様々な相談を受けながら、ご自身の中で何かがバチっとクリックして身体の繋がりがわかりこんなに楽でいいんだ！とニコニコな笑顔になる方、気持ちがホッと解けてうるっとしている方もいらっしゃいましたが、身体の感覚で納得してもらえたという手ごたえがヒシヒシとあって、私も幸せな気持ちになりました。

つま先に立つというバレエ唯一の身体の究極の軸、領域は、どのダンスや競技よりも、もう一味繊細さや想像力を問われるもののように思います。

舞台上で自由な表現を発して輝く為には、頑張る努力も勿論必須ですが、心身共に自分を肯定し心身と対話できることが大切なんだということを存分にシェア出来た5日間となりました。

バレエを大好きな若いダンサー達が健康で幸せにバレエと関わって欲しいなと思います。

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9月宮内真理子のバレエフルクラス(120分)＠東長崎

『宮内真理子のバレエフルクラス(120分)スケジュール』

元プリマバレリーナとして国内外で、活躍した宮内ならではのバレエフルクラス。
日本人の骨格にあった身体の使い方で、無理なく開放的で自由に踊れる喜びをご体感ください。

【日程】
9月1日（日）15:00〜17:00
9月22日（日）15:00〜17:00

【受講料】
5,000円
【持ち物】
バレエシューズ、動きやすい服装等

【場所】
アーマーズピンクドア(西武池袋線東長崎駅北口より徒歩2分)
詳細はこちら↓
https://www.planet-hand.com/

※クラスは完全予約制となっております。サイトトップページ右上の予約フォームよりご予約下さい。

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宮内ブログ：マリコメソッド的ポアントのバレエセラピー

バレエへの憧れであり、象徴ともいえるのは、やはりポアントとチュチュではないでしょうか？

今年はチュチュのような形のスカートをつけたエクササイズや踊り方を、みなさんと存分にシェアしてきましたが、最近のマイブームは、ポアント♪(^^)

なんともいえない妖精の浮遊感を表現する為にポアントが生まれたわけですが、足の甲を出したくてついついグッと力を入れてしまうことが多いようです。

実はシューズの中での足指の向きや捻りを力まずに繊細に捉えられると、頭がツンと高い位置に立って正に浮いた！というような、とっても気持ち良い立ち方になれるんです。

日本人の骨格や文化に適した使い方マリコメソッド的視点でアプローチするポアントクラスを、先日バレエクラスでチャレンジしていただきましたが、みなさんにとっても綺麗に優雅に、ポアントでの新感覚を味わっていただくことが出来て私も大感激でした。

目の位置、骨盤のちょっとした傾きや配置、足指の向きを十分に刺激しながら立ち方を見直したり、お着物の帯でボディを包み、うなじを出すというような日本人ならではなイメージを加えてみると、なんともウキウキっとしたポアントワークがそこに存在します。

グループレッスンのバレエ、という言葉が入るクラス（バレエ、バレエエクササイズ、バレエセラピー、バレエコンディショニング等）にご参加の際、ご興味おありの方は是非ポアントをお持ちいただければと思います。

また、プライベートセッションの最後に10分ほど刺激を入れる感じでポアントのセラピーをご活用いただくだけでも、かなり衝撃的な感覚を味わっていただけるんじゃないかなと思います！

マリコメソッド的ポアントセラピー、最高に幸せな新感覚、是非体験していただきたいなと思っています(^^)

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★NEW★9月15日特別クラス（音楽付き） MMK＆GK＆バレエセラピーwith Music♪（90分）

9月15日(日)開催、マリコメソッド、ジャイロキネシス、バレエセラピーを90分で満喫できる特別クラスのお知らせです。
今回は音楽に乗せて踊るようにセラピーできる特別クラスを開催します。

レギュラークラスでは体験出来ない、音楽付きならではな伸びや心地よさ、新たに得られる刺激や爽快感をご体感ください。

【日時】 9月15日(日)12:00〜13:30

【講師】宮内真理子(GYROKINESIS®︎スペシャライズドマスタートレーナー)

【場所】MMK東京・千駄ヶ谷スタジオ

【受講料】3,900円

※MMK東京・千駄ヶ谷スタジオでのクラスは、完全予約制となっております。

※ご受講希望の方は、こちらのフォームよりお問い合わせください。

※MMK東京スタジオのグループクラス、スケジュールカレンダーはこちら

〜宮内真理子からのメッセージ〜

MMKのクラスメニューのジャイロキネシス、マリコメソッド、バレエセラピー、全てに共通するのは、自然な流れの中で身体が望む楽な使い方を見つけることです。頭で考え過ぎずに、力を抜いて流れに任せる、これが実は一番難しかったりするのですが、今回は音楽の力を借りて3つのクラスを一度に体験できる内容ですので、またみなさんに新感覚を体験していただけると思います。ご一緒できるのを楽しみにしています。

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