しばらくブログをさぼってしまいました(~_~;)

先月後半からゲストマスタートレーナーの森山尚子さんが来日されて、三つのトレーナー養成コースの開催でしたが、昨日無事終了しました。
受講生の皆さん、本当にお疲れ様でした。
ファンデーションコースで新しくトレーナー資格をとられた方、そして実習生として既に教えている方のスーパーバイズドコースも行われ、皆さんそれぞれ沢山のことを学ばれたことと思います。

私もゆっくりコースに立ち会い一緒に学びたかったのですが、今回は明日、明後日のユニットキミホ公演リハーサルとためにバタバタしていました。
ジャイロキネシスクラス、ジャイロトニックプライベートセッションは何度か受けさせて頂きましたが、自分が教えるばかりではなくクラスを受けられる時間、みて頂く時間はやっぱりとても貴重です。自分の課題、傾向などにも気付くことが出来ました。あっという間の3週間でしたが尚子さんからまたパワーを頂きました。

6月後半にも尚子さんをお呼びします。
またジャイロキネシスオープンクラス、プライベートセッションの受付をしますので、どうぞお楽しみに！

写真は尚子さんに感謝の気持ちを込めたスペシャルサラダです。

長野スタジオではメニューにはダンサー対象のボディメンテナンスバレエクラスの枠は作っていませんでしたが、先月から14歳のバレエをやっている女の子が毎週プライベートでセッションに来てくださっています。お母様からお嬢さんが腰椎の分離症になっていまい、大好きなバレエどころか一時期は足もしびれてしまい歩くのも痛くて大変だったとのこと、バレエをお休みして今は痛みはない状態、スポーツ医学で評判の病院でのリハビリを始めてはいるが、また踊れるようになりたい、でもバレエクラスにいきなり戻るのは不安で、ぜひセッションを試したいとご連絡を頂きました。担当医の方も、できたら手術をしないで動かして強化をして治していくしかないとおっしゃって運動はすすめているという状況だったので、まずはどんな状態なのかお会いしてプログラムを組みましょうということでスタートしました。バレエの発表会で、初めてのパドドゥの役をもらったばかりで、これからという状況だったとのことで、ご本人もそれは残念だっただろう、そして14歳という年齢は、私の腰痛他体の痛みや違和感がどんどん増していった時期で私に力になれたらという思いで、スタートしました。私が長野にいる時間は週のうち3日間と限られているのでまずは週1回のペースで、間には日常に出来るような課題を出す形です。そして3回のセッションが過ぎたところで、先日とても嬉しいご報告を受けました。病院で担当医の方に、急に体全体の筋肉も動き出していて、体の動き自体もとても良くなっているけど、何かやりましたか？と言われたとのこと。週1回で3回のセッション後で既にこんなふうに結果としてお医者様からも声を頂けたのは嬉しいですし、何よりも本人とお母様にも希望を持って頂けたのが、私にとっての喜びです。

 クラス内容は、東京メニューに加わった『ボディメンテナンスバレエクラス』で、ジャイロキネシス、トニックのエクササイズに加え、その感覚をどうバレエのポジションでどう役立て、動きに生かすのかをご本人に理解し感じていって頂くプログラムにしました。私自身が、ジャイロトニックのメソッドに出会う前に、いろんなエクササイズも試しましたが、エクササイズとバレエでの動きがこんなにバッチリと繋がるものは他にありませんでした。バレエが好き、踊ることが好きでやりたくても出来ない場合、エクササイズ＝強化と思うとなんだかつらそう？なイメージですが、ジャイロトニックだと音楽性、芸術性があるのでつらいエクササイズでは全くなく、まるで踊るような感覚、私には正に運命の出会いでした。自分の体を『中から』感じることと、見た目にラインやポジションを『外から』つくることとのバランスがとれないと体には大きな負担がかかります。怪我や痛みが出てからしか残念ながら、その重要性に気づかないものなのですが、体を感じることがいかに大事で、それが遠回りのようで近道だということを、お伝えしていかれたらと思っています。

 
そしてさらに今日また新たにお聞きした嬉しい声。担当医の方が随分回復しているのでそろそろバレエを始めてもよいという診断だったとのこと。ジャイロトニックのメソッドがいかに関節の動きをよくし体の再教育に有効かということがこんなに早く顕著に現れたことは、本当に嬉しいことでした。今回のように良い結果に繋がったのは、何よりもご本人が、なんとか踊れるようになりたいという強い気持ちで、とても集中してセッションに取り組んでくださったからだと思います。バレエで体を痛めてしまう、体を固めてしまう、、、そうなると踊り、表現には辿り着けませんよね。そんな悲しいことがないように、私に出来るお手伝いをしたいと思っています。動きに対する発想、アプローチを変えるだけで、どの方の体にももっと無理なく自然に気持ちよく動ける場所があるはずだから。

東京スタジオオープンからあっという間の２週間。先日、ジャイロキネシスクラスに参加された生徒さんで、まだジャイロトニック経験のない方にお試しペアセッションを体験頂きました。ジャイロキネシス養成コースを受けられたお二人でしたが、意識する所、コンセプトは同じなのでジャイロキネシスで習ったことが、繋がったのではないかと思います。気持ちいい～っ、伸びる〜っ！！！という声に、そうでしょ〜っ？！と私。自分自身がジャイロトニックのマシンに触れた初回セッションの衝撃を思い出していました。衝撃的な程、体を感じることってなかなかないですよね？ジャイロトニックはマシンが動きをガイドしてくれるのと、トレーナーの手が入るのでさらに強い感覚を得られます。東京スタジオにもマシンが入ったことですし、ジャイロキネシスのクラスに参加された方には、少しマシンに触れて頂いたりとにかくこの気持ち良さをまず体験頂きたいなと思っています。またジャイロキネシスとジャイロトニックを組み合わせることによって、相乗効果が十分に期待出来ることも実感頂けるのではないかと思います

ジャイロトニックのマシンも導入、いよいよ明日、東京スタジオオープンです。今まで養成コース、オープンクラスでは使用していたこのスペースですが、１階は感じの良いカフェ、周りも緑が多く気持ち良い場所でとても気に入っています。

やはりダンサーのクライアントさんやコース受講生の方が多いこともあり、東京スタジオではダンサー対象のスペシャルメニューとして「ボディメンテナンスバレエ」が加わりました。バレエのクラスで良く聞く言葉　”開く、引き上げる、締める、伸ばす、、、”　鏡で一生懸命チェックして部分的に細くしたり伸ばしたり、足首や膝をねじってみたり。。。鏡で自分を見る時はどうしても１部分、例えば爪先を伸ばしたいと思うとそこだけ見てしまうんですよね。それも、まるでそれじゃダメーッ！！！と否定しているような目で、、、結果、体全体で動きを捉えるということ、また体全体の繋がりを感じるということを、ついつい忘れてしまう。現役時代、長年苦しんだ腰痛に関して「立方が悪いから」と以前何度も言われましたが、じゃあ何が正しいのか、どうやったら正せるのか？？？？　ジャイロトニックのメソッドに出会うまで、その痛みや違和感、自分の体を否定する感覚から、抜け出すことが出来ずにグルグルしていました。舞台の上だけが、別空間であとは自己否定の日々みたいな、、、私がこのメソッドでバチッと来たのは、やっぱりエクササイズが強化のためのただのエクササイズとして終わらず、音楽性、芸術性に富んでいて、踊ることにそのまま繋げられること（または踊ることそのものなのかも）、体を”感じられる”ことでした。自己否定が強すぎて、感じていないこと、麻痺していることにも麻痺していたというか、そんな自分を気づかせてくれたというか。否定ではなくて、動くことに対しての感動を取り戻したというか。テクニック、ポジションで自分をガンジガラメにし過ぎずに、心地良さ、気持ち良さ、中から沸き出るような自然なものをいかに大事にするかが、バレエの中でいつも大きなとっても難しい課題でした。バレエがそんなに簡単なはずはないですが、絶対的な形式美の中で自分をいかに自分自身が受け入れ認め、あやしつつ、ガイドして行くことが出来るかが、鍵だったりする。自分に優しく語りかけたら体はこたえてくれるんですよね。

「ボディメンテナンスバレエ」は、体の条件、感じ方は個々に違う中で、バレエのポジションでの立方を見たり、ムーブメントに対してどうやってアプローチしたらよいかを一緒に探しながらガイドして行くクラスです。ジャイロキネシス&バレエクラスはここ１年程東京で開催してきましたが、ダンサー対象のこの新メニューは、プライベート、または少人数制です。ダンサーの皆様、どうぞご活用下さい

久しぶりに長野で1週間という期間を過ごしていました。日々いろいろなことに終われ、じっくりと長野スタジオで過ごす時間がここ最近なかなかとれずにいましたが、今日は朝から1日スタジオで過ごし、ああ、このスタジオもオープンして7ヶ月になるんだわ～と、じんわり実感していました。オープンは昨年6月、サイト上のスタジオの写真は春に撮影したものでしたが、今日のスタジオの窓の外には白い雪。クライアントさんが帰られた後のスタジオで、一人じっくりワークアウト。5種類のマシンはやっぱりそれぞれ素敵～っ！と味わっていました。そして夜のスタジオはまた雰囲気があってついつい写真をバチバチとりました。窓から見える雪の白、ランプの光のオレンジ、そしていつの間にか大きく育ってくれているオープニングの時に頂いた観葉植物、スタジオで今日お会いした皆さんが残してくれたエネルギーがまだ感じられる中で、皆さん、ありがとう～っと感謝の気持ちを噛み締めておりました。なんでも早く動いて通り過ぎてしまう日々の中で、今日ぐらいじっくりと感じたり、見つめる時間ついつい忘れてしまいがちですが、心してもって行きたいなと思った1日でした。

明日から東京スタジオープンで、これからは長野東京を毎週往復の生活がスタート。長野のこの空気、エネルギーは私にしっかり大事なものを思い出させてくれるんです。寒いですけどね(~_~;)

MMKの特別講師、森山尚子さんがトレーナー養成コース指導のため、来月いよいよNYから来日されます。先月私がNY研修中に、尚子さんのジャイロトニックのスタジ”GYROTONIC® ON BROADWAY”がちょうどオープンされたばかりでした。写真は、出来立てホヤホヤのスタジオのカード。光栄なことに、写真でジャイロトニックマシンに乗って尚子さんのジャイロトニックセッションを受けているのは、私、宮内真理子です(#^.^#)

昨年から、MMKの特別講師として日本に何度かお迎えしていますが、尚子さんはとってもチャーミングで、パワフルで、素敵な私の尊敬するマスタートレーナーです。スタジオがオープンしたばかりでしたが、既に尚子さんのポジティブな暖かいエネルギーに満ちていました。きっときっと、素敵なものが生まれる場所になって行くことと思います。２月１７日から３月８日までが、尚子さんの東京滞在期間となりますが、ジャイロキネシスクラス、ジャイロトニックセッションの受付を予定しています。詳細は後日またサイトにてアップ致します。どうぞお楽しみに！！！

昨年11月末の第一回ジャイロキネシスプレトレーニングに続き、先日1月9日に第2回も無事終了。受講生の皆さん、本当にお疲れ様でした。
毎回、養成コースで長時間受講生の皆さんとご一緒しながら、体の意識感覚を深めるという感覚的、ある意味動物的なものと、カリキュラムに沿ったシステム化されたものとのバランスをとって理解して頂けるようにガイドするのが難しいなと思います。それは正反対なものだから。自分自身もそうだったように、コース期間に全てを吸収したい、習得したい、覚えたい！と気合いみたいなものが入りすぎるとかえって体を感じなかったり、覚えなくてはならないことが沢山あって焦ったり、、、ただ大きく見ると、少しづづ、まるで氷が溶けていくように、いつの間にか固まって停滞していたものが”溶け”、また”解け”て行くものだということを、受け入れるプロセスで、もどかしいけれど今現在の自分自身を受け入れていく作業と私はとらえています。私自身も感覚や目を養って行くプロセス、皆さんと一緒に学び成長したいと思っています。

写真は2回のコース最終日からです（撮影してくれた方が写っていなくてごめんなさい）

明けましておめでとうございます。皆様、良い年末年始を過ごされましたでしょうか？私は3日間だけ長野に帰郷しましたが、昨日は目が覚めたら外は一面雪景色。寒いのは苦手ですが、やっぱり綺麗！！！久しぶりに見た雪は季節感があっていいものでした。（起き掛けにとった写真であんまり素敵な写真ではないかもですが。）そして長野でほっと一息と思いきや、また昨晩から東京に戻り、今日チャコット渋谷スタジオのお正月特別バレエクラスで仕事始めとなりました。明日からはジャイロキネシスプレトレーニングが開始で、今年も年明けからこうしてバレエ、ジャイロトニック、ジャイロキネシスを通じて沢山の方々とご一緒出来ることに感謝です。ダンサーとして舞台に立つ立場では学べなかった沢山のことを、教えるという立場になり沢山学ばせて頂いています。猪突猛進な性格とよく人から言われる私ですが、今年はもう少し余裕をもって一歩一歩踏みしめるように、噛み締めるように、歩いて行かれたら良いなと思っています。
今年もどうぞよろしくお願いします。
2012年が、皆様にとってさらに明るく素敵な年になりますように。

東京での年内のクラスも昨日で全て終わり、６週間ぶりに長野に帰りました。新幹線を降りた瞬間、ああ、ただいま〜！という感じでなんだか気が緩みました。１１月後半から東京の養成コース、アメリカでの研修と続き、長野スタジオのクラスを担当できなくて長野の皆さん、本当にごめんなさい。年明け１月前半はまた養成コースで東京になりますが、１月１２日以降の平日レギュラークラスでまた皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています。

今年は拠点を日本に移しMMK設立、長野スタジオをオープン、ドイツ、マイアミ研修、また東京と長野の往復、、、、とにかく走り走り続けて来た気がします。本当に信じられないくらい１年が過ぎるのが早く感じられましたが、とっても凝縮した１年でした。この１年間での数々の新たな出会い、皆さんからご協力、沢山のサポートに支えられて、無事にこの１年を終えられることに心から感謝しています。

そして来年１月２０日には、東京の千駄ヶ谷にMMK東京スタジオを正式にオープンの予定です。また詳細に関しては年明けにお知らせしますので、東京の皆さん、どうぞお楽しみに！！！東京でもクラスを定期的に継続して受けて頂けるように、スケジューリング、メニューを思案中です。以前ブログでも書きましたし、長野クラスの度にしつこいぐらいについ言ってしまうのですが、長野スタジオオープン以来継続してクラスにご参加頂いているメンバーの方々の動きがとても滑らかに、素敵になっていていつも感動しています。そして、MMKのスタジオに良いエネルギーを吹き込んで頂いています。東京のスタジオも、これからどんなふうになって行くか今からとても楽しみです。

本当に今年１年皆さん、ありがとうございました。どうぞ良いお年を！！！

メリークリスマス！！！って写真はマイアミ研修の後にNYに数日間滞在した時に撮ったものです。（私は3週間ぶりで無事に帰国したところです）東京もいない間にすっかり寒くなりびっくりです。日本ではクリスマスよりお正月のほうがビックイベントですが、NYはもちろんクリスマスがメイン、街のあちこちでクリスマスのデコレーション、イベントが行われていました。そんなクリスマスな写真を載せますね。
ユニオンスクエアの広場には、クリスマス前のこの時期だけ屋台のような（屋台というには綺麗すぎますが）イベントショップが並び、その一角ではゴスペルを唄う3人組の女性。クリスマスショッピングをする人達で街はとにかく人が多く歩くのも大変なほどでした。限られた時間の中でどこを見ようかなと思っていましたが、映画で見たことがあるロックフェラーセンターのクリスマスツリー、スケートリンクに行って来ました。生で見るのは初めてでしたが、映画で見た感じよりはスケートリンクが以外に小さく感じました。ジャイロキネシス、ジャイロトニックの研修の目的のアメリカ滞在でしたが、ちょっと観光らしいものも出来てNYのクリスマス気分を味わうことが出来ました。バレエダンサーとしての現役時代は、この時期は”くるみ割り人形”や作品は違ってもだいたいが舞台のリハーサル本番に追われていました。こんな時間が持てた今年は、とってもラッキーな気分です。
ではでは、皆さん良いクリスマスをお過ごし下さい