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皆さん こんにちは!東京スタジオ横田です。

紅葉が進む中、キリッとした冷気が肌にあたる季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしですか?
私は毎朝布団から抜け出すのにひと苦労しております。寒いと身体を動かす事が億劫になりがちですが、実は寒い時にこそ身体を動かすと脂肪が燃焼しやすいそうです!朗報ですよね。

さて最近、クライアントさんにセッションさせていただいたり、クラスの際に気付くのですが、皆さん身体がどんどん目に見えて変わっていかれるのです。これはトレーナーにとって1番嬉しい瞬間です。身体に向き合い、重さや骨格や皮膚感などが感じとられるようになることで、セッションやクラス中はもちろん、日常生活やダンスクラス中にもどんどん身体が変わっていかれるからだと思います。

身体が変わるといえば、私は来月、ジャイロキネシス®︎プレトレーニングを担当させていただくのですが、この期間中はクラスフォーマットはもちろん、ジャイロキネシス®︎において重きをおいている様々なワークを練習していきます。正に身体に向き合う6日間となるので、期間中に皆さんどんどん身体が変わっていかれます。資格取得はもちろんですが、ジャイロキネシス®︎をもっと深めたい、身体にしっかりと向き合って変えていきたい。という方にも是非参加していただきたいと思います。詳しくはこちら

イベントの続く季節が近づいていますね。MMKも普段のクラスに加えてイベントが盛沢山です。是非一緒に盛り上がって参りましょう!

写真は前回担当させていただいたプレトレーニング終了後のものです。一緒に頑張り、共に成長した仲間感が出ていますね!

大好きな1枚です。image1

happy1先日2年に一度の認定トレーナーの方のライセンス更新のためのコース「ハッピームーブス」が無事終了しました。
今回初めてアップデートされる方、2回目、3回目、また初めてコースをご一緒した方等、トレーナー歴は様々、お互い初めて会った方等、こういったライセンス更新コースでは受講されるトレーナーの皆さんにとっても、私にとってもまた新たな出会いがあるのも楽しみの一つです。ファンデーションコースで資格取得をされた時はまだ学生だった方が就職されてすっかり大人になられていたり、ご結婚、ご出産されていたり、時が流れるとともに皆さんの人生でのタイミング、生活も移り変わっています。そんな中でこうしてそれぞれがジャイロキネシスⓇを通じて3日間同じ時間を過ごしいろいろなことをシェア出来るのは貴重な機会でもあります。トレーナーとして指導する立場になっても、自分にインプットする時間はとても大切で、こういったコース受講で更に理解や感覚を深め、指導へのモチベーションにも繋がるものと思います。

「ハッピームーブス」は音楽付きのノリの良いタイプのプログラムで、レベル2の要素もちりばめられています。レベル1の振り付けとは違うアレンジを経験頂き、また新たな感覚や楽しさも感じて頂けたようでした。コース後の記念撮影のハッピースマイル!!!私もとても楽しい3日間をご一緒しました。

また今回朝のクラスは公開クラスとしてコースのご受講以外の方にも入って頂いたのですがスペースに限りがあったため、お申込みをいただいたのにお入り頂けなかった方がいらしたことが、申し訳なかったです。初めて体験頂いた方から、とても楽しかった!また受けたい!というお声も頂いているので、12月にイベントクラスとして開催を企画しました!
詳細はこちら

音楽に合わせてとにかく“動いた~っ!”と感じられるこの『ハッピームーブス』、ぜひ体験されてみてください。

皆さんこんにちは!
秋風が心地良いですね。これからだんだんと冷えを感じはじめる季節、体調を崩されないように、ジャイロキネシスでぜひ体を芯からあたためて動かしていきましょう!

私は先日、ジャイロトニックのファイナルサティフィケーションを修了し、ジャイロトニック認定トレーナーとなりました。

3日間のファイナルサティフィケーションでは、オーソライズドマスタートレーナーのドナさんにご指導をいただきました。
優しくチャーミングな語り口の中にも、明確な強い意志でご指導下さるドナさんの大きな愛情を感じ、クライアントさんと向き合う姿勢やジャイロトニックと今一度深く向き合う姿勢を学びました。
学んだことを活かし、クライアントさんにさらに良いクラスを提供していきたいと思います。

トレーナー養成コース受講を決めた時には、はるか遠くに感じた認定トレーナーという目標、そしてMMKスタジオでトレーナーをさせて頂くこと。
クライアントの皆さんとのセッションや、諸先輩方との交流や教えから多くを学び、成長させて頂いた日々でした。すべてが特別な時間で、感謝でいっぱいです。

ジャイロトニックトレーナーとしてまだまだこれからの身ではありますが、いまの自分にしか伝えられないこと、感じられないことを大切に、これからもクライアントの皆様に喜んで頂けるよう、益々頑張って参りたいと思います。
_20181011_015308_20181009_234810写真は、ドナさんと、同じくジャイロトニック認定トレーナーとなった筑井沙也佳トレーナーと共に。

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皆さんこんにちは、東京スタジオの野本です!

暑かった夏も過ぎ、ここ数日とても過ごしやすい陽気になりましたね。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

秋と言えば、私はやっぱりまずは《食欲の秋》。
先日、農業を営む友人が心を込めて育てた新米が届き、キラキラのそのお米を食べた時、あまりの美味しさに感動でした。また、身近に自然がある今の場所に住む様になってから、秋の訪れや季節の移り変わりを以前より感じられる様になった気がしています。

毎年、9月15日~17日の3日間家の近くの神社のお祭りがあり、その期間は、家の前の通りが屋台でいっぱいになりお神輿やお囃子の音が、聞こえとても賑やかになります!
お祭りの賑わいを見てもう秋になったんだなぁと感じます。
皆さんは、どんな時に秋を感じますか?

季節の変わり目で、体調管理が大変な時期ですが、実り多い秋の旬の物を食べて身体の中から整え、動きやすくなったこの季節にジャイロキネシス®ジャイロトニック®で深い呼吸とともにゆっくり身体を動かし整えませんか?

皆様のお越しをスタジオでお待ちしております!

こんにちは。東京スタジオの筑井です。
MMKの新メニュー「バレエセラピー」について、前回のブログ酒井トレーナーからもご紹介がありましたが、私もこのクラスメニューを通じて自分自身が学び、感じている感動をお伝えしたいと思います。

3B203489-F48C-4FB8-BBDA-F7D0BC4C9532新メニュークラス開設にあたり、私達スタッフが真理子さんの研修を受け今も学び続けていますが、20年間バレエを続けてきた中で聞いたことのない、新しい発想ばかりで最初は正直、戸惑いと衝撃でした。でも身体でそれを消化し理解して行くうちに、まず自分自身の変化に感動し、またその感覚をクラスで皆さんにお伝えしていくことで、更に沢山の発見、気づきが生まれています。バレエはこうあるべき、という固定概念から解放され、どんどん身体も心も自由になって踊るのが楽しくて仕方ないこの頃です。

“開く⇔閉じる” 、 “引き上げ ⇔重さ” 、”やる気⇔楽に” 、、、等、通常のバレエのレッスンで注意される言葉とは逆の方向からも身体を見つめてみたり、解剖学と自分の身体とを合わせて行くアプローチには、沢山のヒントがあります。子供の頃に感じた疑問や、当時は怖くて先生に聞けなかった質問の答えがバレエセラピーの中に沢山溢れていて、年齢と共に疑問にすら思わなくなってしまっていることが多かったこと、いつの間にか偏った思考と身体の使い方で硬めていた自分にも気がつきました。私の中でいつの間にか、バレエは楽しく踊るものから、強制的に身体をつくるもの、身体に多少の無理は仕方なく、そうでなければ上達しないというものになってしまっていたようです。数年前に腰椎の分離症という怪我をしてしまい、リハビリとしてジャイロトニック®︎、真理子さんに出会い今に至りますが、外から見た体のラインばかりを求め過ぎて、明らかに身体そのものにとっては「何か」が間違っていたのだと思います。そして、その何か、を教えてくださったのが真理子さんであり、バレエセラピーでした。一つ繋がり始めると、また一つと、身体が自然に動き出し、バレエの楽しさや、楽に踊れることの喜びを日々感じています。

私自身が経験している、‘なるほど〜!本当にこんなに楽で良いの?’というこの感覚を、みなさんにどんどんシェアしていきたいと思っています。プラベートセッションはもちろんですが、レギュラーグループクラス、ジャイロキネシス®︎後のオプション「バレエエクササイズ」も、ジャイロキネシス®︎で身体を目覚めさせた後に行うのでとても効果的でおすすめです。私も皆さんと一緒に毎回新しい発見をしています。バレエ未経験者の方もお入り頂ける内容ですので、ぜひお気軽にお試し下さい。

また、8月にご好評を頂いたスペシャルイベント、「ジャイロトニック®︎&バレエセラピー」は10月にも開催、私もアシスタントとしてお手伝い致します。4名様限定ですので、ご興味のある方はお早めのご予約をおすすすめします。
http://mmk-art.co.jp/archives/13905
バレエセラピーで、バレエの動き、身体を一緒に進化させてみませんか?スタジオでお待ちしています!

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こんにちは。東京スタジオの酒井です。
暑い毎日ですね…みなさまいかがお過ごしですか?
私は猛暑に負けないように体を動かして、毎日頑張っています!

真夏の陽気が続いていますが、実はもう「立秋」なのですね。この立秋という日は、天文学的な意味のある日だそうです。立秋とは、ちょうど夏至と秋分の中間にあたる日で、つまりは太陽の黄経が135度に達する日であるとのこと。またこの立秋という日をもって、秋の季節が始まるということでもあるそうです。

芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋など、色んな楽しみ方がある秋という季節。今年の夏は本当に暑くて辛いからこそ、ようやく涼しい秋の訪れを感じられた際には、今まで以上に幸せな気分を味わえるかもしれませんね。

そして、まだまだ続くこの暑さをぜひジャイロキネシス・ジャイロトニックで乗り切りましょう!

そして、新メニューのバレエセラピーはmmkの中でも特にオススメしたいメニューです。バレエセラピーでは、趣味でバレエやダンスを習っている方から、ダンサーの方まで、広く体のメンナンス行うことができます。普段のバレエクラスで踊っているときには無意識に体を酷使して、体を痛める方向に使ってしまっていることがあります。一度立ち止まって、体の声を聴いてあげて下さい。きっともっと楽に自由に踊れる方法が見つかります。

体の歪みやバランスにアプローチし体を整えながら、クライアントさんのお悩みを一緒に解決して行きます。プライベートのバレエ・セラピー、グループのジャイロキネシス後のオプションクラス、バレエエクササイズ、共に、こんなに楽で良かったの?という嬉しい感想を頂いています。ぜひ一度ご参加ください。お待ちしています!

NOZOMI☆

皆さま、こんにちは。東京スタジオ横田です。
酷暑とも言われる暑い日々が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしですか?
水分や塩分を適度に補給しながら体調管理をされてくださいね。

6月のことになりますが、私はプレトレーナーとして、晴れて第1回目となるジャイロキネシスプレトレーニングを担当させていただきました。4名の素敵な受講者と共に、ただひたすらに心と身体に向き合う6日間は、何とも素晴らしい時間となりました。

受講者の皆さんにとにかくジャイロキネシスを好きになってもらいたい。その為には自分がもっとジャイロキネシスを心身共に深く理解したい。と、コース前に何回もフォーマットを深く反芻したことで、更なる発見や気づきがあったり、真理子さんに研修をしていただいたことで新たな課題や奥深さを発見し、ただひたすらに自分と向き合ってその課題に取り組んだりしました。その時間こそが自分にとって大切なプロセスで、そのプロセスをしっかりと噛み締めて行ったことで、自分に自信を持ってプレトレーニング当日に皆さんの前に立つことが出来ました。

そしてコース中に生き生きとどんどん良くなっていく皆さんを見ながら、この上ない幸せを感じることが出来ました。
こうやって自分がトレーニングさせていただいた方達がトレーナーとなって、また新たにジャイロキネシスの素晴らしさを拡めていってくれるのだなあ。と思うと、何て素敵な仕事をさせていただいているのかと幸せな気分になります。これからもプレトレーナーとして、楽しく頑張っていこう!と思います。

暑い日々が続きますが、暑気払いに一緒に身体を動かしませんか?空調のきいたスタジオでお待ちしております!

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こんにちは!東京スタジオの平栗です。

梅雨に入りすっきりしないお天気が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか?
恵みの雨はとても有難いことですが、ジメジメにやられてしまうこともあるこの時期、ジャイロキネシスで爽やかに吹き飛ばすべくクラスで皆さんと一緒に身体を動かしています。

先日、三日間のジャイロキネシストレーナーのためのスーパーバイズドコースを受講しました。
同期で資格取得した良き仲間と共に、湿気にも負けない集中力で濃密な時間を過ごしました。

コースでは、トレーナーとして活動をする中で生まれた疑問や課題への取り組みはもちろん、新たに沢山の気付きを得ることができ、肉体的にも精神的にも成長させて頂く機会となりました。
そして、ジャイロキネシスを更に好きになりました。
クラスでお会いする皆さんにまたシェアしていけることを楽しみに、頑張っていきたいと思います。

そしてプライベートでは梅雨を楽しむべく、雨の降る中、東京は日野市の和庭園「京王百草園」に行って来ました。
年中様々な草花が楽しめるこちらの今の見頃はもちろん紫陽花、そして池にはスイレン、ハナショウブなど。紫陽花は種類も豊富で、愛情を込めて手入れされた花々がご機嫌な様子でニッコリと咲いていました。

趣深いかやぶき屋根の休憩所では、縁側に座って景色を楽しんだり、剣玉、オハジキなどの懐かしいおもちゃで昔遊びが出来ました。シンプルな遊びながら、意外に楽しいものだなと童心に返るひととき。
高台にあるので見晴らしが良いのも素敵です。また違う季節にも是非行ってみたいと思いました。

まだしばらくは雨の季節が続きますが、ジャイロキネシスで夏に向けて爽やかに過ごしましょう!
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪

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皆さん、こんにちは
東京スタジオの野本です。
暖かい過ごしやすい陽気が続いていましたが、梅雨入りしこれから雨の季節になりますね、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私は、この時期湿度や気候の変化に中々身体がついていかず体調管理が大変です。
気持ちをリフレッシュするために、緑いっぱいの公園に行ってきました!
昨年に引き続き私の住む千葉市の花《オオガハス》を見に行ったのですが、残念ながらまだ時期が早かったようでつぼみしか見れませんでしたが、紫陽花など季節の花を楽しむ事が出来ました。

近くにあるカフェにツリーハウスがあると聞き足を運んでみたら、梅雨の時期に合わせて空一面可愛らしい傘で埋め尽くされていてとても素敵で何だか物語の中にいるような雰囲気でした!
緑いっぱいの中、久しぶりにのんびりゆったり時間を過ごせてリフレッシュ出来ました。

梅雨入りしこれから更に湿度や気候の変化があると思いますが、リズミカルで深い呼吸に動きを合わせたジャイロキネシス®は、心と身体を整えリフレッシュ効果も抜群です。
皆さんのお越しをスタジオでお待ちしております。

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IMG_6509久しぶりのブログです。最近MMK立ち上げから今までを振り返る機会が多く、良き仲間であるスタッフやクライアントさんに恵まれ今こうしていられることの有難みを、改めてしみじみ感じています。スタジオを始めた理由の一つに、過去の自分がこんな場所があったら、こんなことを習えたら、聞けたら良かったのに、と感じていたことをシェアしたいという思いが根底にありました。そんな当初の思いを改めて振り返りこんなブログのタイトルが浮かんで来たのですが、内容がかなり膨らんでしまうので何回かにわけて書いてみようと思います。今回は3月からスタートした「バレエ・セラピー」についてです。

〜エクササイズと踊りの間を繋ぐ橋渡しとして〜
ジャイロトニックのメソッドには様々な動きの方向性、バリエーションがあり、バレエ他、各種ダンスにとても繋げやすいエクササイズと言えますが、このエクササイズで得られるような感覚を、いかに効果的に実際のバレエ他、各種ダンスや競技の現場に繋ぐか?「バレエ・セラピー」は、エクササイズと現場の橋渡しの役割といったらシンプルでしょうか。私自身が経験した3年前の膝の外科手術後のリハビリから生まれたインスピレーションや、解剖学的なアプローチの点と点を繋ぎ、過去の自分がこんなことを知っていたらきっと助けられただろうなと思う内容を、バレエに特化したコンディショニングクラスとしてまとめプライベート、グループの各種メニューで提供しています。またダンサー出身のスタッフが多いMMKならではなクラスを提供して行きたいという思いもあり、私のそんな思いやアプローチ法を一緒に伝えてくれる仲間、スタッフのみんながいてくれることにも感謝です。

〜頑張り過ぎてしまう原因 & オリジナルを生み出す創造性〜
バレエは多くの方の憧れ、楽しみ、夢中になれる特別なもの。また別ジャンルのダンスや、体操、フィギュアスケート等の競技においても「美の象徴」として、身体のコンディショニングのみではなく、表現力、芸術性を高めるためにも活用されています。ただ夢中になるあまり頑張り過ぎて身体を痛めて悩んでいる方、自由に動けない自分に落ち込んでしまう方が、レベルや経験値を問わず多いのも事実です。その理由の一つとして、西洋の文化であり、形式美=ポジションが重視されるバレエを、骨格や文化の違う私達日本人が外側だけを真似た時に起きる身体の不都合、不調和、ということがいえると思います。もっと別の発想で効率の良い日本人の、また自分自身のオリジナルなバレエの動き方や表現がそれぞれにあって良いというか、あるべきと思うんです。バレエが形式美とはいえ、踊りという分野はそもそもそれぞれのオリジナルな表現であるべきものですから。

〜MMKより願いをこめて〜
「バレエ・セラピー」のプライベート、グループ各種クラスでは、バレエ特有の過剰な頑張りを解き、身体に逆らわず、逆に身体の構造や自然の法則を逆手にとって動きを捉えて行きます。クライアントさんから、笑顔が生まれ、踊ること、日々の身体の状態との向き合い方がわかって来てお稽古が楽しくて仕方ないです、動きやすくなった、痛みがなくなった、という感動の声を日々シェアして頂けるのが、何よりも私達の喜びとなっています。各種クラスは、それぞれが繋がり合い、相乗効果となるようプログラミングをしています。どのクラスもバレエのレベルや経験値は関係なく、どなたにもお気軽にお試し頂きたいと思っています。バレエ、ダンスがみなさんにとって喜びに溢れた素敵な時間、経験となりますように。スタッフ一同お待ちしています!

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