Blog / ブログ

こんにちは。東京スタジオの筑井です。
ポカポカ陽気が続き春を感じますが、気温の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなる季節、なんとなく体調が優れない方も多いのではないでしょうか。

私は今年、例年に比べ花粉症の症状が強く出ています。花粉症は身体を動かすことで自律神経が整えられ、免疫力も高まることで症状が緩和されるようです。

実際にジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎をして身体を動かすと一気に涙や鼻水が出てきますが、鼻の通りが良くなり、呼吸ができるようになります。全身の循環が良くなるのを感じ、とっても楽になります。首の後ろや両肩の間の辺りが冷えていると免疫力が低下しているサインだと聞いたことがありますが、花粉症の症状が出ているときに触ってみると確かに冷えていました。ジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎は背骨をいろいろな方向に効率よく動かすので、冷えていた部分がじんわりと温まるのを感じます。

症状が強く出ていると怠く、身体を動かすことが億劫になりますが、ジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎は呼吸とリズムで無理なく心地良く動けるのでおススメです。05D4965E-22BC-4665-98EC-67412B16AAA5
私は鼻の通りが良くなって沈丁花の香りに春を感じ、気分が上がりました!
一緒に身体を動かして春を楽しみませんか。皆様のお越しをMMKスタジオでお待ちしております。

皆さん、こんにちは。
東京スタジオの野本です。

ここ数日は、雨の日が続き肌寒い日が続いておりますが、3月になり暖かい日差しの日もあり、少しずつ春を感じる陽気になって来ましたね!
季節の変わり目で、寒暖差がとてもありますがみなさん、いかがお過ごしでしょうか?

暖かかったり寒かったり気温差があると自立神経が乱れやすくなります。
上手く身体がコントロール出来ず、体調を崩しやすくなる時期ですね。
ゆっくりと深く呼吸をすることが良いそうです!
ジャイロキネシス®️は、呼吸とともにゆっくりと少しずつ身体を動かして行きます。
日常生活では、なかなか意識出来ないと思いますが、ジャイロキネシス®️のエクササイズで深くゆっくり呼吸をしながら身体と心を整えて行きませんか?

家の近くで綺麗に咲いていたので、思わず写真
に納めてしまいました!小さな春を見つけてトキメキました。

皆さまのお越しをスタジオでお待ちしております!

1551754973891

IMG_1923
こんにちは!東京スタジオの酒井です。
毎日寒い日が続いていますね…凍えるような寒さで心も体も固まってしまいそうですが、寒い時こそジャイロキネシス®で体を温めていきましょう☆

私は昨年から、高齢者の方向けの、地域の心療内科のクリニックで医療のサポートを受けている方を対象にしたジャイロキネシス®のクラスを毎週1回のペースで行っています。

受講している方は、高齢者の方が多く、中には認知症を患っている方や、メンタルに不調を抱えていらっしゃる方もいます。そのような中で行うジャイロキネシス®は、呼吸を大切に、ゆったりと体を解放してもらえるように心掛けてクラスを行っています。関節に負担の少ない椅子での動きのため、80代の方でも無理なく出来るようなクラス内容です。

クラスを初めて約1年が経ちましたが、以前よりも受講者の皆さんの体の動き・顔の表情が生き生きとしてきています。

「なんだか調子が良くなった」「椅子から立ち上がるのが楽になった」「腰痛がなくなった」等、とても喜んでいただいています。また、前かがみになっていた姿勢がまっすぐに立てるようになった方もいます。
身体が楽になると心や気持ちも明るくなりますよね。

ジャイロキネシス®の良さは、ダンサーやアスリートからこのような高齢者の方まで幅広く出来て、それぞれの体の状態に合わせて行えることにもあると思います。

私自身ジャイロキネシス®を習慣として行っていく中で、自分の体の状態を感じやすくなったので、常にそれを感じながらコンディションを整えるようにしています。本当に良いエクササイズだと再確認しています。

皆さま風邪に気を付けて、お過ごし下さい☆
春はもうすぐですね♪

NOZOMI☆

大寒は過ぎたとはいえ、まだまだ寒い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

寒くてなかなかお布団から抜け出したくないこの時期にも関わらず、スタジオに熱心に通ってくださる方が多く、とても嬉しく思っています。

先日、ジャイロキネシス®️120分のクラスを開催したのですが、多くの方にご参加いただきました。
普段のクラスではなかなか全てを通す機会の無いジャイロキネシス®️フォーマット1を、リズム良く全て通して動いていくというこのクラス。私自身にとっても、とても良い確認の時間となっています。そして何よりも気持ちが良いです!フロアワークも全て通して動いていくことで、チェアで解した身体の流れは上半身から下半身へと繋がっていき、全身がハーモニーを奏でるように共鳴して動き出します。
クラス後の皆さんの達成感溢れる表情もとても印象的です。

120分のイベントは今後も月に1度は開催していきたいと思っておりますので、是非ご参加ください!また、フォーマットをフルで通すクラスは、養成コース中のオープンクラスでも経験いただけます。
直近では2/1、2、3(フォーマット1)、2/5、6、7(フォーマット2)詳細に開催されますので、この機会に是非ご参加されてみてはいかがでしょうか?とってもおススメですよ!

IMG_5190

A6388C24-399A-4828-ABA3-D82990491E55毎月1.2回外部スタジオで、アナトミカルバレエのフルバージョンクラス90分を開催していますが、それにプラス、昨年11月、年明け1月にはバリエーション、また昨年のクリスマスには花のワルツと、実際に作品を踊る2時間たっぶりの特別クラスを開催しました。

解剖学的なアプローチには、舞台空間での動きの方向性や客席に対しての身体のラインの作り方、作品をどう表現するか等のヒントが沢山あります。関節の構造や向きを知ることで、動きにブレがなくなり明確なラインやムーブメントを作るアイデアになったりもします。

バリエーションクラスの「ジゼル1幕」では演劇的な要素を、「パキータ」ではシンプルなステップの中にある作品の持つ風格をどうスマートに見せるか?等のアイディアをシェアしました。また、クリスマスイベントの花のワルツでは、振り付けをしてグループ作品にしましたが、一つの作品をみんなで作る一体感もあり、かなのり盛り上がりになりました。またぜひ!というリクエストも頂きまして、3月21日祝日には、花のワルツのイベントクラスを再度開催します。

MMK東京スタジオのクラスメニューで身体の構造の緻密さや繊細さを感じ始めたその変化を、アナトミカルバレエフルバージョンクラスや、実際のバレエ作品に繋げて踊るこういったイベントで、また一味違った良い刺激と高揚感もプラスされ、私もみなさんととても楽しい時間を過ごしています。
バリエーションクラスもまた何回か繰り返して行きたいと思っています。一緒に踊れる貴重な時間、お気軽にご参加下さい!

皆さんこんにちは!東京スタジオの平栗です。
まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか。あたたかくして健康管理に気をつけていきたいですね。

いま我が家では、大掃除ならぬ大片づけを行っています。
きっかけは、長年溜めていた使いきれない大量の食器を手放したこと。
キッチンの収納を見直すことで、風通しが変わり、明らかに居心地が良くなったのです。
これは家中やるしかない!と一念発起をしました。

片付けるにあたり、指針にしているのは、以前感銘を受けた本の片付け法です。
その本には、タンスの肥やしや日用品を見直し、感謝を持って手放し、身軽になることで本当に残したいものを大切に扱う精神が書いてありました。
片付けが進むごとにその精神は効果を発揮し、モノを大切にすることで生活が丁寧になり、お家と住む人を輝かせてくれるのがわかります。
それは正に私がジャイロキネシス®︎によって、頑張りや我慢を手放し、身体を大切にすることで、体も心もときめくような生活に変化しているのと同様に思えました。

ジャイロキネシス®︎に出会う前は、なんだか不調だなと気付きながらも、生活に追われて聞いてあげられなかった体と心の声。
その時の体はまるで、生活できるけれど、ゴチャゴチャとありすぎるモノをコントロールしきれていないお家と同じでした。

モノと向き合い手放す過程は、ジャイロキネシス®︎やジャイロトニック®︎で様々な課題を手放した時に感じる清々しさと似ています。
お役目を終えるモノに感謝を伝える時の心にじんわりと染みる感覚は、今までそれを手放さないこと自体が、そのモノの役割だったのだということを静かに教えてくれました。
体の抱える課題もしかり、何らかの役割を持った、体からの不器用な愛のメッセージだったんだなあと気づかされます。

片づけは、モノとお家との対話。ジャイロキネシス®︎は、自分の体と、同じ空間で動く人と人との対話。
トレーナーとしてより一層、自身とクライアントさんの体と対話する時間を、大切に重ねていきたいと思いました。

ジャイロキネシス®︎が教えてくれた体と心と向き合う姿勢は、こうして人生を良くしてくれる出来事へと日々繋がっているなと感じます。
皆さんもぜひ、スタジオで体と丁寧に向き合う時間を楽しんで、ときめく毎日を過ごして下さいね♪

写真は片付けにあまり関連していないかもしれませんが、片付けの最中ずっと側で応援し癒してくれている愛犬ミカです。

IMG_20190124_162523

皆さん、こんにちは
東京スタジオ野本です。
お正月も終わり、日々の生活に戻られている方も多いと思いますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は、年末年始は久しぶりにゆっくりと過ごす事が出来ました!
年末は、家族で毎年恒例の年越し参りに浅草の浅草寺に行き年始は、家の近くの神社に初詣に行って来ました。年末年始は、どちらもとても賑わっていて沢山の人が訪れていました。
そして、仕事初めはジャイロキネシスのお仕事をさせて頂きました。
受講して下さった皆さんと一緒に、ゆっくり身体を動かして行きながらジャイロキネシスのエクササイズをする事で、私自身も寒くて縮こまっていた身体がスーっと軽くなり、身体の中がポカポカして暖まり、その後のバレエのお仕事が休み明けにも関わらずとてもスムーズに動く事が出来ました。
改めて、このエクササイズの素晴らしさを体感致しました!
皆様により良いクラスをお届け出来るように今年も多くの事を学び経験し、更にパワーアップして行けるように日々を過ごして行きたいと思っております。
休み明けの身体、寒さで縮こまってしまっている身体を一緒にスッキリさせませんか
皆様のお越しをスタジオでお待ちしております。
2019年もハッピージャイロキネシス!!
collage-1546839963224

こんにちは。東京スタジオの筑井です。
もう直ぐクリスマスですね。クリスマスソングを聞いたり、イルミネーションの輝きを見ると子供の頃から変わらずワクワクします!
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

B727D0C1-484F-4B4D-8344-837A36F3F4DF先日、群馬の実家にてジャイロキネシス®クラスを開催しました。トレーナーとして活動を始めた頃から、月に一度、グループクラスを実家で行なっていて、いつも来てくださるクライアントさんから、「クラス後は身体が軽くなる」「全身が整った感じがする」等、嬉しい感想を頂いています。

毎回、伸び伸びとリラックスした時間で、私の母も参加してくれています。始めた頃は動きを追うことにいっぱいいっぱいでしたが、段々と慣れてきた様子で、今は楽しさや気持ち良さを体感してもらえるようになってきました。そして、何よりも笑顔が増え、その姿を見られるのがすごく嬉しいです。疲れてくると、もともと腰痛がひどかったのですが、痛みが出る頻度が段々と減り、今では腰痛に悩まされることなく過ごせているそうです。ジャイロキネシス®を腰痛予防として、私がいない時でも簡単な動きして身体を整える習慣にしている、と話してくれました。私の知らないうちに〝何気なく〟日常に取り入れていることを聞いて、とても嬉しくなりました。これからも皆さんが気持ち良く動けて、日常に身体が整えられるようなガイドをしていきたいと思います。

最近、私は真理子さんの新メニュー、『マリコ・メソッド+解剖学』を体験しました。簡単にできる小さな動きの中で、〝いつの間にか〟身体が整っていることに驚きました。その後のバレエのレッスンでも無理なく身体を扱うことができて、レッスン後は更に整っている自分に気がつき、感動しました!
“いつの間にか”…が良いですよね。日常にも取り入れやすい何気ない動き、気合いを入れずに出来ることにとても魅力を感じました。この感動を是非みなさんにも体感していただきたく思います。
『マリコ・メソッド+解剖学』のクラスは毎月開催を予定しているので、ぜひお試しください。

詳細はこちら

心も身体も整えて一年を締めくくり、新しい年を迎えませんか?皆様のお越しを千駄ヶ谷スタジオでお待ちしております。

350F078B-E5BA-44A1-8C84-81BAC56D9A7B今年も残り僅かとなりました。日に日に寒さが増していますが、そんな中でもみなさんが元気にクラスに通って下さり、私も元気を頂いている毎日です(^^)

さて、数年ぶりになってしまいましたがMMKのサイトの【お客様の声】のページを更新しました。嬉しいお声、ご感想を頂き感激しています。 

昨年の今頃からバレエに特化したクラスメニュー、ジャイロキネシス&バレエコンディショニング / アナトミカルバレエ / バレエセラピー等を新設しました。3年前にまさかの膝の手術をしそのリハビリの経験から、解剖学(身体の構造)に興味が沸き、それを元にバレエのニュアンスのある動きに関してや、自分の身体の記憶や歴史を追っていくうちにオリジナルなクラスメニューに辿り着きましたが、ジャイロトニックメソッドのクラスと合わせてご活用頂き嬉しい限りです。少しでも皆さんのお悩み解決のお役に立てたら幸せです。

また先月から始めた新メニュー、【マリコ・メソッド+解剖学】= 略語が偶然にも【MMK】?! でも、また新たに皆さんと色々な感覚をシェアしていきます。お気軽にお試しくださいませ(^^)

★11月に開催第一回【マリコ・メソッド+解剖学ワークショップ】の様子はこちら 

★【マリコ・メソッド+解剖学】 詳細はこちら

こんにちは!東京スタジオの酒井です。
寒さが増してきましたがいかがお過ごしですか。12月に入り今年も残りあと少しとなり、1年があっという間に過ぎてしまったように感じます。今年の目標の中でやり残したことを最後にチャレンジしたいと思っています!

先週、さかいミュージック&ダンスのジャイロキネシスの今年最後のクラスでした。
mmkトレーナーとして、月に1回ジャイロキネシス90分とバーレッスン30分のクラスを担当しています。アットホームであたたかいスタジオで、毎回クラスを楽しみにしています。個性豊かな生徒の皆さんに刺激をいただきながら、いつも明るく賑やかなクラスとなっています。
ジャイロキネシスで毎回体の変化を感じていただいています。特にジャイロキネシス後のバーレッスンでは、「軸が安定した」「床が踏めている感じがする」「上半身が動きやすくなった」等、バレエの動きにジャイロキネシスが繋がることを実感できているようです。さらに、これからさらにジャイロキネシスの良さを感じて、気持ちよくのびやかに動けるように皆さんをガイドしていきたいと思います。
先日のクラス後には、毎年恒例の忘年会にも参加させていただいて、美味しいお料理とお酒をいただいて、楽しい時間を過ごしました。

寒くなってきて体の冷えが気になりますが、ジャイロキネシスを行うと体の中からポカポカして血行が良くなります。冷え性の私もジャイロキネシスのおかげでとても改善していて、クラス後は手先や足先までじんわり温まるのが心地よいです。
千駄ヶ谷の東京スタジオや、ぜひあざみ野のsmdさかいミュージック&ダンスにも足をお運び下さい☆お待ちしております!

IMG_0943

NOZOMI☆

1 2 3 4 5 6 32

about MMK

  • About MMK / MMKについて
  • スタッフ
  • ブログ
  • お客様の声
  • アルバム
  • トレーナー派遣

Teacher Traning

  • ジャイロトニック養成コース
  • ジャイロキネシス養成コース

Teacher Traning

Profile

主宰 宮内真理子

主宰 宮内真理子

- GYROTONIC®
- GYROKINESIS®
- ballet

詳細へ

Facebook & Twitter