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皆さん、こんにちは
東京スタジオの野本です。

3月も中旬になり、少しずつ春を感じる陽気の日もありますが、 まだ寒い日もあり寒暖の差がありますがいかがお過ごしでしょうか?

春と言えば桜の季節ですね、街中で桜のモチーフの物を沢山見かけますが、可愛くて思わず手に取ってしまいます。
先日、家の近くの桜並木に一本だけ花を咲かせている木がありました。これから、満開に咲く桜並木を見られる日がとても楽しみです。

私は、日頃小さなお子さん達にバレエを教えさせて頂く事が多いのですが、この時期になると卒園式や4月から通う学校の話、ランドセルの色の事など目をキラキラさせて色々と話してくれます。
子供達が新学期を迎える頃に、桜が綺麗に咲いているといいなぁと思っています。

この時期は、環境が変わる方も多く出会いと別れの季節でもありますね!
スタジオで沢山の方にお会い出来きる事も、とても嬉しく楽しみです。
環境が変わるこの時期に、皆さんの生活にジャイロキネシス、ジャイロトニックを取り入れてみませんか?

スタジオでお待ちしております。

こんにちは!東京スタジオの酒井です。
春の気配が感じられる毎日となりましたが、皆様いかがお過ごしですか。

 先月、お休みをいただいてハワイ旅行へ行ってきました。海を見て寛いだり、美味しい食事に、ショッピング!と楽しく過ごしました。ホテルの部屋からはイルカが泳いでいる姿が見られ、ビーチからの夕日はとても美しかったです☆

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 日常と離れた空間で、普段できない貴重な時間となりました。
  そして日本へ帰国すると、以前と違う心と体の感覚に…心はゆったりしていて、体も元気が内側からみなぎってくるようでした。日ごろの心と体の疲れがとれたようでした。それまでの悩み事がとても小さいものに思え、心も軽くなりました。

  最近知りましたが、疲れたときの「4つのR」というものがあるそうです。この4つのRを行っているかどうか考えながら休息をとると良いようです。
第一は、「リラクゼーション(Relaxation)」神経を休めることです。深い呼吸を行ったり、アロマやお風呂で緊張した脳をリラックスさせることが必要ですね。
第2は、「レスト(Rest)」体を休めることです。体を酷使していませんか?沢山動いて疲れた体をゆっくり休めましょう。
第3は、「レクリエーション(Recreation)」です。遊んだり、笑ったり、楽しむことで気分転換を!
第4は「リトリート(Retreat)」です。普段の生活と離れて静養すること、都会から離れて自然と触れ合うこと等心身を養生しましょう。
この4つが疲れた時の4Rだそうです。
  旅行では、このすべてが満たされていたのを発見しました。私は普段あまり出来ていないのは4つ目のリトリートです。リトリートは、遠くまで出掛けなくでも、家の近くで日常と離れてホッとできる空間へ行くことが大切なようです。
皆さまもぜひこの4つのRを実践してみて下さいね☆ 

  そしてジャイロキネシス・ジャイロトニックでには、エクササイズでありながら、リラクゼーションやマッサージされたような効果もあり、それでいて伸びをするような気持ち良いストレッチやまたリズミカルに動きを楽しみながら効率よく体を強化、というように様々な要素が含まれています。
 普段とは違う非日常の空間で、トレーナーと楽しく会話しながら、心身を休めて、4つのRを実践することが出来るのではないでしょうか。

 ぜひ、心も体も緩ませるため、mmkにお越しください!お待ちしております☆

  NOZOMI☆

imageこんにちは。
東京スタジオのクベックです。

まだまだ寒い日が続きますが 天気の良い日は気温も暖かく、桜の木に近づいてみると つぼみはパンパンに膨らんで、種類によっては咲いているものも見かけるようになりました。
春はもうすぐそこですね。
4月からの新しい環境に向けて 今からドキドキワクワクしている方も多いのではないでしょうか⁉︎

ドキドキワクワクすることと言えば…、
私にとっては やはり「ジャイロトニック、ジャイロキネシス」です。
始めてから今までの間に、度々体の悩みが解消されてきましたが、その喜びを感じられるふとした瞬間は、本当に嬉しいものです。また動きながら「あっ この感覚 今まで全然気付いていなかったな!」など 体が目覚めるような新しい発見があった時は、自分のつぼみがポンッと咲いたような気分になります。
一つのつぼみ(発見)でも 体全体が満開になったような感動に包まれます。

春咲く桜の花と違って そのつぼみはいつ咲くかタイミングが分からないですが、自分を含め私達には まだ咲いていないつぼみが沢山あると気付きドキドキし、その開花にワクワクしています。
その間にやって来る秋や冬の季節は 春を迎えるとても大切な準備期間であると思わずにはいられない今日このごろです…。
今年の桜の季節も、満開の花を見るのが楽しみです。

こんにちは。
最近とても寒いですね。皆さんはいかがお過ごしですか?

実は私、去年の10月から、ようやく普通自動車の運転免許をとるべく、奮闘しておりました。
ずっと取りたいと思っていたものの、なかなか時間が取れずにいたのですが去年やっと「今でしょ!」と思うタイミングが訪れ、すぐに教習所に入校しました。

車の運転は心がわくわくするものでした。車を操るという「感覚」を探す作業が、私の中ではとてもジャイロキネシスやバレエに似ている感覚だなあと思われ、楽しいのです。
が、教習所に通う中で面白い発見がありました。

私はどうしても、中央ラインに寄って行ってしまうのですね。すると、教官の先生に言われました。

先生「伊藤さんは中央のラインやすぐ近くを見ているからそっちへ行くのですよ。」
(私・・・「はっ!」)
先生「人間は見ている方へ行く習性があるんです。」
(私・・・「・・・いつもジャイロキネシスで言ってます。。。」)
先生「伊藤さんはどうしても線を見てしまいますから、行く先の道路の向こうを見てください。」
私「はい。。苦笑」

いつも自分のクラスで言っている事が、見事に証明されてしまいました。
クラスでは「目線を伸びやかに、伸びたい向こうを見るように」と私自身が言ってるのです・・・・。
こんなところでまさか自分が実体験をするとは驚きでした。
皆さん、伸びたい時は近くを見ずにしっかり意志を持って遠くを見てくださいね。
そうすればきっと体はそちらの方へ行きます。(と、自分にも言い聞かす私でした。)

もう一つの面白い体験がありました。
教習が進み、路上に出るようになった頃。
路上運転にいきなり放り出されて、それはもう緊張します。
リラックスしてくださいね、と言われますが、そんなの出来ません。
が、そのうち、リラックスしているふうを装う自分が出てきます←見栄です(笑)
でも、自分で気がついてしまったんです。

お尻だけはガチガチということに。
お尻を締めてるというのか、骨盤が固まっているというのか。
ですので、リラックスは装っているものの、全然緩んでない状態で、教習が終わる頃にはなんだか体も心も凝り懲り状態です。
これもいつもジャイロキネシスのクラスで言っています。「骨盤周辺は固めて締めない方が良いですよ」と。
関節の機能を失うどころではなく、心まで固まることになります。
きっと、心の緊張はお尻の緊張へ、お尻の緊張は心を緊張させるのだと実感しました。
この緊張をずっと持ち続けることは相当なストレスなはずです。
きっと普段から色んな緊張に晒されているのが私たちなので、まず骨盤おしり周りを本当に緩めてあげて、ふわーと心も体も動く楽しさを探してあげれるといいですね。

肝心な私の免許は、無事に滞りなく卒業検定も受かり、あとは試験場に行くのみとなっています。
免許が取れたら、今までいけなかった色んなところに行きたいですね。
もちろん安全運転で!
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追伸。
今年のお正月三日間は、兄の車で練習をして過ごしました。
ご想像通り、楽しい反面やっぱりがちがちなお尻で、お正月なのに全然心が休まらなかったです(笑)

MMKの太田瞳トレーナーが昨年11月に大分でスタジオ【プリマクラッセ】をオープンし、オープン記念イベントとしてジャイロキネシス、バレエ、コンテンポラリーのワークショップを指導して来ました。不思議の国のアリスがインテリアのコンセプトだという可愛らしいスタジオ、久しぶりの瞳ちゃんファミリーとの再会、新スタジオでの生徒さん方との出会い、初の大分滞在はとても濃く楽しい時間でした。

瞳ちゃんはMMK東京スタジオオープン直後にジャイロキネシス養成コースを受けて、その後続けてジャイロトニックの資格も取得。MMK立ち上げの時からスタッフとして東京スタジオで活動しながら、3人の子供のママ業もこなすかなりの頑張り屋さんでした。当時は子育てと仕事との間でいろいろな葛藤がある時期ももちろんあったようですが、そんな中でもいつも持ち前の明るさと底力で、ポジティブなクラスを提供してくれましたし沢山力をかしてくれました。3年前に旦那さまのお仕事が大分に転勤だと知った時はとても残念でしたが、大分でもジャイロキネシスを通じて瞳ちゃんのポジティブパワーを伝えて行って欲しいなと思っていましたし、嬉しいことに当初からMMK大分を作りたい!と言ってくれていました。スタジオオープンでまずは大きな第1歩です。彼女のスタジオのように、バレエで悩む生徒さんがジャイロキネシスも並行して身体のメンテナンス、アプローチ法を習えるスタジオはまだあまりありません。私もそんな環境でバレエを習えたら良かったな、といつも思いますが、だからこそ、こうして私達の役割があるんだなとも思います。

ジャイロキネシス、バレエ、コンテンポラリー、どのクラスでも共通していつもお伝えしているのは、身体を強制的に動かすような肉体的アプローチのみに偏らず、動き出したくなる感情をつくり、セルフイメージを変えること。
良いトレーニング、練習とは、肉体、精神、頭脳がちょうど良く調和がとれている状態をつくり出すことだと思います。この3つのうちのどれかだけが行き過ぎてしまってもなかなか思う結果が出せないどころか、かえって動きを悪くしたり、怪我に繋がったりしてしまうこともあります。無理矢理感がなくハッピーでリズミカル、気持ち良さを追求しながらも、明確な方向性で身体に働きかけるアプローチをすること。今回もそんな思いをみなさんと沢山シェアし、試し、実感していただくことが出来て私もとてもハッピーでした。

あとはなんと言っても瞳ちゃんが母として女性として、指導者として、またスタジオオーナーとして、トータルにバージョンアップしていたことに感激でした!大分ではまだジャイロキネシスに対する認知度は低く、スタジオオープンに至るまではきっと様々な苦労もあったことと思います。そんな中でコツコツと努力を重ねて来た土台がずっしりと彼女から感じられました。やりたいことに真っ直ぐに向かう情熱はこんなにも人を輝かせるし、力強くさせるんだと、久しぶりの再会が更に感動的なものになりました。また、彼女の仕事を誰よりも理解しサポートしてくれる旦那様、まだまだ赤ちゃんだった子供達と再会出来たこともとても嬉しかったです。今は女性も仕事をする方が増え、家庭以外に自分自身に生き甲斐を持てる時代になって来ました。大分から瞳ちゃんがこれからどんなエネルギーを発信して行ってくれるか、まだまだ今後がとても楽しみです。

プリマクラッセスタジオのホームページ⇨http://www.primaclasse-ballet.studio/index.php
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※ 私の両足に何かが絡んでる?写真は瞳ちゃんの2人のお嬢さま♡真理子タン、行かないで〜と足に絡みついてモップがけ状態になりました(笑)

2017年のスタート、皆様いかがお過ごしでしょうか?
新年が明けて早2週間。
のんびりだった年末年始モードから、もとの時間の流れに身体が戻りつつあります。

さて、相変わらず寒い毎日が続いていますね。
この時期、一つの悩みとなるのが身体の冷え。
いわゆる『末端冷え性』です。
特に女性にとって冷えは大敵です。
末端冷え性の主な原因は…
①血液循環が悪い ②代謝が低下している ③筋肉量が低下している ④自律神経の乱れ
などと言われています。
(女性については女性ホルモンの乱れも原因に挙げられています。)

私はもともとバレエをやっていたためか、あまり冷えに関しては悩んでいませんでした。
こんなにたくさん動いているし、汗もかいているし、冷え性なんてありえない!!と自負していました、、が。
ジャイロキネシスに出会い、日々の生活にジャイロキネシスが加わった今の自分と過去の自分を改めて比べてみると、、、
自分で気づいていないうちに身体は冷えていたんだ思い当たることがありました。
例えばウォームアップ前のトレーニングウェア。
前は色々重ねて着ていましたが、今は前より薄着で大丈夫になりました。
あと身体が温まってくるタイミングが今の方が早かったり、厚手の靴下や手袋も以前よりあまり必要なくなりました。

ジャイロキネシスでは血液の循環を促す『呼吸』を繰り返し行なって動いていきます。
血液循環が良くなると自然に代謝が上がりますし、呼吸を意識的に行ないながら動くことで、自律神経にも作用します。
吸うときは交感神経、吐く時は副交感神経が優位になり、身体がリラックスし、自律神経のバランスが整いやすくなります。

ジャイロキネシスは冷え性改善するための、まさにぴったりなエクササイズなのです。
クラスを受講していただいたお客様から、たびたびこのようなお言葉をいただきます。
『なんだか温泉に入った後みたいです』
呼吸と共に、内臓(内側)から柔らかくマッサージするようにしながら、全身を効率よく様々な方向に動かすことができる、ジャイロキネシスならではの効果だと思います。

寒い冬はまだまだ続きます。。
ちなみに私は毎朝お白湯を飲むようにしています。
内臓から温めて、ジャイロキネシスで全身温めて^^
オススメです☆

皆様も是非、ジャイロキネシスで冷えに負けない身体を作り、この冬を元気に乗り越えていきましょう!!

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明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

2017年も青い空と共にめでたくスタートしましたが、皆さんはどんな年末年始を過ごされましたか?

私は毎年の恒例となったお節作りを頑張りました。料理をするのもイベント事も好きな私にとって、お節作りは一大イベントであり、母亡き後は私の役割として受け継いだ大事な年末年始の大仕事です。今年はお煮しめ、なます、お雑煮、黒豆に栗きんとんも手作りしてみました。

大晦日になると我が家の台所は大量のお出汁の香りに包まれ、その中で1品1品を仕上げていく作業は立ちっぱなしの動きっぱなしで、決して楽とは言えない作業ですが、小さい頃から母の横でお手伝いをしていた記憶が思い出され、何だか母と一緒に料理をしているような感覚になって嬉しくも思うのです。味もきちんと習った訳ではないのに、不思議と母の作るそれと似ていて感慨深くなります。

しかし、お昼から夜までかかった大仕事、翌日の元旦にお雑煮を作ってお酒と共に頂いた後は、スイッチが切れたかのように爆睡してしまいました。ようやく起きれるようになったのは2日の夕方近くで、「いざ、起きん!!」とばかりにジャイロキネシスの60分フォーマットを1人でリズム良く呼吸をしながら、じっくりと通してみました。すると、身体の内側から段々と湧き上がるように調子が整っていき、気持ち良く復活を遂げられたのであります。
有難うジャイロキネシス!今年も楽しく頑張っていきたいです。

皆さんも年末年始の運動不足解消に、是非スタジオに身体を動かしにいらしてくださいね。
お待ちしております!

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皆さん、こんにちは
東京スタジオの野本です!

早いもので、今年も残すところ数日になって参りました。
街中のいたるところで、X’masのイルミネーションが輝き賑わっていますね。
子供の頃から、この時期になるとX’masと言えば《くるみ割り人形》のイメージがあります。町中を歩いてもチャイコフスキーの音楽が聞こえて来て、今年も残りわずかになったんだなと感じます。
皆様は、何を連想されますか?

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そして、酒井トレーナーのblogにもありましたが、私も先日最終認証コースを終了し[ジャイロキネシス認証トレーナー]になりました!
日頃から御指導下さる真理子さんも見守って下さるなか、シルビアさんという素晴らしいオーソライズドマスタートレーナーに御指導頂くことが出来沢山の事を学び、感じる事が出来とても充実した素晴らしいコースでした。

ジャイロキネシスを通し、沢山の人に出会い学ぶ事が出来て本当に幸せだなと感じています。
共に頑張った同期の皆さん、日頃お世話になっているMMKスタッフの皆さん、何よりもジャイロキネシスの素晴らしさを教えて下さった真理子さんに感謝しております。

沢山のhappyをお届け出来る様にこれからも日々精進して参ります。
少し気が早いですが、皆様良いお年をお迎え下さい。
来年も宜しくお願い致します。

野本

皆さん、こんにちは。東京スタジオの酒井です。
寒風の吹く日が増え、今年も残りわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

私は、先日ジャイロキネシスのファイナルサティフィケーションコースを終了し、アプレンティストレーナーからジャイロキネシス認定トレーナーとなることができました!!
昨年のゴールデンウィークトレーナーに養成コースのステップ1であるプレトレーニングコースを受講したことから始まり、ついにファイナル、最終認定となりました。
素敵なイタリア人のオーソライズドマスターに出会えました。真理子さん始め、素晴らしい先生方から学べて幸運です。その空気感を肌で感じて、記憶に焼き付けてきました。やはりトレーナーさんのオーラや空気感は皆さんにとても伝わるものですね。自分自身を常に高めて、ハッピーでありたいと再認識しました。

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プライベートでは、愛猫のふわりちゃんが1歳となりました!すくすくと成長中です☆誕生日に写真を撮りました(^^♪ノルウェージャンは成猫になるまで3年かかるそうです。立派なノルウェージャンになりますように。

今年も残りわずかとなりました。1年を振り返ると、本当にジャイロキネシスのおかげで今年も健康に過ごせたと感じています。来年も、ジャイロキネシスを通じて、沢山の方にハッピーを届けていきたいです☆
よいお年をお迎えください。

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NOZOMI

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みなさん、こんにちは!
東京スタジオの後藤です。

すっかり寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?
ハロウィンが終わるとともに、街はすっかりクリスマスカラーで彩られていますね。
寒くなると空気が澄んで、より一層イルミネーションも華やぎを増すように思います。

今日は前回に引き続き、私のお気に入りをご紹介します。
「白湯」を飲むことです。
私はミネラルウォーターを湧かし、沸騰したものを50℃~60℃くらいに冷まして飲むようにしています。
水を持ち歩く習慣のある私ですが、寒くなってからはタンブラーの出番です!
最近のタンブラーは保温性がとても高いのでいつでも温かい白湯を飲むことができます。
普段飲む水を白湯に置き換えるだけで、消化もスムーズになり、胃腸の調子も良いように感じます。

もちろんジャイロキネシスクラスでの水分補給にも白湯を。
ジャイロキネシスとの相乗効果で身体が中からポカポカして暖まりますよ♪

これから寒さが厳しくなります。
どうぞ暖かくしてお過ごしください。

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