こんにちわ。東京スタジオの猪俣です。ＭＭＫ東京スタジオは1月20日に1周年を迎え、2月よりお得なチケットシステムが導入されたり、ジャイロキネシス＆ジャイロトニックの体験イベントが開催されたりと、より皆さんがジャイロを身近に感じて快適に楽しんでいただけるよう色々な取り組みがスタートしています。

1周年を記念して、スタッフから真理子さんの東京スタジオへプレゼントしたのが、真理子さんにぴったりの花の中の花、お花の女王である真紅の薔薇アレンジメント。「サムライ」という名前の品種でした。そして、こちらの人体骨格模型「骨男くん」。命名は真理子さんです。身長60センチのイケメンくん、怖がらずに観察してあげて下さいね（＾＾）自分の身体の中に対するイメージに繋がり、身体を動かす時の助けになりますよ。関節の動きは完全に人体通りではありませんが、立派に背骨に神経もついています～。

しなやかな女性らしい美しさの中に男前な強さを秘める・・・皆さんもそんなステキさを目指しＭＭＫにいらして下さいね。もちろん、男性もさらにジャイロで男らしさを磨いて下さい☆この1年に感謝し・・・これからもＭＭＫ一同、どうぞよろしくお願い致します！

太田真由美トレーナーからハッピーな報告が届きました！

1月23日に女の子を出産しました。
心奏（ここな）です。 男の子みたいですが、女の子です☆
予定日より少し早かったのでちょっと心配でしたが、とても元気に順調に育っています。なかなかご連絡できず、ご報告が今頃になってしまい申し訳ありません(>_<)
今はまだ子育てに追われていますが、またジャイロキネシスに復活出来るように頑張りますので、宜しくお願い致します。
宮津 真由美（太田）

これからは子育ての時間を楽しみながらママさんトレーナーとして活躍してくれることを楽しみにしています ♪
長野スタジオの会員さんもきっと心待ちにしていると思います。暖かくなったらぜひスタジオに心奏（ここな）ちゃんをお披露目に来てくださいね。

長野スタッフ　高木裕子

この冬は一段と寒いですが、この時期のお風呂は特に好きという方、多いのではないでしょうか？
私も勿論そのうちの一人です。

先日テレビを見ていましたら、冬場の安全な入浴方法についての特集をやっていました。なんと、『一年間に約一万七千人の方が、入浴中の事故で亡くなっている』のだそうです。知人が入浴中に脳梗塞を起こしたこともあり、入浴中の事故は他人事ではない気持ちはあったものの、これほど多くの方が亡くなっているとは思いもしませんでした。

暖かい室内から移動して、寒い中での脱衣→寒い浴室、熱いお湯につかるという一連の動きの中で血圧が激しく上下動することが原因なのだそうです。番組の取材を受けていた方はまだ50代、急な血圧低下による意識障害で溺れかけ、必死で浴槽から這い出したのだとか。年齢にかかわらず、気をつけるに越したことはないようです。

対策としては、

①浴室を20℃程度に暖めておく。
②掛かり湯は足から。
③お湯の温度は41℃以下(38℃がベストだそうですが)。

浴室暖房があれば20℃という浴室を暖かくすることは可能ですが、無い場合はどうすうれば良いかというと、
・シャワーで高い位置から浴槽にお湯を張る。
・入浴前にお風呂の蓋を開けておく。

一番簡単なので、入浴前に蓋を開けておく方法を試してみたところ、10分弱位で浴室はだいぶ暖かくなりました。寒くない浴室はなかなか快適でした。家庭ごとにお風呂の構造等違いがあるので、ぜひ温度計を活用して、実際に測ってみてください。
それから、入浴前後の水分補給も大切だそうです。ご存知と思いますが、ビールには利尿作用があるため、水分補給の目的からはそれるようです。

命にかかわるような入浴時の事故も、少し注意を払い予防策をとることで防ぐことができます。しかも、適温の浴室は気持ち良いのです。
入浴前後の気温差は、想像以上に身体にダメージを与えることがあると胆に銘じつつ、安全でホッと出来るお風呂タイムをお過ごしください。

また、入浴中にできることとしてお勧めしたいのは、ジャイロキネシスのクラスの中にもある、『セルフマッサージ』です。足首をゆっくり回したり足の指を引っ張ったり、足の裏をゲンコツでゴリゴリ押してみたり。足首から先の部分だけお風呂の中でやってみるわけです。お湯の中だと動かしやすいように思います。自然で楽な呼吸もお忘れなく。

橋本尚子

　こんにちは♪♪東京スタジオ　太田です。

　早いもので2013年がスタートしてもう１ヶ月が過ぎようとしています。MMK東京スタジオでは2013年に入り体験イベントを企画したり、エンジェルRでのジャイロキネシス新クラス始動、新スタッフが加わるなど新しいことづくし!!私自身もすがすがしい気持ちでジャイロキネシスクラス、ジャイロトニックセッションを担当させていただいています。

最近とてもありがたいことに、より多くの方にジャイロキネシス、ジャイロトニックをお伝えできる機会が増えてきました。ジャイロキネシス、ジャイロトニックは老若男女、運動やダンス経験あるなしに関わらずどなたでも楽しむことが出来ます。それをとても強く感じたことがありました。

去年の話になるのですが、私の地元である大分にてジャイロキネシスクラスを開催させていただいたときのこと。バレエスタジオでのクラス開催だったためほとんどの受講者がバレエ経験者の方ばかり。このアウェイ感（!!）漂うなか、私の父が参加してくれたのです。父はバレエはおろか日頃の運動といえば毎朝のウォーキング程度。私も誘っておきながら内心ひやひや。。。ですが、クラスがすすむにつれて身体がほぐれ全身伸びやかに動けてるッッッ!?あとで感想をきいてみると「身体の部位ひとつひとつをはっきりと感じることが出来た」と。うれしくてうれしくて私にとって最高のほめ言葉でした♪

それともうひとつ。。。私のこどもたちがスタジオに遊びに来たときのこと。二人がふざけて【じゃいろとにっくごっこ】を始めました。写真はそのときのツーショット。悔しいくらい背骨がキレイにアーチしてる!!!「あ～ほんとにジャイロキネシスってだれでも気持ちよく動けるんだ」と私の親、子供からその魅力をあらためて教えてもらいました。

さて、、、お正月に開催しました「ジャイロキネシス・ジャイロトニック体験会」２月も開催決定しました!!!「日頃運動していないし・・・」なんて心配はご無用です♪♪だれでも全身を気持ちよく動かすことが出来るというのがジャイロキネシス・ジャイロトニックの魅力♪お気軽に体験しにいらしてくださいね!!スタッフ一同お待ちしています♪♪

東京スタジオが昨日1月20日で一周年、一歳になりました！
オープン一周年記念日と、たまたま日本に帰国している友人との久しぶりの再会と、バレエ繋がりの後輩にあたるカップルの結婚祝い、そして東京スタッフ、遠藤トレーナーのお誕生日と、沢山のお祝いが重なりなりました。スタジオはすっかりパーティースペースとなり、大好きな仲間15名が集合し楽しい記念日となりました。

あっという間に駆け抜けた一年でしたが、たった一年とはとても思えないような凝縮した時間でした。このスタジオで沢山の貴重な出会いが生まれ、繋がりが生まれ、仲間が生まれていることが私をどれだけ元気にしてくれているか、、、舞台と客席というスタンスで言葉のないバレエという世界にいた私にとって、現役ダンサー時代には味わえなかった別の大きな喜びを日々実感しています。ジャイロトニック、バレエを指導する立場になり、ムーブメントを通じて感覚、感情を言葉にして生徒さんと交わし合えることがすごく楽しいんです。
生徒さん、スタッフのみんな、mmkを支えて下さる全ての皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にどうもありがとうございます。
これから始まる新しい一年、さらに笑顔と元気が集まる場所になりますように！

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします

さて!!先日開催した「お正月イベント☆ジャイロキネシス・ジャイロトニック体験会」
定員を大幅に上回るご予約を頂き、おかげ様で大盛況でした!!

今日はｲﾍﾞﾝﾄの様子をご紹介します。

まずはジャイロキネシス☆

椅子に座って関節に負担をかけず動いていきます。
みなさん気持ちよさそうです!!

とてもきれいにアーチができています☆
素敵!!

続いてジャイロトニックパートは太田トレーナーにバトンタッチ☆

少しデモンストレーションをしました。
ジャイロトニックの機械をさわるのが初めての方ばかり。
興味深々といた様子でした。

関節の開き、背骨の動きなどを感じて頂き、その場での身体の変化に
驚きと喜びの声も飛び交っていました☆

そして私は・・・
うしろで何のポーズなんでしょうかこれは(笑)

沢山の方に参加していただき、とても楽しい時間をみなさんと共有でき、
素敵な一日となりました☆
ありがとうございました!!

またの開催を楽しみにしていてくださいね♪

遠藤

長野での今年初のクラス、新たな気持ちでスタートしました。東京スタジオの方はすぐ近くに神社があるのでお参りに行きましたが、長野ではせっかく善光寺があるのにまだだったので今回の帰郷で行って来ました。平日なのに人の多さにびっくり。善光寺って有名なんですよね。常に側にあるとなかなか有り難味ってなくなってしまうものですが、改めて見るとやっぱり壮大で趣があります。MMKを立ち上げてから１年半、ジャイロトニック、ジャイロキネシスを通じてお会いするご縁のある皆さんと、ハッピーな輪がひろがって行きますように。今年もどうぞよろしくお願い致します。

あけましておめでとうございます！2013年、今年もどうぞよろしくお願い致します。皆様は年末年始、ゆっくり過ごされましたか？

年末のある日。1歳9カ月の息子と積木で遊んでいました。息子は楽しくて楽しくて、何の気なく、重ねては崩れ、重ねては崩れ、たまにうまくいってかなり高く積んだりなどしているうちに、写真のようなウソのようなバランスで積木を重ねて・・・びっくり！まさに子どもの発想というか、息子はなにも考えてないのです。楽しくて、ただ、ただ、積みたいものを積んでみただけ。大人ならば、私ならばトライさえしません。大人はまずは考えて、こうすれば上手く積める、きちんとまっすぐに重ねれば、慎重に置けば・・・などと考えて、結局上手くいかなかったりする。

そんな時、ふと、大人は身体についても考えすぎてガチガチにして逆にバランスを崩しているのかな、と思いました。こうしなくてはならない、ああしなくてはならない。そうではなく、子供のように心のままに楽しんで気持ちがよい所が、本来の一番自然で美しい姿だったりする。身体も考えも、子供の自由さがありたいものだなぁ、と思いました。

写真だと赤い積木が巳年のヘビみたいですね～。皆様にとってよい一年になりますように・・・。

今年も残すところあとわずか。
除夜の鐘を打ちに、または初詣にと、神社仏閣に行くことの多いこれからの時期に合わせてというわけで、お寺でのジャイロキネシスをしたお話を書きたいと思います。

10月のことですが、島根県松江市の慈雲寺(じうんじ)本堂に於いて、ジャイロキネシスの体験会を開催致しました。
私にとって、初めての山陰地方訪問であると同時に、松江市にはジャイロキネシスのスタジオが無いとのことで、同市に於いて『初ジャイロキネシスクラスの開催』となりました。当然ながら、体験会に来て下さった方々にとっても、初めてのジャイロキネシスだったというわけです。

初めてづくしのジャイロキネシスクラスは、椅子でのエクササイズをメインに1時間位。
ご参加くださった皆さまは、初めてにも関わらず、ジャイロキネシス特有の呼吸がお上手でびっくり。私自身も、東京でのキネシスクラスより呼吸が楽というか、空気を深く吐いて吸っていることに気がつきました。お寺の空気の流れ方は、常日頃私たちが暮らしている空間のそれとは何か違うのかもしれません。

そして、体験会のあとは茶話会。クラス開始当初、やや緊張した面持ちだった方も緊張感が解け、ご参加くださった皆様はなんとなくすっきりした感じの表情をしていらしたので、それだけで嬉しくなりました。

今回は、松江市のお寺に嫁がれた先輩と夏に再会したことがきっかけで、体験会を開催する運びとなりました。準備等に奔走して下さった、先輩とご夫君のご尽力に、この場を借りてお礼を申し上げます。

本当に寒くて何かと縮こまりがちな毎日ですけれど、初詣にお出かけの際は、お寺や神社で深呼吸をしてみられてはいかがでしょうか？皆様、どうぞ、良いお年をお迎えください。

橋本尚子

先日、大切な友人、井口美穂さんのバレエスタジオの第一回目の発表会がありました。私も実はゲストとして、10年以上前にアメリカ人の親友の振り付け家に作ってもらったソロを踊りました。くるみ割り人形の金平糖のソロのジャズバージョン、大人バージョンでクリスマスの時期にもバッチリ！このソロはとにかく私のお気に入りの作品だったので、また踊れる機会があったことはとても幸せでした。
久しぶりの舞台の空間を楽しみながら、子供達から純粋なパワーをもらいながら、私も楽しい時間を過ごさせて頂きました。特別講師として関わらせているスタジオでもあり、10月に発表会のリハーサルを指導に行きましたが、子供達の上達ぶり、舞台マナーの良さには感動！井口さんの指導の一貫性、子供達への愛情の結果がこういう形で舞台で出たのだと思います。子供達のために踊って欲しいと声をかけて頂きましたが、私の方が彼女の指導者としての姿勢から学ぶことも沢山ありました。純粋な空気の中で、楽しく舞台を作れるのは素敵なこと、今回の機会に感謝です