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732AAD27-A070-4B27-9EA3-92E80AFAA704やっと暖かくなりましたね!
東京スタジオの伊藤です。

春も桜もまだ燻っていた四月頭、私を育ててくれた吉田ひかるバレエ教室の舞台を踏むために、関西へと戻っていました。今回は先生の想いがあり、年明けから何回かお教室へ足を運び、生徒さん達に作品の振付指導を、またジャイロキネシスのクラスの時間をいただきました。

小学1年生から大人までクラシックバレエしか経験したことがない生徒さん達は、コンテンポラリーダンス、ジャイロキネシスといった真新しい世界に目をくりくり、かなり大変だったことと思います。毎回6時間にも渡るレッスン、リハーサルでしたが、全身で臆することなく吸収する姿に、私自身全く飽きることもなく指導することができましたし、こんなふうにいつの間にかあっと言う間に時間が過ぎてしまうほど楽しい環境で自分が育ったのだと、昔を振り返りながらその場におりました。

そんなお教室での初めてジャイロキネシスでしたが、毎回子供達と共に一緒に受けて下さっていた先生は私に尋ねてきました。
「さよちゃん、前から見て皆はどんな顔をしているの?私は思わず笑顔になってしまうんやけど、それでいいの?」
先生らしい質問だと感じたと同時に、それこそ私の原点だと思ったのです。

実際を、受けていた子供たちはそれぞれがとてもとても良い表情をしていました。
動く事が楽しくニコニコしてる子、奥深くも澄んで透き通るような表情をしている子、優しい笑みを噛み締めて動いている子。
無表情の子は誰一人としていませんでした。
私が指示するまでもなく、すっと踊るように表現するようにジャイロキネシスを受け入れ味わってくれました。
ここで育った私もこの生徒達も、心と体が喜び繋がる事を、この先生からいただいているのだと改めて思いました。

驚きがあれば驚く表情に、気持ちがよい時はすっと伸びる、そんな素直さが溢れた安心できる環境で育ち、またそれでいて挑戦する強さも持ち合わせる事も自然に教えてもらっていたのだと、そんな気がしました。

発表会本番、生徒達はクラシックバレエでも、初めてのコンテンポラリーダンスでも、緊張しながらも身体と心の全部で、踊る事が大好き!と、全身で表現をしていたと思います。
そんな姿を微笑ましく思いながら、この大切な”踊る心”を改めて自分の指針として、これからも多くの生徒さんやダンサーの皆さんに伝えていきたいと思いました。

私を育てて下さった先生、お教室の皆さん、大好きです。
心から感謝をしています。
そして、今回感じた事を今度は私から、MMKにいらしてくださる皆様へお伝えしていきたいと思います。

image1東京スタジオ秋満です。
桜もやっと満開になり、すっかり春めいてきましたね(*^^*)
しかしまだまだ三寒四温の季節、、皆様お身体の調子は崩されていませんでしょうか?
油断できない時期なので、体調管理には十分気をつけてまいりましょう!!

さて、先日私の地元のバレエスクールから、バレエとジャイロキネシスの講習会を依頼されまして、1日と短期間ではありますが行ってきました。
一昨年以来に訪れたスタジオには、新しい写真や、表彰状が飾られていたり、海外留学している子からの近況報告の手紙が貼っていたり、小さかった子がすっかり成長してお兄さんお姉さんになっていたり、初めましての顔ぶれが増えていたり、、
あっという間に過ぎたと思っていましたが、この2年のうちにガラッと色んな変化が起こっていて少しビックリしました!
今回のジャイロキネシスクラスは中学〜高校生のジュニアの子達や、大人の方まで幅広いメンバーで行いました。
終始和やかで、楽しそうに皆さん受けてくださいました。
身体が軽くなった、呼吸をたくさんしてスッキリしたなど、色んな感想をいただきました。
先生も、クラスを受けるのに夢中になってしまって、写真撮り忘れちゃった〜とおっしゃっていました。(笑)

最近、中学〜高校生にジャイロキネシスを教える機会が増えてきています。
ジャイロキネシスの効果は一言では言い表せないほどたくさんありますが、私はその年代の子達に一番感じてほしいことがあります。
それは、

“呼吸と一緒に身体をめいいっぱい自由に動かす楽しさ、気持ちよさ”

です。
もちろん解剖学的に細かく伝えたいことはたくさんあります。
ですが、最初は頭で操作する動きではなく、身体の本来もっている自然な感覚を思い出し、思いっきりめいいっぱい気持ちよく動ききってもらいたいのです。

バレエではポジションやターンアウト、テクニックなど、身体の色々なところを駆使し、追求し、技術を磨いていかなければなりません。
しかし、その過程でどうしても形ばかりにとらわれてしまい、自分の中に本来ある身体の伸びやかさや柔軟さ、健やかで安らぎのある素直な心などを見失いがちになります。
ジャイロキネシスは、その凝り固まった状態から一気に解放してくれます。
そして、それがそのうち、だんだん踊りの幅を広げていったり、感受性や表現性が豊かになっていったり、心に余裕が生まれたり、ダンサーとして人間として自然に成長し、スキルアップに繋がっていくようになるのです。

私自身、ジャイロキネシスに出会ってから本当に大きく変わりました。
もっと若い頃からジャイロキネシスを知っていれば、、と何度も思ったことがありますが、人それぞれタイミングは違いますし、7年前に出会ったからこそ、今こうしてダンサーとして、ジャイロキネシスを伝える側として存在できているのだと思います。
若いダンサーの卵達にとって、今私が伝えようとしていることはあまりピンとこないかもしれませんが、それが3年、5年、10年後、、、いつかどこかのタイミングで助けてくれるヒントになったり、自分の可能性を広げるきっかけになったり、変化していく原動力になればいいな、、と願っています。
そのためにも私も指導者として、もっともっと学んで日々精進していかなければ!!と改めて思いました。

ほんの少しの間でしたが、地元の温かく懐かしい空気を吸って、私自身もパワーをチャージできた講習会でした。
ありがとうございました(*^^*)

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こんにちは!東京スタジオ横田です。

 

春を目前に寒い日々が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか?

私はジャイロトニック、ジャイロキネシスで寒さに固まる身体をほぐしています。

さて、今日は私がクライアントさんの口からたまにお聞きする言葉について書いてみようと思いました。

それは、

「この感覚を忘れないように出来たら良いな。」です。

セッションやグループクラスを通して、とっても気持ちよく伸び伸びと動けた感覚を忘れたくない。次回も同じように動きたいという気持ちから発せられた、嬉しい言葉です。
でも、実は私はいつもどうしてそんな風に思うのかが不思議で、そしていつも同じ言葉を返しています。

「大丈夫!身体は絶対に忘れていないですよ。」

私は、身体は、心は、脳は、一度体験したことを絶対に忘れないと思うんです。そして、全く同じ感覚は2度と訪れないとも思うんです。
だから、良かった時の感覚が味わえるのを楽しみにしながら、毎回それやそれ以上を求めて探求していくのが楽しくて仕方がないんです。

「New day! New horizon!」
アメリカ留学中に友人が口癖のように言っていた言葉が思い出されます。

「新しい1日、新しい無限の可能性!」

忘れないどころか、どんどん前に進んで行こうではないですか(^∇^)

春ももうすぐそこですよ!

 

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皆さん、こんにちは
東京スタジオの野本です。

3月も中旬になり、少しずつ春を感じる陽気の日もありますが、 まだ寒い日もあり寒暖の差がありますがいかがお過ごしでしょうか?

春と言えば桜の季節ですね、街中で桜のモチーフの物を沢山見かけますが、可愛くて思わず手に取ってしまいます。
先日、家の近くの桜並木に一本だけ花を咲かせている木がありました。これから、満開に咲く桜並木を見られる日がとても楽しみです。

私は、日頃小さなお子さん達にバレエを教えさせて頂く事が多いのですが、この時期になると卒園式や4月から通う学校の話、ランドセルの色の事など目をキラキラさせて色々と話してくれます。
子供達が新学期を迎える頃に、桜が綺麗に咲いているといいなぁと思っています。

この時期は、環境が変わる方も多く出会いと別れの季節でもありますね!
スタジオで沢山の方にお会い出来きる事も、とても嬉しく楽しみです。
環境が変わるこの時期に、皆さんの生活にジャイロキネシス、ジャイロトニックを取り入れてみませんか?

スタジオでお待ちしております。

こんにちは!東京スタジオの酒井です。
春の気配が感じられる毎日となりましたが、皆様いかがお過ごしですか。

 先月、お休みをいただいてハワイ旅行へ行ってきました。海を見て寛いだり、美味しい食事に、ショッピング!と楽しく過ごしました。ホテルの部屋からはイルカが泳いでいる姿が見られ、ビーチからの夕日はとても美しかったです☆

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 日常と離れた空間で、普段できない貴重な時間となりました。
  そして日本へ帰国すると、以前と違う心と体の感覚に…心はゆったりしていて、体も元気が内側からみなぎってくるようでした。日ごろの心と体の疲れがとれたようでした。それまでの悩み事がとても小さいものに思え、心も軽くなりました。

  最近知りましたが、疲れたときの「4つのR」というものがあるそうです。この4つのRを行っているかどうか考えながら休息をとると良いようです。
第一は、「リラクゼーション(Relaxation)」神経を休めることです。深い呼吸を行ったり、アロマやお風呂で緊張した脳をリラックスさせることが必要ですね。
第2は、「レスト(Rest)」体を休めることです。体を酷使していませんか?沢山動いて疲れた体をゆっくり休めましょう。
第3は、「レクリエーション(Recreation)」です。遊んだり、笑ったり、楽しむことで気分転換を!
第4は「リトリート(Retreat)」です。普段の生活と離れて静養すること、都会から離れて自然と触れ合うこと等心身を養生しましょう。
この4つが疲れた時の4Rだそうです。
  旅行では、このすべてが満たされていたのを発見しました。私は普段あまり出来ていないのは4つ目のリトリートです。リトリートは、遠くまで出掛けなくでも、家の近くで日常と離れてホッとできる空間へ行くことが大切なようです。
皆さまもぜひこの4つのRを実践してみて下さいね☆ 

  そしてジャイロキネシス・ジャイロトニックでには、エクササイズでありながら、リラクゼーションやマッサージされたような効果もあり、それでいて伸びをするような気持ち良いストレッチやまたリズミカルに動きを楽しみながら効率よく体を強化、というように様々な要素が含まれています。
 普段とは違う非日常の空間で、トレーナーと楽しく会話しながら、心身を休めて、4つのRを実践することが出来るのではないでしょうか。

 ぜひ、心も体も緩ませるため、mmkにお越しください!お待ちしております☆

  NOZOMI☆

imageこんにちは。
東京スタジオのクベックです。

まだまだ寒い日が続きますが 天気の良い日は気温も暖かく、桜の木に近づいてみると つぼみはパンパンに膨らんで、種類によっては咲いているものも見かけるようになりました。
春はもうすぐそこですね。
4月からの新しい環境に向けて 今からドキドキワクワクしている方も多いのではないでしょうか⁉︎

ドキドキワクワクすることと言えば…、
私にとっては やはり「ジャイロトニック、ジャイロキネシス」です。
始めてから今までの間に、度々体の悩みが解消されてきましたが、その喜びを感じられるふとした瞬間は、本当に嬉しいものです。また動きながら「あっ この感覚 今まで全然気付いていなかったな!」など 体が目覚めるような新しい発見があった時は、自分のつぼみがポンッと咲いたような気分になります。
一つのつぼみ(発見)でも 体全体が満開になったような感動に包まれます。

春咲く桜の花と違って そのつぼみはいつ咲くかタイミングが分からないですが、自分を含め私達には まだ咲いていないつぼみが沢山あると気付きドキドキし、その開花にワクワクしています。
その間にやって来る秋や冬の季節は 春を迎えるとても大切な準備期間であると思わずにはいられない今日このごろです…。
今年の桜の季節も、満開の花を見るのが楽しみです。

こんにちは。
最近とても寒いですね。皆さんはいかがお過ごしですか?

実は私、去年の10月から、ようやく普通自動車の運転免許をとるべく、奮闘しておりました。
ずっと取りたいと思っていたものの、なかなか時間が取れずにいたのですが去年やっと「今でしょ!」と思うタイミングが訪れ、すぐに教習所に入校しました。

車の運転は心がわくわくするものでした。車を操るという「感覚」を探す作業が、私の中ではとてもジャイロキネシスやバレエに似ている感覚だなあと思われ、楽しいのです。
が、教習所に通う中で面白い発見がありました。

私はどうしても、中央ラインに寄って行ってしまうのですね。すると、教官の先生に言われました。

先生「伊藤さんは中央のラインやすぐ近くを見ているからそっちへ行くのですよ。」
(私・・・「はっ!」)
先生「人間は見ている方へ行く習性があるんです。」
(私・・・「・・・いつもジャイロキネシスで言ってます。。。」)
先生「伊藤さんはどうしても線を見てしまいますから、行く先の道路の向こうを見てください。」
私「はい。。苦笑」

いつも自分のクラスで言っている事が、見事に証明されてしまいました。
クラスでは「目線を伸びやかに、伸びたい向こうを見るように」と私自身が言ってるのです・・・・。
こんなところでまさか自分が実体験をするとは驚きでした。
皆さん、伸びたい時は近くを見ずにしっかり意志を持って遠くを見てくださいね。
そうすればきっと体はそちらの方へ行きます。(と、自分にも言い聞かす私でした。)

もう一つの面白い体験がありました。
教習が進み、路上に出るようになった頃。
路上運転にいきなり放り出されて、それはもう緊張します。
リラックスしてくださいね、と言われますが、そんなの出来ません。
が、そのうち、リラックスしているふうを装う自分が出てきます←見栄です(笑)
でも、自分で気がついてしまったんです。

お尻だけはガチガチということに。
お尻を締めてるというのか、骨盤が固まっているというのか。
ですので、リラックスは装っているものの、全然緩んでない状態で、教習が終わる頃にはなんだか体も心も凝り懲り状態です。
これもいつもジャイロキネシスのクラスで言っています。「骨盤周辺は固めて締めない方が良いですよ」と。
関節の機能を失うどころではなく、心まで固まることになります。
きっと、心の緊張はお尻の緊張へ、お尻の緊張は心を緊張させるのだと実感しました。
この緊張をずっと持ち続けることは相当なストレスなはずです。
きっと普段から色んな緊張に晒されているのが私たちなので、まず骨盤おしり周りを本当に緩めてあげて、ふわーと心も体も動く楽しさを探してあげれるといいですね。

肝心な私の免許は、無事に滞りなく卒業検定も受かり、あとは試験場に行くのみとなっています。
免許が取れたら、今までいけなかった色んなところに行きたいですね。
もちろん安全運転で!
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追伸。
今年のお正月三日間は、兄の車で練習をして過ごしました。
ご想像通り、楽しい反面やっぱりがちがちなお尻で、お正月なのに全然心が休まらなかったです(笑)

MMKの太田瞳トレーナーが昨年11月に大分でスタジオ【プリマクラッセ】をオープンし、オープン記念イベントとしてジャイロキネシス、バレエ、コンテンポラリーのワークショップを指導して来ました。不思議の国のアリスがインテリアのコンセプトだという可愛らしいスタジオ、久しぶりの瞳ちゃんファミリーとの再会、新スタジオでの生徒さん方との出会い、初の大分滞在はとても濃く楽しい時間でした。

瞳ちゃんはMMK東京スタジオオープン直後にジャイロキネシス養成コースを受けて、その後続けてジャイロトニックの資格も取得。MMK立ち上げの時からスタッフとして東京スタジオで活動しながら、3人の子供のママ業もこなすかなりの頑張り屋さんでした。当時は子育てと仕事との間でいろいろな葛藤がある時期ももちろんあったようですが、そんな中でもいつも持ち前の明るさと底力で、ポジティブなクラスを提供してくれましたし沢山力をかしてくれました。3年前に旦那さまのお仕事が大分に転勤だと知った時はとても残念でしたが、大分でもジャイロキネシスを通じて瞳ちゃんのポジティブパワーを伝えて行って欲しいなと思っていましたし、嬉しいことに当初からMMK大分を作りたい!と言ってくれていました。スタジオオープンでまずは大きな第1歩です。彼女のスタジオのように、バレエで悩む生徒さんがジャイロキネシスも並行して身体のメンテナンス、アプローチ法を習えるスタジオはまだあまりありません。私もそんな環境でバレエを習えたら良かったな、といつも思いますが、だからこそ、こうして私達の役割があるんだなとも思います。

ジャイロキネシス、バレエ、コンテンポラリー、どのクラスでも共通していつもお伝えしているのは、身体を強制的に動かすような肉体的アプローチのみに偏らず、動き出したくなる感情をつくり、セルフイメージを変えること。
良いトレーニング、練習とは、肉体、精神、頭脳がちょうど良く調和がとれている状態をつくり出すことだと思います。この3つのうちのどれかだけが行き過ぎてしまってもなかなか思う結果が出せないどころか、かえって動きを悪くしたり、怪我に繋がったりしてしまうこともあります。無理矢理感がなくハッピーでリズミカル、気持ち良さを追求しながらも、明確な方向性で身体に働きかけるアプローチをすること。今回もそんな思いをみなさんと沢山シェアし、試し、実感していただくことが出来て私もとてもハッピーでした。

あとはなんと言っても瞳ちゃんが母として女性として、指導者として、またスタジオオーナーとして、トータルにバージョンアップしていたことに感激でした!大分ではまだジャイロキネシスに対する認知度は低く、スタジオオープンに至るまではきっと様々な苦労もあったことと思います。そんな中でコツコツと努力を重ねて来た土台がずっしりと彼女から感じられました。やりたいことに真っ直ぐに向かう情熱はこんなにも人を輝かせるし、力強くさせるんだと、久しぶりの再会が更に感動的なものになりました。また、彼女の仕事を誰よりも理解しサポートしてくれる旦那様、まだまだ赤ちゃんだった子供達と再会出来たこともとても嬉しかったです。今は女性も仕事をする方が増え、家庭以外に自分自身に生き甲斐を持てる時代になって来ました。大分から瞳ちゃんがこれからどんなエネルギーを発信して行ってくれるか、まだまだ今後がとても楽しみです。

プリマクラッセスタジオのホームページ⇨http://www.primaclasse-ballet.studio/index.php
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※ 私の両足に何かが絡んでる?写真は瞳ちゃんの2人のお嬢さま♡真理子タン、行かないで〜と足に絡みついてモップがけ状態になりました(笑)

2017年のスタート、皆様いかがお過ごしでしょうか?
新年が明けて早2週間。
のんびりだった年末年始モードから、もとの時間の流れに身体が戻りつつあります。

さて、相変わらず寒い毎日が続いていますね。
この時期、一つの悩みとなるのが身体の冷え。
いわゆる『末端冷え性』です。
特に女性にとって冷えは大敵です。
末端冷え性の主な原因は…
①血液循環が悪い ②代謝が低下している ③筋肉量が低下している ④自律神経の乱れ
などと言われています。
(女性については女性ホルモンの乱れも原因に挙げられています。)

私はもともとバレエをやっていたためか、あまり冷えに関しては悩んでいませんでした。
こんなにたくさん動いているし、汗もかいているし、冷え性なんてありえない!!と自負していました、、が。
ジャイロキネシスに出会い、日々の生活にジャイロキネシスが加わった今の自分と過去の自分を改めて比べてみると、、、
自分で気づいていないうちに身体は冷えていたんだ思い当たることがありました。
例えばウォームアップ前のトレーニングウェア。
前は色々重ねて着ていましたが、今は前より薄着で大丈夫になりました。
あと身体が温まってくるタイミングが今の方が早かったり、厚手の靴下や手袋も以前よりあまり必要なくなりました。

ジャイロキネシスでは血液の循環を促す『呼吸』を繰り返し行なって動いていきます。
血液循環が良くなると自然に代謝が上がりますし、呼吸を意識的に行ないながら動くことで、自律神経にも作用します。
吸うときは交感神経、吐く時は副交感神経が優位になり、身体がリラックスし、自律神経のバランスが整いやすくなります。

ジャイロキネシスは冷え性改善するための、まさにぴったりなエクササイズなのです。
クラスを受講していただいたお客様から、たびたびこのようなお言葉をいただきます。
『なんだか温泉に入った後みたいです』
呼吸と共に、内臓(内側)から柔らかくマッサージするようにしながら、全身を効率よく様々な方向に動かすことができる、ジャイロキネシスならではの効果だと思います。

寒い冬はまだまだ続きます。。
ちなみに私は毎朝お白湯を飲むようにしています。
内臓から温めて、ジャイロキネシスで全身温めて^^
オススメです☆

皆様も是非、ジャイロキネシスで冷えに負けない身体を作り、この冬を元気に乗り越えていきましょう!!

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明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

2017年も青い空と共にめでたくスタートしましたが、皆さんはどんな年末年始を過ごされましたか?

私は毎年の恒例となったお節作りを頑張りました。料理をするのもイベント事も好きな私にとって、お節作りは一大イベントであり、母亡き後は私の役割として受け継いだ大事な年末年始の大仕事です。今年はお煮しめ、なます、お雑煮、黒豆に栗きんとんも手作りしてみました。

大晦日になると我が家の台所は大量のお出汁の香りに包まれ、その中で1品1品を仕上げていく作業は立ちっぱなしの動きっぱなしで、決して楽とは言えない作業ですが、小さい頃から母の横でお手伝いをしていた記憶が思い出され、何だか母と一緒に料理をしているような感覚になって嬉しくも思うのです。味もきちんと習った訳ではないのに、不思議と母の作るそれと似ていて感慨深くなります。

しかし、お昼から夜までかかった大仕事、翌日の元旦にお雑煮を作ってお酒と共に頂いた後は、スイッチが切れたかのように爆睡してしまいました。ようやく起きれるようになったのは2日の夕方近くで、「いざ、起きん!!」とばかりにジャイロキネシスの60分フォーマットを1人でリズム良く呼吸をしながら、じっくりと通してみました。すると、身体の内側から段々と湧き上がるように調子が整っていき、気持ち良く復活を遂げられたのであります。
有難うジャイロキネシス!今年も楽しく頑張っていきたいです。

皆さんも年末年始の運動不足解消に、是非スタジオに身体を動かしにいらしてくださいね。
お待ちしております!

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元プリバレリーナ 宮内真理子

元プリバレリーナ 宮内真理子

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